Afirmaciones diarias para el Éxito
Pregunte a cualquier persona de gran éxito cómo mantiene su motivación y enfoque para lograr sus ambiciosos objetivos, y es probable que su respuesta sea: «afirmaciones diarias!»
He conocido a innumerables empresarios exitosos, atletas olímpicos y profesionales, autores de bestsellers del NY Times y agentes de cambio visionarios que utilizan afirmaciones positivas diarias para mantenerse energizados y enfocados en sus objetivos, sin importar lo que esté sucediendo en el mundo que los rodea. Todos me han dicho que su práctica diaria de afirmaciones ha tenido un impacto que cambia el juego en sus vidas.
Hoy me gustaría enseñarte cómo funcionan realmente las afirmaciones diarias para el éxito y mostrarte cómo escribir afirmaciones que harán que sea mucho más fácil para ti lograr tus objetivos de vida.
También responderé preguntas comunes como:
«¿Qué es una afirmación diaria?»
» ¿Son mejores las afirmaciones matutinas que las afirmaciones vespertinas?»
» ¿Cómo escribir afirmaciones que funcionen?»
… y mucho más!
¿Qué es una Afirmación Diaria?
En pocas palabras, las afirmaciones diarias son declaraciones claras y positivas que describen sus objetivos como ya alcanzados.
Por ejemplo, si su objetivo es convertirse en un autor de éxito de ventas, su afirmación diaria podría ser algo como: «¡Estoy muy feliz y agradecido de tener mi best-seller número uno del NY Times en mis manos!»
O si su objetivo es ganar 2 200,000 este año, su afirmación podría ser » ¡Estoy muy feliz y agradecido de celebrar el hecho de que alcancé mi objetivo financiero de 2 200,000!»
Suena simple, ¿verdad? Es! Pero también es muy poderoso.
Repetir este tipo de mantra positivo todos los días puede tener un profundo impacto en tu mente consciente e inconsciente.
Cuando te imaginas a ti mismo completando una meta, tu cerebro responde de la misma manera que si realmente hubieras completado esa meta.
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Y la disonancia que ocurre en su mente subconsciente mientras intenta reconciliar lo que se siente verdadero (¡ha logrado este objetivo increíble!) con lo que su cerebro sabe que es cierto (en realidad no ha logrado ese objetivo todavía), subconscientemente lo impulsará a resolver esa disonancia al tomar medidas persistentes hacia sus objetivos hasta que su realidad imaginaria se convierta en su realidad REAL.
Así de poderosas pueden ser las afirmaciones – ¡realmente impactan la neuroplasticidad de tu cerebro y te motivan a convertirte en el tipo de persona que es capaz de alcanzar tus metas!
No solo eso, investigaciones académicas recientes que muestran que en entornos de alto nivel de estrés, las personas que usan afirmaciones positivas diarias tienen niveles de estrés más bajos y experimentan consistentemente más éxito que aquellos que no lo hacen.
Así que no solo las afirmaciones lo mantienen enfocado en sus objetivos, sino que también eliminan el estrés como un posible obstáculo y le permiten mantener un alto nivel de energía y entusiasmo. Esto hará que sea más fácil para usted mantenerse positivo y atraer a las personas y los recursos que necesita para hacer realidad sus sueños.
¿Cómo Funcionan las Afirmaciones Diarias?
Las afirmaciones diarias son para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo.
Repetir afirmaciones poderosas para el éxito puede ayudarte a eliminar la negatividad y las creencias limitantes que te mantienen atrapado en la mediocridad y a comprender dramáticamente lo que es posible y lo que realmente eres capaz de lograr.
(Spoiler: cualquier cosa que puedas imaginar!)
Las afirmaciones positivas diarias te ayudan a transformar «No puedo» en «puedo», y tus miedos y dudas en confianza y certeza.
Son tu mejor arma contra el pensamiento derrotista y el autosabotaje, ¡y también una poderosa protección contra la negatividad de otras personas!
Las afirmaciones diarias Activan la Ley de Atracción
Las afirmaciones son recordatorios para que tu mente inconsciente se mantenga positiva y enfocada en tus objetivos. Al cultivar este tipo de mentalidad centrada en el éxito, elevas tu vibración energética y eres capaz de atraer más oportunidades, personas y recursos de alta vibración a tu vida, ¡lo que a su vez hace que sea aún más fácil para ti lograr tus objetivos!
