• Articles
• admin

“Possiamo incontrare molte sconfitte, ma non dobbiamo essere sconfitti.
Che in realtà potrebbe essere necessario incontrare la sconfitta in modo da poter sapere chi diavolo siamo.”
~Maya Angelou

(il seguente è da www.wikihow.com)

wikiHow accettare la sconfitta con grazia

C’è una differenza tra essere sconfitti e sentirsi sconfitti. Invece di soffermarti su ciò che è andato storto, cerca di focalizzare la tua attenzione su ciò che puoi fare la prossima volta. Ricordatevi che anche questo passerà. Cerca di lasciar andare ciò che non puoi cambiare e fai del tuo meglio per essere rispettoso verso chiunque o qualunque cosa ti abbia sconfitto.

Parte 1

Lasciar andare

1. 1 Diventa consapevole delle tue emozioni. Pensa a ciò che hai appena sperimentato e cerca di capire come stai rispondendo al momento. Se sei arrabbiato, chiediti perché sei arrabbiato. Se sei deluso, chiediti cosa speravi di ottenere. Prima di accettare o controllare le tue emozioni, devi prima capirle. Pensa a come ti saresti sentito se non fossi stato sconfitto. Confronta i due stati e considera ciò che rimane lo stesso tra i due risultati. Considera di scrivere i tuoi pensieri. Parla con un amico fidato o un familiare dei tuoi sentimenti. Probabilmente sai come elaborare al meglio le emozioni – quindi fai quello che devi fare per venire a patti con la situazione.
2. 2 Convalida te stesso. Dì a te stesso che non c’è modo di “sentirti sbagliato”. Nessuna emozione è intrinsecamente buona o cattiva. Semplicemente lo sono, ed è salutare abbracciarli. Riconoscere il fatto che tutto ciò che si sente è del tutto accettabile. Tenete a mente che mentre è importante abbracciare le emozioni, può essere saggio seguire certi sentimenti (come rabbia o disgusto di sé) alle loro conclusioni logiche.
3. 3 Mantieni la prospettiva. Potresti non essere stato in grado di prevenire la tua sconfitta, ma puoi controllare la tua reazione nei suoi confronti. Fai un respiro profondo e cerca di essere il più livellocapito il più possibile. Ricorda a te stesso che quello che è successo è successo e che non puoi cambiarlo. Questo atteggiamento ti permetterà di essere flessibile e adattabile – e potresti trovarti meglio a gestire la negatività e la perdita in situazioni future.
4. 4 Non prenderti troppo sul serio. Una situazione può sempre essere peggiore. Considera se c’è un rivestimento d’argento che non hai ancora visto. Prova a trovare l’umorismo in quello che è successo, e mantenere un sorriso sul tuo viso – anche se può essere difficile per voi per rompere un sorriso naturale. Potresti scoprire che la situazione è più divertente, più piccola o più assurda una volta che fai un passo indietro dal tuo investimento personale.
5. 5 Lascia andare la sconfitta. Quando fallisci, le tue emozioni possono distorcere la tua prospettiva. Non soffermarti su ciò che è successo e non lasciare che la tua sconfitta continui a sconfiggerti. Potresti sentirti gonfiare di rabbia, frustrazione o indignazione: sentimenti che, in questo caso, si nutriranno solo da soli. Impara a riconoscere queste emozioni non accettanti, afferrale e mettile da parte. Si può andare avanti lasciando andare, o si può andare avanti cercando retribuzione. Lasciar andare ti libererà dalla tua sconfitta, mentre la ricerca della punizione ti legherà solo alla sconfitta. Lascia andare l’auto-giudizio. Accetta che il fallimento è solo una parte della vita. Le persone hanno e avranno sempre a che fare con la sconfitta-è una questione di prospettiva.

