5 Strategier For Å Unngå Selvtilfredshet
Suksess Er ikke en ulykke. I det siste året har jeg mistet 50 pund. Det meste har vært de siste 6 månedene. Hver gang jeg har gått ned i vekt tidligere, har jeg begynt å føle meg litt lykkeligere om utseendet mitt og hvordan jeg følte meg i kroppen min. Dette ville sakte føre til selvtilfredshet, og før jeg selv skjønte hva som skjedde, var jeg rett tilbake til startvekten min, om ikke enda høyere.
for å være ærlig med deg, jeg føler meg skli tilbake til dette stedet igjen. Endelig har jeg på meg noen av mine mindre klær. Jeg kryper ikke lenger når jeg går forbi speilet eller et butikkvindu. Jeg kan gå opp trapper uten å bli viklet. Alt i alt, jeg føler meg ganske dang kjempebra. Men jeg føler at liten advarsel niggling på baksiden av hodet mitt.
jeg ser det også i mine handlinger.
mine barn kjøpte meg min favoritt sjokolade til bursdagen min i oktober. Det satt lenge på nattbordet mitt. Jeg ville noen ganger spise et lite stykke, men nylig skjedde de små stykkene mer og oftere. For det siste året har jeg møtt mitt minimum treningsmål hver eneste uke. De fleste ukene jeg langt overskredet dette målet. Av en eller annen grunn har jeg de siste ukene hatt mindre motivasjon til å trene. Jeg har fortsatt møtt min personlige minimum, men det føltes som mer av en innsats og mindre som en gave.
5 Strategier For Å Unngå Selvtilfredshet
1) Streb etter noe.
Sett et stort mål og kom opp med en plan for å jobbe mot det. Å bryte store mål som virker umulige i små bitestørrelsestrinn, kan holde deg fra å være selvtilfreds. Arbeid på 1-3 små oppgaver per dag. Du vil gjøre kontinuerlige fremskritt og fortsette å bevege deg fremover.
2) Gå utenfor sirkelen av din komfortsone.
flertallet av våre liv lever vi i vår komfortsone. Det ligger i menneskets natur å føle seg trygg. I vår egen sirkel av komfort føler vi oss trygge, men dessverre vokser vi ikke. Rett utenfor den sirkelen er der magien skjer. Når du går utenfor din komfortsone, og gjør ting som er vanskelige og tar mot, vil du snart legge merke til at sirkelen av din komfortsone har økt i størrelse.
Dessverre Er Det På dette punktet at mange av oss blir selvtilfreds. Vi ser tilbake på den mindre sirkelen vi nettopp kom fra og se alle fremskritt vi har gjort, og det er en fare for følelsen som det er » god nok.»I stedet, gå tilbake til trinn ett og sett et nytt mål .
3) Finn en mentor.
Finn noen du kjenner som gjør det bedre enn deg. Dette kan gjelde i alle områder-fitness, vekttap, ren spising, business, blogging, housekeeping, mothering-you name it, dette gjelder! Finn ut hva deres styrker er og gjør det til et mål å utvikle seg på disse områdene. Spør dem hvordan de holder seg på toppen av spillet sitt? Bli med i en facebook-gruppe om emnet. Det er så mange fantastiske mennesker du kan nå ut til.
4) Planlegg å unngå feil på forhånd.
når du angir et nytt mål, må du sørge for at en del av planleggingsprosessen innebærer å spørre hva som sannsynligvis vil reise deg opp. Hvis du vurderer disse tingene på forhånd, kan du også lage en plan for å unngå eller raskt gjenkjenne slip-ups, slik at du kan komme tilbake på sporet. For eksempel har jeg et mål å trene minst 5 dager i uken. Jeg vet at hvis jeg ikke står opp og gjør det første, slutter jeg ofte å hoppe over det. Fordi jeg vet dette, inkluderer en del av planen min å gå til sengs litt tidligere, så når alarmen ringer klokka 6: 00, er jeg ikke så fristet til å trykke på snooze-knappen.
5) Vær snill mot deg selv.
Ofte når jeg føler selvtilfredshet begynner å glide inn, lar jeg også de negative stemmene slippe inn. Jeg kan mentalt skjelle meg over min mangel på selvdisiplin som raskt kan føre til emosjonell spising, hvis jeg ikke er forsiktig. I stedet, hvis jeg begynner å føle de gamle, kjente følelsene av å ønske å binge spise, innser jeg det som et advarselssignal om at jeg må ta en nærmere titt på livet mitt, mine mål, og hvis jeg har glidd. Det skaper en mulighet til å undersøke mine prioriteringer og finne noen fornyet motivasjon. Det viktigste er at du bare legger merke til hva som skjer, og forsiktig snu deg rundt.
hvis du finner deg selv sliter eller begynner å føle deg selvtilfreds, spør deg selv, » hva neste?»Deretter lage en plan som vil flytte deg til neste nivå . Det er alltid noen små skritt du kan ta for å få deg tilbake på veien mot å nå dine mål. Som jeg alltid sier, bare begynn. Litt etter litt vil store ting skje.