afirmații zilnice pentru succes
întrebați orice persoană de mare succes cum își menține motivația și concentrarea pentru a-și atinge obiectivele ambițioase, iar șansele sunt răspunsul lor va fi „afirmații zilnice!”
am întâlnit nenumărați oameni de afaceri de succes, sportivi olimpici și profesioniști, autori de bestselleruri NY Times și schimbători vizionari care folosesc afirmații pozitive zilnice pentru a rămâne energizați și concentrați asupra obiectivelor lor, indiferent de ce se întâmplă în lumea din jurul lor. Toți mi-au spus că practica lor zilnică de afirmații a avut un impact schimbător asupra vieții lor.
astăzi aș vrea să vă învăț cum funcționează afirmațiile zilnice pentru succes și să vă arăt cum să scrieți afirmații care vă vor face mult mai ușor să vă atingeți obiectivele de viață.
voi răspunde, de asemenea, la întrebări comune, cum ar fi:
„ce este o afirmație zilnică?”
” sunt afirmațiile de dimineață mai bune decât afirmațiile de seară?”
” cum se scriu afirmații care funcționează?”
… și mult mai mult!
ce este o afirmație zilnică?
pur și simplu, afirmațiile zilnice sunt afirmații clare, pozitive, care descriu obiectivele dvs. ca fiind deja atinse.
de exemplu, dacă obiectivul tău este să devii un autor de bestseller, afirmația ta zilnică ar putea fi ceva de genul: „Sunt atât de fericit și recunoscător că îmi țin bestseller-ul numărul unu din NY Times în mâinile mele!”
sau dacă obiectivul tău este să câștigi 200.000 de dolari anul acesta, afirmația ta ar putea fi „Sunt atât de fericit și recunoscător că sărbătoresc faptul că mi-am atins obiectivul financiar de 200.000 de dolari!”
sună simplu, nu? Este! Dar este, de asemenea, foarte puternic.
repetarea acestui tip de mantra pozitiva pentru tine in fiecare zi poate avea un impact profund asupra mintii tale constiente si inconstiente.
când îți imaginezi că îndeplinești un obiectiv, creierul tău răspunde în același mod ca și cum ai fi îndeplinit acel obiectiv.
identifică-ți scopul & atinge-ți obiectivele
cu programul meu de studiu Awakening Success Home
și disonanța care apare în mintea ta subconștientă în timp ce încearcă să reconcilieze ceea ce se simte a fi adevărat (ai atins acest obiectiv uimitor!) cu ceea ce creierul tău știe că este adevărat (de fapt nu ai atins încă acest obiectiv) – te va determina subconștient să rezolvi acea disonanță prin luarea de măsuri persistente spre obiectivele tale până când realitatea ta imaginată devine realitatea ta reală.
atât de puternice pot fi afirmațiile – ele influențează de fapt neuroplasticitatea creierului tău și te motivează să devii genul de persoană capabilă să-ți atingă obiectivele!
nu numai că, cercetări academice recente care arată în medii cu nivel ridicat de stres, persoanele care folosesc afirmații pozitive zilnice au niveluri de stres mai scăzute și experimentează în mod constant mai mult succes decât cei care nu.
deci nu numai afirmațiile vă mențin concentrați asupra obiectivelor dvs., dar elimină și stresul ca un posibil obstacol și vă permite să mențineți un nivel ridicat de energie și entuziasm. Acest lucru vă va face mai ușor să rămâneți pozitivi și să atrageți oamenii și resursele de care aveți nevoie pentru a vă face visele realitate.
Cum Funcționează Afirmațiile Zilnice?
afirmatiile zilnice sunt pentru minte ceea ce exercitiul fizic este pentru corp.
repetarea afirmațiilor puternice pentru succes vă poate ajuta să eliminați negativitatea și credințele limitative care vă țin prinși în mediocritate și să înțelegeți dramatic ce este posibil și ce sunteți cu adevărat capabil să realizați.