Parte 2

Essere un buon sport

1. 1 Perdere con grace. Mostra rispetto per chiunque o qualunque cosa ti abbia sconfitto. Stringi la mano al tuo avversario e congratulati con lei per un lavoro ben fatto. Che tu abbia perso una lotta, un dibattito o una competizione, cerca di non ricorrere alla meschinità. Non sarà in grado di invertire i risultati lamentandosi di loro, o agendo amaro verso il vincitore. Sii il più educato e gentile possibile. Ringraziali per il loro tempo e congratulati con loro per le loro abilità e la loro vittoria. Se sei un perdente gentile, il vincitore probabilmente si sentirà a disagio vantandosi della loro vittoria di fronte a te. Questo cambia la situazione da un gioco vincitore-perdente in un momento tra due persone che si rispettano e hanno appena finito un piacevole passatempo.
2. 2 Non lasciare che il giudizio ti arrivi. Se altri ti giudicheranno per essere stato sconfitto, lascia che lo facciano. Sai chi sei, e non hai bisogno di giustificarti con qualcun altro che non conosce il tuo cuore. Sii il tuo centro. Perdere con classe trasforma la tua perdita in una vittoria molto più grande di qualsiasi vittoria. Altri hanno la responsabilità di incoraggiare tutti a partecipare. Se dimenticano il loro ruolo, non devi dimenticare il tuo. Essere entusiasti di perseguire i vostri interessi.
3. 3 Non dare la colpa. Se incolpi un’altra persona, un gruppo o una serie di circostanze per la tua sconfitta, ti impedirai di accettare ciò che è successo. Se incolpi te stesso, ti renderai infelice e ti perderai la possibilità di crescere dall’esperienza. Cerca di prendere la situazione esattamente così com’è: quello che è successo, è successo, e nessuna quantità di colpa lo invertirà.
4. 4 Concentrati sull’ammirare quanto bene ha giocato il tuo avversario piuttosto che sulla tua sconfitta. Lodali per una mossa particolarmente intelligente o efficace. Questo ha il vantaggio di lasciarti prendere strategie efficaci da loro e capire i difetti nella loro strategia.
5. 5 Ammetti di aver sbagliato. Se hai perso un dibattito o un argomento, puoi migliorare la tua immagine ammettendo di aver sbagliato o sconfitto. Considera di scusarti, riconoscere il tuo errore o spiegare come hai sbagliato; dopotutto, è più vergognoso e immaturo aggrapparsi a ciò che è sbagliato che ammettere che qualcun altro ha ragione. Considera che tutti commettiamo errori e sbagliamo in molti punti della nostra vita. Fa parte del nostro sviluppo e gran parte di ciò che ci aiuta a maturare. Perderai credibilità se gestisci la situazione in modo meschino e immaturo. Se rispondi positivamente, gli spettatori e il tuo avversario vedranno che puoi accettare quando sbagli.

Parte 3

Andare avanti

1. 1 Cerca di imparare da quello che è successo. Se si può prendere la perdita come un’esperienza di apprendimento piuttosto che un fallimento abietta, allora si può trascendere quello che è successo e andare avanti con la tua vita. Potresti essere stato sconfitto, ma non devi essere disfattista. Se finisci alto, rifletti e impari, e vai avanti con un sorriso sul tuo viso, non sei stato sconfitto. Sei cresciuto e ti è stata insegnata una lezione. Se ti porti nello stesso modo in qualsiasi altra volta che sei sconfitto, lo troverai sempre più facile e più facile ogni volta – e potresti renderti conto che hai vinto in un modo diverso: migliorando te stesso e imparando. Provate a prendere come premessa che il fallimento ha un ruolo nel vostro viaggio. Chiediti lo scopo di questo fallimento; cosa puoi imparare da esso; e perché è successo. Pensa al motivo per cui hai fallito e se avresti potuto fare qualcosa. Chiediti se inconsciamente ti sei costretto a fallire perché non sei sicuro dell’obiettivo che stai cercando di raggiungere.
2. 2 Migliora i tuoi errori. Ripensare a quello che è successo, e cercare lezioni. Analizzare la situazione oggettivamente. Capire cosa si può realisticamente fare per evitare che ciò accada di nuovo – e renderlo perseguibile. Concentrati sul futuro. Più ti concentri sulla tua prossima vittoria, meglio potresti sentire la tua ultima sconfitta. Non tutti i vincitori hanno vinto la loro prima partita. Se non accetti la sconfitta con grazia, agirai avventatamente. Le persone potrebbero notare se non gestisci la tua perdita in modo maturo.
3. 3 Continua a giocare. Non importa cosa ha portato alla tua sconfitta, assicurati di non lasciare che ti impedisca di fare ciò che ami. La maggior parte delle persone si trovano contro il fallimento in un punto o in un altro – tra cui (e forse soprattutto) vincitori. Non migliorerai mai se non continui a provare, e potresti pentirtene più tardi se smetti in base a questa sconfitta.

