• Articles
• admin

“sok vereséggel találkozhatunk, de nem szabad legyőznünk.
hogy valójában szükség lehet a vereségre, hogy tudjuk, kik vagyunk.”
~Maya Angelou

(a következő a www.wikihow.com)

wikiHow a vereség kecsesen elfogadása

különbség van a vereség és a vereség érzése között. Ahelyett, hogy azon rágódna, hogy mi ment rosszul, próbálja arra összpontosítani a figyelmét, hogy mit tehet legközelebb helyesen. Emlékeztesd magad, hogy ez is elmúlik. Próbáld elengedni azt, amit nem tudsz megváltoztatni, és mindent megteszel, hogy tisztelettudó legyél azzal szemben, aki vagy bármi legyőzött.

1. rész

elengedés

1. 1 Légy tudatában az érzelmeidnek. Gondolj arra, amit most tapasztaltál, és próbáld megérteni, hogy jelenleg hogyan reagálsz rá. Ha dühös vagy, kérdezd meg magadtól, miért vagy dühös. Ha csalódott vagy, kérdezd meg magadtól, mit reméltél elérni. Mielőtt elfogadná vagy irányítaná érzelmeit, először meg kell értenie őket. Gondolj arra, hogyan érezted volna magad, ha nem győztek volna le. Hasonlítsa össze a két állapotot, és fontolja meg, mi marad ugyanaz a két eredmény között. Fontolja meg, hogy leírja gondolatait. Beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával az érzéseiről. Valószínűleg tudja, hogyan dolgozza fel a legjobban az érzelmeket – tehát tegye meg azt, amit meg kell tennie, hogy megbékéljen a helyzettel.
2. 2 érvényesítse magát. Mondja el magának, hogy nincs mód arra, hogy “rosszul érezze magát”. Egyetlen érzelem sem eredendően jó vagy rossz. Egyszerűen azok, és egészséges őket befogadni. Tudomásul veszi azt a tényt, hogy bármit is érzel, teljesen elfogadható. Ne feledje, hogy bár fontos az érzelmek befogadása, nem bölcs dolog bizonyos érzéseket (például haragot vagy önutálatot) logikus következtetéseikig követni.
3. 3 tartsa a perspektívát. Lehet, hogy nem tudta megakadályozni a vereséget, de ellenőrizheti a reakcióját. Végy egy mély lélegzetet, és próbálj meg olyan higgadt lenni, amennyire csak lehetséges. Emlékeztesd magad, hogy ami történt, megtörtént, és nem tudod megváltoztatni. Ez a hozzáállás lehetővé teszi, hogy rugalmas és alkalmazkodó – és akkor találja magát jobban kezelni negativitás és veszteség a jövőben helyzetekben.
4. 4 ne vegye magát túl komolyan. A helyzet mindig rosszabb lehet. Fontolja meg, van-e olyan ezüst bélés, amelyet még nem látott. Próbáld megtalálni a humort a történtekben, és mosolyogj az arcodon – még akkor is, ha nehéz lehet egy természetes mosolyt feltörni. Előfordulhat, hogy a helyzet viccesebb, kisebb vagy abszurdabb, ha visszalép a személyes befektetésétől.
5. 5 engedje el a vereséget. Ha kudarcot vall, érzelmei torzíthatják perspektíváját. Ne késlekedj azzal, ami történt, és ne hagyd, hogy a vereséged továbbra is legyőzzön. Úgy érezheti, hogy haraggal, csalódottsággal vagy felháborodással duzzad: olyan érzések, amelyek ebben az esetben csak önmagukat táplálják. Tanuld meg felismerni ezeket a nem elfogadó érzelmeket, ragadja meg őket, és dobja félre őket. Továbbléphetsz azáltal, hogy elengeded, vagy továbbléphetsz a megtorlás keresésével. Az elengedés megszabadít a vereségtől,míg a megtorlás keresése csak a vereséghez köti. Engedje el az önbíráskodást. Fogadd el, hogy a kudarc csupán az élet része. Az embereknek mindig meg kell küzdeniük a vereséggel – ez perspektíva kérdése.

