• Articles
• admin

het mannelijke voortplantingssysteem is een van de belangrijkste delen van het lichaam en het behoud van een goede reproductieve gezondheid is essentieel voor de seksuele ontwikkeling en voortplanting. Echter, veel mannen vaak de neiging om hun reproductieve gezondheid over het hoofd en als gevolg daarvan kan leiden tot tal van complicaties en ziekten. Een goede reproductieve gezondheid hangt af van voeding, levensstijl, medische aandoeningen, beroepsmatige blootstelling en vele andere factoren. Hieronder vindt u enkele eenvoudige en praktische tips over hoe u uw meest intieme delen gezond kunt houden.

hoe zorgt u voor het mannelijke voortplantingssysteem?

1. Regelmatig scherm voor SOA ‘ s

2. de Praktijk goede Hygiëne

3. het Handhaven van een gezonde levensstijl

4. Stoppen met roken

5. Bezoek uw arts

Regelmatig Scherm voor SOA ‘s

Als u op dit moment seksueel actief en onveilig vrijen is het belangrijk dat u ondergaan regelmatige screening op HIV en andere seksueel overdraagbare aandoeningen (Soa’ s). Zorg ervoor dat u condooms gebruiken bij het aangaan van seksuele activiteit om uw risico van het oplopen van een SOA te verminderen.

praktijk goede hygiëne

deze is eenvoudig te volgen. Was uw genitaliën regelmatig om de ophoping van vuil en ziektekiemen in uw genitaliën die mogelijk infectie kunnen veroorzaken te voorkomen. Als een toegevoegde tip, moet u ook schoon ondergoed dragen door ze vaak te veranderen.

Houd een gezonde levensstijl

het zal u misschien verbazen hoe belangrijk een goed dieet en lichaamsbeweging zijn voor het behoud van een goede reproductieve gezondheid. Het eten van een voedzaam dieet rijk aan voedingsstoffen, laag in vetten en het aangaan van regelmatige fysieke activiteit zal helpen om ervoor te zorgen dat uw voortplantingssysteem functioneert op piekefficiëntie. Raadpleeg eerst uw arts voordat u begint met een nieuw dieet en workout regime.

een andere belangrijke factor is het drinken van veel water. Dit zal helpen uw nieren van de toxines in uw lichaam door uw urine te spoelen. Wanneer u genoeg water drinkt, is de urine licht van kleur en geurloos, vrij. Wanneer uw waterinname niet voldoende is, wordt het meer geconcentreerd, waardoor een hogere belasting op de nieren en mogelijk leiden tot de ontwikkeling van nierstenen.

stoppen met roken

de meeste artsen zullen het erover eens zijn dat roken een belangrijke bijdrage kan leveren aan seksuele disfunctie bij mannen. Eerdere studies hebben aangetoond dat de meerderheid van de mannen die leden aan erectiestoornissen (ED) werden gevonden om rokers te zijn geweest. Roken verstopt de kleine slagaders die bloed in de penis waardoor het moeilijk is om een erectie te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap. Stoppen is essentieel voor het behoud van een goede reproductieve gezondheid.

bezoek uw arts

Als u uw algehele (en seksuele) gezondheid wilt behouden, moet u er zeker van zijn dat u ten minste eenmaal per jaar lichamelijk bent. Uw arts zal in staat zijn om te screenen op eventuele afwijkingen of onregelmatigheden en onmiddellijk stappen ondernemen om het probleem op te lossen. U kunt ook met uw arts eventuele zorgen bespreken die u heeft met betrekking tot uw reproductieve gezondheid.