Si eres nuevo en la práctica de las afirmaciones diarias, esto puede sonar un poco » woo » para ti but pero el hecho es que así es como funciona el universo. ¡Lo sepas o no, siempre estás usando afirmaciones en tu vida! Pero por lo general no son el tipo de afirmaciones para el éxito que te traerán lo que quieres.
Por ejemplo, ¿alguna vez te sorprendes pensando afirmaciones poderosas como:
«No puedo dejar de comer, soy adicto a los alimentos poco saludables.»
» Nunca voy a conocer a alguien a quien pueda amar.»
» I never catch a break!»
» No importa lo que haga, nunca parezco salir adelante.»
» Why does bad stuff always happen to ME?»
Estas pueden ser afirmaciones negativas, pero te aseguro que son poderosas.
Cuando nos decimos estas cosas repetidamente, refuerzan nuestra percepción negativa del mundo y nos incitan a convertir esos pensamientos negativos en realidad. ¡Así que nuestra propia autocrítica más dura se convierte en una profecía autocumplida!
Nos decimos que no podemos dejar de comer. Así que no lo hacemos.
Nos decimos a nosotros mismos que nunca encontraremos a alguien a quien amar. Así que no nos molestamos en buscar.
Y nos decimos a nosotros mismos que no importa lo mucho que lo intentemos, simplemente no podemos tomar un descanso. Así que nos rendimos y dejamos de intentarlo.
¡El hecho es que la mayoría de las personas se dicen constantemente esas cosas todo el tiempo!
La única manera de liberarte de tales creencias negativas (y falsas) es reemplazarlas con afirmaciones poderosas para el éxito que te inspiren a aparecer de una manera más positiva y empoderadora. Lo que a su vez obtendrá mejores resultados en todo lo que haga.
¡Así que su profecía autocumplida se convierte en su propia historia de éxito increíble!
Cómo escribir afirmaciones
Aquí están mis ocho pautas sobre cómo escribir afirmaciones positivas para el éxito que le facilitarán obtener lo que desea en la vida.
- Comience con las palabras, » Yo soy.»Estas son las dos palabras más poderosas del idioma inglés
2. Usa el tiempo presente. Quieres imaginarte a ti mismo estando en el momento y experimentando la realidad de que se está logrando tu objetivo. Esto es lo que causará la disonancia en su subconsciente que lo impulsará a tomar medidas persistentes para hacer su visión real.
3. Exprese su afirmación diaria en positivo. Afirma lo que quieres, no lo que no quieres. (Si no puede entender por qué, dígase a sí mismo que NO piense en elefantes rosas. ¿En qué acabas de pensar? De la misma manera, si intentas enfocarte en lo que no quieres, eso es lo que terminarás atrayendo a tu vida.)
4. Sea breve. Sus afirmaciones diarias deben ser fáciles de memorizar y repetir. Cuanto más fácil sea recordar y decir, más fácil será visualizar sus objetivos – y más difícil será el trabajo de su subconsciente para que sea una realidad.
5. Hacer específico. Afirmaciones diarias como, «Estoy tan feliz y agradecido ahora que he perdido peso», no son tan poderosas como, «Estoy tan feliz y agradecido ahora que he perdido 25 libras y estoy usando mis jeans favoritos de nuevo!»Cuando tu afirmación es vaga, tu visión también será borrosa. Las visiones que carecen de claridad son mucho más difíciles de lograr.
6. Incluya una palabra de acción que termine con » – ing.»Esto te permite expresar tu afirmación como si la estuvieras experimentando en ese mismo momento. Por ejemplo, » Estoy muy feliz y agradecida de cruzar el escenario para aceptar mi título de MBA de la Universidad de Wharton.»Cuanto más te puedas imaginar a ti mismo en ese momento de caminar a través de ese escenario, más poderosa será tu afirmación.
7. Incluya al menos una palabra de emoción dinámica o sentimiento. A menudo animo a las personas a imaginarse felices y agradecidos porque la felicidad y la gratitud son emociones positivas poderosas que elevarán su vibración energética y atraerán más cosas que traen alegría y gratitud a su vida.
8. Haz afirmaciones para ti, no para los demás. Por ejemplo, decir algo como «Estoy tan feliz y agradecida ahora que mi esposo ha dejado de beber» no va a funcionar porque no hay nada que puedas hacer para cambiar el comportamiento de otras personas. Solo ELLOS pueden cambiar su comportamiento.
Ejemplos de afirmaciones
Aquí hay algunos ejemplos más de afirmaciones poderosas basadas en las pautas anteriores:
» Estoy conduciendo con alegría mi nuevo Porsche Carrera descapotable rojo por la Autopista de la Costa del Pacífico en Malibú.»
