hány lépést tart, hogy éget 2000 kalória
ez úgy tűnhet, mint egy pici összeget, de ha egyre 10000 lépést naponta, amely hozzá akár egy extra 400 kalóriát, vagy az élelmiszer körülbelül egy extra sajtburger. Azt javasolja, hogy heti 2000 kalóriát égessen el testmozgással, majd hetente 1500 kalóriát vágjon le az étrendből, amely napi körülbelül 214 kevesebb kalóriára bomlik.
a futó sérülések megelőzésének legjobb megközelítése az, hogy proaktív legyen, és ne hagyja figyelmen kívül a sérülés figyelmeztető jeleit 2000 kalória naponta kalória edzés gyakorlat
általában a legtöbb ember körülbelül 04 kalóriát éget el lépésenként.
hány lépés szükséges 2000 kalória elégetéséhez. Egy futó, aki súlya 155 font, és gyors ütemben halad 75 mph-val, fél óránként 465 kalóriát éget el. Egy fiatal felnőtteken végzett tanulmány megállapította, hogy 10000 lépés 4 mérföld 6 kilométer / óra sebességgel átlagosan 153 kalóriát égetne el, mint ugyanazt a távolságot 2 mérföld 3-on. Ha nem tudja a lépések pontos mennyiségét, ellenőrizze az elégetett kalóriákat vagy az elégetett kalóriákat.
2 12 órát vesz igénybe ezen az intenzitáson, hogy 2000 kalóriát égessen el. A Harvard Health Letter 2009. szeptemberi kiadványa szerint a napi 10000 lépés megtétele egészséges cél. Ahhoz, hogy napi 2000 kalóriát égethessen el egyedül a testmozgással, hosszabb ideig és nagyobb intenzitással kell gyakorolnia.
egy óra séta a sebesség 4 mph 64 kmh éget 270 kalóriát egy 125 font személy 334 kalóriát egy 155 font személy és 400 kalóriát egy 185 font személy 3. A kalóriák kalkulátorának lépései segítenek megbecsülni a járás közben elégetett kalóriák teljes mennyiségét. A lépésenkénti elégetett kalóriák mennyiségét az életkor és a súly is befolyásolja.
Szia voltam hasonló körül 9 hónappal ezelőtt vagyok 160 cm, és a súlyom volt 782kg március 17-én 2016 március 16-án 2016 erősen érzem fogok meghalni hamarosan, hogy a gondolat azonnal kopogtatott a fejemben, hogy nem hiszem, meglátogattam 15 edzőtermek a t. éget 3000 kalóriát egy nap meg kell változtatni, és enni sokkal kisebb, mint a jelenlegi étrend mintákat. Mennyi időt fog ez a személy, hogy éget 2000 kalóriát egy nap 2000 Cal x 5 mins546 Cal 18315 perc a fenti 78 kg személy kell tennie körülbelül 3 óra egyenesen fel HIIT guggolás számukra, hogy éget 2000 kalóriát egy nap a bravúr, hogy ez teljesen lehetetlen az átlagember nemhogy egy tapasztalt sportoló. A
napi 20 000 lépés túl sok. Sam EdwardsOJO ImagesGetty Images általában egy személynek 26471 lépést kell tennie 1000 kalória elégetéséhez. Befejezése egy extra 10000 lépést minden nap általában éget körülbelül 2000-3500 extra kalóriát hetente.
átlagosan összesen 2250 lépés egyenértékű 1 mérfölddel. De folytatja Jamie-t, ha 30 percig élénken sétál, és elegendő tevékenységet tartalmaz a nap folyamán, hogy elérje az összesen 10000 lépést, ami napi 400-500 kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy hetente egy fontot veszít. Van 3000 Elégetett kalória egy nap alatt jó.
az átlagos lépéshossz alapján körülbelül 2000 lépés van egy mérföldben. 3500 kalória 500 kalória 7 séta 10000 lépésenként. A sok lépés megtétele hetente akár 3500 kalóriát is elégethet, ami egy fontnak felel meg.
