• Articles
• admin

“vi kan støde på mange nederlag, men vi må ikke blive besejret.
at det faktisk kan være nødvendigt at støde på nederlag, så vi kan vide, hvem fanden vi er.”
~Maya Angelou

(følgende er fra www.wikihow.com)

wikiHow til at Acceptere Nederlag Yndefuldt

Der er en forskel mellem at blive besejret og føle besejret. I stedet for at dvæle ved, hvad der gik galt, så prøv at fokusere din opmærksomhed på, hvad du kan gøre lige næste gang. Mind dig selv om, at dette også skal passere. Prøv at give slip på det, du ikke kan ændre, og gør dit bedste for at være respektfuld over for hvem eller hvad der har besejret dig.

Del 1

slip

1. 1 Bliv opmærksom på dine følelser. Tænk over, hvad du lige har oplevet, og prøv at forstå, hvordan du i øjeblikket reagerer på det. Hvis du er vred, så spørg dig selv, hvorfor du er vred. Hvis du er skuffet, så spørg dig selv, hvad du håbede at opnå. Før du accepterer eller styrer dine følelser, skal du først forstå dem. Tænk på, hvordan du ville have haft det, hvis du ikke var blevet besejret. Sammenlign de to stater, og overvej, hvad der forbliver det samme mellem de to resultater. Overvej at skrive dine tanker ned. Tal med en betroet ven eller et familiemedlem om dine følelser. Du ved sikkert, hvordan du bedst behandler følelser – så gør hvad du skal gøre for at komme overens med situationen.
2. 2 Valider dig selv. Fortæl dig selv, at der ikke er nogen måde at “føle sig forkert”på. Ingen følelser er iboende gode eller dårlige. De er simpelthen, og det er sundt at omfavne dem. Anerkend det faktum, at uanset hvad du føler, er helt acceptabelt. Husk, at selvom det er vigtigt at omfavne følelser, kan det være uklogt at følge visse følelser (såsom vrede eller selvafsky) til deres logiske konklusioner.
3. 3 Hold perspektiv. Du har muligvis ikke været i stand til at forhindre dit nederlag, men du kan kontrollere din reaktion på det. Tag en dyb indånding, og prøv at være så niveauhovedet som muligt. Mind dig selv om, at hvad der er sket, er sket, og at du ikke kan ændre det. Denne holdning giver dig mulighed for at være fleksibel og tilpasningsdygtig – og du kan finde dig selv bedre til at håndtere negativitet og tab i fremtidige situationer.
4. 4 tag ikke dig selv for alvorligt. En situation kan altid være værre. Overvej om der er en sølvfor, som du endnu ikke har set. Prøv at finde humor i, hvad der er sket, og hold et smil på dit ansigt – selvom det kan være svært for dig at knække et naturligt smil. Du kan opleve, at situationen er sjovere, mindre eller mere absurd, når du tager et skridt tilbage fra din personlige investering.
5. 5 slip nederlaget. Når du fejler, kan dine følelser fordreje dit perspektiv. Linger ikke på hvad der skete, og lad ikke dit nederlag fortsætte med at besejre dig. Du kan føle dig selv trives med vrede, frustration eller Forargelse: følelser, der i dette tilfælde kun vil fodre sig selv. Lær at genkende disse ikke-accepterende følelser, tag fat i dem og kast dem til side. Du kan komme videre ved at give slip, eller du kan komme videre ved at søge gengældelse. At give slip vil frigøre dig fra dit nederlag, mens søgen efter gengældelse kun vil binde dig til nederlaget. Giv slip på selvbedømmelse. Accepter, at fiasko kun er en del af livet. Folk har og vil altid beskæftige sig med nederlag – det er et spørgsmål om perspektiv.

