• Articles
• admin

a lábizmok gyengének érezheti magát a műtét után, mert nem használja őket sokat a térd problémák. A műtét kijavította a térdproblémát. Az otthoni edzésprogram olyan tevékenységeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot és növelni a térd mozgását és erejét. Ez segít abban, hogy könnyebben mozogjon, és visszatérjen a kedvelt tevékenységekhez. A quadriceps ín, amely felett helyezkedik el a térdkalács, jellemzően vágott és varrt vissza együtt a műtét során. A fizikai terápiás gyakorlatok, amelyek részt vesznek a quad izmokban, elengedhetetlenek a gyógyuláshoz, a helyreállításhoz és a fájdalom csökkentéséhez.

mi várható térdprotézis után

számíthat arra, hogy egy napon belül talpra áll. Ezt eleinte nehéz lehet egyedül megtenni. A quad 4 nagy izomból áll. Amikor összehúzódnak, a térd kiegyenesedik. A quadriceps ín a nagy quad izmokat a térdsapkához rögzíti. A quad izmok és az inak elengedhetetlenek a térd stabilitásához és mozgásához. A hagyományos térdprotézis után általában 10-12 hétig tart, amíg a quad ínszövet meggyógyul, és hosszabb ideig tarthat, hogy visszanyerje az összes erőt és funkciót.

hegszövet

a műtét után hegszövet épül fel a quad ín és a lágy szövetek körül. A hegszövet azért fontos, mert segíti a gyógyulási folyamatot és tiltakozik a bemetszés ellen. De azt is megakadályozza, hogy teljesen kiegyenesítse a térdét, vagy hajlítsa meg annyira, hogy be-és kiszálljon egy székből. A hegszövet megakadályozza a normál járási minta helyreállítását is. Mivel fontos a mozgás és a funkció helyreállítása, az egészségügyi személyzet megköveteli, hogy a következő gyakorlatokat végezze el a nap folyamán. Általában 1-2 perc 1 vagy 2 óránként…

• Quad összenyomja – 1) Feküdj a hátadon a padlón vagy az ágyban, nyújtsd ki a lábadból, és hajlítsa meg az egészséges lábát a térdnél. A testben van egy reflex, amely az egyik térd hajlítását eredményezi, amikor a másik meghosszabbodik. Ez a reflex hasznos lesz, ha ideje elkezdeni a sétát. 2) tekerje fel a törülközőt, és helyezze a lábadozó térd alá, lehetővé téve a térdízület kissé hajlítását, aktiválja a quadot, miközben óvatosan nyomja le a térdét a törülközőbe. Tartsa az izomtömeget 5 másodpercig, majd teljesen engedje el. Ez segít abban, hogy az izomösszehúzódás hatékonyabb legyen, összehúzódjon és felszabadítsa az izomot, amely ösztönzi a véráramlást, és izomrostokat működtet.
• Quad rövid ívek – használja újra a feltekert törülközőt. Feküdjön a hátán, egészséges térdével behajlítva, a törülközőt pedig a felépülő térd alatt. Húzza meg a négyfejét, hogy a térdet a törülközőbe nyomja. Emelje le a sarkot az ágyról vagy a padlóról anélkül, hogy a térdét levenné a törülközőről. Tartsa 5 másodpercig, majd engedje le a sarkát. A sarok felemelése növeli a quad ellenállását. Hasznos az erő növeléséhez és a térdízület erősítésének képességének javításához.
• Step-Up – Ez a gyakorlat csak a műtét után 3-6 héttel fog megtörténni. Álljon egyenesen a lépcsőkészlet előtt. Ügyeljen arra, hogy egyik kezét tegye a korlátra. Emelje fel a lábát a lábának hajlításával, és helyezze a lábát a legközelebbi lépcsőre. Lépjen fel a lépcsőre, nyomja le a lépcsőt, egyenesítse ki a térdét, és tartsa néhány másodpercig. Lassan hajlítsa meg a felépülő térdét, engedje vissza magát a kiindulási helyzetbe, mindkét lábát a padlón. Csináld ezt a gyakorlatot lassan az izomépítéshez, az ellenőrzéshez és a balesetek megelőzéséhez.
  egyenes lábemelés: ez a gyakorlat csak a műtét után körülbelül 2-4 héttel fog megtörténni. Feküdjön a hátán, egészséges térdével behajlítva, lábaddal pedig egyenesen. Húzza meg a quadot, hogy kiegyenesítse a helyreállító térdet. Tartsa a térdét egyenesen, és emelje fel a levegőbe. Tartsa 2 vagy 3 másodpercig. Engedje le a lábát, hogy a sarok a térd előtt megérintse a padlót vagy az ágyat. Ez aktívvá teszi a quadot a láb teljes leengedése során. Minden lábemelés előtt aktiválja a hasi izmokat, hogy a magja bekapcsolódjon. Ez segít az általános fitness séta az új térd.
• fali guggolás – ez a gyakorlat csak a térdprotézis műtét után körülbelül 6 héttel vagy annál hosszabb ideig fog megtörténni. Álljon háttal a falnak. Helyezze a lábát csípő szélességben, 12-18 hüvelyk távolságra a faltól. Csúsztassa hátra a falat úgy, hogy lassan hajlítsa a térdét 45 fokos szögbe. Tartsa 5 másodpercig. A quadok csak egy izom, amelyet a térdprotézis műtét érint. További gyakorlat segít erősíteni a vádli izmait és megbénít.

a fizikoterápiás program mellett időt kell hagynia a gyaloglásra. Segít építeni az erőt és a kitartást. Sétáljon otthon naponta ötször. A fürdőszobába vagy a konyhába való kirándulások nem elegendőek. Fokozatosan növelje a megtett távolságot. A munka akár séta kívül és a közösségben. Mindig kérdezze meg orvosát vagy terapeutáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adott testmozgás megfelel-e az Ön állapotának. Ha bármilyen gyakorlat növeli a fájdalmat azonnal leáll.

tartós ízületi fájdalom esetén, amely zavarja a napi tevékenységeket, keresse fel a Tristate reumatológust a helyes diagnózis felállításához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez.

lépjen kapcsolatba velünk (859-331-3100) további információért kérjen időpontot

—

a Tristate Arthritis és reumatológia

a Tristate Arthritis és reumatológia az első és legnagyobb Reumatológiai gyakorlat Kentucky északi részén. A Dr. Arthur Kunath által 1986-ban alapított reumatológiai gyakorlatunk hat orvosból áll, akik mind a belgyógyászat, mind a reumatológia, valamint az orvos asszisztens. A betegek egy orvoshoz fordulnak (kivéve vészhelyzet esetén), ezáltal biztosítva az ellátás folyamatosságát és az egyénre szabott orvos-beteg légkört, amely lehetővé teszi az orvos számára, hogy személyre szabott és részletes kapcsolatokat alakítson ki. Orvosaink számos díjat kaptak, többek között a Cincinnati magazin “Top Doctors” – ként szerepelnek, a Patient ‘ s Choice Award-ot, a Legkönyörületesebb orvos díjat és az American College of Rheumatology “My Doc Rocks” díját.
>>Tudjon Meg Többet