2. rész

jó Sportnak lenni

1. 1 Veszíts grace-szel. Mutasson tiszteletet annak, aki vagy bármi legyőzött téged. Kezet az ellenfél, és gratulálok neki a jól végzett munkát. Akár elvesztette a harcot, a vitát vagy a versenyt, próbáljon meg nem igényelni a kicsinyességet. Nem tudja megfordítani az eredményeket azzal, hogy panaszkodik rájuk, vagy keserűen viselkedik a győztes felé. Legyen olyan udvarias és kedves, amennyire csak lehetséges. Köszönöm nekik az időt, és gratulálok nekik a készségek és a győzelem. Ha kegyes vesztes vagy, a győztes valószínűleg kényelmetlenül fogja érezni magát, amikor előtted dicsekedhet a győzelmével. Ez megváltoztatja a helyzetet egy győztes-vesztes játékból egy pillanatra két ember között, akik tisztelik egymást, és éppen befejezték az élvezetes időtöltést.
2. 2 Ne hagyd, hogy az ítélet eljusson hozzád. Ha mások megítélnek téged a vereség miatt, hadd tegyék meg. Tudod, ki vagy, és nem kell igazolnod magad valaki másnak, aki nem ismeri a szíved. Legyen a saját központja. Vesztes osztály fordul a veszteség egy sokkal nagyobb győzelem, mint bármely győzelem lenne. Mások felelőssége, hogy mindenkit ösztönözzenek a részvételre. Ha elfelejtik a szerepüket, akkor nem szabad elfelejtenie a sajátját. Legyen izgatott az érdeklődésének folytatása miatt.
3. 3 Ne hibáztasd. Ha egy másik személyt, csoportot vagy körülményeket hibáztat a vereségéért, akkor megakadályozza, hogy elfogadja a történteket. Ha hibáztatod magad, nyomorulttá teszed magad, és elszalasztod a lehetőséget, hogy növekedj a tapasztalatból. Próbáld meg pontosan úgy venni a helyzetet, ahogy van: ami történt, megtörtént, és semmilyen vád nem fordítja meg ezt.
4. 4 összpontosítson arra, hogy megcsodálja, milyen jól játszott az ellenfél, nem pedig a saját vereségére. Dicsérjétek őket egy különösen okos vagy hatékony lépésért. Ennek további előnye, hogy lehetővé teszi, hogy hatékony stratégiákat vegyen fel tőlük, és kitalálja a stratégiájuk hibáit.
5. 5 valld be, hogy tévedtél. Ha elvesztett egy vitát vagy érvet, javíthatja imázsát, ha beismeri, hogy tévedett vagy vereséget szenvedett. Fontolja meg a bocsánatkérést, a hiba elismerését, vagy elmagyarázza, hogyan tévedett; végül is szégyenletesebb és éretlenebb ragaszkodni ahhoz, ami rossz, mint elismerni, hogy valaki másnak igaza van. Mindannyian követünk el hibákat és tévedünk életünk számos pontján. Ez része a fejlődésünknek, és nagy része annak, ami segít az érettségben. Elveszíti hitelességét, ha kicsinyes és éretlen módon kezeli a helyzetet. Ha pozitívan reagálsz, a bámészkodók és az ellenfeled látni fogják, hogy el tudod fogadni, ha tévedsz.