Del 2

at være en god Sport

1. 1 tab med nåde. Vis respekt for hvem eller hvad der har besejret dig. Ryst hænder med din modstander, og lykønsker hende med et godt udført arbejde. Uanset om du tabte en kamp, en debat eller en konkurrence, så prøv ikke at ty til smålighed. Du vil ikke være i stand til at vende resultaterne ved at klage over dem eller ved at handle bitter mod vinderen. Vær så høflig og elskværdig som muligt. Tak dem for deres tid og lykønske dem med deres færdigheder og deres sejr. Hvis du er en elskværdig taber, sejrherren vil sandsynligvis føle sig utilpas med at prale af deres sejr foran dig. Dette ændrer situationen fra et vinder-taber-spil til et øjeblik mellem to mennesker, der respekterer hinanden og lige er færdige med et behageligt tidsfordriv.
2. 2 Lad ikke dommen komme til dig. Hvis andre vil dømme dig for at blive besejret, lad dem gøre det. Du ved, hvem du er, og du behøver ikke at retfærdiggøre dig selv over for en anden, der ikke kender dit hjerte. Vær dit eget center. At tabe med klassen gør dit tab til en meget større sejr end nogen sejr ville. Andre har et ansvar for at opfordre alle til at deltage. Hvis de glemmer deres rolle, må du ikke glemme din. Vær begejstret for at forfølge dine interesser.
3. 3 Læg ikke skylden. Hvis du bebrejder en anden person, gruppe eller sæt omstændigheder for dit nederlag, vil du forhindre dig i at acceptere, hvad der skete. Hvis du bebrejder dig selv, vil du gøre dig elendig, og du vil gå glip af chancen for at vokse fra oplevelsen. Prøv at tage situationen nøjagtigt som den er: hvad der skete, skete, og intet beløb af skylden vil vende det.
4. 4 fokuser på at beundre, hvor godt din modstander spillede snarere end dit eget nederlag. Ros dem for et særligt klogt eller effektivt træk. Dette har den ekstra fordel at lade dig tage effektive strategier fra dem og finde ud af mangler i deres strategi.
5. 5 indrøm, at du tog fejl. Hvis du mistede en debat eller et argument, kan du forbedre dit image ved at indrømme, at du tog fejl eller besejrede. Overvej at undskylde, anerkende din fejl, eller forklare, hvordan du tog fejl; trods alt, det er mere skammeligt og umodent at klamre sig til, hvad der er galt, end at indrømme, at en anden har ret. Overvej at vi alle laver fejl og tager fejl på mange punkter i vores liv. Det er en del af vores udvikling, og en stor del af det, der hjælper os med at modnes. Du mister troværdighed, hvis du håndterer situationen på en lille og umoden måde. Hvis du reagerer positivt, vil tilskuere og din modstander se, at du kan acceptere, når du tager fejl.

Del 3

bevæger sig fremad

1. 1 Prøv at lære af, hvad der skete. Hvis du kan tage tab som en læringsoplevelse snarere end en uhyggelig fiasko, kan du overskride det, der skete, og gå videre med dit liv. Du er muligvis blevet besejret, men du behøver ikke være nederlags -. Hvis du er færdig med høj, reflekterer og lærer og går videre med et smil på dit ansigt, er du ikke blevet besejret. Du er vokset, og du har lært en lektion. Hvis du bærer dig selv på samme måde, når du bliver besejret, finder du det lettere og lettere hver gang – og du kan komme til at indse, at du har vundet på en anden måde: ved at forbedre dig selv og ved at lære. Prøv at tage det som en forudsætning, at fiasko har en rolle i din rejse. Spørg dig selv om formålet med denne fiasko; hvad du kan lære af det; og hvorfor det skete. Tænk over, hvorfor du mislykkedes, og om du kunne have gjort noget. Spørg dig selv, om du ubevidst tvang dig selv til at mislykkes, fordi du er usikker på det mål, du prøver at nå.
2. 2 Forbedre dine fejl. Tænk tilbage på, hvad der skete, og se efter lektioner. Analyser situationen objektivt. Find ud af, hvad du realistisk kan gøre for at forhindre, at dette sker igen – og gør det handlingsbart. Fokus på fremtiden. Jo mere du fokuserer på din næste sejr, jo bedre kan du føle dig om dit sidste nederlag. Ikke alle vindere har vundet deres første kamp. Hvis du ikke accepterer nederlag yndefuldt, vil du handle overilet. Folk kan bemærke, hvis du ikke håndterer dit tab på en moden måde.
3. 3 Fortsæt med at spille spillet. Uanset hvad der førte til dit nederlag, skal du sørge for, at du ikke lader det forhindre dig i at gøre det, du elsker. De fleste mennesker støder på fiasko på et eller andet tidspunkt – inklusive (og måske især) vindere. Du vil aldrig blive bedre, hvis du ikke fortsætter med at prøve, og du kan fortryde det senere, hvis du holder op med dette ene nederlag.

