• Articles
• admin

„możemy napotkać wiele porażek, ale nie możemy zostać pokonani.
że w rzeczywistości może być konieczne napotkanie klęski, abyśmy mogli wiedzieć, kim do cholery jesteśmy.”
~ Maya Angelou

(poniżej www.wikihow.com)

wikiHow to Accept Defeat Gracefully

jest różnica między pokonaniem a poczuciem porażki. Zamiast zastanawiać się nad tym, co poszło nie tak, spróbuj skupić swoją uwagę na tym, co możesz zrobić dobrze następnym razem. Przypomnij sobie, że to też minie. Starajcie się porzucić to, czego nie możecie zmienić i starajcie się okazywać szacunek temu, kto was pokonał.

Część 1

1. 1 uświadom sobie swoje emocje. Pomyśl o tym, czego właśnie doświadczyłeś i spróbuj zrozumieć, w jaki sposób obecnie na to reagujesz. Jeśli jesteś zły, zadaj sobie pytanie, dlaczego jesteś zły. Jeśli jesteś rozczarowany, zadaj sobie pytanie, co miałeś nadzieję osiągnąć. Zanim zaakceptujesz lub kontrolujesz swoje emocje, musisz je najpierw zrozumieć. Pomyśl, jak byś się czuł, gdybyś nie został pokonany. Porównaj oba stany i zastanów się, co pozostaje takie samo między tymi dwoma wynikami. Rozważ spisanie swoich myśli. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny o swoich uczuciach. Prawdopodobnie wiesz, jak najlepiej przetwarzać emocje-więc zrób to, co musisz zrobić, aby pogodzić się z sytuacją.
2. 2311 Powiedz sobie, że nie ma sposobu, aby”czuć się źle”. Żadne emocje nie są z natury dobre ani złe. Po prostu są i zdrowo jest je objąć. Przyznaj, że cokolwiek czujesz, jest całkowicie akceptowalne. Pamiętaj, że chociaż ważne jest, aby przyjmować emocje, nierozsądne może być podążanie za pewnymi uczuciami (takimi jak gniew lub nienawiść do siebie) do ich logicznych wniosków.
3. 3 Zachowaj perspektywę. Możesz nie być w stanie zapobiec swojej porażce, ale możesz kontrolować swoją reakcję na nią. Weź głęboki oddech i staraj się być tak spokojny, jak to możliwe. Przypomnij sobie, że to, co się stało, stało się i że nie możesz tego zmienić. Taka postawa pozwoli Ci być elastycznym i elastycznym – i możesz lepiej radzić sobie z negatywnością i stratą w przyszłych sytuacjach.
4. 4 nie bierz się zbyt poważnie. Sytuacja zawsze może być gorsza. Zastanów się, czy istnieje pozytywna strona, której jeszcze nie widziałeś. Spróbuj znaleźć humor w tym, co się stało, i zachować uśmiech na twarzy – nawet jeśli może to być trudne dla Ciebie złamać naturalny uśmiech. Może się okazać, że sytuacja jest zabawniejsza, mniejsza lub bardziej absurdalna, gdy zrobisz krok wstecz od osobistej inwestycji.
5. 5 Kiedy zawiedziesz, twoje emocje mogą zniekształcić twoją perspektywę. Nie zwlekaj z tym, co się stało, i nie pozwól, aby Twoja porażka nadal cię pokonała. Możesz czuć się napełniony gniewem, frustracją lub oburzeniem: uczuciami, które w tym przypadku będą tylko karmić się same. Naucz się rozpoznawać te nieakceptowane emocje, złap je i odrzuć na bok. Możesz iść dalej, odpuszczając, albo możesz iść dalej, szukając zemsty. Odpuszczenie uwolni cię od porażki, podczas gdy dążenie do zemsty będzie tylko wiązać cię z porażką. Odpuść sobie samosąd. Zaakceptuj, że porażka jest tylko częścią życia. Ludzie zawsze radzą sobie z porażką – to kwestia perspektywy.