3. rész

továbblépés

1. 1 próbálj meg tanulni a történtekből. Ha a veszteséget tanulási tapasztalatként tudod felfogni, nem pedig szánalmas kudarcként, akkor túlléphetsz azon, ami történt, és továbbléphetsz az életeddel. Lehet, hogy legyőztek, de nem kell kishitűnek lenned. Ha magasan végez, reflektál és tanul, és mosolyogva lép tovább az arcán, akkor nem győztek le. Felnőttél, és megleckéztettelek. Ha ugyanúgy hordozod magad, mint máskor, amikor vereséget szenvedsz, minden alkalommal könnyebb és könnyebb lesz – és rájöhetsz, hogy más módon nyertél: fejlesztve magad, és tanulva. Próbáld meg azt feltételezni, hogy a kudarcnak szerepe van az utazásodban. Kérdezd meg magadtól ennek a kudarcnak a célját; mit tanulhatsz belőle; és miért történt. Gondolj arra, hogy miért nem sikerült, és hogy tehettél volna-e bármit is. Kérdezd meg magadtól, hogy öntudatlanul kényszerítette-e magát a kudarcra, mert nem biztos abban, hogy milyen célt próbál elérni.
2. 2 Javítani kell a hibákat. Gondoljon vissza arra, ami történt, és keressen tanulságokat. Objektíven elemezze a helyzetet. Találd ki, mit tehetsz reálisan, hogy megakadályozd, hogy ez újra megtörténjen – és tedd cselekvhetővé. Összpontosítson a jövőre. Minél jobban összpontosít a következő győzelmére, annál jobban érezheti magát az utolsó veresége miatt. Nem minden győztes nyerte meg az első mérkőzését. Ha nem fogadja el kecsesen a vereséget, elhamarkodottan fog cselekedni. Az emberek észrevehetik, ha nem érett módon kezeli a veszteséget.
3. 3 Folytassa a játékot. Nem számít, mi vezetett a vereségéhez, ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy megakadályozza abban, hogy azt tegye, amit szeret. A legtöbb ember egy vagy másik ponton kudarcot vall – beleértve (és talán különösen) a nyerteseket is. Soha nem fog javulni, ha nem próbálkozik tovább, és később megbánhatja, ha abbahagyja ezt az egy vereséget.

(a következő a www.huffingtonpost.com)

10 módszer a vereség sikeres kezelésére

megosztom veled 10 módszer a vereség kezelésére:

1. Tanulj meg egy leckét. Használja ki ezt a lehetőséget (igen, van lehetőség a vereségben), hogy elmélkedjen az éppen történtekről. Elvesztette az üzletet, mert nem reagált az ügyfelére, vagy túl magas volt az árazása? Ön és a csapata rossz szolgáltatást nyújtott, vagy a feje fölött volt, amikor elkezdte? Vegyen el egy leckét a vereségéből, és próbálja megakadályozni, hogy a jövőben megtörténjen.
2. lásd a pohár félig tele. Nézd meg az összes jó dolgot, amit megvalósítasz. Légy optimista, és tedd a fejed a megfelelő helyre. Kockázatot vállalsz, amikor kilépsz a komfortzónádból. Ha kényelmetlenül érzi magát, sikerülni fog. Maradj pozitív, koncentrált és boldog. A helyzet pozitív felfogása segít abban, hogy optimista maradjon. Lásd a széléig töltött üveget.
3. minden kudarc egy lépéssel közelebb visz a sikerhez. Játssz az esélye, és tudom, hogy most az Ön javára. Ha csak tapasztalt vereség, minden jó, akkor egyre közelebb a sikerhez.
4. lásd a lehetőséget minden kudarcban. A legjobb üzleti ötletek egy része vereség vagy kudarc eredményeként jött létre. 1968-ban egy szuper erős ragasztó kifejlesztésére tett kísérlet során a 3M tudósa kifejlesztett egy “alacsony tapadású” újrafelhasználható ragasztót, amely most az egyes gyártott Post-It jegyzetek hátuljára felvitt ragasztó. Keresse meg a lehetőséget, amikor vereséget szenved. Milliókat érhet.
5. keressen útmutatást a szakértőktől. Mindig legyen diák. Amikor a vereség rád talál, kérj tanácsot valakitől, aki bölcsebb nálad. Használjon személyes kapcsolatokat, közösségi média kapcsolatokat, blogokat, vitacsoportokat és szakembereket az iparágban, hogy segítsen meghatározni, mi történt rosszul. A szakemberek útmutatásának keresése nem a gyengeség jele, hanem az alázat megmutatása.
6. tartsa szemmel a díjat. A célok kitűzése kiváló módja a vereség leküzdésének. Tudva, hogy kudarcokat, útlezárásokat és néhány ütést fog tapasztalni az út mentén, segít látni őket, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson a céljaira.
7. Vállalj felelősséget és ne hibáztass másokat. Az egyetlen ember, akit hibáztathatsz, ha legyőznek, te vagy. Ez nem a gazdaság, a verseny, a csapattárs vagy a munkatárs. Te vagy az. A legjobb az egészben, hogy te irányítasz téged és senki mást. Vedd el a találatot egyenesen és Lépj tovább.
8. maradj a játékban, és ne add fel. Az egyetlen módja annak, hogy a vereség kudarcként végződjön, ha kilépsz. Emlékszel, miért kezdted el az álmaid megvalósítását? Ha a szenvedély vezet téged, addig maradsz a játékban, amíg sikeres lesz. A vereség ellensége a kitartás. Nyerni fogsz, ha elég sokáig maradsz.
9. továbbra is, hogy ez a legjobb erőfeszítést. Bármi, amit érdemes megtenni, érdemes jól csinálni. Adja meg a legjobb erőfeszítést. Ha nem gondolja, hogy képes lesz a legjobb erőfeszítéseket tenni, ne kezdje el. Ha csak megy keresztül a mozgások meg fogja tapasztalni vereség újra és újra, és ez lesz az áldozat az Ön számára. Add meg a legjobb és vereség lesz egy kemény idő megragadta.
10. higgy magadban. Megmentettem ezt az utolsó, mert ha minden mást nem hisz magadban húzza át. Újra és újra megtapasztaltam, amikor az egyetlen dolog, ami visszatartott a vereségtől, az az önmagamba vetett hit és a szavak: “Meg tudom csinálni.”Elég erős vagy, elég jó, és megérdemled az összes pontot a győzelem oszlopban.

