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O sistema reprodutivo masculino é uma das partes mais importantes do corpo e manter uma boa saúde reprodutiva é essencial para o desenvolvimento sexual e a procriação. No entanto, muitos homens muitas vezes tendem a ignorar sua saúde reprodutiva e, como resultado, podem levar a inúmeras complicações e doenças. A boa saúde reprodutiva depende de dieta, estilo de vida, condições médicas, exposições ocupacionais e muitos outros fatores. Abaixo estão algumas dicas fáceis e práticas sobre como você pode manter suas partes mais íntimas saudáveis.

como cuidar do sistema reprodutor masculino?

1. Regularmente a tela para dsts

2. pratique boas normas de Higiene

3. Manter um estilo de vida saudável

4. parar de fumar

5. Visite o seu médico

Regularmente a Tela para STD s

Se você está atualmente ativa sexualmente e se envolver em relações sexuais desprotegidas é importante que você sofrer regular de triagem para HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis (Dsts). Certifique-se de usar preservativos ao se envolver em atividade sexual para reduzir o risco de contrair uma DST.

Pratique uma boa higiene

este é simples o suficiente para seguir. Lave seus órgãos genitais regularmente para evitar o acúmulo de sujeira e germes em sua genitália que podem causar infecção. Como dica adicional, certifique-se também de usar roupas íntimas limpas, trocando-as com frequência.

mantenha um estilo de vida saudável

você pode se surpreender ao saber o quão importante uma dieta e exercícios adequados são para manter a saúde reprodutiva adequada. Comer uma dieta nutritiva rica em nutrientes, com baixo teor de gorduras e praticar atividade física regular ajudará a garantir que seu sistema reprodutivo esteja funcionando com eficiência máxima. Consulte o seu médico antes de iniciar uma nova dieta e regime de treino.

outro fator importante é beber muita água. Isso ajudará a eliminar os rins das toxinas em seu corpo, através da urina. Quando você bebe água suficiente, a urina é de cor clara e inodora, passando livremente. Quando a ingestão de água não é suficiente, ela fica mais concentrada, colocando uma maior pressão sobre os rins e potencialmente levando ao desenvolvimento de pedras nos rins.

parar de fumar

a maioria dos médicos concordará que fumar pode ser um fator importante que contribui para a disfunção sexual em homens. Estudos anteriores mostraram que a maioria dos homens que sofriam de disfunção erétil (DE) eram fumantes. Fumar obstrui as pequenas artérias que alimentam o sangue no pênis, dificultando a obtenção de uma ereção durante a relação sexual. Parar de fumar é essencial para manter uma boa saúde reprodutiva.

visite seu médico

se você deseja manter sua saúde geral (e sexual), certifique-se de ter um físico pelo menos uma vez por ano. Seu médico poderá rastrear quaisquer anormalidades ou irregularidades e tomar medidas imediatas para remediar o problema. Você também pode discutir com seu médico quaisquer preocupações que possa ter em relação à sua saúde reprodutiva.