O si tienes una mentalidad más ecológica, puedes convertirlo en un nuevo Tesla.
Puede usar la siguiente fórmula simple: «Estoy tan feliz y agradecido de estar ahora now» y luego rellene el espacio en blanco.
Algunos otros ejemplos de afirmación podrían ser:
» Estoy muy feliz y agradecido de que ahora estoy trabajando en mi campo elegido, ganando $150,000 al año.»
» Estoy tan feliz y agradecida de que ahora estoy celebrando que he alcanzado mi peso ideal de 140 libras.»
O qué tal:
» Estoy disfrutando de vivir en mi hermosa villa frente al mar en la costa Ka’anapali de Maui o en algún lugar mejor.»
Esa última afirmación es increíblemente especial para mí.
Porque es una afirmación que empecé a escribir para mí mismo en 1989, y en 2011, ¡hice realidad esa visión!
Mañana & Afirmaciones nocturnas
Para aprovechar al máximo su práctica diaria de afirmaciones, tómese de 5 a 10 minutos cada mañana y noche para repetir sus afirmaciones diarias, preferiblemente en voz alta con alta energía y entusiasmo. El mejor momento para sus afirmaciones matutinas es justo después de que se despierte y el mejor momento para sus afirmaciones nocturnas es justo antes de irse a la cama.
También le animo a llevar un diario de afirmaciones para que tenga un lugar dedicado para escribir sus afirmaciones. Mantenga su diario de afirmación en su mesita de noche para que sea lo último que lea antes de irse a dormir y lo primero que lea cuando se despierte por la mañana.
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Elemento de acción: Escriba 3 Afirmaciones Poderosas para Usted
Para activar el poder de las afirmaciones en su vida, complete la siguiente actividad:
Escriba 3 grandes metas que tiene para su vida. ¿Cuáles son los tres logros que le gustaría lograr en los próximos 12 meses?
Ahora te mostramos cómo escribir afirmaciones que te ayudarán a alcanzar esos objetivos: registra lo siguiente en tu diario de afirmaciones:
OBJETIVO 1: __
Estoy tan feliz ahora que lo estoy .
OBJETIVO 2: __
estoy tan feliz ahora que estoy .
OBJETIVO 3: __
estoy tan feliz ahora que estoy .
Una vez que haya escrito sus afirmaciones diarias para el éxito, deje su diario de afirmaciones al lado de su cama, y luego asegúrese de consultarlo todas las mañanas y noches para que siempre pueda asegurarse de que sus afirmaciones diarias sean lo primero que piense cuando se despierte por la mañana y lo último que piense antes de irse a dormir.
Preguntas frecuentes sobre afirmaciones diarias
Si es nuevo en la práctica de las afirmaciones, o si lo ha probado antes, pero no pudo seguirlas durante mucho tiempo, es posible que tenga algunas preguntas sobre cómo usar las afirmaciones para tener éxito en su vida y negocio.
Explore las preguntas a continuación para ver si puede encontrar las respuestas que está buscando.
P: «Afirmaciones matutinas vs afirmaciones vespertinas – ¿cuál es mejor?»
Mi respuesta a esta pregunta es siempre, » ¡ambos!»
Solo toma unos minutos leer y repetir sus afirmaciones diarias. Así que a menos que su vida esté tan increíblemente ocupada que simplemente no pueda dedicar tres minutos a primera hora de la mañana y a última hora de la noche, entonces le animo encarecidamente a comenzar su día con afirmaciones diarias y terminarlo de la misma manera.
Cuando tus metas son lo último en lo que piensas antes de irte a dormir, activas tu subconsciente para reflexionar sobre tu situación y tus desafíos y generar ideas y soluciones que pueden ayudarte a acercarte a tus metas.
Y cuando tus objetivos son lo primero que piensas en la mañana, aclaras tu enfoque para el día y te aseguras de que otras tareas o desarrollos inesperados no te desvíen del camino.
P: ¿Cómo escribe afirmaciones poderosas que FUNCIONAN?
Las afirmaciones diarias funcionan cuando trabajas las afirmaciones!
Eso significa seguir los 8 pasos para escribir las afirmaciones que enumeré anteriormente y comprometerse completamente a repetir sus afirmaciones en voz alta todas las mañanas y todas las noches.
También significa hacer el trabajo interno para confirmar que los objetivos en los que está basando sus afirmaciones son objetivos que desea lograr de verdad y profundamente.