(følgende er fra www.huffingtonpost.com)

10 måder at håndtere nederlag

jeg deler med dig 10 måder jeg håndterer nederlag på:

1. Lær en lektie. Brug denne mulighed (Ja, Der er mulighed i nederlag) til at reflektere over, hvad der lige er sket. Mistede du handlen, fordi du ikke reagerede på din kunde, eller var din prisfastsættelse for høj? Leverede du og dit team dårlig service, eller var du i over hovedet, da du startede? Tag væk fra dit nederlag en lektion og forsøge at holde det sker i fremtiden.
2. se glasset halvt fyldt. Se på alle de gode ting, du udfører. Vær optimist og få hovedet på det rigtige sted. Du tager en risiko, når du træder uden for dit komfortområde. Bliv ubehagelig, du vil lykkes. Bliv positiv, fokuseret og glad. Din positive opfattelse af en situation vil hjælpe dig med at forblive optimistisk. Se glasset fyldt til randen.
3. hver fiasko sætter dig et skridt tættere på succes. Spil oddsene og ved, at de nu er til din fordel. Hvis du lige har oplevet nederlag, er alt godt, du kommer tættere på succes.
4. se mulighed i hver fiasko. Nogle af de bedste forretningsideer er kommet som et resultat af nederlag eller fiasko. I 1968, i et forsøg på at udvikle et superstærkt klæbemiddel, udviklede en videnskabsmand ved 3M et “lavt klæbestof” genanvendeligt klæbemiddel, der nu er limen, der påføres bagsiden af hver produceret Post-It-Note. Se efter din mulighed, når du er besejret. Det kunne være millioner værd.
5. se efter vejledning fra eksperterne. Vær altid studerende. Når nederlag finder dig, skal du søge råd fra en klogere end dig. Brug personlige kontakter, sociale mediekontakter, blogs, diskussionsgrupper og fagfolk i din branche til at hjælpe dig med at bestemme, hvad der gik galt. At søge vejledning fra fagfolk er ikke et tegn på svaghed, men snarere et udtryk for ydmyghed.
6. Hold øje med prisen. At sætte mål er en glimrende måde at overvinde nederlag på. At vide, at du vil opleve tilbageslag, vejspærringer og et par ujævnheder undervejs, hjælper dig med at se forbi dem og giver dig mulighed for at fokusere på dine mål.
7. Tag ansvar og bebrejd ikke andre. Den eneste person, der har skylden, når du er besejret, er dig. Det er ikke økonomien, konkurrencen, en holdkammerat eller en kollega. Det er dig. Her er den bedste del, du har kontrol over dig og ingen andre. Tag hittet helt og gå videre.
8. Bliv i spillet og giv ikke op. Den eneste måde nederlag vil ende som fiasko er, hvis du holder op. Husk hvorfor du begyndte at forfølge dine drømme i første omgang? Hvis lidenskab driver dig, bliver du i spillet, så længe det tager at få succes. Nederlagets fjende er vedholdenhed. Du vinder, hvis du bliver ved det længe nok.
9. fortsæt med at give det din bedste indsats. Alt, hvad der er værd at gøre, er værd at gøre rigtigt. Giv din bedste indsats. Hvis du ikke tror, du vil være i stand til at yde din bedste indsats, skal du ikke starte. Hvis du bare går igennem bevægelserne, vil du opleve nederlag igen og igen, og det vil tage sin vejafgift på dig. Giv det dit bedste, og nederlag vil have en hård tid at gribe fat.
10. tro på dig selv. Jeg gemte denne til sidst, for hvis alt andet fejler at tro på dig selv, vil du trække dig igennem. Jeg har oplevet igen og igen, når det eneste, der holdt mig fra nederlag, var troen på mig selv og ordene: “Jeg kan gøre det.”Du er stærk nok, god nok og fortjener alle scoringer i gevinstkolonnen.