część 2

bycie dobrym sportem

1. 1 Przegraj z grace. Okaż szacunek temu, kto cię pokonał. Uściśnij dłoń przeciwnikowi i pogratuluj jej dobrze wykonanej pracy. Niezależnie od tego, czy przegrałeś walkę, debatę, czy zawody, staraj się nie uciekać do małostkowości. Nie będziesz w stanie odwrócić wyników, narzekając na nie lub zachowując się zgorzkniale w stosunku do zwycięzcy. Bądź tak uprzejmy i łaskawy, jak to tylko możliwe. Podziękuj im za poświęcony czas i pogratuluj im umiejętności i wygranej. Jeśli jesteś łaskawy przegrany, zwycięzca prawdopodobnie poczuje się nieswojo przechwalając się swoją wygraną przed tobą. Zmienia to sytuację z gry zwycięzca-przegrany w chwilę między dwojgiem ludzi, którzy szanują się nawzajem i właśnie zakończyli przyjemną rozrywkę.
2. 2 nie daj się osądzić. Jeśli inni będą cię osądzać za to, że zostałeś pokonany, pozwól im to zrobić. Wiesz, kim jesteś i nie musisz się usprawiedliwiać przed kimś, kto nie zna twojego serca. Bądź własnym centrum. Przegrana z klasą zamienia Twoją przegraną w o wiele większe zwycięstwo niż jakakolwiek Wygrana. Inni mają obowiązek zachęcić wszystkich do uczestnictwa. Jeśli zapomną o swojej roli, nie możesz zapomnieć o swojej. Bądź podekscytowany realizacją swoich zainteresowań.
3. 3 nie obwiniaj. Jeśli obwiniasz inną osobę, grupę lub zestaw okoliczności za swoją porażkę, powstrzymasz się od zaakceptowania tego, co się stało. Jeśli obwiniasz siebie, sprawisz, że będziesz nieszczęśliwy i stracisz szansę na rozwój z tego doświadczenia. Spróbujcie potraktować sytuację dokładnie tak, jak jest: to, co się stało, stało się, a żadna ilość obwiniania tego nie odwróci.
4. 4 skup się na podziwianiu, jak dobrze grał twój przeciwnik, a nie na własnej porażce. Pochwal ich za szczególnie sprytny lub skuteczny ruch. Ma to dodatkową zaletę, pozwalając podjąć skuteczne strategie z nich i dowiedzieć się wady w ich strategii.
5. 5 Jeśli przegrałeś debatę lub kłótnię, możesz poprawić swój wizerunek, przyznając, że się myliłeś lub zostałeś pokonany. Zastanów się nad przeprosinami, przyznaniem się do błędu lub wyjaśnieniem, w jaki sposób się myliłeś; w końcu bardziej wstydliwe i niedojrzałe jest trzymanie się tego, co złe, niż przyznanie się, że ktoś inny ma rację. Rozważ, że wszyscy popełniamy błędy i mylimy się w wielu momentach naszego życia. To część naszego rozwoju i duża część tego, co pomaga nam dojrzewać. Stracisz wiarygodność, jeśli poradzisz sobie z sytuacją w małostkowy i niedojrzały sposób. Jeśli odpowiesz pozytywnie, obserwatorzy i twój przeciwnik zobaczą, że możesz zaakceptować, gdy się mylisz.