(a következő a www.thedailymind.com)

vereség elfogadása: hogyan kell kezelni a vereséget, mint egy profi

mindenki kudarcot vall. Michael Jordan, Oprah, te, én. Mindenki. A különbség az átlag és a nagy emberek között az, hogy hogyan kezelik a vereséget. Ebben a bejegyzésben szeretném megnézni, hogyan kell kezelni a vereséget, mint egy profi.

lásd a vereséget pozitívnak

“a vereség soha nem lehet csüggedés forrása, hanem inkább új ösztönzés.”- Robert South.

ezt nem mindig könnyű megtenni, de ez az egyik leggyakoribb dolog, amit híres, gazdag, nagy és sikeres emberek idéznek, amikor megkérdezik, hogyan jutottak el oda, ahol vannak. Mindannyian azt mondják, hogy a vereséget pozitívnak tekintik.

amikor pozitívnak látod a vereségeket, megnyitod magad annak a ténynek, hogy még sokat kell tanulnod. Ez nem húzza le, és akkor lépni az esemény nagyobb és fényesebb jövő.

a vereség elkerülhetetlen

“elkerülhetetlen, hogy néhány vereség még a leggyőzelmesebb életbe is belépjen. Az emberi szellem soha nem fejeződik be, amikor defeated…it akkor ér véget, amikor megadja magát.”- Ben Stein

a következő dolog, amit meg kell tennie, észre, hogy nem számít, ki vagy, milyen iparágban vagy, és milyen jó vagy abban, amit csinálsz, mindig fogsz tapasztalni néhány vereséget. Lehet, hogy nem történik meg minden nap, de meg fog történni. A világon senki sem élte le egész életét anélkül, hogy valaha is vereséget szenvedett volna abban, amit tett.

amikor elkerülhetetlennek látod, finoman készülsz arra, amikor megtörténik. Így nem fog meglepődni, és képes lesz gyorsan és hatékonyan összegyűjteni magát.

lásd a vereséget, mint tanulási lehetőséget

“sokkal többet tanultam a vereségből, mint a győzelemből.” – Anonymous

arra a kérdésre, hogy milyen jó lett a bokszban, Muhammad Ali azt válaszolta, hogy minden hiba elkövetése után három másodpercig gondolkodott rajta, re megtette a lépést, majd továbbment. Ez okos.

