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Ihre Beinmuskeln können sich nach der Operation schwach anfühlen, weil Sie sie bei Ihren Knieproblemen nicht häufig verwendet haben. Die Operation korrigierte das Knieproblem. Ihr Heimtrainingsprogramm umfasst Aktivitäten, um Schwellungen zu reduzieren und Ihre Kniebewegung und -kraft zu erhöhen. Dies wird Ihnen helfen, sich leichter zu bewegen und wieder zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie genießen. Die Quadrizepssehne, die sich oberhalb der Kniescheibe befindet, wird typischerweise während der Operation geschnitten und wieder zusammengenäht. Physikalische Therapieübungen, die die Quad-Muskeln einbeziehen, sind für Ihre Heilung, Genesung und Schmerzlinderung unerlässlich.

Was nach einem Knieersatz zu erwarten ist

Sie können damit rechnen, innerhalb eines Tages auf den Beinen zu sein. Das könnte zunächst schwierig sein, alleine zu tun. Das Quad besteht aus 4 großen Muskeln. Wenn sie zusammengezogen sind, richtet sich das Knie auf. Die Quadrizepssehne befestigt die großen Quad-Muskeln an der Kniescheibe. Die Quad-Muskeln und Sehnen sind für die Stabilität und Bewegung des Knies unerlässlich. Nach einem traditionellen Knieersatz dauert es in der Regel 10 bis 12 Wochen, bis das Quad-Sehnengewebe verheilt ist, und es kann länger dauern, bis die gesamte Kraft und Funktion wiederhergestellt ist.

Narbengewebe

Nach der Operation baut sich Narbengewebe um die Quad-Sehne und die Weichteile auf. Narbengewebe ist wichtig, weil es den Heilungsprozess unterstützt und den Schnitt erleichtert. Aber es hält Sie auch davon ab, Ihr Knie vollständig zu strecken oder es so weit zu beugen, dass Sie in einen Stuhl ein- und aussteigen können. Das Narbengewebe verhindert auch, dass Sie ein normales Gehmuster wiederherstellen. Da es wichtig ist, Bewegung und Funktion wiederherzustellen, müssen Sie von Ihrem Gesundheitspersonal den ganzen Tag über die folgenden Übungen durchführen. Normalerweise 1 bis 2 Minuten alle 1 oder 2 Stunden…

