• Articles
• admin

” saatamme kohdata monia tappioita, mutta meitä ei saa kukistaa.
että itse asiassa saattaa olla tarpeen kohdata tappio, jotta tiedämme, keitä me olemme.”
~Maya Angelou

(seuraava on www.wikihow.com)

wikiHow hyväksyä häviö sulavasti

on eri asia tulla hävityksi kuin tuntea itsensä hävityksi. Sen sijaan että vatvoisit sitä, mikä meni pieleen, yritä keskittää huomiosi siihen, mitä voit tehdä oikein seuraavalla kerralla. Muistuta itseäsi, että tämäkin menee ohi. Yritä päästää irti siitä, mitä et voi muuttaa, ja tee parhaasi ollaksesi kunnioittava sitä kohtaan, joka on voittanut sinut.

Osa 1

irti päästäminen

1. 1 tule tietoiseksi tunteistasi. Mieti, mitä juuri koit, ja yritä ymmärtää, miten vastaat siihen tällä hetkellä. Jos olet vihainen, kysy itseltäsi, miksi olet vihainen. Jos olet pettynyt, kysy itseltäsi, mitä toivoit saavuttavasi. Ennen kuin hyväksyt tai hallitset tunteitasi, sinun täytyy ensin ymmärtää ne. Mieti, miltä sinusta olisi tuntunut, jos sinua ei olisi voitettu. Vertaile näitä kahta valtiota ja mieti, mikä pysyy samana näiden kahden lopputuloksen välillä. Harkitse ajatustesi kirjoittamista ylös. Puhu tunteistasi luotettavalle ystävälle tai perheenjäsenelle. Luultavasti tiedät, miten käsittelet parhaiten tunteita – tee siis mitä sinun täytyy, jotta selviät tilanteesta.
2. 2 Vahvista itsesi. Sano itsellesi, että ei ole mitään keinoa ”tuntea väärin”. Mikään tunne ei ole luonnostaan hyvä tai huono. He yksinkertaisesti ovat, ja on terveellistä omaksua heidät. Tunnusta, että mitä tahansa tunnetkin, se on täysin hyväksyttävää. Muista, että vaikka on tärkeää omaksua tunteet, voi olla epäviisasta seurata tiettyjä tunteita (kuten vihaa tai itseinhoa) niiden loogisiin johtopäätöksiin.
3. 3 säilytä perspektiivi. Et ehkä pystynyt estämään tappiotasi, mutta voit hallita reaktiotasi sitä kohtaan. Hengitä syvään ja yritä olla mahdollisimman maltillinen. Muistuta itseäsi siitä, että tapahtunut on tapahtunut, etkä voi muuttaa sitä. Tämä asenne antaa sinulle mahdollisuuden olla joustava ja mukautuva – ja saatat löytää itsesi paremmin käsitellä negatiivisuus ja menetys tulevissa tilanteissa.
4. 4 Älä ota itseäsi liian vakavasti. Tilanne voi aina olla pahempi. Mieti, onko olemassa hopeareunus, jota et ole vielä nähnyt. Yritä löytää tapahtuneesta huumori ja pidä hymy kasvoillasi – vaikka luonnollisen hymyn murtaminen voikin olla sinulle vaikeaa. Saatat huomata, että tilanne on hauskempi, pienempi tai absurdimpi, kun otat askeleen taaksepäin henkilökohtaisesta sijoituksestasi.
5. 5 Let go of defeat. Kun epäonnistut, tunteesi voivat vääristää näkökulmaasi. Älkää viipykö siinä, mitä tapahtui, älkääkä antako tappionne jatkaa voittamistanne. Saatat tuntea itsesi kuohuvan vihasta, turhautumisesta tai närkästyksestä: tunteista, jotka tässä tapauksessa ruokkivat vain itseään. Opettele tunnistamaan nämä hyväksymättömät tunteet, tartu niihin ja heitä ne syrjään. Voit jatkaa eteenpäin päästämällä irti tai etsimällä kostoa. Irti päästäminen vapauttaa sinut tappiostasi, kun taas koston tavoittelu vain sitoo sinut tappioon. Päästä irti itsekunnioituksesta. Hyväksy, että epäonnistuminen on vain osa elämää. Ihmisillä on ja tulee aina käsittelemään tappiota-kyse on perspektiivistä.

