• Articles
• admin

som kampkunstnere jobber vi kontinuerlig med å forbedre oss selv. Enten det er for konkurranse eller for vår generelle trening, presser vi oss alltid hardere for å oppnå ønsket mål. Dessverre, det er tider hvor vi bare trenger det ekstra boost av inspirasjon. Trening kan bli frustrerende, spesielt når vi føler at vi ikke kommer hvor som helst. I dag Viser Evolve Daily deg 7 Ting Du Kan Gjøre Akkurat nå For Å Bli Bedre På Kampsport:

1) Tren på egen hånd.

Bortsett fra å delta på klasser, hvor mye tid bruker du til å trene kampsport? Ser du på videoer? Drill etter klasse? Spør din instruktør spørsmål? Forskning? Alt dette er også en del av treningen! Alt arbeidet du legger inn utenfor klassen gir deg utvilsomt en kant over noen som ikke gjør det.

Tenk deg om du viet en ekstra 10 minutter etter Hver Muay Thai klasse praktisere dine høye spark – du gjør 200 repetisjoner mer enn alle andre! Fortell oss, hvordan kunne du ikke forbedre?

2) Velg riktig sparringspartner.

når vi velger de samme sparringspartnerne hele tiden, er sjansene, de kan allerede forutsi hva du skal gjøre. Det samme gjelder for sparring noen du vet at du kan slå-det er absolutt ingen utfordring for deg, noe som betyr at du sannsynligvis ikke lærer noe. Ødelegger ikke dette hele hensikten med sparring?

når du velger en partner, velg en av følgende personer:

a) Noen som vil definitivt slå deg (du vil utvikle fantastisk forsvar)

b) noen som utfordrer deg (du vet nøyaktig hvor du står)

c) Noen som du kan definitivt slå (du vil være i stand til å øve mer kompliserte teknikker)

hvis du gjør slående, velge noen med en ulike holdning eller kampstil. Hvis du er grappling, velg noen som har et fantastisk bunnspill og jobber med bestått – det er så mange måter å utfordre deg selv til å bli en bedre kampsportartist!

3) Sett et ukentlig mål.

Hva er det du vil oppnå ut av trening: en gullmedalje i din kommende konkurranse, for å perfeksjonere en teknikk du har jobbet med, for å bli forfremmet til neste nivå? Uansett hva ditt endelige mål er, bør du ha minst ett realistisk, oppnåelig mål hver uke. La oss innse det, det er lett å bli motløs hver gang en stund.

Trening kan bli frustrerende, og Det kan være fristende å gi opp helt. Det som er viktig er at du forbedrer litt hver dag og når dine ukentlige mål, uansett hvor små de er. Det trenger ikke å være noe gal – det kan være så enkelt som å ikke gassing ut under oppvarming eller perfeksjonere kryss choke fra lukket vakt. Før du vet ordet av det, har du allerede nådd ditt endelige mål, og det er definitivt en av de beste følelsene i verden!

4) Søk inspirasjon.

noen ganger trenger vi litt inspirasjon for å komme i gang. Vi trenger alle noen å se opp til, i håp om at vi en dag kan oppnå storhet også. Det er mange fryktinngytende kampkunstnere Som Bruce Lee Og Muhammad Ali som kan tjene som vår inspirasjon under trening.

Enten det er deres kampstil, deres krigerånd eller deres kampsportfilosofier, er det så mange måter vi kan innlemme det vi har lært av disse legender i vår trening. Hvem vet, kanskje en dag kan vi oppnå storhet også; tross alt er det i oss alle.

5) Bli raskere og sterkere.

som kampkunstnere vil vi ha noen fordel vi kan komme over våre motstandere. Enten det er raskere, sterkere eller begge deler; å ha ekstra tid til å innlemme styrke og kondisjonering i trening er definitivt gunstig. Ikke bare gir det deg pause du trenger fra all spenningen fra hard trening, det gir deg også muligheten til å trene dine svake flekker og gjøre dem til styrker.

enten vi ønsker å eie opp til det eller ikke, alle har sine svakheter-dårlig fleksibilitet, mangel på koordinering, utilstrekkelig cardio og styrke. Det er alltid rom for forbedring!

6) Ta en pause.

som idrettsutøvere blir vi ofte utsatt for en» prøv hardt eller dø prøver » holdning. Vi ønsker å være det beste vi kan være – i vår kampsport valgfrihet og i vår hverdag. Vi tror at den eneste måten å oppnå dette på er å trene hardt hele dagen, hver dag. Dessverre kan dette føre til utbrenthet — tvinge oss til å ta en pause eller verre, slutte!

Hvorfor ikke ta noen dager til å tenke på kampsportreisen din. Det er tider når vi bare trenger å lene seg tilbake og slappe av, og gi oss litt fri. Vi vil definitivt føle seg forynget og klar til å trene igjen, så lenge vi husker hvorfor vi startet og hva våre mål er. Men vær forsiktig, ikke gi deg selv for lang tid med en pause – det kan være vanskelig å gjenvinne momentum igjen!

7) Prøv noe nytt.

selv om mange mennesker trives på rutine, kan de bli for komfortabel med det. Hvorfor begrense ditt potensial når du er i stand til så mye mer? Hvorfor ikke utfordre deg selv ved å prøve noe annet? Gå ut av komfortsonen din. Vi utfordrer deg. Hvis DU ER EN BJJ fyr, hvorfor ikke prøve Muay Thai? Hvis du er mer av en bokser, hvorfor ikke gå for en grappling klasse? Mange mennesker er redd for å prøve nye ting fordi de er redd for det ukjente. Faktisk viser studier at folk frykter et ukjent utfall mer enn en negativ.

Hva om jeg ikke vil nyte det? Hva om jeg blir skadet? Før du gjør alle disse forutsetningene, hvorfor ikke bare gå videre og gjøre noe med det? Du vet aldri hva som vil skje før du prøver. Tross alt, en del av å være en bedre kampsportutøver er vilje til å ta risiko!