Część 3

1. 1 spróbuj wyciągnąć wnioski z tego, co się stało. Jeśli możesz traktować stratę jako doświadczenie uczenia się, a nie nikczemną porażkę, możesz przekroczyć to, co się stało i ruszyć dalej ze swoim życiem. Może i zostałeś pokonany, ale nie musisz być defetystą. Jeśli skończysz wysoki, refleksji i uczyć się, i iść dalej z uśmiechem na twarzy, nie zostały pokonane. Urosłeś i dostałeś nauczkę. Jeśli nosisz się w ten sam sposób za każdym razem, gdy jesteś pokonany, za każdym razem będzie Ci to łatwiejsze i łatwiejsze – i możesz zdać sobie sprawę, że wygrałeś w inny sposób: poprawiając siebie i ucząc się. Spróbuj przyjąć to jako założenie, że porażka ma znaczenie w Twojej podróży. Zadaj sobie pytanie o cel tej porażki, czego możesz się z niej nauczyć i dlaczego do niej doszło. Pomyśl o tym, dlaczego zawiodłeś i czy mogłeś coś zrobić. Zadaj sobie pytanie, czy nieświadomie zmusiłeś się do porażki, ponieważ nie jesteś pewien celu, który próbujesz osiągnąć.
2. 2 Popraw swoje błędy. Pomyśl o tym, co się stało i poszukaj lekcji. Przeanalizuj sytuację obiektywnie. Dowiedz się, co możesz realistycznie zrobić, aby to się nie powtórzyło – i spraw, by stało się to możliwe do zastosowania. Skup się na przyszłości. Im bardziej skupiasz się na następnej wygranej, tym lepiej możesz czuć się o swojej ostatniej porażce. Nie wszyscy zwycięzcy wygrali swój pierwszy mecz. Jeśli nie zaakceptujesz porażki z wdziękiem, zachowasz się pochopnie. Ludzie mogą zauważyć, jeśli nie radzisz sobie ze stratą w dojrzały sposób.
3. 3 Bez względu na to, co doprowadziło do Twojej porażki, upewnij się, że nie powstrzyma cię to przed robieniem tego, co kochasz. Większość ludzi spotyka się z porażką w takim czy innym momencie-w tym (a może przede wszystkim) zwycięzców. Nigdy nie poprawisz się, jeśli nie będziesz próbować, a później możesz tego żałować, jeśli zrezygnujesz z tej jednej porażki.

(poniżej znajduje się www.huffingtonpost.com

10 sposobów na skuteczne radzenie sobie z porażką

dzielę się z Tobą 10 sposobów radzenia sobie z porażką:

1. Naucz się. Skorzystaj z tej okazji (tak, jest szansa w porażce), aby zastanowić się nad tym, co właśnie się stało. Czy straciłeś umowę, ponieważ nie reagowałeś na klienta lub Twoja cena była zbyt wysoka? Czy ty i twój zespół dostarczyliście kiepską obsługę, czy też nie byliście w stanie tego zrobić, kiedy zaczynaliście? Zabierz ze swojej porażki lekcję i staraj się, aby nie działo się to w przyszłości.
2. Zobacz szklankę do połowy pełną. Spójrz na wszystkie dobre rzeczy, które osiągasz. Bądź optymistą i skup się na właściwym miejscu. Podejmujesz ryzyko wychodząc poza swoją strefę komfortu. Poczuj się niekomfortowo, odniesiesz sukces. Bądź pozytywny, skupiony i szczęśliwy. Twoje pozytywne postrzeganie sytuacji pomoże Ci zachować optymizm. Zobacz szklankę wypełnioną po brzegi.
3. każda porażka przybliża Cię o krok do sukcesu. Graj i wiedz, że są teraz na Twoją korzyść. Jeśli właśnie doświadczyłeś porażki, wszystko jest dobre, jesteś coraz bliżej sukcesu.
4. Zobacz szanse w każdej porażce. Niektóre z najlepszych pomysłów biznesowych pojawiły się w wyniku porażki lub porażki. W 1968 roku, w celu opracowania super mocnego kleju, naukowiec z firmy 3M opracował klej wielokrotnego użytku „low tack”, który jest obecnie klejem nakładanym na tył każdej wyprodukowanej notatki Post-It. Szukaj swojej szansy, gdy zostaniesz pokonany. To może być warte miliony.
5. Szukaj wskazówek od ekspertów. Zawsze bądź studentem. Kiedy klęska cię znajdzie, zasięgnij Rady kogoś mądrzejszego od Ciebie. Użyj kontaktów osobistych, kontaktów w mediach społecznościowych, blogów, grup dyskusyjnych i specjalistów w swojej branży, aby pomóc ci określić, co poszło nie tak. Szukanie przewodnictwa profesjonalistów nie jest oznaką słabości, ale raczej pokazem pokory.
6. miej oko na nagrodę. Wyznaczanie celów to doskonały sposób na pokonanie porażki. Świadomość, że doświadczysz niepowodzeń, blokad i kilku wybojów po drodze, pomoże Ci je ominąć i pozwoli Ci skupić się na swoich celach.
7. weź odpowiedzialność i nie obwiniaj innych. Jedyną osobą, którą można winić, gdy jesteś pokonany, jesteś ty. Nie chodzi o gospodarkę, konkurencję, kolegę z drużyny czy współpracownika. To Ty. Najlepsze jest to, że kontrolujesz siebie i nikogo innego. Weź cios prosto w oczy i ruszaj dalej.
8. Zostań w grze i nie poddawaj się. Jedynym sposobem na porażkę jest odejście. Pamiętasz, dlaczego w ogóle zaczęłaś realizować swoje marzenia? Jeśli pasja Cię napędza, pozostaniesz w grze tak długo, jak potrzeba, aby odnieść sukces. Wrogiem porażki jest wytrwałość. Wygrasz, jeśli pozostaniesz przy tym wystarczająco długo.
9. dalej staraj się jak najlepiej. Wszystko, co jest warte zrobienia, jest warte zrobienia dobrze. Zapewnij sobie jak najlepszy wysiłek. Jeśli uważasz, że nie będziesz w stanie zapewnić najlepszego wysiłku, nie zaczynaj. Jeśli po prostu przechodzisz przez ruchy, będziesz doświadczać porażki w kółko i będzie to odbijać się na Tobie. Daj z siebie wszystko, a porażka będzie trudna do uchwycenia.
10. Uwierz w siebie. Zostawiłem to na koniec, bo jeśli Wszystko inne zawiedzie wiara w siebie wyciągnie cię z tego. Wielokrotnie doświadczyłem, że jedyną rzeczą, która powstrzymywała mnie od porażki, była wiara w siebie i słowa: „Mogę to zrobić.”Jesteś wystarczająco silny, wystarczająco dobry i zasługujesz na wszystkie wyniki w kolumnie zwycięstw.