(il seguente è da www.huffingtonpost.com)

10 modi per gestire con successo la sconfitta

Condivido con voi 10 modi ho a che fare con la sconfitta:

1. Impara una lezione. Usa questa opportunità (sì, c’è opportunità nella sconfitta) per riflettere su ciò che è appena successo. Hai perso l’affare perché non rispondevi al tuo cliente o il tuo prezzo era troppo alto? Tu e il tuo team di fornire un servizio scadente o eri in sopra la testa quando hai iniziato? Togliere dalla vostra sconfitta una lezione e cercare di evitare che accada in futuro.
2. Vedere il bicchiere mezzo pieno. Guarda tutte le cose buone che stai realizzando. Essere un ottimista e ottenere la testa nel posto giusto. Si sta prendendo il rischio quando si passo al di fuori della vostra zona di comfort. Ottenere disagio, si avrà successo. Rimani positivo, concentrato e felice. La tua percezione positiva di una situazione ti aiuterà a rimanere ottimista. Vedi il bicchiere pieno fino all’orlo.
3. Ogni fallimento ti mette un passo più vicino al successo. Gioca le probabilità e sapere che ora sono a tuo favore. Se hai appena sperimentato la sconfitta, tutto va bene, ti stai avvicinando al successo.
4. Vedi opportunità in ogni errore. Alcune delle migliori idee di business sono venuti a seguito di sconfitta o fallimento. Nel 1968, nel tentativo di sviluppare un adesivo super forte, uno scienziato di 3M ha sviluppato un adesivo riutilizzabile “low tack” che ora è la colla applicata sul retro di ogni nota post-it prodotta. Cerca la tua opportunità quando sei sconfitto. Potrebbe valere milioni.
5. Cerca indicazioni dagli esperti. Sii sempre uno studente. Quando la sconfitta ti trova, cerca il consiglio di qualcuno più saggio di te. Utilizza contatti personali, contatti di social media, blog, gruppi di discussione e professionisti del tuo settore per aiutarti a determinare cosa è andato storto. Cercare la guida di professionisti non è un segno di debolezza, ma piuttosto una dimostrazione di umiltà.
6. Tieni d’occhio il premio. Fissare obiettivi è un modo eccellente per superare la sconfitta. Sapendo che sperimenterai battute d’arresto, blocchi stradali e alcuni dossi lungo la strada ti aiuteranno a vedere oltre e ti permetteranno di concentrarti sui tuoi obiettivi.
7. Assumersi la responsabilità e non incolpare gli altri. L’unica persona da incolpare quando sei sconfitto sei tu. Non è l’economia, la concorrenza, un compagno di squadra o un collega. Sei tu. Ecco la parte migliore, si è in controllo di voi e nessun altro. Prendere il colpo ad angolo retto e andare avanti.
8. Resta in gioco e non mollare. L’unico modo in cui la sconfitta finirà come fallimento è se esci. Ricorda perché hai iniziato a perseguire i tuoi sogni in primo luogo? Se la passione ti guida, rimarrai in gioco tutto il tempo necessario per avere successo. Il nemico della sconfitta è la persistenza. Vincerai se rimani abbastanza a lungo.
9. Continua a fare del tuo meglio. Tutto ciò che vale la pena fare vale la pena fare bene. Fornire il vostro migliore sforzo. Se non pensi di essere in grado di fornire il massimo sforzo, non iniziare. Se si sta solo passando attraverso i movimenti si verificherà la sconfitta più e più volte, e avrà il suo pedaggio su di voi. Dare del tuo meglio e la sconfitta avrà un momento difficile afferrare presa.
10. Credi in te stesso. Ho salvato questo per ultimo perché se tutto il resto non riesce a credere in te stesso ti tirerà attraverso. Ho sperimentato più e più volte quando l’unica cosa che mi trattiene dalla sconfitta era la fede in me stesso e le parole: “Posso farlo.”Sei abbastanza forte, abbastanza buono e meritevole di tutti i punteggi nella colonna vittoria.

(il seguente è da www.thedailymind.com)

Accettare la sconfitta: come affrontare la sconfitta come un professionista

Tutti falliscono. Michael Jordan, Opah, tu, io. Tutto. La differenza tra persone normali e grandi persone è come affrontano la sconfitta. In questo post voglio guardare a come affrontare la sconfitta come un professionista.

Vedi la sconfitta come positiva

“La sconfitta non dovrebbe mai essere fonte di scoraggiamento, ma piuttosto un nuovo stimolo.”- Robert South.

Questo non è sempre facile da fare, ma è una delle cose più comuni che le persone famose, ricche, grandi e di successo citano quando gli viene chiesto come sono arrivati a dove sono. Dicono tutti che vedono la sconfitta come un positivo.

Quando vedi le sconfitte come un positivo ti stai aprendo al fatto che hai ancora molto da imparare. Non ti trascinerà verso il basso e passerai dall’evento a futuri più grandi e luminosi.