Si sus afirmaciones se basan en objetivos que cree que debe alcanzar en lugar de objetivos que desea alcanzar, puede que le resulte difícil hacer un progreso real, sin importar cuántas veces recite sus afirmaciones matutinas y afirmaciones vespertinas.
P: ¿Necesito un libro especial para mi diario de afirmación?
¡No! Cualquier cuaderno servirá. Aunque te animo a usar uno que te haga feliz cuando lo mires. Cuantos más pensamientos y sentimientos positivos asocies con tus afirmaciones, más motivado estarás para hacer realidad tus metas.
Q: ¿En qué debería enfocarme-afirmaciones de negocios o afirmaciones de vida?
De nuevo, diría que ambos! Depende de cuáles sean sus metas y su enfoque inmediato para su vida. ¿Cuáles son los objetivos más importantes que debes alcanzar primero? ¿Cuáles tendrán el mayor impacto posible en su vida y también le facilitarán el progreso en todas las demás áreas de su vida?
Por ejemplo, si uno de sus objetivos más grandes e inmediatos es ganar suficiente dinero para pagar la educación universitaria de su hijo, entonces querrá centrarse en afirmaciones comerciales basadas en el objetivo de ganar la cantidad específica de dinero que necesita.
O si uno de sus grandes objetivos es dejar su trabajo corporativo y comenzar su propio negocio, querrá enfocarse en afirmaciones comerciales que lo describan como que ya ha logrado ese objetivo.
Por otro lado, si sabes que lograr un objetivo personal, como perder peso o dejar la adicción al azúcar o al alcohol, es lo mejor que puedes hacer por tu vida en este momento, ya que también te permitirá alcanzar tus objetivos profesionales, tus afirmaciones deben enfocarse en eso.
Mi Lista de Palabras de Sentimiento Positivo para Afirmaciones
Aquí hay una lista de palabras de sentimiento positivo que tal vez quieras usar al crear tus afirmaciones diarias.
Ejemplos de afirmaciones adicionales
Si te resulta difícil tener claro cómo elegir y articular tus afirmaciones diarias, la lista a continuación debería generar algunas ideas.
» Estoy respirando sin esfuerzo con pulmones puros y limpios.»
» Estoy celebrando lo fácil que respiro a través de pulmones fuertes y sanos.»
» Estoy celebrando con alegría mi graduación de la universidad con una maestría.»
» Estoy dando mi primera charla a una audiencia de más de 1,000 personas que afirman mi mensaje con una ovación de pie.»
» Estoy comprobando con confianza el saldo de mi cuenta bancaria mientras hago un depósito de $1,000,000.»
» Subo al escenario para recibir mi primer premio Emmy y recibir un estruendo de aplausos.»
» Estoy celebrando sentirme ligero y vivo con mi peso corporal perfecto de treinta y cinco.»
«estoy disfrutando de la emoción de volar.»
» Estoy atrayendo alegría a mi vida.»
» Me estoy expresando con confianza, abierta y honestamente.»
» Me siento animado, ágil y vivo.»
» Estoy comunicando efectivamente mis necesidades y deseos a mi pareja amorosa.»
» Estoy mirando a mi alrededor las caras de las personas a las que estoy ayudando y estoy encantado de saber que he hecho una diferencia en su vida.»
» Me siento relajada y agradecida de estar sentada aquí en Hawai con los pies enterrados en la arena cálida, sintiendo el calor del sol en mi cara.»
Cuando esté satisfecho con la redacción de su afirmación diaria, comience a usarla cada mañana y cada noche. La repetición regular devolverá suavemente su enfoque a manifestar la vida de sus sueños.
Las afirmaciones diarias Son Solo el Comienzo
Las afirmaciones positivas diarias son un poderoso primer paso hacia el desarrollo de una mentalidad centrada en el éxito que lo empodera para alcanzar sus metas en la vida.
Pero si quieres despertar todo tu potencial subconsciente y hacer realidad tus sueños más ambiciosos, necesitas más que afirmaciones diarias.
Necesitas una claridad profunda sobre tu propósito y el tipo de vida que quieres crear. Necesitas ser capaz de identificar las metas que te ayudarán a crear esa vida deseada. Y necesitas la sabiduría y la perspicacia de aquellos que han recorrido ese camino antes que tú para ayudarte a evitar obstáculos y superar cualquier desafío que pueda surgir en tu viaje.
Es por eso que creé mi poderoso programa de estudio en el hogar Awakening Success.
Este poderoso programa le brinda las herramientas, la capacitación y la inspiración que necesita para cultivar una mentalidad centrada en el éxito y lograr un gran objetivo en su vida en tan solo 30 días.
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