(poniżej znajduje się www.thedailymind.com

akceptowanie porażki: jak radzić sobie z porażką jak profesjonalista

każdy zawodzi. Michael Jordan, Oprah, ty, ja. Wszyscy. Różnica między zwykłymi a wielkimi ludźmi polega na tym, jak radzą sobie z porażką. W tym poście chcę przyjrzeć się, jak radzić sobie z porażką jak profesjonalista.

Zobacz porażkę jako pozytywną

„porażka nigdy nie powinna być źródłem zniechęcenia, ale raczej nowym bodźcem.”- Robert South.

nie zawsze jest to łatwe do zrobienia, ale jest to jedna z najczęstszych rzeczy, które słynni, bogaci, wielcy i odnoszący sukcesy ludzie cytują, gdy pytają o to, jak dotarli do miejsca, w którym się znajdują. Wszyscy mówią, że widzą porażkę jako pozytywną.

kiedy widzisz porażkę jako pozytyw, otwierasz się na to, że masz jeszcze wiele do nauczenia. Nie będzie cię to ciągnąć w dół i przejdziesz od Wydarzenia do większej i jaśniejszej przyszłości.

Zobacz klęskę jako nieuniknioną

„nieuniknione jest, że jakaś porażka wejdzie nawet w najbardziej zwycięskie życie. Duch ludzki nigdy nie jest skończony, gdy jest defeated…it jest skończony, gdy się podda.”- Ben Stein

następną rzeczą, którą musisz zrobić, to uświadomić sobie, że bez względu na to, kim jesteś, w jakiej branży jesteś i jak dobry jesteś w tym, co robisz, zawsze doświadczysz pewnych porażek. Może nie codziennie, ale tak będzie. Nikt na świecie nie przeżył całego swojego życia, nie będąc pokonanym w tym, co robi.

kiedy widzisz to jako nieuniknione, subtelnie przygotowujesz się na to, kiedy to się dzieje. W ten sposób nie będziesz zaskoczony i będziesz mógł szybko i skutecznie zebrać się.

