Wat is de beste manier om met een nederlaag om te gaan? – Quora.
” we kunnen veel nederlagen tegenkomen, maar we mogen niet verslagen worden.
dat het in feite nodig kan zijn om een nederlaag tegen te komen zodat we kunnen weten wie we zijn.”
~Maya Angelou
(het volgende is van www.wikihow.com)
wikiHow een nederlaag gracieus accepteren
er is een verschil tussen verslagen worden en zich verslagen voelen. In plaats van stil te staan bij wat er mis ging, probeer je aandacht te richten op wat je de volgende keer goed kunt doen. Herinner jezelf eraan dat ook dit voorbij zal gaan. Probeer los te laten wat je niet kunt veranderen en doe je best om respectvol te zijn tegenover wie of wat je ook heeft verslagen.
deel 1
loslaten
- 1 word je bewust van je emoties. Denk na over wat je net hebt meegemaakt en probeer te begrijpen hoe je er op dit moment op reageert. Als je boos bent, vraag jezelf dan af waarom je boos bent. Als je teleurgesteld bent, vraag jezelf af wat je hoopte te bereiken. Voordat je je emoties accepteert of beheerst, moet je ze eerst begrijpen. Denk aan hoe je je zou hebben gevoeld als je niet verslagen was. Vergelijk de twee toestanden, en overweeg wat hetzelfde blijft tussen de twee uitkomsten. Overweeg om je gedachten op te schrijven. Praat met een vertrouwde vriend of familielid over je gevoelens. Je weet waarschijnlijk hoe je emoties het beste verwerkt – dus doe wat je moet doen om in het reine te komen met de situatie.
- 2 Valideer uzelf. Zeg tegen jezelf dat er geen manier is om je verkeerd te voelen. Geen emotie is inherent goed of slecht. Dat zijn ze gewoon, en het is gezond om ze te omhelzen. Erken het feit dat wat je ook voelt, volkomen acceptabel is. Houd in gedachten dat hoewel het belangrijk is om emoties te omarmen, het onverstandig kan zijn om bepaalde gevoelens (zoals woede of zelfhaat) te volgen naar hun logische conclusies.
- 3 Houd perspectief. Je bent misschien niet in staat geweest om je nederlaag te voorkomen, maar je kunt je reactie daarop beheersen. Haal diep adem en probeer zo nuchter mogelijk te zijn. Herinner jezelf eraan dat wat er gebeurd is gebeurd is en dat je het niet kunt veranderen. Deze houding zal u toelaten om flexibel en aanpasbaar te zijn – en u kunt uzelf beter in het omgaan met negativiteit en verlies in toekomstige situaties.
- 4 Neem jezelf niet te serieus. Een situatie kan altijd erger zijn. Overweeg of er een positieve kant is die je nog niet hebt gezien. Probeer de humor te vinden in wat er is gebeurd, en houd een glimlach op je gezicht – ook al is het moeilijk voor u om een natuurlijke glimlach te kraken. U kunt vinden dat de situatie is grappiger, kleiner, of meer absurd zodra u een stap terug van uw persoonlijke investering.
- 5 laat de nederlaag los. Als je faalt, kunnen je emoties je perspectief vervormen. Blijf niet hangen bij wat er gebeurd is en laat je nederlaag je niet verder verslaan. Je zou jezelf kunnen voelen opwellen van woede, frustratie of verontwaardiging: gevoelens die in dit geval alleen zichzelf voeden. Leer deze niet-accepterende emoties te herkennen, grijp ze vast en werp ze opzij. Je kunt verder gaan door los te laten, of je kunt verder gaan door vergelding te zoeken. Loslaten zal je bevrijden van je nederlaag, terwijl de zoektocht naar vergelding je alleen maar zal binden aan de nederlaag. Laat het zelfoordeel los. Accepteer dat falen slechts een deel van het leven is. Mensen hebben en zullen altijd te maken hebben met een nederlaag-het is een kwestie van perspectief.
deel 2
een goede Sport zijn
- 1 Verlies met grace. Toon respect voor wie of wat je verslagen heeft. Schud je tegenstander de hand en feliciteer haar met haar werk. Of je nu een gevecht, een debat of een wedstrijd hebt verloren, probeer niet je toevlucht te nemen tot kleinzieligheid. U zult niet in staat zijn om de resultaten om te keren door te klagen over hen, of door te handelen bitter naar de winnaar. Wees zo beleefd en gracieus mogelijk. Bedank hen voor hun tijd en feliciteer hen met hun vaardigheden en hun overwinning. Als je een gracieuze verliezer, de winnaar zal waarschijnlijk ongemakkelijk voelen opscheppen over hun overwinning voor je. Dit verandert de situatie van een winnaar-verliezer spel in een moment tussen twee mensen die elkaar respecteren en net klaar zijn met een plezierig tijdverdrijf.