ha a vereséget tanulási lehetőségnek tekinted, növekedni és változni fogsz, és képes leszel felkészülni a következő vereségre. Ha nem hajlandó tanulni belőle, az egyetlen dolog, ami történni fog, hogy ideges lesz, és valószínűleg veszít egy kis pénzt. Ez az. Ha azonban rájössz, hogyan történt, miért történt, és hogyan akadályozhatod meg, hogy újra megtörténjen, akkor a vereséget valami igazán értelmessé változtatod.

lásd a vereséget állandónak

“a vereség gyakran átmeneti állapot. A lemondás az, ami állandóvá teszi.”- Marilyn vos Savant

semmi sem tart sokáig. Még a vereség sem. A vereséggel járó érzelmi érzések szintén nem tartanak fenn. Lépj tovább.

ha vereséget szenvedsz, nem tudsz továbblépni. Ha azonban rájössz, hogy ez nem fog tartani, akkor nem leszel olyan érzelmileg érintett, és készen állsz arra, hogy újra összegyűlj, amint vége.

lásd a vereséget, mint puszta fogalmat

amikor olyan nagyszerű emberekről olvasol, akiknek voltak vereségeik az életükben, úgy tűnik, hogy mindig másképp látják a vereséget. Ez arra enged következtetni, hogy a vereség valójában nem egy eredendően létező entitás. Meg lehet átalakítani. A vereség csak akkor vereség, ha úgy gondolja. Ha azonban úgy döntesz, hogy a vereséget más fényben látod, akkor rájössz, hogy a “vereség” csak egy puszta fogalom, címke, és egyáltalán nincs tartós realitása.

tanulmányozza a történelem vereségeit

Ha többet szeretne megtudni a vereség kezelésének módjairól, akkor nagyon jó ötlet megnézni a történelem főbb vereségeit. Amikor ezeket a történelmi eseményeket tanulmányozzuk, fontos tanulságokat vonhatunk le arról, hogy mit tegyünk és mit ne tegyünk. Érdemes megnézni néhány nagyobb vereséget, mint ami egy háborúban lévő országgal történik, vagy néhány kisebb vereséget, mint ami egy híres emberrel történik a karrierje során.

” el kell fogadnunk, hogy nem mindig hozunk helyes döntéseket, hogy néha királyi módon elcsesszük – megértve, hogy a kudarc nem a siker ellentéte, hanem a siker része.”- Arianna Huffington

“ha folyamatosan magasabbra, magasabbra tolja magát, az átlagok törvénye—nem is beszélve Ikarosz mítoszáról—azt jósolja, hogy valamikor el fog esni. És amikor megteszed, azt akarom, hogy tudd, emlékezz erre: nincs olyan, hogy kudarc.”- Oprah

” hiba történik minden alkalommal. A gyakorlatban minden nap megtörténik. Ami jobbá tesz, az az, hogy hogyan reagálsz rá.”- Mia Hamm

“még akkor is, ha kétségei vannak, tegye meg ezt a lépést. Kockáztass. A hibák soha nem kudarcok – bölcsességgé változtathatók.”- Cora macska

“köszönöm Istennek a kudarcaimat. Talán nem abban az időben, de némi elmélkedés után. Soha nem érzem magam kudarcnak csak azért, mert valami, amit megpróbáltam, kudarcot vallott.”- Dolly Parton

“az egyetlen igazi hiba az, amelyből semmit sem tanulunk.”- Henry Ford

” a negatív eredmények csak az, amit akarok. Ugyanolyan értékesek számomra, mint a pozitív eredmények. Soha nem találom meg azt, ami a legjobban végzi a munkáját, amíg meg nem találom azt, ami nem.” ― Thomas A. Edison

“el tudom fogadni a kudarcot, mindenki elbukik valamiben. De nem fogadhatom el, hogy ne próbáljam meg.”- Michael Jordan

“a kudarc ad megfelelő perspektívát a sikerre.”- Ellen DeGeneres