(Spoiler: orice vă puteți imagina!)
afirmațiile pozitive zilnice te ajută să transformi „nu pot” în „pot”, iar temerile și îndoielile tale în încredere și certitudine.
sunt cea mai bună armă împotriva gândirii defetiste și a auto-sabotajului – și o protecție puternică împotriva negativității altor persoane!
afirmatiile zilnice activeaza Legea Atractiei
afirmatiile sunt memento-uri pentru mintea ta inconstienta pentru a ramane pozitiva si concentrata pe obiectivele tale. Cultivând acest tip de mentalitate orientată spre succes, vă ridicați vibrația energetică și sunteți capabili să atrageți mai multe oportunități, oameni și resurse în viața voastră, ceea ce, la rândul său, vă face și mai ușor să vă atingeți obiectivele!
dacă sunteți nou în practica afirmațiilor zilnice, acest lucru ar putea suna un pic „woo” pentru voi… dar adevărul este că așa funcționează universul. Indiferent dacă știți sau nu, utilizați întotdeauna afirmații în viața voastră! Dar, de obicei, nu sunt genul de afirmații pentru succes care vă vor aduce ceea ce doriți.
de exemplu, te prinzi vreodată gândindu-te la afirmații puternice precum:
„nu mă pot opri din mâncat, sunt dependent de alimente nesănătoase.”
” Nu voi întâlni niciodată pe cineva pe care să-l pot iubi.”
” nu prind niciodată o pauză!”
” indiferent de ceea ce fac, nu par să merg niciodată înainte.”
” de ce mi se întâmplă mereu lucruri rele?”
acestea ar putea fi afirmații negative – dar vă asigur că sunt puternice.
când ne spunem astfel de lucruri în mod repetat, ele întăresc percepția noastră negativă asupra lumii și ne determină să transformăm aceste gânduri negative în realitate. Așadar, autocritica noastră cea mai dură devine o profeție care se împlinește de la sine!
ne spunem că nu ne putem opri din mâncat. Deci nu.
ne spunem că nu vom găsi niciodată pe cineva pe care să-l iubim. Așa că nu ne deranjăm să căutăm.
și ne spunem că oricât de mult am încerca, pur și simplu nu putem prinde o pauză. Așa că renunțăm și nu mai încercăm.
adevărul este că majoritatea oamenilor își spun în mod constant astfel de lucruri tot timpul!
singura modalitate de a te elibera de astfel de credințe negative (și false) este să le înlocuiești cu afirmații puternice pentru succes care te inspiră să te arăți într-un mod mai pozitiv și mai împuternicitor. Care, la rândul său, va obține rezultate mai bune în tot ceea ce faci.
deci profeția ta auto-împlinită devine propria ta poveste de succes uimitoare!
cum să scrieți afirmații
Iată cele opt linii directoare pentru cum să scrieți afirmații pozitive pentru succes, care vă vor face mai ușor să obțineți ceea ce doriți în viață.
- începeți cu cuvintele: „Eu sunt.”Acestea sunt cele mai puternice două cuvinte din limba engleză
2. Folosește timpul prezent. Vrei să-ți imaginezi că ești în acest moment și experimentezi realitatea obiectivului tău atins. Aceasta este ceea ce va provoca disonanța din subconștientul dvs. care vă va determina să luați măsuri persistente pentru a vă face viziunea reală.
3. Afirmați-vă afirmația zilnică în pozitiv. Afirmați ceea ce doriți, nu ceea ce nu doriți. (Dacă nu înțelegeți de ce, spuneți-vă să nu vă gândiți la elefanții roz. La ce te-ai gândit? În același mod, dacă încerci să te concentrezi pe ceea ce nu vrei, asta vei ajunge să atragi în viața ta.)
4. Păstrați-l scurt. Afirmațiile dvs. zilnice ar trebui să fie ușor de memorat și repetat. Cu cât este mai ușor să vă amintiți și să spuneți, cu atât va fi mai ușor să vă vizualizați obiectivele – și cu atât subconștientul dvs. va lucra mai greu pentru a-l face realitate.