Osa 2

hyvä urheilu

1. 1 häviä Gracen kanssa. Osoita kunnioitusta sille, joka on voittanut sinut. Kättele vastustajaasi ja Onnittele häntä hyvin tehdystä työstä. Oletpa hävinnyt taistelun, väittelyn tai kilpailun, yritä olla turvautumatta pikkumaisuuteen. Et voi kääntää tuloksia valittamalla niistä tai käyttäytymällä katkerasti voittajaa kohtaan. Ole mahdollisimman kohtelias ja armollinen. Kiitä heitä heidän ajastaan ja Onnittele heitä heidän taidoistaan ja voitostaan. Jos olet armollinen häviäjä, voittaja todennäköisesti tuntee olonsa epämukavaksi kehuessaan voittoaan edessäsi. Tämä muuttaa tilanteen voittaja-häviäjä-pelistä hetkeksi kahden toisiaan kunnioittavan ihmisen väliseksi hetkeksi, joka on juuri päättänyt nautittavan harrastuksen.
2. 2 Älä anna tuomion viedä sinua. Jos toiset tuomitsevat sinut tappion takia, niin tehkööt niin. Tiedät kuka olet, eikä sinun tarvitse perustella itseäsi toiselle, joka ei tunne sydäntäsi. Ole oma keskipisteesi. Luokan häviäminen muuttaa tappiosi paljon suuremmaksi voitoksi kuin mikään voitto olisi. Toisten vastuulla on kannustaa kaikkia osallistumaan. Jos he unohtavat roolinsa, te ette saa unohtaa omaanne. Ole innoissasi etujesi ajamisesta.
3. 3 Älä syytä. Jos syytät tappiostasi toista ihmistä, ryhmää tai olosuhteita, et hyväksy tapahtunutta. Jos syyttää itseään, tekee itsensä onnettomaksi ja menettää mahdollisuuden kasvaa kokemuksesta. Yritä ottaa tilanne juuri sellaisena kuin se on: mitä tapahtui, tapahtui, eikä mikään määrä syyttelyä kumoa sitä.
4. 4 keskity Oman tappion sijaan ihailemaan, miten hyvin vastustaja pelasi. Kehu heitä erityisen nokkelasta tai tehokkaasta liikkeestä. Tämä on lisäetu voit ottaa tehokkaita strategioita niistä ja selvittää puutteita niiden strategia.
5. 5 myönnä, että olit väärässä. Jos hävisit väittelyn tai väittelyn, voit parantaa imagoasi myöntämällä olleesi väärässä tai voitettu. Harkitse anteeksipyyntöä, erehdyksesi tunnustamista tai sen selittämistä, miten olit väärässä; loppujen lopuksi on häpeällisempää ja epäkypsämpää takertua siihen, mikä on väärin, kuin myöntää toisen olevan oikeassa. Ajattele, että me kaikki teemme virheitä ja olemme väärässä monissa elämämme kohdissa. Se on osa kehitystämme ja iso osa sitä, mikä auttaa meitä kypsymään. Menetät uskottavuutesi, jos käsittelet tilannetta pikkumaisella ja epäkypsällä tavalla. Jos vastaat myönteisesti, sivustakatsojat ja vastustaja näkevät, että voit hyväksyä, kun olet väärässä.