• Quad Squeezes – 1) Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden oder ins Bett und strecken Sie Ihr gesundes Bein aus und beugen Sie Ihr gesundes Bein am Knie. Es gibt einen Reflex im Körper, der ein Knie beugt, wenn das andere gestreckt wird. Dieser Reflex wird hilfreich sein, wenn es Zeit ist, mit dem Gehen zu beginnen. 2) Rollen Sie ein Handtuch auf und legen Sie es unter Ihr sich erholendes Knie, so dass das Kniegelenk leicht gebeugt werden kann. Halten Sie den Muskel 5 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie ihn dann vollständig los. Dies wird Ihnen helfen, diese Muskelkontraktion effizienter zu gestalten, sich zusammenzuziehen und den Muskel freizusetzen, der den Blutfluss fördert und die Muskelfasern zum Arbeiten bringt.
• Quad Kurze Bögen – Verwenden Sie das aufgerollte Handtuch erneut. Legen Sie sich mit gebeugtem gesundem Knie und dem Handtuch unter Ihrem genesenden Knie auf den Rücken. Ziehen Sie Ihren Quadrizeps fest, um das Knie in das Handtuch zu drücken. Heben Sie die Ferse vom Bett oder Boden ab, ohne das Knie vom Handtuch zu heben. Halten Sie für 5 Sekunden, dann senken Sie Ihre Ferse. Das Anheben der Ferse erhöht den Widerstand auf dem Quad. Es ist hilfreich, um die Kraft zu erhöhen und die Fähigkeit zur Stärkung des Kniegelenks zu verbessern.
• Step-ups – Diese Übung wird erst etwa 3 bis 6 Wochen nach der Operation durchgeführt. Stehen Sie aufrecht vor der Treppe. Seien Sie sicher und legen Sie eine Hand auf den Handlauf. Heben Sie Ihr Bein an, indem Sie Ihr unteres Bein beugen, und stellen Sie Ihren Fuß auf die nächste Treppe. Treten Sie auf die Treppe und drücken Sie in die Treppe, strecken Sie das Knie und halten Sie es einige Sekunden lang gedrückt. Beugen Sie langsam Ihr oberes Knie und senken Sie sich mit beiden Füßen auf dem Boden in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie diese Übung langsam durch, um Muskeln aufzubauen, zu kontrollieren und einen Unfall zu verhindern.
  Straight leg Raises: Diese Übung findet erst etwa 2 bis 4 Wochen nach der Operation statt. Legen Sie sich mit gebeugtem gesundem Knie und gestrecktem Bein auf den Rücken. Ziehen Sie das Quad fest, um das sich erholende Knie zu strecken. Halten Sie das Knie gerade und heben Sie es in die Luft. Halten Sie es für 2 oder 3 Sekunden. Senken Sie das Bein so ab, dass die Ferse den Boden oder das Bett berührt, bevor Ihr Knie dies tut. Dies hält das Quad während des gesamten Absenkens des Beins aktiv. Aktivieren Sie vor jedem Beinheben Ihre Bauchmuskeln, damit Ihr Kern beansprucht wird. Dies hilft Ihrer allgemeinen Fitness für das Gehen auf Ihrem neuen Knie.
• Wandkniebeugen – Diese Übung wird erst etwa 6 Wochen oder länger nach einer Knieersatzoperation durchgeführt. Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand. Legen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und 12 bis 18 Zoll von der Wand entfernt. Schieben Sie Ihren Rücken die Wand hinunter, indem Sie Ihre Knie langsam in einem Winkel von 45 Grad beugen. Halten Sie für 5 Sekunden. Ihre Quads sind nur ein Muskel, der von einer Knieersatzoperation betroffen ist. Zusätzliche Übung kann Ihnen helfen, Ihre Wadenmuskulatur und Achillessehne zu stärken.

Neben Ihrem Physiotherapieprogramm müssen Sie Zeit zum Gehen lassen. Es hilft, Ihre Kraft und Ausdauer aufzubauen. Gehen Sie fünfmal am Tag durch Ihr Zuhause. Ausflüge ins Bad oder in die Küche reichen nicht aus. Erhöhen Sie allmählich die Entfernung, die Sie gehen. Arbeiten Sie bis zu Fuß außerhalb und in der Gemeinschaft. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Therapeuten, um sicherzustellen, dass bestimmte Übungen für Ihren Zustand geeignet sind. Wenn eine Übung eine Zunahme der Schmerzen verursacht, hört sie sofort auf.

Bei anhaltenden Gelenkschmerzen, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Tristate-Rheumatologen, um die richtige Diagnose zu stellen und mit der richtigen Behandlung zu beginnen.

Kontaktieren Sie uns (859-331-3100) Für weitere Informationen, um einen Termin anzufordern

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Über Tristate Arthritis und Rheumatologie

Tristate Arthritis und Rheumatologie ist die erste und größte rheumatologische Praxis im Norden von Kentucky. 1986 von Dr. Arthur Kunath gegründet, besteht unsere rheumatologische Praxis heute aus sechs Fachärzten für Innere Medizin und Rheumatologie sowie einer Arzthelferin. Die Patienten sehen einen Arzt (außer in Notfällen), wodurch die Kontinuität der Versorgung und eine individuelle Arzt-Patienten-Atmosphäre gewährleistet werden, die dem Arzt die Möglichkeit gibt, personalisierte und detaillierte Beziehungen aufzubauen. Unsere Ärzte haben zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter die Auszeichnung als „Top Doctors“ im Cincinnati Magazine, den Patient’s Choice Award, den Most Compassionate Doctor Award und den „My Doc Rocks“ Award des American College of Rheumatology.
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