• Articles
• admin

dette er ment som en guide for en nybegynner. Hvis du er en erfaren turgåer, vil du sannsynligvis ikke finne mye her for deg, men hei – du vet ikke hva du ikke vet! Føl deg fri til å kommentere nedenfor for råd, eller foreslåtte tillegg til denne guiden.

Den Bibbulmun Track er en tursti som strekker Seg Fra Kalamunda, på de ytre delene Av Perth, til south coast harbour byen Albany. Over sin (omtrent) 1000 kilometer lange lengde vinder Bibbulmun seg gjennom tette innfødte skoger, passerer gjennom en håndfull søvnige landbyer, klatrer opp og ned med fantastisk utsikt, og krysser de hvite sandstrendene PÅ WA ‘ s kraftige sørkyst.

å gå hele sporet er et eventyr i kontraster, hvor belønningen for ditt harde arbeid er å se verden forandre seg før du med et menneskes hastighet. Jeg har bodd i Vest-Australia hele mitt liv, men det var ikke før jeg gikk Bibbulmun at jeg virkelig verdsatt hva et rikt og utrolig variert landskap vi er velsignet med.

Å Gå Bibbulmun har vært en av de beste tingene jeg noensinne har gjort – ikke bare fordi det pisket meg i form etter år med overvekt, men fordi det ga meg en forståelse for eventyr og den naturlige verden. Det hjalp meg også til å bedre forstå kroppens evner, og fikk meg til å innse hvor mye mer jeg kunne gjøre med livet mitt! Jeg er lidenskapelig Opptatt Av Bibb, og jeg alltid oppmuntre andre til å gi det en gå. Hvis du er inspirert til å prøve, her er (noen av) info du trenger for å gjøre det skje.

jeg gjør hva nå?

banen er offisielt målt som 1003 kilometer lang, delt inn i 58 seksjoner, hver ender i enten en by eller en campingplass. De fleste av delene er et sted mellom 20 og 25 kilometer lang, eller om en hel dags tur for den gjennomsnittlige turgåer. Nær Perth, campingplasser er tettere sammen, slik at de fleste turgåere å gå to seksjoner på en dag-kjent som «double hutting».

hver campingplass har et tresidig ly, en vanntank, et dråpetoalett og piknikbord. Fasilitetene er i verdensklasse sammenlignet med de fleste langdistanseløyper rundt om i verden. Bibbs campingplasser er langt bedre enn De på den berømte Appalachian Trail, men ikke fullt så overdådige som De I Tasmania eller New Zealand.

hvis du er av gjennomsnittlig kondisjon, kan du forvente å fullføre Bibbulmun i et sted mellom 40 og 65 dager, avhengig av tempo og hvor mange hviledager du tar i byer. Hvis du er en erfaren langdistanse turgåer, kan du sikte på å fullføre på så lite som en måned.

Livet på Bibbulmun er ganske enkelt: du våkner hver dag, går så langt du kan, leir og gjentar. Du vil bære hele livet på ryggen, så du må sørge for at du har riktig utstyr og forsyninger for å få det til å fungere.

Utstyr

for en thru-fottur eller flerdagers seksjonsvandring trenger du:

the big four

• Ryggsekk
• Telt (for nødsituasjoner, og i tilfelle lyet er fullt)
• Sovematte
• Sovepose

Navigasjon

• Offisielle kart, tilgjengelig gjennom bibbulmun track foundation
• offisielle guidebøker, enda mer nyttige enn kartene, Også Tilgjengelig Gjennom Bibbulmun Track Foundation
• kompass (noen sier valgfritt, men jeg tar alltid en i tilfelle jeg Går Meg Vill)
• en personlig locator beacon (plb – ikke valgfritt for noen ansvarlig turgåer)

Kjøkken

• Komfyr og drivstoff
• Lighter, fyrstikker eller flint
• Pot
• Kopp (valgfritt)
• Skje eller spork
• Kniv
• matpose
• Oppvaskklut (jeg kan klare meg uten vaskemiddel, men du kan foretrekke det)

Bad

• Tannkrem og tannbørste
• håndrensing
• Toalettpapir
• Sparkel (for å grave hull for #2 mellom campingplasser)
• Våtservietter (for fengselsdusjer)