Osa 3

eteenpäin

1. 1 yritä oppia tapahtuneesta. Jos voit ottaa menetyksen oppimiskokemuksena eikä viheliäisenä epäonnistumisena, voit ylittää tapahtuneen ja jatkaa elämääsi. Sinut on ehkä voitettu, mutta sinun ei tarvitse olla tappiomieliala. Jos lopetat pitkän, pohdit ja opit ja jatkat eteenpäin hymy kasvoillasi, sinua ei ole voitettu. Olet kasvanut ja saanut opetuksen. Jos kannat itsesi samalla tavalla kuin muulloinkin, kun sinut on voitettu, huomaat sen aina vain helpommaksi – ja saatat huomata voittaneesi eri tavalla: kehittämällä itseäsi ja oppimalla. Yritä ottaa lähtökohdaksi, että epäonnistumisella on rooli matkassasi. Kysy itseltäsi tämän epäonnistumisen tarkoitusta; mitä voit oppia siitä; ja miksi se tapahtui. Mieti, miksi epäonnistuit ja olisitko voinut tehdä mitään. Kysy itseltäsi, pakotitko alitajuisesti itsesi epäonnistumaan, koska olet epävarma tavoitteestasi.
2. 2 Paranna virheitäsi. Muistele tapahtunutta ja etsi oppitunteja. Analysoi tilannetta objektiivisesti. Selvitä, mitä voit realistisesti tehdä estääkseen tätä tapahtumasta uudelleen-ja tehdä siitä toimivaa. Keskity tulevaisuuteen. Mitä enemmän keskityt seuraavaan voittoosi, sitä paremmin voit tuntea edellisen tappiosi. Kaikki voittajat eivät ole voittaneet ensimmäistä otteluaan. Jos et hyväksy häviötä, toimit harkitsemattomasti. Ihmiset saattavat huomata, jos et käsittele menetystäsi kypsästi.
3. 3 Jatka pelaamista. Oli tappiosi mikä tahansa, älä anna sen estää sinua tekemästä sitä, mitä rakastat. Useimmat ihmiset kohtaavat epäonnistumisia jossain vaiheessa – mukaan lukien (ja ehkä erityisesti) voittajat. Et koskaan paranna, jos et jatka yrittämistä, ja saatat katua sitä myöhemmin, jos lopetat tämän yhden tappion perusteella.

(seuraava on peräisin www.huffingtonpost.com)

10 Ways to Successfully Handle Defeat

I share with you 10 ways I deal with defeat:

1. ota opiksesi. Käytä tämä tilaisuus (kyllä, on mahdollisuus tappion) miettiä, mitä juuri tapahtui. Hävisitkö sopimuksen, koska et reagoinut asiakkaaseesi vai oliko hinnoittelusi liian korkea? Annoitko tiimisi kanssa huonoa palvelua vai olitko liian pahassa pulassa, kun aloitit? Ota pois tappiostasi opetus ja yritä estää sitä tapahtumasta tulevaisuudessa.
2. Katso lasi puoliksi täynnä. Katso kaikkea hyvää, mitä olet saanut aikaan. Ole optimisti ja laita pääsi oikeaan paikkaan. Otat riskejä, kun astut mukavuusalueesi ulkopuolelle. Jos olosi on epämukava, onnistut. Pysy positiivisena, keskittyneenä ja onnellisena. Myönteinen tilannekuvasi auttaa sinua pysymään pirteänä. Katso, miten lasi täyttyy ääriään myöten.
3. jokainen epäonnistuminen vie askeleen lähemmäs menestystä. Pelaa kertoimet ja tietää ne ovat nyt eduksesi. Jos olet juuri kokenut tappion, kaikki on hyvin, olet pääsemässä lähemmäksi menestystä.
4. Katso mahdollisuus jokaisessa epäonnistumisessa. Jotkut parhaista liikeideoista ovat tulleet tappion tai epäonnistumisen seurauksena. Vuonna 1968, yrittäessään kehittää super vahva liima, tiedemies at 3m kehitetty ”low tack” uudelleenkäytettävä liima, joka on nyt liima levitetään takana jokaisen Post-It Huomautus tuotettu. Etsi tilaisuutesi, kun sinut on voitettu. Se voi olla miljoonien arvoinen.
5. etsi ohjeita asiantuntijoilta. Ole aina opiskelija. Kun tappio kohtaa sinut, pyydä neuvoa joltakulta sinua viisaammalta. Käytä henkilökohtaisia kontakteja, sosiaalisen median kontakteja, blogeja, keskusteluryhmiä ja alan ammattilaisia auttamaan sinua selvittämään, mikä meni pieleen. Ammattilaisten ohjaukseen hakeutuminen ei ole heikkouden merkki, vaan pikemminkin nöyryyden osoitus.
6. pidä silmällä palkintoa. Tavoitteiden asettaminen on erinomainen tapa voittaa tappio. Tietäen, että koet takaiskuja, tiesulkuja ja muutamia kuoppia matkan varrella auttaa sinua näkemään niiden ohi ja voit keskittyä tavoitteisiisi.
7. Ota vastuu äläkä syytä muita. Ainoa, joka voi syyttää sinua, kun olet voitettu, olet sinä itse. Kyse ei ole taloudesta, kilpailusta, joukkuekaverista tai työkaverista. Se olet sinä. Parasta on se, että sinä hallitset itseäsi eikä kukaan muu. Ota isku suoraan vastaan ja jatka eteenpäin.
8. pysy pelissä mukana äläkä luovuta. Tappio päättyy epäonnistumiseen vain lopettamalla. Muistatko, miksi aloit tavoitella unelmiasi? Jos intohimo ajaa sinua, pysyt pelissä niin kauan kuin se kestää menestyä. Tappion vihollinen on sinnikkyys. Voitat, jos jatkat sitä tarpeeksi kauan.
9. Jatka parhaasi mukaan. Kaikki tekemisen arvoinen kannattaa tehdä oikein. Tarjoa parhaasi. Jos et usko pystyväsi tarjoamaan parasta vaivannäköäsi, älä aloita. Jos olet vain menossa läpi liikkeitä koet tappion yhä uudelleen, ja se vie veronsa sinulle. Anna sille parhaasi ja tappion on vaikea tarttua kiinni.
10. usko itseesi. Säästin tämän viimeiseksi, koska jos kaikki muu epäonnistuu, usko itseesi vetää sinut läpi. Olen kokenut kerta toisensa jälkeen, kun ainoa asia, joka pidätteli minua tappiolta, oli usko itseeni ja sanat: ”pystyn siihen.”Olet tarpeeksi vahva, tarpeeksi hyvä ja ansaitsee kaikki tulokset voittaa sarakkeessa.