5. Fă-o specifică. Afirmațiile zilnice, cum ar fi” Sunt atât de fericit și recunoscător acum că am pierdut în greutate”, nu sunt aproape la fel de puternice ca ” sunt atât de fericit și recunoscător acum că am pierdut 25 de kilograme și port din nou blugii mei preferați!”Când afirmația ta este vagă, viziunea ta va fi neclară, de asemenea. Viziunile care nu au claritate sunt mult mai dificil de realizat.
6. Includeți un cuvânt de acțiune care se termină cu ” – ing.”Acest lucru vă permite să vă exprimați afirmația ca și cum ați experimenta-o chiar în acel moment. De exemplu, ” sunt atât de fericit și recunoscător că merg pe scenă pentru a-mi accepta diploma de MBA de la Universitatea Wharton.”Cu cât vă puteți imagina mai mult în acel moment de mers pe jos pe acea etapă, cu atât mai puternică va fi afirmația voastră.
7. Includeți cel puțin o emoție dinamică sau un cuvânt de sentiment. Adesea încurajez oamenii să se imagineze fericiți și recunoscători, deoarece fericirea și recunoștința sunt emoții pozitive puternice care vă vor ridica vibrația energetică și vor atrage mai multe lucruri care aduc bucurie și recunoștință în viața voastră.
8. Faceți afirmații pentru dvs., nu pentru alții. De exemplu, spunând ceva de genul „Sunt atât de fericit și recunoscător acum că soțul meu a încetat să bea”, nu va funcționa, deoarece nu puteți face nimic pentru a schimba comportamentul altor persoane. Numai ei își pot schimba comportamentul.
Exemple de afirmare
iată câteva exemple de afirmații puternice bazate pe liniile directoare de mai sus:
„conduc cu bucurie noul meu Porsche Carrera roșu convertibil pe autostrada coastei Pacificului din Malibu.”
sau dacă sunteți mai ecologic, puteți face ca un nou Tesla.
puteți folosi următoarea formulă simplă: „sunt atât de fericit și recunoscător că sunt acum …” și apoi completați golul.
alte exemple de afirmare ar putea fi:
„sunt atât de fericit și recunoscător că acum lucrez în domeniul ales, câștigând 150.000 de dolari pe an.”
„sunt atât de fericit și recunoscător că acum sărbătoresc că mi-am atins greutatea ideală de 140 de kilograme.”
sau Ce zici de:
„mă bucur să locuiesc în frumoasa mea vilă de pe malul mării, pe coasta Ka’ anapali din Maui sau undeva mai bine.”
această ultimă afirmație este incredibil de specială pentru mine.
pentru că este o afirmație am început să scriu pentru mine drumul înapoi în 1989, și în 2011, am făcut de fapt că viziunea o realitate!
dimineața & afirmații nocturne
pentru a profita la maximum de practica afirmațiilor zilnice, luați 5 până la 10 minute în fiecare dimineață și seară pentru a vă repeta afirmațiile zilnice – de preferință cu voce tare, cu mare energie și entuziasm. Cel mai bun moment pentru afirmațiile dvs. de dimineață este imediat după ce vă treziți și cel mai bun moment pentru afirmațiile dvs. de noapte este chiar înainte de a vă culca.
de asemenea, vă încurajez să păstrați un jurnal de afirmare, astfel încât să aveți un loc dedicat pentru a vă scrie afirmațiile. Păstrați jurnalul de afirmare pe noptieră, astfel încât să fie ultimul lucru pe care îl citiți înainte de a merge la culcare și primul lucru pe care îl citiți când vă treziți dimineața.
identifică-ți scopul& atinge-ți obiectivele
cu My Awakening Success Home Study Program
Action Item: scrie 3 afirmații puternice pentru tine
pentru a activa puterea afirmațiilor din viața ta, finalizează următoarea activitate:
notează 3 obiective mari pe care le ai pentru viața ta. Care sunt cele trei realizări pe care doriți să le realizați în următoarele 12 luni?