Diverse

• vannbeholdere i minst tre liter
• noen metode for vannbehandling (filter, UV-lampe, kjemisk)
• Trekking poler (valgfritt, jeg sverger ved dem)
• Solkrem
• Bug headnet
• Hodelykt
• Telefon
• Batteribank + kabel
• Regn deksel til ryggsekk
• vanntett ryggsekk liner
• førstehjelpsutstyr

klær

• sko
• Innleggssåler Eller Ortotikk (Valgfritt)
• 1 X Turskjorte
• 1 x turbukser eller skjørt
• 1 x isolerende JAKKE (puffy eller fleece)
• 2 x undertøy
• 2 x vandring sokker
• 1 x sovende sokker
• Termisk topp til å sove
• Termisk bunn til å sove
• Lue
• Hansker (valgfritt)
• Regnjakke
• regnbukser

mat

• Frokost (ferdiglagde havreposer er et godt alternativ her)
• lunsj (vanligvis kald mat som Ikke Trenger For Mye Forberedelse)
• Middag (Dehydrerte Måltider Er Populære Til Middag)

Sjekk ut min gear liste for noen ideer.

Vekt

hovedforskjellen mellom turutstyr og vanlig campingutstyr er størrelsen og vekten. 4WD bobiler har luksusen av en motor med et par hundre hestekrefter å slepe alt utstyret rundt, mens turgåere bare har sine egne to ben. Tradisjonelt campingutstyr er sjelden egnet for turgåere, så du må kjøpe utstyr som er designet for fotturer. Som noe, kan dette variere enormt i pris og kvalitet.

hvis du har et anstendig budsjett, vil jeg anbefale å se på utstyr laget av spesialprodusenter i USA som Zpacks, Enlightened Equipment, ULA og andre (detaljert utstyr vurderinger kommer snart!). I min ydmyke mening er Den Australske utendørsutstyrsindustrien fortsatt fast på 1980-tallet, da tunge pakker var en kilde til stolthet og holdbarhet var den største bekymringen. Med et par unntak (som utmerket Tier Gear, Wild Earth Og Paddy Pallin), Den Australske industrien synes å ha bestemt det er rett og slett ikke kommer til å selv prøve og holde tritt med teknologiske fremskritt som gjør det til mainstream av den globale fotturer samfunnet.

en fullt utstyrt ultralett ryggsekk med hovedsakelig utstyr fra anstendig utenlandske produsenter vil koste et sted mellom 2000-3500AUD. Hvis det gjør øynene dine vann, er det mulig å sette sammen et rimelig lett backpacking kit med utstyr Fra Paddy Pallin, Wild Earth og noen andre forhandlere for mindre ENN 2000aud. Hvis du er på et stramt budsjett, er det fortsatt mulig å sette sammen et sett med utstyr Fra AliExpress og salgsartikler – se denne plassen for gear vurderinger om hvordan du får det til å skje!

Mat

Restocking mat har vært en av de største dilemmaene for mine turer. Hver av byene På Bibbulmun har minst en mini supermarked, men utvalget er ofte begrenset og prisene er høye. Når det er sagt, er det helt mulig å gjøre en tur utelukkende på bykjøpte forsyninger hvis du ikke har noe imot å betale litt ekstra, og du er ikke en masete eater. Jeg vil faktisk anbefale dette alternativet for en ende-til-ende, fordi den støtter samfunnene som er vert for deg, og det sparer deg for å plage over en ernæringsplan før turen.

hvis du er kresen om hva du spiser eller du har spesifikke diettbehov, kan du lage tørkede måltider med en dehydrator og vakuumforsegler, og sende dem til deg selv underveis. De fleste hoteller, herberger og postkontorer langs sporet vil gjerne holde forsyningspakker for deg, bare vær sikker på å ringe på forhånd før du sender dem.

hvis du tar dette alternativet, vær advart – du vil bli syk av maten du lager deg selv, så vær forberedt på å improvisere. Enten planlegger å supplere måltidene dine med bykjøpte forsyninger, eller sørg for at du lager et anstendig utvalg av retter. Tidligere har jeg hiked med en blanding av hjemmelagde måltider og forsyninger kjøpt i byer.