Zobacz porażkę jako okazję do nauki

„nauczyłem się znacznie więcej od porażki niż kiedykolwiek nauczyłem się od wygranej” – Anonymous

na pytanie, jak on się tak dobrze w boksie Muhammad Ali odpowiedział, że przez trzy sekundy po popełnieniu każdego błędu myślał o tym, re zrobił ruch, a następnie ruszył dalej. To mądre.

jeśli widzisz porażkę jako okazję do nauki, będziesz rosnąć i zmieniać się i być w stanie przygotować się na kolejny raz, gdy zostaniesz pokonany. Jeśli nie chcesz się z tego uczyć, jedyną rzeczą, która się stanie, jest to, że się zdenerwujesz i prawdopodobnie stracisz trochę gotówki. To wszystko. Jeśli jednak odkryjesz, jak to się stało, dlaczego tak się stało i jak możesz temu zapobiec, zmienisz porażkę w coś naprawdę znaczącego.

Zobacz porażkę jako nietrwałą

„bycie pokonanym jest często stanem tymczasowym. Rezygnacja jest tym, co czyni ją trwałą.”- Marilyn vos Savant

nic nie trwa wiecznie. Nawet porażki. Emocje towarzyszące porażce również nie trwają. Idź dalej.

jeśli przytłoczy Cię Twoja porażka, nie będziesz w stanie ruszyć dalej. Jeśli zdasz sobie sprawę, że to nie będzie trwać, jednak, nie będzie tak emocjonalnie wpływ i będzie gotowy do ponownego zebrania, jak tylko to się skończy.

zobacz porażkę jako zwykłe pojęcie

kiedy czytasz o wspaniałych ludziach, którzy mieli porażki w swoim życiu, zawsze wydają się inaczej postrzegać porażkę. To prowadzi mnie do przekonania, że porażka nie jest tak naprawdę istniejącą istotą. Można go przekształcić. Porażka jest porażką tylko wtedy, gdy tak uważasz. Jeśli jednak zdecydujesz się spojrzeć na porażkę w innym świetle, zdasz sobie sprawę, że „porażka” jest tylko zwykłym pojęciem, etykietą i nie ma w niej żadnej trwałej rzeczywistości.

Studiuj porażki w historii

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej sposobów radzenia sobie z porażką, naprawdę dobrym pomysłem jest przyjrzenie się głównym porażkom w historii. Kiedy badamy te historyczne wydarzenia, Możemy zabrać ważne lekcje na temat tego, co robić, a czego nie robić. Może warto spojrzeć na poważne porażki, takie jak te, które przytrafiają się krajowi w stanie wojny lub na mniejsze porażki, takie jak te, które przytrafiają się sławnej osobie w ich karierze.

” musimy zaakceptować, że nie zawsze będziemy podejmować właściwe decyzje, że czasem coś spieprzymy-rozumiejąc, że porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu, jest częścią sukcesu.”- Arianna Huffington

” jeśli ciągle pchasz się wyżej, wyżej, prawo średnich—nie wspominając o micie Ikara—przewiduje, że w pewnym momencie upadniesz. A kiedy to zrobicie, chcę, żebyście wiedzieli o tym, pamiętajcie o tym: nie ma czegoś takiego jak porażka.”- Oprah

” porażka zdarza się cały czas. Zdarza się to codziennie w praktyce. Lepsze jest to, jak na to reagujesz.”- Mia Hamm

„nawet jeśli masz wątpliwości, zrób ten krok. Zaryzykuj. Błędy nigdy nie są porażką-można je przekształcić w mądrość.”- Kot Cora

„dziękuję Bogu za moje niepowodzenia. Może nie wtedy, ale po namyśle. Nigdy nie czuję się jak nieudacznik tylko dlatego, że coś, czego próbowałem, zawiodło.”- Dolly Parton

” jedynym prawdziwym błędem jest ten, z którego niczego się nie uczymy.”- Henry Ford

” negatywne wyniki są właśnie tym, czego chcę. Są dla mnie tak samo cenne jak pozytywne wyniki. Nigdy nie mogę znaleźć rzeczy, która najlepiej wykonuje swoją pracę, dopóki nie znajdę tych, które nie. „- Thomas A. Edison

” mogę zaakceptować porażkę, każdy zawodzi w czymś. Ale nie mogę zaakceptować, że nie próbuję.”- Michael Jordan

” to porażka daje właściwą perspektywę na sukces.”- Ellen DeGeneres