- 2 laat het oordeel je niet raken. Als anderen je veroordelen omdat je verslagen bent, laat ze dat dan doen. Je weet wie je bent en je hoeft jezelf niet te rechtvaardigen tegenover iemand anders die je hart niet kent. Wees je eigen centrum. Verliezen met klasse verandert uw verlies in een veel grotere overwinning dan een overwinning zou. Anderen hebben de verantwoordelijkheid om iedereen aan te moedigen om deel te nemen. Als zij hun rol vergeten, mag jij die van jou niet vergeten. Wees enthousiast over het nastreven van uw belangen.
- 3 Geef geen schuld. Als je een andere persoon, groep of groep omstandigheden de schuld geeft van je nederlaag, zul je jezelf ervan weerhouden te accepteren wat er gebeurd is. Als je jezelf de schuld geeft, zul je jezelf ellendig maken, en je zult de kans missen om te groeien uit de ervaring. Probeer de situatie precies te nemen zoals ze is: wat er gebeurd is, is gebeurd, en geen enkele hoeveelheid schuld zal dat ongedaan maken.
- 4 Focus op het bewonderen van hoe goed je tegenstander speelde in plaats van je eigen nederlaag. Prijs hen voor een bijzonder slimme of effectieve zet. Dit heeft het extra voordeel van te laten u effectieve strategieën van hen te nemen en erachter te komen gebreken in hun strategie.
- 5 Geef toe dat u ongelijk had. Als u een debat of een argument hebt verloren, kunt u uw imago verbeteren door toe te geven dat u verkeerd of verslagen was. Overweeg je te verontschuldigen, je fout te erkennen, of uit te leggen hoe je fout zat; immers, het is meer beschamend en onvolwassen om vast te houden aan wat verkeerd is dan toe te geven dat iemand anders gelijk heeft. Bedenk dat we allemaal fouten maken en verkeerd zijn op veel punten in ons leven. Het maakt deel uit van onze ontwikkeling, en een groot deel van wat ons helpt volwassen te worden. Je verliest je geloofwaardigheid als je de situatie op een kleingeestige en onvolwassen manier aanpakt. Als je positief reageert, zullen toeschouwers en je tegenstander zien dat je kunt accepteren als je het mis hebt.
deel 3
vooruit
- 1 Probeer te leren van wat er gebeurd is. Als je verlies kunt nemen als een leerervaring in plaats van een abject falen, dan kun je overstijgen wat er gebeurd is en verder gaan met je leven. Je bent misschien verslagen, maar je hoeft niet defaitist te zijn. Als je lang eindigt, nadenkt en leert, en verder gaat met een glimlach op je gezicht, ben je niet verslagen. Je bent gegroeid en je hebt een lesje geleerd. Als je jezelf op dezelfde manier gedragen elke andere keer dat je verslagen bent, zul je het gemakkelijker en gemakkelijker vinden elke keer – en je kan komen tot het besef dat je hebt gewonnen op een andere manier: door jezelf te verbeteren, en door te leren. Probeer het als een aanname te nemen dat falen een rol speelt in je reis. Vraag jezelf naar het doel van deze mislukking; wat je ervan kunt leren; en waarom het gebeurde. Denk aan waarom je faalde, en of je iets had kunnen doen. Vraag jezelf af of je jezelf onbewust gedwongen hebt om te falen omdat je niet zeker bent van het doel dat je probeert te bereiken.
- 2 Verbeter uw fouten. Denk terug aan wat er gebeurd is, en zoek lessen. Analyseer de situatie objectief. Zoek uit wat je realistisch kunt doen om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt – en maak het uitvoerbaar. Focus op de toekomst. Hoe meer je je concentreert op je volgende overwinning, hoe beter je je voelt over je laatste nederlaag. Niet alle winnaars hebben hun eerste wedstrijd gewonnen. Als je je nederlaag niet sierlijk accepteert, zul je onbezonnen handelen. Mensen kunnen merken als je niet omgaan met uw verlies op een volwassen manier.
- 3 blijf het spel spelen. Wat er ook tot je nederlaag heeft geleid, zorg ervoor dat je het je niet laat tegenhouden om te doen waar je van houdt. De meeste mensen komen op een of ander moment te maken met mislukking-inclusief (en misschien vooral) winnaars. Je zult nooit verbeteren als je het niet blijft proberen, en je kan er later spijt van krijgen als je stopt op basis van deze ene nederlaag.
(het volgende is van www.huffingtonpost.com)
10 manieren om met succes een nederlaag aan te pakken
ik deel met u 10 manieren om met een nederlaag om te gaan:
- Leer een lesje. Gebruik deze gelegenheid (Ja, Er is gelegenheid in nederlaag) om na te denken over wat er net gebeurde. Heb je de deal verloren omdat je niet reageerde op uw klant of was uw prijzen te hoog? Leverden jij en je team slechte diensten of zaten jullie er tot over je oren in toen jullie begonnen? Neem weg van uw nederlaag een les en probeer te voorkomen dat het gebeurt in de toekomst.