általános szabály az, hogy az edzések során heti öt napon 400-500 kalóriát kell égetni. Hasonlóképpen lehet kérdezni, hogy hány lépést tart, hogy éget 2000 kalóriát. Egy font testzsír egyenlő 3500 kalóriát, így attól függően, hogy a testsúly és az edzés intenzitása akkor elveszíti körülbelül egy font hetente egyszerűen kitöltésével egy extra 10000 lépést minden nap.
ez azt jelenti, hogy a cél elérése előtt be kell állítania a megfelelő kalóriamennyiséget az étrendben. Szerzés 20000 lépést naponta fárasztó, de a jó fajta fárasztó. Ezen információk alapján kiszámíthatja, hogy a napi 20000 Lépés 4 mph-os járási sebességgel 675 kalóriát égethet el egy 125 fontos személyben 835 kalóriát egy 155 fontos személyben és egy 1000 kalóriát egy 185 fontos személyben.
átlagosan egy személy 100 kalóriát éget el minden 2000 lépésben. Egy 150 font személy körülbelül 68-95 kalóriát éget el egy fél órás séta során abban a tempóban, attól függően, hogy melyik becslést használja. Ez azt jelenti, hogy 500 kalóriát éget el minden 10000 lépésnél.
Gondolkozott már azon azon, hogy hány kalóriát éget el 10000 lépés. Hogyan Éget 3000 Kalóriát Egy Nap. Tehát a 20000 lépés séta azt jelenti, hogy 10 mérföldet 16 km-t 8.
tehát ez körülbelül 2 mérföld / óra sebességgel járna. Egy 160 fontos személy, aki 3 mérföld / óra sebességgel jár, 85 kalóriát éget el mérföldenként és 255 óránként. Egy egészséges felnőtt 2000 kalóriát igényel a test alapvető funkcióihoz.
ellenőrizze eszközünket, hogy megtudja.
Elégetett Kalóriák Diagram Súly Szerint Lépések Égnek Kalóriát Éget Diagram
Rögzítse A Zsírégetést Napi 21 Perc Alatt
25 Gyalogos Edzés 2 2000 Lépés 16 Perc Alatt Keoni Tamayo Youtube Gyalogos Gyakorlat Kezdő Edzés Otthon Tánc Edzés Videók
Pin On Fitness Alkalommal
Ne Feledje, Ez A Következő Alkalommal, Amikor Úgy Érzi, Mint Egy Zsíros Zsíros Nincs Barátja Infographic Egészség Egészségügyi Fitness Kalóriát Éget
Faq Lépésszámlálók Kalóriát Éget Ön Fitness Fitness Célok
Pin A Fitness Alkalommal
Pin A Jmax Fitness
Elégetett Kalóriák Diagram Megtett Lépések Elégetett Kalóriák Diagram Éget Kalóriák Diagram
Tehát Van 2000 Kalóriát Enni, És Korongot Többnyire Egészségtelen Ételek Ellenőrizze A Bal Oldalon, Vagy Úgy Gondolja, Újra, És Úgy Dönt, Hogy Vegye T Egészségtelen Ételek 2000 Kalória Élelmiszer
Spenót És Sajt Pite Egészséges Étel Anya Recept Diéta És Táplálkozás Kalória Étkezési Terv Táplálkozás
Pin A Diéta Terv
Pin A Test Edzés
Rögzítse Az Edzésterveket
Hány Kalóriát Éget A Test Természetesen Naponta Livestrong Com Hány Kalóriát Éget Kalóriát Test
Pontosan Mit Kell Enni Minden Nap 6 Egyszerű Diagramok Egészséges Táplálkozási Irányelvek Kalória Számláló Diagram Fitness Diéta
Pin A Névjegykártyán
Lehet Gyakorlása Segít Éget 2000 Kalóriát Egy Nap Éget 2000 Kalóriát 2000 Kalóriát Egy Nap Éget 2000 Kalóriát Egy Nap
Tű A Zsírégetésre