• Articles
• admin

hvis du vil få mest mulig ut av kroppsvektstrening, vil du definitivt ha noen gymnastikkringer.

hva er fordelene med trening med gymnastikkringer?

De vil gi deg et større bevegelsesområde og styrke balansen din. De samme øvelsene du gjør på bakken vil være mer utfordrende og mer intense. Noen gang prøvd en push-up på ringer? Det er fantastisk, og det er på tide å komme i gang! Denne artikkelen lærer deg trinn-for-trinn-prosessen med å lage din egen par rimelig gymnastikk ringer slik at du kan starte treningen.

Kjøpe treningsutstyr fra butikker kan vise seg for å være ganske freakin ‘ dyrt. Du trenger ikke å betale store penger for å få det, skjønt! Jeg har laget mine egne pull-up ringer, og gutt, var det et nyttig og spennende eksperiment. Sluttproduktet var flott og godt, det gjorde meg stolt. Det kan ta mer tid enn å kjøpe det ferdig, men innsatsen var definitivt verdt det.

Det kan ta mer tid enn å kjøpe det ferdig, men innsatsen var definitivt verdt det.

gjeldende guide er på hvordan å bygge tre gymnastikkringer. I det siste hadde jeg en gå på å bygge EN FRA PCV materialer. Du kan se hvordan det gikk her.

Slik går det.

Velge dine ringer ‘ målinger

du må planlegge på størrelsen på ringene. Vær nøyaktig slik at sluttproduktet er så nær perfekt som du kan gjøre det. Å vite ringenes dimensjoner foran betyr å forutse tykkelsen på treet du trenger, så vel som størrelsen før du blir kuttet.

Materiale som du trenger

dette trinnvise vil få ringene dine til minimumskostnad. Ingen dyre verktøy brukes prosessen, men du trenger noen grunnleggende materiale, for eksempel:

• alle typer tre (inkludert berget fra gamle møbler) som er:
  • Triplex eller multiplex wood
  • Har en tykkelse rundt enten 15mm eller 30mm
  • Styrets størrelse er minst 30×30
• trelim
• Slipepapir
• Stikksag
• Klemmer(eller tunge vekter for limeprosessen)
• Akrylbasert lakk

Trinn 1: Har du tre?

hvis du bruker et tilfeldig bord som passer til kravene til dette prosjektet, må du kutte det ned til de brukbare delene. Såg dem av, og hvis styrets tykkelse er 15mm, så det i halv slik at du kan doble tilbake og få 28-30mm tykkelse for dine ferdige ringer. Hvis du trenger å gjøre dette, sand ned en side av brettet for liming prosessen.

Trinn 2: Lim dem!

dette trinnet kan hoppes over hvis brettet ditt allerede er ca. 30mm-tykk. Hvis det ikke er det, lim den slipte siden av brettene dine sammen med noen enkle trelim. Hvis du har treklemmer, bruk dem nå for å sikre at brettene holder seg sammen til limet har tørket. Du kan også bruke noen tunge vekter for en lignende effekt. La limet sette i ca. 24 timer.

Trinn 3: Tegn som en artist

Tegn de indre og ytre ringene. Du kan også tegne en ring i midten for å hjelpe deg med å lede ringens formgivning i neste trinn. Bruk stikksag (makt eller manuell) til å først bore noen hull utenfor ringen tegning slik at du kan få bladet gjennom.

Trinn 4: vær tålmodig, selv kunstnere gjør kjedelige ting

ved hjelp av trefiler, begynn å forme ringene dine. Start med grov og generell forming først, deretter gå videre til avrunding det hele ut. Du er nesten ferdig, så ikke gi opp nå!

Trinn 5: Gjør dem vakre og gjør dem langvarige

hvis du vil at ringene dine skal vare i de neste årene, må du bruke Noen få lag Akrylbasert lakk på dem. Pass på at de er helt tørre og lakken er hard før du begynner å bruke dem. Du kan velge å hoppe over dette trinnet hvis du vil, men jeg vil råde deg til å legge til litt ekstra beskyttelse mot elementene og svette hender.
Legg til noen stropper som holder vekten din lett, og voilà! Du har nettopp laget ditt eget sett med vakre tre gymnastikkringer. Gratulerer for å komme så langt!

nå som du har dine hjemmelagde ringer, sjekk Ut Vår Guide Til Bruk Av Gymnastikkringer og start Med Støtten for å starte trening.