(seuraava on peräisin www.thedailymind.com)

tappion hyväksyminen: miten käsitellä tappio kuin ammattilainen

kaikki epäonnistuvat. Michael Jordan, Oprah, sinä, minä. Kaikille. Tavallisten ihmisten ja suurten ihmisten ero on siinä, miten he suhtautuvat tappioon. Tässä viestissä haluan katsoa, miten käsitellä tappiota kuin ammattilainen.

katso tappio positiivisena

”tappion ei pitäisi koskaan olla lannistumisen lähde, vaan pikemminkin Uusi ärsyke.”- Robert South.

tämä ei ole aina helppoa, mutta se on yksi yleisimmistä asioista, joita kuuluisat, rikkaat, suuret ja menestyneet ihmiset mainitsevat kysyttäessä, miten he pääsivät sinne, missä ovat. Kaikki sanovat pitävänsä tappiota positiivisena asiana.

kun näkee tappiot positiivisena, avautuu sille, että on vielä paljon opittavaa. Se ei vedä sinua alas ja siirryt tapahtumasta suurempiin ja valoisampiin tulevaisuuksiin.

Katso tappio väistämättömäksi

”on väistämätöntä, että jokin tappio tulee jopa kaikkein voitokkaimpaan elämään. Ihmishenki ei ole koskaan valmis, kun se on defeated…it on valmis, kun se antautuu.”- Ben Stein

seuraava asia mitä sinun täytyy tehdä, on ymmärtää, että riippumatta siitä, kuka olet, millä alalla olet ja kuinka hyvä olet mitä teet, tulet aina kokemaan joitakin tappioita. Se ei ehkä tapahdu joka päivä, mutta se tapahtuu. Kukaan maailmassa ei ole elänyt koko elämäänsä ilman, että häntä on koskaan lyöty sen vuoksi, mitä hän tekee.

kun näet sen väistämättömänä, valmistaudut hienovaraisesti siihen, kun se tapahtuu. Näin et ylläty ja pystyt keräämään itsesi nopeasti ja tehokkaasti.

