• Articles
• admin

den vakre og lyse fargen på rødbeter kan få noen til å bli forelsket i det, men det blir ofte ignorert, kanskje på grunn av sin særegne smak. Hvis du ikke er en fan, bør du vite at rødbeter har fått utrolig popularitet som den nye superfood rundt om i verden. Det er lite fett, full av kraftige antioksidanter, rik På Vitamin C, og bidrar til absorpsjon av jern. Trenger vi å si mer? Både bladene og røttene kan spises. Mens den rosa roten er søt, er de mørkegrønne bladene bittere, men veldig rike på kalsium, jern og Vitamin A. Rødbeter nytes best rå og ukokt, da matlaging kan ødelegge de fleste næringsstoffene. Du kan legge dem i salater eller lettere å bare juice dem opp. Rødbeter er en av de sunneste grønnsaker du kan juice, utvilsomt. Et glass rødbeterjuice hjelper til med å gi deg alle vitaminer og mineraler i konsentrert form. Hvis blandingen er for tykk, kan du legge til litt vann for å balansere konsistensen. Ikke fjern massen som er der all fiber er. Husk også at vanlig rødbeterjuice kan inneholde oksalsyre, og derfor er det godt å blande det med andre frukter eller grønnsaker. Dette vil også bidra til å legge til ekstra smak og ernæring. For eksempel gjør rødbeter og gulrøtter et nydelig par. Vi forteller deg fordelene med rødbeterjuice, les videre.

«en kombinasjon rødbeter juice med gulrøtter og amla er veldig sunt spesielt for de som har anemi. Det hjelper i å øke jern nivåer naturlig, » sier Delhi-baserte Ernæringsfysiolog, Dr. Simran Saini. Andre frukter som går bra med rødbeter kan være appelsiner og ananas som legger en fin tang mens utfyller den søte smaken av rødbeter eller kanskje litt papaya for dybde og å legge kroppen til drikke.Dr. Saini foreslår også at det er best å ha rødbeterjuice tidlig om morgenen eller en time før frokosten. «Drikk et 200 ml glass rødbeterjuice hver dag for å høste alle fordelene. Men drikk det friskt, ellers reduseres næringsverdien av saften, » legger hun til. Rødbete Næringsverdii HENHOLD TIL USDA har 100 gram rødbeter ca 43 kalorier med ca 0,2 gram fett. Den har ca 325 gram kalium, 78 gram natrium, 1,6 gram protein og totalt karbohydrat er rundt 10 gram.

Hvis du ikke er overbevist, gir vi deg seks utrolige rødbeterjuice fordeler med å drikke denne sunne drikken hver dag.

1. Klarer blodtrykket
En av fordelene med rødbeterjuice kan bidra til midlertidig å senke høyt blodtrykk. Forskere har tilskrevet dette til tilstedeværelsen av nitrater i rødbeter. De naturlig forekommende nitrater øker nitrogenoksid som finnes i blodårene som tillater mer oksygen å strømme til hjernen, hjertet og musklene og dermed senke høyt blodtrykk.

Rødbete Juice fordeler: Rødbete juice kan bidra til midlertidig å senke høyt blodtrykk2. Gir deg glødende hud
hvis du er frisk fra innsiden, reflekterer den på utsiden. Rødbettsjuice virker en stor blodrenser, som er nøkkelen til å holde huden glødende og sunn. Rødbeter er også rik På Vitamin C som hjelper i å fjerne urenheter og jevner ut din hudtone samtidig som det gir en naturlig glød.

Rødbete juice fordeler: hvis du er sunn fra innsiden, reflekterer den på utsiden

3. En flott måte å detox naturlig
Rødbeter er en unik kilde til betalains – en type phytonutrient. Disse forbindelsene er kjent for å gi kraftige antioksidanter, antiinflammatoriske og avgiftningsegenskaper. For lenge har rødbeter vært kjent som leverbeskyttende mat. Det er en stor lever cleanser og hjelper i å skylle ut alle giftstoffer. Ved hjelp av forbindelser som metionin og glycin forhindrer det fettsyrer i å bygge opp og stimulerer leverceller.

Rødbete juice fordeler: Rødbeter er en unik kilde til betalains-en type phytonutrient4. Øker energi og utholdenhet
Rødbeterjuice hjelper til med å åpne blodårene og øker dermed oksygenstrømmen i hele kroppen din, slik at du føler deg mer energisk og aktiv. Dette er sannsynligvis grunnen til at det er best å ha det tidlig om morgenen for å våkne dine søvnige organer. Det har blitt ofte fremmet som en flott treningsdrink og bra for idrettsutøvere, da det øker oksygenstrømmen til musklene som forbereder dem på stresset fremover.

Rødbete juice fordeler: Rødbete juice hjelper til med å åpne blodårene

5. Bra for fordøyelsen
Rødbete juice med sin masse er full av fiber som hjelper til med å regulere fordøyelsesprosessene og lindrer også forstoppelse. Rødbete er også rik på betain, som er en agent som antas å være gunstig for god fordøyelsessykdom. Det sies at betain øker magesyre nivåer, for å forbedre fordøyelsen. Et glass rødbeterjuice er også et godt hjem rette for en opprørt mage.

Rødbete juice fordeler: Rødbete juice med sin masse er full av fiber6. Senker blodsukkeret
selv om det er høyt i sukker, hjelper rødbeter faktisk med å regulere blodsukkernivået. Studier har vist at det ikke fører til høy glukosekonsentrasjon i blodet. Dette betyr ganske enkelt at de naturlige sukkerene i rødbeter slippes veldig sakte i kroppen og dermed forhindrer plutselige pigger. I form av juice kan det faktisk hjelpe diabetikere.

Rødbete juice fordeler: Selv om det er høyt i sukker, hjelper rødbeter faktisk med å regulere blodsukkernivået