• Articles
• admin

11 Måter Å Håndtere En Narsissistisk Forelder

Konfrontere en narsissistisk forelder head-on vil føre til en kamp. Å peke på en narsissistisk foreldres negative eller uønskede oppførsel utfordrer den perfekte verden skapt i deres sinn, noe som resulterer i følelser av skam og sårbarhet. Husk, derimot, at dine følelser og synspunkt er også viktig når du arbeider med en narcissist.

her er 11 tips for hvordan man skal håndtere en narsissistisk forelder:

Innse Hva Som Skjer

Du vil aldri vinne med en narcissist. En narsissistisk forelder trives på deres følelse av kontroll, og du vil betale dyrt hvis du ikke bøyer seg til deres vilje. Å få sine behov møtt er mer verdifullt enn å ha en funksjonell familiestruktur. Hvis du prøver å gå på kompromiss, vil de bare manipulere situasjonen til deres fordel. Du må innse at dette ikke er normal oppførsel.

Godta & La Gå

Prøver å endre en narcissist er nesten umulig med mindre narcissist ønsker å endre. Å akseptere hvem de er vil redusere din angst. Husk at de negative ordene og handlingene rettet mot deg er virkelig projeksjoner av hvordan de føler om seg selv, og de er dypt sårede mennesker.

Motstå Gaslighting Forsøk

Dessverre Er Det vanlig for en narsissistisk forelder å få barnet til å føle seg gal eller vrangforestillinger. En narsissistisk forelder vil fortelle deg at det er sol ute under en orkan. Å ignorere disse forsøkene og jobbe med selvtillit og selvtillit er nøkkelen til overlevelse.

Vær Medfølende

selv om de kanskje ikke viser det, bryr den narsissistiske foreldre seg dypt ned om deg. Under det harde ytre er et svært følsomt individ som trenger medfølelse og empati fra deg.

Prioriter Selvmedfølelse

etter å ha hatt en vanskelig barndom som mest sannsynlig manglet medfølelse, er det på tide at du gir den medfølelsen til deg selv. Klapp deg selv på ryggen for å gjøre det gjennom denne fornærmende foreldre-barn forhold. Lær å berolige deg selv og gi deg all medfølelse foreldrene dine ikke kunne gi deg.

Å Gjenopprette fra en slik barndom er ikke en enkel prosess. Det vil ta tid. Så vær tålmodig og tilgi deg selv. Det er greit å sette dine behov først. Det er greit å ta tid for deg selv. Det er greit hvis du ikke har energi til å støtte andre. Det er greit å si nei uten å gi en forklaring.

Lene Deg På Andre Støttesystemer

Barn av narsissistiske foreldre kan ofte ha problemer med å validere sine egne barn. Å søke støtte fra andre er nøkkelen. Lag ditt eget sosiale nettverk gjennom venner, kolleger, sosiale klubber, etc. Det kan også være nyttig å bli med i en støttegruppe med andre som hadde narsissistiske foreldre.

Utvikle Selvtillit & Egenverd

det er viktig å gjenkjenne din egenverd til tross for fornærmelser fra din narsissistiske forelder. Å finne aktiviteter som øker dine ferdigheter og evner vil bidra til å øke selvtilliten din.

Hevde Dine Grenser

en narsissistisk forelder vil ofte teste og krysse dine grenser bare for å bevise at de kan. De kan dukke opp ubudne til ditt hjem, bryte familieregler for å få deg sint, eller spille favoritter med barna dine. Du må sette faste grenser og håndheve konsekvenser når de krysses.

Det kan føles som om du disiplinerer et barn, men vær fast og klar på hvorfor du setter foten ned. Du kan til og med trenge å gi dem en timeout ved å be dem om å forlate hvis de ikke følger reglene.

Vær Gjennomsiktig Med Dine Planer

Du kan bli fristet til subtile eller sleipe atferd med din narsissistiske forelder, men prøv å unngå øvelsen. Du kan være bedre å oppgi dine planer og intensjoner klart og konsist.

La dem vite at du gjenkjenner deres uønskede eller skadelige oppførsel, og uttrykk din handlemåte. Denne praksisen vil eliminere deres evne til å handle overrasket av dine reaksjoner, og det vil redusere risikoen for at du føler deg skyldig eller angrende om dine beslutninger senere.

Forutsi Deres Neste Trekk

Narsissister er kompliserte og komplekse, Men til tider er deres oppførsel forventet og forutsigbar. Hjelp deg selv å håndtere en narsissistisk forelder ved å gjøre spådommer om deres neste handling og hvordan du vil reagere.

Selv om du er unøyaktig, er det noen fordel å være forberedt på deres neste trekk. Det er usannsynlig at deres narsissistiske egenskaper bare vil stoppe, så det å være gjennomtenkt kan bidra til å begrense fremtidig skade.

Gå Bort

det er en enorm mengde samfunnsmessig press for å opprettholde familieforhold, men disse obligasjonene kan gjøre mer dårlig enn godt. Tilbring litt tid fullt vurderer utsiktene til å avslutte forholdet midlertidig eller permanent. I noen tilfeller kan det være det eneste nyttige alternativet.

Alle disse tipsene er lettere sagt enn gjort. Det er vanskelig å håndtere en narsissistisk forelder alene. Det er derfor å finne en terapeut som er forpliktet til ditt velvære er så viktig. Hvis du er klar til å få den støtten du fortjener, finn en terapeut som spesialiserer seg på å jobbe med barn av narsissistiske foreldre. Kom i gang her.

Hvordan Helbrede Fra Narsissistiske Foreldre

De fleste vil ikke forstå den emosjonelle toll du opplever med en narsissistisk forelder. Søker hjelp fra folk uten erfaring med narsissisme vil bare la deg følelsen dum. Selv om de forteller deg om problematiske familiemedlemmer, vil det ikke sammenligne. Det er vanskelig å sette ord på dine erfaringer på en måte som andre kan forstå.

hvis du er barn av en narcissist, vil du sannsynligvis slite med disse problemene:

• Lav selvfølelse
• Angst eller depresjon
• Kodependens i andre relasjoner
• Dårlige grenser
• Å Være et folk-pleaser
• Manglende evne til å si «nei»
• Kronisk skyldfølelse
• tomhet
• Manglende evne til å uttrykke eller håndtere følelser
• tillitsspørsmål
• Sinne, forvirring, stress,

Behandling for voksne barn av narsissister er veldig personlig, så det er viktig å jobbe med en leverandør som forstår din erfaring og gjør at du føler deg trygg. Sørg for at de forstår narsissistisk personlighetsforstyrrelse og utvinning fra narsissistisk misbruk eller traumer.

hvis du har hatt problemer med å finne en terapeut du virkelig forbinder med, bør du vurdere å planlegge en gratis konsultasjon med En Av Å Velge Terapiens Klientnavigatorer. De er psykisk helsepersonell som vil lytte til det du leter etter og introdusere deg til et par terapeuter som har erfaring med å jobbe med mennesker med OD, så vel som de som er oppvokst av narsissistiske foreldre.