Behandle Astigmatisme med daglige øyeøvelser
Astigmatisme Er en vanlig øyesykdom som påvirker synet ditt. Musklene rundt øynene dine påvirkes, noe som forårsaker unødig stress på hornhinnen, noe som fører til at hornhinnen mister sin form, noe som igjen forårsaker uklart syn. Noen av de andre symptomene på astigmatisme inkluderer dobbeltsyn, øyebelastning, øyeirritasjon og headaches.It kan være utbredt ved fødselen eller kan være et resultat av traumer, medfødte tilstander eller øyekirurgi. Det kan være veldig irriterende som det gjør en enkel oppgave som å lese en bok komplisert. Det er imidlertid flere naturlige måter å behandle astigmatisme på, og en av dem er øyeøvelser.Fordeler med øyeøvelser For Astigmatismedet er sant at det er øyeøvelser for å behandle astigmatisme. På samme måte som de andre musklene i kroppen vår, fungerer øyemuskulaturen også på en enkel logikk for å holde dem i bruk, ellers mister du dem. Derfor er det viktig at du holder øyemuskulaturen aktiv hele dagen. Annet enn ved å stirre rett på dataskjermen eller på veien fremover mens du kjører, trener ikke musklene til sitt fulle potensial, ekstra øyeøvelser er must. Her er noen fordeler med øyeøvelser:
- Bidra til å redusere stress.
- Styr øynene Og slapp av øyemuskulaturen.
- Forbedre synet over tid eller mellom 1 og 4 uker.
Seks øyeøvelser du kan gjøre hjemme for å behandle astigmatisme1. Rectus muskelavslappingdet slapper av rektusmusklene og kan gjøres i følgende trinn
- Plasser tommelen rett over nesen, flytt den med klokken og la den være der i 2-3 sekunder.
- Flytt tommelen tilbake til opprinnelig posisjon. Flytt den nå til klokka 1, deretter til 3,5, så videre og tilbake til 12. Du kan gjøre denne øvelsen 2-4 ganger per dag.
- ikke glem å puste mens du beveger tommelen fra midten ut og sakte puster for å slappe av musklene dine.
2. Øyemassasjedenne øvelsen gjenoppretter formen på hornhinnen
- Lukk øynene Og hold to fingre på hver av øyelokkene dine.
- ved å bruke lett trykk, beveger du fingrene sakte i en sirkelbevegelse fra topp til bunn og høyre til venstre.
- Beveg fingrene med klokken og mot klokken og gjenta det 10-15 ganger, 2 til 4 ganger om dagen.
3. Lesingdet bidrar til å frigjøre belastningen og trykket forårsaket av astigmatisme.
- Trekk ut en bok.
- Plasser et objekt på siden. Fokuser på sideobjektet etter å ha lest et avsnitt fra boken.
- det anbefales å fortsette dette til øynene dine begynner å føle seg trette, 2-4 ganger om dagen.
4. Synbrudddet lindrer øyetrykk og belastning.
- Ta en kort pause fra å skrive, lese eller stirre på datamaskinen.
- Fokuser i 20 sekunder på andre objekter som holdes i avstanden
- Gjenta øvelsen så mange ganger som mulig på en dag.
5. Hodet Tiltingdet hjelper de ekstraokulære musklene til å regulere kraften de utøver på øyebollet.
- etter å ha sett i speilet, finn ut om du vipper hodet til den ene siden.
- Tilbring tid hver dag for å vippe hodet i motsatt retning.
6. Eye Yogadet styrker øyet muskler, skjerper fokus og forbedrer visjon.
- Stå, sitte i stolen eller på gulvet og hold stillingen rett.
- Lukk øynene og pust mens du konsentrerer deg.
- Sakte og begynn å flytte øyebollene fra side til side.
- Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen.
Daglig utfører disse øvelsene vil redusere symptomene og til slutt behandle astigmatisme. Men sørg for å konsultere øye legen din for å finne ut om disse øvelsene vil fungere for deg.Se Også: Øvelse fordeler øynene dine