Vedi la sconfitta come inevitabile

“È inevitabile che qualche sconfitta entri anche nella vita più vittoriosa. Lo spirito umano non è mai finito quando lo è defeated…it è finito quando si arrende.”- Ben Stein

La prossima cosa che devi fare è rendersi conto che non importa chi sei, in quale settore ti trovi e quanto sei bravo in quello che fai, sperimenterai sempre alcune sconfitte. Potrebbe non accadere tutti i giorni, ma accadrà. Nessuno al mondo ha vissuto tutta la sua vita senza mai essere sconfitto in quello che fanno.

Quando lo vedi come inevitabile, ti stai preparando sottilmente per quando succede. In questo modo non sarai sorpreso e sarai in grado di riunirti in modo rapido ed efficace.

Vedi sconfitta come un’opportunità di apprendimento

“ho imparato molto di più da una sconfitta che io abbia mai imparato a vincere” – Anonimo

Quando è stato chiesto come ha ottenuto così bene alla boxe Muhammad Ali ha risposto che per tre secondi, dopo aver fatto ogni errore, ha pensato di esso, il re ha fatto la mossa e poi spostato su. Questo è intelligente.

Se vedi la sconfitta come un’opportunità di apprendimento, crescerai e cambierai e sarai in grado di prepararti per la prossima volta che sarai sconfitto. Se ti rifiuti di imparare da esso l’unica cosa che accadrà è che ti arrabbierai e probabilmente perderai un po ‘ di denaro. Ecco fatto. Se, tuttavia, capisci come è successo, perché è successo e come puoi impedire che accada di nuovo, allora trasformerai la sconfitta in qualcosa di veramente significativo.

Vedi la sconfitta come impermanente

“Essere sconfitti è spesso una condizione temporanea. Rinunciare è ciò che lo rende permanente.”- Marilyn vos Savant

Niente dura. Nemmeno la sconfitta. Anche i sentimenti emotivi che derivano dalla sconfitta non durano. Vai avanti.

Se vieni appesantito dalla tua sconfitta non sarai in grado di andare avanti. Se vi rendete conto che non sta per durare, però, non sarà come emotivamente colpiti e sarete pronti a ri-raccogliere non appena è finita.

Vedi la sconfitta come un semplice concetto

Quando leggi di grandi persone che hanno avuto sconfitte nella loro vita sembrano sempre vedere la sconfitta in modo diverso. Questo mi porta a credere che la sconfitta non sia in realtà un’entità intrinsecamente esistente. Può essere trasformato. La sconfitta è solo sconfitta se la consideri così. Se, tuttavia, scegli di vedere la sconfitta in una luce diversa, ti renderai conto che” sconfitta ” è solo un semplice concetto, un’etichetta e non ha alcuna realtà duratura.

Studiare le sconfitte della storia

Se volete saperne di più modi per affrontare la sconfitta è davvero una buona idea di guardare le principali sconfitte nella storia. Quando studiamo questi eventi storici possiamo togliere lezioni importanti su cosa fare e cosa non fare. Si potrebbe desiderare di guardare alcune grandi sconfitte come quella che accade a un paese in guerra o alcune sconfitte più minori come quella che accade a una persona famosa nella loro carriera.

” Dobbiamo accettare che non prenderemo sempre le decisioni giuste, che a volte rovineremo regalmente – capendo che il fallimento non è l’opposto del successo, è parte del successo.”- Arianna Huffington

“Se ti spingi costantemente più in alto, più in alto, la legge delle medie—per non parlare del mito di Icaro—prevede che a un certo punto cadrai. E quando lo farai, voglio che tu sappia questo, ricorda questo: non esiste una cosa come il fallimento.”- Opah

” Il fallimento accade tutto il tempo. Succede ogni giorno nella pratica. Ciò che ti rende migliore è come reagisci ad esso.”- Mia Hamm

“Anche quando hai dei dubbi, fai quel passo. Correre rischi. Gli errori non sono mai un fallimento-possono essere trasformati in saggezza.”- Cat Cora

” Ringrazio Dio per i miei fallimenti. Forse non al momento, ma dopo qualche riflessione. Non mi sento mai un fallimento solo perché qualcosa che ho provato è fallito.”- Dolly Parton

” L’unico vero errore è quello da cui non impariamo nulla.”- Henry Ford

” I risultati negativi sono proprio quello che voglio. Per me sono preziosi quanto i risultati positivi. Non riesco mai a trovare la cosa che fa il lavoro migliore finché non trovo quelli che non lo fanno.” ― Thomas A. Edison

“Posso accettare il fallimento, tutti falliscono in qualcosa. Ma non posso accettare di non provarci.”- Michael Jordan

” È il fallimento che ti dà la giusta prospettiva sul successo.”- Ellen DeGeneres