- zie het glas halfvol. Kijk naar al de goede dingen die je bereikt. Wees een optimist en zet je hoofd op de juiste plaats. Je neemt risico ‘ s als je buiten je comfortzone stapt. Als je je ongemakkelijk voelt, zul je slagen. Blijf positief, gefocust en gelukkig. Uw positieve perceptie van een situatie zal u helpen upbeat te blijven. Zie het glas tot de rand gevuld.
- elke mislukking brengt u een stap dichter bij succes. Speel de kansen en weet dat ze nu in uw voordeel. Als je net een nederlaag hebt ervaren, is alles goed, je komt dichter bij succes.
- zie kansen in elke mislukking. Enkele van de beste zakelijke ideeën zijn gekomen als gevolg van nederlaag of mislukking. In 1968, in een poging om een supersterke lijm te ontwikkelen, ontwikkelde een wetenschapper van 3M een “low tack” herbruikbare lijm die nu de lijm is die op de achterkant van elke geproduceerde Post-It-noot wordt aangebracht. Zoek je kans als je verslagen bent. Het kan miljoenen waard zijn.
- vraag advies van de deskundigen. Wees altijd een student. Als de nederlaag Je vindt, zoek dan de Raad van iemand die wijzer is dan jij. Gebruik persoonlijke contacten, sociale media contacten, blogs, discussiegroepen en professionals in uw branche om u te helpen bepalen wat er mis ging. Het zoeken naar begeleiding van professionals is geen teken van zwakte, maar eerder een blijk van nederigheid.
- Houd de prijs in de gaten. Doelen stellen is een uitstekende manier om nederlaag te overwinnen. Wetende dat u tegenslagen, wegversperringen en een paar hobbels langs de weg zal u helpen voorbij hen te zien en kunt u zich concentreren op uw doelen.
- neem verantwoordelijkheid en geef anderen niet de schuld. De enige persoon die de schuld krijgt als je verslagen bent, ben jij. Het is niet de economie, de competitie, een teamgenoot of een collega. Jij bent het. Dit is het beste deel, jij hebt de controle over jezelf en niemand anders. Neem de klap recht en ga verder.
- blijf in het spel en geef niet op. De enige manier waarop een nederlaag zal eindigen als mislukking is als je stopt. Weet je nog waarom je je dromen begon na te streven? Als passie je drijft, blijf je in het spel zo lang als nodig is om succesvol te zijn. De vijand van de nederlaag is volharding. Je wint als je er lang genoeg blijft.
- blijf uw best doen. Alles wat de moeite waard is, is het waard om goed te doen. Zorg voor uw beste inspanning. Als je niet denkt dat je in staat zal zijn om uw beste inspanning te leveren, niet beginnen. Als je gewoon door de bewegingen gaat zul je keer op keer een nederlaag ervaren en het zal zijn tol op je eisen. Geef het je best en nederlaag zal een moeilijke tijd te grijpen hebben.
- geloof in jezelf. Ik heb deze voor het laatst bewaard, want als al het andere niet in jezelf gelooft, zal je er doorheen komen. Ik heb keer op keer ervaren dat het enige wat me tegenhield van een nederlaag het geloof in mezelf was en de woorden: “Ik kan het doen.”Je bent sterk genoeg, goed genoeg en verdient alle scores in de win kolom.
(het volgende is van www.thedailymind.com)
nederlaag accepteren: hoe om te gaan met een nederlaag als een Professional
iedereen faalt. Michael Jordan, Oprah, jij, ik. Iedereen. Het verschil tussen gewone mensen en grote mensen is hoe ze omgaan met de nederlaag. In deze post wil ik kijken naar hoe om te gaan met nederlaag als een professional.
zie nederlaag als positief
“een nederlaag mag nooit een bron van ontmoediging zijn, maar eerder een nieuwe stimulans.- Robert South.
