• Articles
• admin

cât de mult ar trebui să fie un copil de 13 ani?

media max banc de presa poate fi 75 la 90 de lire sterline. Media cel mai probabil va fi de peste 100 de lire sterline. Vor fi niște băieți de 13 ani capabili să apese pe bancă lângă 200 de lire sterline. Băieții de treisprezece ani sunt mai puternici decât femeile.

în jurul Web

conținutul pe care îl vedeți aici este plătit de agentul de publicitate sau furnizorul de conținut pe al cărui link Faceți clic și vă este recomandat de Revcontent. Ca platformă principală pentru publicitate nativă și recomandări de conținut, Revcontent utilizează direcționarea bazată pe interese pentru a selecta conținut care credem că va fi de interes special pentru dvs. Vă încurajăm să vizualizați opțiunile de renunțare în Politica de Confidențialitate a Revcontent

doriți ca conținutul dvs. să apară pe astfel de site-uri?

Crește-Ți Angajamentul Acum!

doriți să raportați conținutul acestui editor ca dezinformare?

trimiteți un raport

am înțeles, mulțumesc!

care este cel mai mult o fată a benched vreodată?

Becca Swanson ea este în prezent singura femeie să stea ghemuit mai mult de 800 de lire sterline. Cele mai bune ascensoare Swanson sunt 854.3 Pound squat, 600.8 Pound bench și 683.4 pound deadlift.

cât costă o presă de bancă medie?

în medie, o femeie de 132 de kilograme nouă la antrenamentul cu greutăți ar trebui să poată apăsa 70 de kilograme. Cu un nivel Începător, Intermediar, Avansat sau de elită de antrenament în greutate, greutatea medie a presei pe bancă ar trebui să fie de aproximativ 85, 95, 125 și respectiv 150 de kilograme.

este sănătos să apăsați pe bancă în fiecare zi?

Da, puteți apăsa pe bancă în fiecare zi dacă obiectivul este de a îmbunătăți tehnica, de a sparge un platou sau de a acorda prioritate presei pe bancă față de alte ascensoare pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, nu este recomandat să apăsați pe bancă în fiecare zi dacă ridicatorul este predispus la răniri și/sau nu se poate antrena în mod constant 7 zile pe săptămână.

este benching mai bun decât push-up-uri?

presa de banc este adesea considerată cea mai bună mișcare pentru dezvoltarea pieptului, deoarece permite aplicarea unor cantități mari de încărcare pe partea superioară a corpului. Spre deosebire de push-up, adăugarea a câteva sute de kilograme de sarcină externă este relativ ușoară în presa de bancă în comparație cu push-up-ul.

push-up-urile cresc presa de banc?

dacă doriți să mutați mai multă greutate, push-up-urile vă pot ajuta. Push-up-ul este în esență o presă de bancă întoarsă cu susul în jos. Cercetarea a continuat să arate că atunci când ambele exerciții sunt încărcate în mod comparabil — o presă de bancă cu o bară și o împingere cu o bandă de rezistență-acestea oferă câștiguri similare în forța musculară.

ar trebui să vă atingeți pieptul atunci când vă așezați?

partea de jos a bancului de presă este locul în care pectoralii sunt cel mai intens activi. Dacă nu atingeți bara de piept, vă înșelați pectoralii dintr-o mulțime de lucruri bune. Sigur, este cea mai dificilă porțiune a liftului. „Partea de jos a presei banc este în cazul în care pecs dumneavoastră sunt cel mai puternic activat.”

câți oameni pot bench 225?

deci, presupunând că majoritatea lifturilor nu sunt la fel de moi ca cel pe care îl cunosc, estimăm că 6,75 milioane de oameni de pe pământ pot face față peste 225. Aceasta se ridică la 0,1% din populația Pământului, sau una din o mie de oameni.