5 ting du kan gjøre for å se ut som en rev jente
Personvern & Informasjonskapsler
dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Ved å fortsette godtar du bruken av dem. Lær mer, inkludert hvordan du kontrollerer informasjonskapsler.
5 ting du kan gjøre for å se ut som et rev jente: jeg pleide å være sjalu på disse jentene, men sjalusi får du ingensteds rett? Så i stedet bestemte jeg meg for å være min egen selvsikker reef girl (som ikke har en profesjonell til å airbrush hennes rumpe ) som rocker hennes bikini! Og her er mine tips 🙂 
1: Spis frukt og grønnsaker! Jo flere av disse du spiser, jo mindre plass til all den andre dritten i magen din. Start dagen med en stor (så stor du må sette den i to separate store briller for å drikke) smoothie av bare friske/frosne frukter, kanskje litt spinat eller kale kastet der inne, og bare legg til vann, ingen yoghurt! Kanskje litt usøtet mandelmælk, men det er det!
2: Kom i gang! Bli svett! Gå en tur, gå en løp, eller bare dans rundt på rommet ditt, sistnevnte er min fav 🙂, eller kom til en min aquafit-klasse! Cardio er svært viktig å brenne kalorier og uønsket fett å avsløre den vakre rumpe! Og det skaper endorfiner, som gjør oss lykkelige!
3: Ikke mer sen kveld snacks! Prøv å ikke spise noe minst en time før sengetid, to eller tre timer er enda bedre. Tro det eller ei, når du går i dvale, vil kroppen din ikke fordøye den bolle full av brutto iskrem du nettopp spiste, den vil sove! Dette vil bidra til å gi fordøyelsessystemet en pause og holde deg fra å konsumere kalorier (selv om det er noe sunt!) som du ikke trenger. Du vil føle deg bra i morgen og klar for at smoothie!
4: Gjør noen lunges! Lunges (når gjort riktig) er en flott øvelse for quads og glutes. Pass på at når du utfører et lunge, holder du knærne i tråd med anklene dine, knærne skal ikke gå forbi tærne, og kjør all vekten i hælene dine for å aktivere de glutene! (du vil kunne løfte tærne opp )* hvis du har kneproblemer, må du sørge for at det er greit med din fysio å gjøre disse øvelsene før du gjør dem.
5: Ok, nå kan du gjøre noen knep. Akkurat som med lunges, når du gjør en knebøy du kjører all vekten din i hælene, knærne er i tråd med anklene, og knærne ikke gå over tærne. Plasser føttene hip avstand fra hverandre, eller litt lenger. Du vil være i stand til å løfte opp tærne! Et annet tips er å starte uten vekt (så du trenger ikke engang å gå på treningsstudioet) og bare kneppe langsommere, med fokus på å klemme den støvlene! * Under opp-fasen av knebøyet, legg hendene på baken for å sikre at glutene er stramme og jobber hardt.