Du vil sørge for at du får rikelig med kalorier – ca 4000-6000 om dagen anbefales for langdistanse turgåere. Sukker og fett kan v re din fiende i den virkelige verden, men de er din venn pa stien. Hvis du går oppover 20 kilometer om dagen i flere uker om gangen, er det en kamp å holde vekten på. På min siste 16-dagers seksjonsvandring fra Northcliffe til Albany mistet jeg 5 kilo – og det var med et kaloririkt kosthold, mens jeg fylte ansiktet mitt i hver av byene jeg besøkte.

Vann

med Mindre noe går galt, vil alt vannet ditt komme fra tankene på campingplasser eller kraner i byer. Tankvann bør behandles, enten med et filter, EN UV-lampe eller en kjemisk behandlingsmetode. Tank vann er ofte gulaktig fra tanniner i bladene som sitter fast i ly takrenner, men er fortsatt helt trygt å drikke en gang behandlet. Noen turgåere drikker rett ut av tankene uten å behandle vannet, men jeg ville ikke ta risikoen.

Fitness

Alle med et gjennomsnittlig kondisjonsnivå bør kunne fullføre en ende-til-ende, så lenge de aktivt styrer kroppen sin og ikke skader seg selv. For meg betydde det å få et par tilpassede orthotics fra min podiater etter å ha opplevd noen alvorlige bue smerter på flere dagers turer i Darling Range. De koster nesten $ 700 og ser ikke ut som mye, men de er sannsynligvis de beste pengene jeg noensinne har brukt på turutstyr. Helt siden jeg fikk dem, har min arch smerte vært et ikke-problem. Hvis du noen gang har fotsmerter mens du går, er det verdt å gå til en podiatrist for å få føttene vurdert.

jeg opprettholder også en streng strekkrutine når jeg er på flere dagers turer, for å holde bena fra å gripe opp og for å beskytte knærne mine. Kneskålene mine har en tendens til å gni mot sporet hvis JEG lar IT-båndet bli for stramt, så jeg gjør et poeng med å strekke det og rulle det ut når jeg får sjansen.

Blemmer er et stort problem for mange turgåere, så det er verdt å eksperimentere med forskjellige sko-og sokkekombinasjoner for å se hva som fungerer for deg. Jeg har aldri hatt en enkelt blister siden jeg begynte å bruke Injinji tå sokker som en liner, under tykkere ull sokker (I mitt tilfelle, Darn Toughs). Mange andre turgåere sverger ved denne metoden, men føtter er veldig personlige ting!

Alles kropp er annerledes, så gjør noen treningsturer for å trene eventuelle fysiske problemer du måtte ha, og hvordan du håndterer dem.

Klima

den eneste dårlige tiden å gå Bibbulmun er sommer. DET kan bli ekstremt varmt i WA mellom desember og februar, og risikoen for buskbrann er for stor. Vår og høst er de mest populære tider å gå på banen, men vinteren er min favoritt fordi jeg elsker å se alle bekker og elver i full strøm. Regn og flom kan være et problem den tiden av året, men det er generelt ingenting som ikke kan overvinnes med godt regnutstyr og en positiv holdning. Pingerup-Slettene mellom Northcliffe Og Mandalay Beach er vanligvis oversvømt på senvinteren og våren, men mange turgåere tror det er verdt et par dager med vading for å se sine fantastiske wildflowers i full blomst. Western Australia opplever vanligvis ikke snø eller ekstrem kulde, selv om det kan bli litt kjølig om nettene og tidlig om morgenen, så varme klær og soveutstyr er et must.

Råd

det er mange flotte online ressurser med mer info om langdistanse fotturer. For gear vurderinger, stoler jeg ofte På Outdoor Gear Lab. For råd som er spesifikke For Bibbulmun, Er Bibbulmun Track Hikers Facebook-gruppen en nyttig ressurs. Kart, andre guider og informasjon om avvik kan bli funnet På Bibbulmun Track Foundation hjemmeside.

Det er det?

Det er det. Å gå På Bibbulmun tar litt forberedelse, men det er noe som alle med gjennomsnittlig kondisjon og mobilitet burde kunne oppnå. Hvis du prøver en ende-til-ende for første gang, vil du uunngåelig utvikle din egen måte å leve på banen som sannsynligvis vil variere litt fra retningene i denne veiledningen. Omfavne det, og finne ut hva som fungerer for deg.

Glad vandring!