acum iată cum să scrieți afirmații care vă vor ajuta să atingeți aceste obiective … înregistrați următoarele în jurnalul dvs. de afirmare:
Obiectiv 1: __
sunt atât de fericit acum că sunt .
obiectiv 2: __
sunt atât de fericit acum că sunt .
obiectiv 3: __
sunt atât de fericit acum că sunt .
odată ce ați scris afirmațiile zilnice pentru succes, lăsați Jurnalul de afirmare lângă pat și apoi asigurați-vă că vă referiți la el în fiecare dimineață și seară, astfel încât să vă puteți asigura întotdeauna că afirmațiile dvs. zilnice sunt primul lucru la care vă gândiți când vă treziți dimineața și ultimul lucru la care vă gândiți înainte de a merge la culcare.
daily Affirmation FAQs
dacă sunteți nou în practica afirmațiilor sau dacă ați încercat-o înainte, dar nu ați reușit să rămâneți la ea foarte mult timp, este posibil să aveți câteva întrebări despre cum să utilizați afirmațiile pentru succes în viața și afacerea dvs.
explorați întrebările de mai jos pentru a vedea dacă puteți găsi răspunsurile pe care le căutați!
Î: „afirmații de dimineață vs. afirmații de seară – care este mai bine?”
răspunsul meu la această întrebare este întotdeauna: „ambele!”
durează doar câteva minute pentru a citi și repeta afirmațiile zilnice. Deci, cu excepția cazului în care viața ta este atât de incredibil de ocupată încât pur și simplu nu poți cruța trei minute primul lucru dimineața și ultimul lucru noaptea, atunci te încurajez cu tărie să-ți începi ziua cu afirmații zilnice și să o termini în același mod.
când obiectivele tale sunt ultimul lucru la care te gândești înainte de a te culca, îți activezi subconștientul pentru a analiza situația și provocările tale și pentru a genera idei și soluții care te pot ajuta să te apropii de obiectivele tale.
și când obiectivele tale sunt primul lucru la care te gândești dimineața, îți clarifici concentrarea pentru ziua respectivă și te asiguri că alte sarcini sau evoluții neașteptate nu te scot de pe pistă.
Î: Cum scrieți afirmații puternice care funcționează?
afirmațiile zilnice funcționează atunci când lucrați afirmațiile!
asta înseamnă să urmezi cei 8 pași pentru a scrie afirmații pe care le-am enumerat mai sus și să te angajezi pe deplin să-ți repeți afirmațiile cu voce tare în fiecare dimineață și în fiecare seară.
de asemenea, înseamnă a face munca internă pentru a confirma că obiectivele pe care vă bazați afirmațiile sunt obiective pe care doriți cu adevărat și profund să le atingeți!
dacă afirmațiile dvs. se bazează pe obiective pe care credeți că ar trebui să le atingeți în loc de obiective pe care doriți să le atingeți, s-ar putea să vă fie greu să faceți progrese reale, indiferent de câte ori recitați afirmațiile de dimineață și afirmațiile de seară.
Î: Am nevoie de o carte specială pentru jurnalul meu de afirmare?
nu! Orice notebook va face. Deși te încurajez să folosești unul care te face fericit când te uiți la el. Cu cât vă asociați mai multe gânduri și sentimente pozitive cu afirmațiile dvs., cu atât veți fi mai motivați să vă faceți obiectivele realitate.
Î: Pe ce ar trebui să mă concentrez – afirmații de afaceri sau afirmații de viață?
din nou aș spune ambele! Depinde de obiectivele tale și de concentrarea imediată pentru viața ta. Ce obiective sunt cele mai importante pentru a le atinge mai întâi? Care dintre ele vor avea cel mai mare impact posibil asupra vieții tale și îți vor facilita progresul în toate celelalte domenii ale vieții tale?
de exemplu, dacă unul dintre cele mai mari și mai imediate obiective este să câștigi suficienți bani pentru a plăti educația universitară a copilului tău, atunci ai vrea să te concentrezi pe afirmații de afaceri bazate pe obiectivul de a câștiga suma specifică de bani de care ai nevoie.