Dit is niet altijd gemakkelijk te doen, maar het is een van de meest voorkomende dingen die beroemde, rijke, grote en succesvolle mensen citeren wanneer gevraagd over hoe ze zijn gekomen waar ze zijn. Ze zeggen allemaal dat ze een nederlaag als positief zien.
als je nederlagen als positief ziet, stel je jezelf open voor het feit dat je nog veel te leren hebt. Het zal je niet naar beneden slepen en je zal verder gaan van het evenement naar grotere en helderdere toekomsten.
zie nederlaag als onvermijdelijk
“het is onvermijdelijk dat een nederlaag zelfs het meest zegevierende leven zal betreden. De menselijke geest is nooit klaar als het is defeated…it is klaar als het zich overgeeft.”- Ben Stein
het volgende wat je moet doen is beseffen dat het niet uitmaakt wie je bent, in welke industrie je bent en hoe goed je bent in wat je doet je altijd gaat om een aantal nederlagen te ervaren. Het kan niet elke dag gebeuren, maar het zal gebeuren. Niemand in de wereld heeft zijn hele leven geleefd zonder ooit verslagen te zijn bij wat ze doen.
wanneer u het als onvermijdelijk ziet, bereidt u zich subtiel voor wanneer het gebeurt. Op deze manier zult u niet verrast worden en zult u in staat zijn om snel en effectief te verzamelen.
zie nederlaag als een leermogelijkheid
“ik heb veel meer geleerd van een nederlaag dan ik ooit heb geleerd van het winnen – – anoniem
toen hem werd gevraagd hoe hij zo goed in boksen Muhammad Ali antwoordde dat voor drie seconden na het maken van elke fout die hij dacht over het, re deed de verhuizing en ging vervolgens verder. Dit is slim.
als u een nederlaag als een leermogelijkheid ziet, zult u groeien en veranderen en in staat zijn om u voor te bereiden op de volgende keer dat u verslagen wordt. Als je weigert om ervan te leren, is het enige wat er zal gebeuren dat je boos wordt en waarschijnlijk wat geld verliest. Dat is het. Maar als je erachter komt hoe het is gebeurd, waarom het is gebeurd en hoe je kunt voorkomen dat het weer gebeurt, dan verander je de nederlaag in iets echt betekenisvols.
zie nederlaag als tijdelijk
“verslagen zijn is vaak een tijdelijke voorwaarde. Opgeven is wat het permanent maakt.”- Marilyn vos Savant
niets is blijvend. Zelfs geen nederlaag. De emotionele gevoelens die gepaard gaan met een nederlaag duren ook niet lang. Gaan.
als u onder druk komt te staan door uw nederlaag, zult u niet in staat zijn om verder te gaan. Als je je echter realiseert dat het niet zal duren, zul je niet zo emotioneel beïnvloed worden en zul je bereid zijn om opnieuw samen te komen zodra het voorbij is.
zie nederlaag als een louter concept
wanneer je leest over grote mensen die in hun leven nederlagen hebben gehad, lijken ze nederlaag altijd anders te zien. Dit doet me geloven dat nederlaag eigenlijk geen inherent bestaande entiteit is. Het kan getransformeerd worden. Nederlaag is alleen nederlaag als je het zo vindt. Maar als je ervoor kiest om de nederlaag in een ander licht te zien, zul je je realiseren dat “nederlaag” slechts een concept is, een label, en er helemaal geen blijvende realiteit aan heeft.
bestudeer de nederlagen van de geschiedenis
als je meer wilt weten over manieren om met een nederlaag om te gaan, is het echt een goed idee om naar de belangrijkste nederlagen in de geschiedenis te kijken. Wanneer we deze historische gebeurtenissen bestuderen, kunnen we belangrijke lessen wegnemen over wat we wel en niet moeten doen. Je zou kunnen kijken naar een aantal grote nederlagen zoals dat wat gebeurt met een land in oorlog of een aantal meer kleine nederlagen zoals dat wat gebeurt met een beroemde persoon in hun carrière.”We need to accept that we won’ t always make the right decisions, that we ‘ll screw up royally sometimes-understanding that failure is not the opposite of success, it’ s part of success.”- Arianna Huffington
“If you’ re constantly pushing yourself higher, higher, the law of averages—not to mention of Icarus—predicts that you will at some point fall. En als je dat doet, wil ik dat je dit Weet, onthoud dit: er bestaat niet zoiets als falen.”- Oprah
” Failure happens all the time. Het gebeurt elke dag in de praktijk. Wat je beter maakt, is hoe je erop reageert.”- Mia Hamm
” zelfs als je twijfels hebt, neem die stap. Neem risico ‘ s. Fouten zijn nooit een mislukking-ze kunnen worden omgezet in wijsheid.”- Cat Cora
” ik dank God voor mijn mislukkingen. Misschien niet op dat moment, maar na wat reflectie. Ik voel me nooit een mislukkeling omdat iets wat ik geprobeerd heb mislukt is.”- Dolly Parton
” de enige echte fout is die waarvan we niets leren.”- Henry Ford
” Negative results are just what I want. Ze zijn net zo waardevol voor mij als positieve resultaten. I can never find the thing that does the job best until I find the one that do not. “- Thomas A. Edison
” I can accept failure, everyone fails at something. Maar ik kan niet accepteren dat ik het niet probeer.”- Michael Jordan
” It ‘ s failure that gives you the proper perspective on success.”- Ellen DeGeneres