Cada Kardashian Explica Exactamente Cómo Perdieron Peso A Lo Largo de los Años
Las Kardashians son realmente el epítome del término «nombre familiar».»El maquillaje, la estética, el atuendo y el físico de la familia han generado cuentas de fans, líneas de ropa, aplicaciones de entrenamiento, blogs e imperios de belleza de miles de millones de dólares.
Por supuesto, las estrellas de la realidad son privilegiadas en términos de acceso a dinero, entrenadores físicos, chefs privados, etc. Pero también han sido muy vocales con sus fanáticos a lo largo de los años sobre sus diversos hábitos alimenticios saludables, cómo se mantienen en forma e incluso cómo han perdido peso y lo han mantenido.
Siga leyendo para aprender algunas de las filosofías de pérdida de peso más importantes de las Kardashians. Pero, dado que la nutrición y la salud no siempre son «una talla única para todos», tenga en cuenta la incorporación inmediata de cualquiera de estos consejos en su léxico dietético.
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Las Kardashians mantenerse hidratado.
Todas las mujeres Kardashian juran bebiendo botes llenos de agua, y por una buena razón. Mantenerse hidratado tiene un montón de beneficios, algunos de los cuales incluyen ayudar en la digestión y la pérdida de peso, y ayudarlo a sentirse más lleno durante todo el día.
En una historia reciente de Instagram, Khloe Kardashian publicó sobre lo que agrega a su agua para que beberla sea aún más agradable: «ginger jengibre fresco, hojas de menta frescas, pepino, limón y naranjas was Iba a parar ahí, pero le añadí un par de rodajas de pomelo. ¡Tan feliz hidratación!»
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Les encanta tomar el té.
A las Kardashian les encanta beber té, ya sea caliente o helado, como lo demuestran varias entrevistas. Un estudio científico tras otro ha demostrado que el té es saludable en general y también puede ayudar a aumentar la pérdida de peso.
Kourtney Kardashian incluso se pone poético sobre la bebida en este post de Poosh, señalando que » el té verde es el elixir ritualista herboso y fresco de las edades.»También comparte su receta favorita de té de manzana aquí.
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Comienzan sus días con batidos.
Las estrellas del reality parecen estar muy comprometidas a comenzar el día con un desayuno saludable, especialmente si puede ser un batido rico y nutricional.
El sitio de Kourtney, Poosh, comparte su receta favorita: Un batido de aguacate que intercambia miel por dátiles—para dar cuenta del dulzor, que también agrega un impulso de fibra.
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Trabajan religiosamente.
Esto no hace falta decirlo, pero el ejercicio es un gran componente del régimen de salud y bienestar de las Kardashian. Todos tienen entrenadores y, a menudo, hacen ejercicio hasta cinco días a la semana, ¡a veces incluso dos veces al día!
Khloe dijo recientemente a la gente que el ejercicio es «un calmante para el estrés» que le da el «pequeño impulso» que necesita para pasar el día. «No me importa la báscula. Me siento con energía y estoy lista para perseguir a mi hija.»
Se llenan de proteínas y fibra.
Las Kardashians juran comer proteínas y fibra a la hora de comer, que son alimentos básicos para una dieta saludable que te llenan, te mantienen saciado y te ayudan a desarrollar músculos fuertes. Kim Kardashian compartió en un tweet de 202o que algunas de sus opciones favoritas son: «¡avena y salchichas veganas para el desayuno, tacos veganos son mis favoritos para el almuerzo! ¡Las ensaladas también son buenas!»
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Que escuchar a su cuerpo.
A lo largo de los años, Kim ha probado dieta tras dieta, desde Atkins hasta ceto y a base de plantas, y ha informado a sus seguidores cómo cada una ha funcionado para ella. Naturalmente, algunos han funcionado mejor para ella que otros, como es el caso de todos los que están probando una nueva forma de comer. Por eso es importante escuchar a tu cuerpo y observar cómo reacciona a los alimentos que comes.
Hacen intercambios saludables.
Las Kardashians saben lo que les encanta cuando se trata de comida, pero están preparadas para encontrar alternativas más saludables. Por ejemplo, en un tweet de 2018, Kourtney se comprometió a intercambiar refrescos por kombucha, ¡una gran idea!
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No se privan a sí mismos.
En su libro, Strong Se ve mejor desnudo, Khloe señala: «No te estás permitiendo disfrutar de la comida que amas, y solo hará que la quieras mucho más. Haga cambios inteligentes en el estilo de vida, un paso de bebé a la vez.»
Significa: ¡Si quiere esa pizza, la va a comer! Eso es parte de tener una dieta saludable y equilibrada.
Practican el autocuidado.
Como todo el mundo sabe, puedes comer bien y mantenerte activo, pero si estás realmente estresado, eso puede afectar tu peso. Con sus apretados horarios, las Kardashians saben la importancia de cuidarse a sí mismas psicológica, mental y emocionalmente, así como físicamente.
consiguen su sueño de belleza.
La investigación muestra que dormir adecuadamente es esencial para una vida saludable y crucial para perder peso. Como señala este estudio, no obtener suficientes Z de calidad puede llevarlo a consumir más alimentos. (He aquí algunos consejos útiles para mejorar tus hábitos de sueño.)
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