sau dacă unul dintre obiectivele dvs. mari este să vă părăsiți slujba corporativă și să vă începeți propria afacere, ați dori să vă concentrați asupra afirmațiilor de afaceri care vă descriu că ați atins deja acest obiectiv.
pe de altă parte, dacă știți că atingerea unui obiectiv personal – cum ar fi pierderea în greutate sau renunțarea la dependența de zahăr sau alcool – este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru viața dvs. chiar acum, deoarece vă va împuternici să vă atingeți și obiectivele profesionale, afirmațiile dvs. ar trebui să se concentreze asupra acestui lucru.
lista mea de cuvinte cu sentimente pozitive pentru afirmații
Iată o listă de cuvinte cu sentimente pozitive pe care poate doriți să le utilizați atunci când vă creați afirmațiile zilnice.
exemple suplimentare de afirmare
dacă vă este greu să vă clarificați cum să alegeți și să articulați afirmațiile zilnice, lista de mai jos ar trebui să provoace câteva idei.
„respir fără efort cu plămânii puri și curați.”
” sărbătoresc cât de ușor respir prin plămâni puternici și sănătoși.”
„îmi sărbătoresc cu bucurie absolvirea de la facultate cu un master.”
” sunt în mod eficient livrarea primul meu discurs la o audiență de peste 1.000 de oameni care afirmă mesajul meu cu o ovație în picioare.”
„verific cu încredere soldul contului meu bancar în timp ce fac un depozit de 1.000.000 USD.”
” urc pe scenă pentru a primi primul meu premiu Emmy și primesc un vuiet de aplauze.”
” sărbătoresc senzația de lumină și de viață la greutatea mea corporală perfectă de treizeci și cinci.”
” mă bucur de fiorul zborului.”
” atrag bucuria în viața mea.”
” mă exprim cu încredere în mod deschis și sincer.”
” mă simt emoționat, agil și viu.”
„îmi comunic eficient nevoile și dorințele partenerului meu iubitor.”
” mă uit în jurul meu la fețele oamenilor pe care îi ajut și sunt încântat să știu că am făcut o diferență în viața lor.”
” mă simt relaxat și recunoscător că stau aici în Hawaii cu degetele de la picioare îngropate în nisipul cald, simțind căldura soarelui pe fața mea.”
când sunteți mulțumit de formularea afirmației dvs. zilnice, începeți să o utilizați în fiecare dimineață și seară. Repetarea regulată vă va întoarce ușor atenția spre manifestarea vieții viselor voastre.
afirmațiile zilnice sunt doar începutul…
afirmațiile pozitive zilnice sunt un prim pas puternic spre dezvoltarea unei mentalități orientate spre succes, care vă împuternicește să vă atingeți obiectivele în viață.
dar dacă vrei să-ți trezești întregul potențial subconștient și să-ți faci cele mai ambițioase vise o realitate, ai nevoie de mai mult decât afirmații zilnice.
ai nevoie de o claritate profundă în jurul scopului tău și a tipului de viață pe care vrei să-l creezi. Trebuie să puteți identifica obiectivele care vă vor ajuta să creați acea viață dorită. Și aveți nevoie de înțelepciunea și înțelegerea celor care au parcurs acea cale înaintea voastră pentru a vă ajuta să evitați obstacolele și să depășiți orice provocări care ar putea apărea în călătoria voastră.
de aceea am creat puternicul meu program de studiu Awakening Success home.
acest program puternic vă oferă instrumentele, instruirea și inspirația de care aveți nevoie pentru a cultiva o mentalitate orientată spre succes și pentru a atinge un obiectiv mare în viața voastră în doar 30 de zile!
sunteți gata să vă treziți propriul potențial infinit de succes?
s-ar putea bucura, de asemenea:
cum să utilizați atingând terapie pentru a elimina frica & atinge obiectivele
cum de a deveni un milionar
Cum de a medita pentru claritate ,intuiție & orientare