Katso tappio oppimismahdollisuutena

”opin tappiosta paljon enemmän kuin koskaan voittamisesta” – Anonymous

kysyttäessä, miten hän tuli niin hyvä nyrkkeily Muhammad Ali vastasi, että kolme sekuntia tehtyään jokaisen virheen hän ajatteli sitä, re teki liikkeen ja sitten jatkoi. Tämä on fiksua.

jos näet tappion oppimismahdollisuutena, kasvat ja muutut ja pystyt valmistautumaan seuraavaan tappioon. Jos kieltäydyt oppimasta siitä ainoa asia, joka tapahtuu on, että saat järkyttynyt ja luultavasti menettää rahaa. Juuri noin. Jos kuitenkin selvität, miten se tapahtui, miksi se tapahtui ja miten voit estää sen toistumisen, niin käännät tappion joksikin todella merkitykselliseksi.

katso tappio pysyvänä

”kukistuminen on usein tilapäinen tila. Luopuminen tekee siitä pysyvää.”- Marilyn vos Savant

mikään ei kestä. Ei edes tappiota. Myöskään tappion mukana tulevat tunnekuohut eivät kestä. Eteenpäin.

jos tappio painaa sinua, et voi jatkaa eteenpäin. Jos kuitenkin tajuat, ettei se tule kestämään, et ole yhtä tunneperäinen ja olet valmis kokoontumaan uudelleen heti, kun se on ohi.

katso tappio pelkkänä käsitteenä

kun luet suurista ihmisistä, jotka ovat kokeneet elämässään tappioita, he näyttävät aina suhtautuvan tappioon eri tavalla. Tämä saa minut uskomaan, että tappio ei ole itse asiassa luonnostaan olemassa oleva entiteetti. Se voi muuttua. Tappio on tappio vain, jos sitä ajattelee niin. Jos kuitenkin päätät suhtautua tappioon eri valossa, huomaat, että” tappio ” on vain pelkkä käsite, leima, eikä sillä ole lainkaan pysyvää todellisuutta.

tutki historian tappioita

jos haluat oppia lisää tapoja käsitellä tappiota, on todella hyvä tarkastella historian suuria tappioita. Kun tutkimme näitä historiallisia tapahtumia, voimme ottaa pois tärkeitä opetuksia siitä, mitä pitää tehdä ja mitä ei. Kannattaa katsoa joitakin suuria tappioita, kuten se, joka tapahtuu sodassa olevalle maalle, tai joitakin pienempiä tappioita, kuten se, joka tapahtuu kuuluisalle henkilölle heidän urallaan.

” meidän täytyy hyväksyä, että emme aina tee oikeita päätöksiä, että mokaamme joskus kuninkaallisesti-ymmärtää, että epäonnistuminen ei ole menestyksen vastakohta, se on osa menestystä.”- Arianna Huffington

”jos jatkuvasti tyrkytät itseäsi korkeammalle, korkeammalle, keskiarvojen laki—Ikaroksen myytistä puhumattakaan—ennustaa, että jossain vaiheessa putoat. Ja kun teet sen, haluan sinun tietävän tämän, muista tämä: epäonnistumista ei ole olemassakaan.”- Oprah

” epäonnistumisia tapahtuu koko ajan. Sitä tapahtuu joka päivä harjoituksissa. Sinusta tekee paremman se, miten reagoit siihen.”- Mia Hamm

” vaikka epäilet, ota se askel. Ota riskejä. Virheet eivät ole koskaan epäonnistumisia – ne voidaan kääntää viisaudeksi.”- Cat Cora

” kiitän Jumalaa epäonnistumisistani. Ehkä ei silloin, mutta harkinnan jälkeen. En koskaan tunne epäonnistumista vain siksi, että jokin, mitä yritin, on epäonnistunut.”- Dolly Parton

” ainoa todellinen virhe on se, josta emme opi mitään.”- Henry Ford

” negatiiviset tulokset ovat juuri sitä, mitä haluan. Ne ovat minulle yhtä arvokkaita kuin positiiviset tulokset. En koskaan löydä sitä, mikä tekee työn parhaiten, ennen kuin löydän ne, jotka eivät.” ― Thomas A. Edison

”voin hyväksyä epäonnistumisen, jokainen epäonnistuu jossain. Mutta en voi hyväksyä sitä, etten yritä.”- Michael Jordan

” It ’ s failure that gives you the proper perspective on success.”- Ellen DeGeneres