(følgende er fra www.thedailymind.com)

accept af nederlag: hvordan man håndterer nederlag som en professionel

alle fejler. Michael Jordan, Oprah, dig, mig. Alle. Forskellen mellem almindelige mennesker og store mennesker er, hvordan de håndterer nederlaget. I dette indlæg vil jeg se på, hvordan man skal håndtere nederlag som en professionel.

se nederlag som en positiv

“nederlag bør aldrig være en kilde til modløshed, men snarere en frisk stimulans.”- Robert South.

dette er ikke altid let at gøre, men det er en af de mest almindelige ting, som berømte, rige, store og succesrige mennesker citerer, når de bliver spurgt om, hvordan de kom til, hvor de er. De siger alle, at de ser nederlag som et positivt.

når du ser nederlag som en positiv, åbner du dig selv for, at du stadig har meget at lære. Det vil ikke trække dig ned, og du vil gå videre fra begivenheden til større og lysere futures.

se nederlag som uundgåeligt

“det er uundgåeligt, at noget nederlag vil komme ind i selv det mest sejrrige liv. Den menneskelige ånd er aldrig færdig, når den er defeated…it er færdig, når den overgiver sig.”- Ben Stein

den næste ting, du skal gøre, er at indse, at uanset hvem du er, hvilken branche du er i, og hvor god du er til det, du gør, vil du altid opleve nogle nederlag. Det sker måske ikke hver dag, men det vil ske. Ingen i verden har levet hele deres liv uden nogensinde at blive besejret på, hvad de gør.

når du ser det som uundgåeligt, forbereder du dig subtilt på, når det sker. På denne måde vil du ikke blive overrasket, og du vil være i stand til at samle dig selv hurtigt og effektivt.

se nederlag som en læringsmulighed

“jeg lærte meget mere af nederlag, end jeg nogensinde har lært af at vinde” – anonym

da han blev spurgt, hvordan han blev så god til boksning, svarede Muhammad Ali, at han i tre sekunder efter at have begået enhver fejl tænkte på det, re gjorde farten og gik derefter videre. Det er smart.

hvis du ser nederlag som en læringsmulighed, vil du vokse og ændre og være i stand til at forberede dig til næste gang du bliver besejret. Hvis du nægter at lære af det, er det eneste, der vil ske, at du bliver ked af det og sandsynligvis mister nogle kontanter. Sådan. Hvis du imidlertid finder ud af, hvordan det skete, hvorfor det skete, og hvordan du kan forhindre, at det sker igen, vil du gøre nederlaget til noget virkelig meningsfuldt.

se nederlag som impermanent

“at blive besejret er ofte en midlertidig tilstand. At give op er det, der gør det permanent.”- Marilyn vos Savant

Intet varer. Ikke engang nederlag. De følelsesmæssige følelser, der følger med nederlag, varer heller ikke. Flytte.

hvis du bliver tynget af dit nederlag, vil du ikke være i stand til at komme videre. Hvis du er klar over, at det ikke vil vare, imidlertid, du vil ikke blive så følelsesmæssigt påvirket, og du vil være parat til at samles igen, så snart det er forbi.

se nederlag som et simpelt koncept

når du læser om store mennesker, der har haft nederlag i deres liv, ser de altid ud til at se nederlag anderledes. Dette får mig til at tro, at nederlag faktisk ikke er en iboende eksisterende enhed. Det kan omdannes. Nederlag er kun nederlag, hvis du anser det for det. Hvis du imidlertid vælger at se nederlag i et andet lys, vil du indse, at “nederlag” kun er et koncept, en etiket og slet ikke har nogen varig virkelighed.

Undersøg historiens nederlag

hvis du vil lære flere måder at håndtere nederlag på, er det en rigtig god ide at se på de store nederlag i historien. Når vi studerer disse historiske begivenheder, kan vi tage vigtige lektioner om, hvad vi skal gøre, og hvad vi ikke skal gøre. Du vil måske se på nogle store nederlag som det, der sker med et land i krig eller nogle mere mindre nederlag som det, der sker med en berømt person i deres karriere.

“vi er nødt til at acceptere, at vi ikke altid træffer de rigtige beslutninger, at vi undertiden skruer op royalt – forståelse af, at fiasko ikke er det modsatte af succes, det er en del af succes.”- Arianna Huffington

“hvis du konstant skubber dig selv højere, højere, forudsiger gennemsnitsloven—for ikke at nævne myten om Icarus—at du på et tidspunkt vil falde. Og når du gør det, vil jeg have dig til at vide dette, husk dette: Der er ikke sådan noget som fiasko.”- Oprah

“fejl sker hele tiden. Det sker hver dag i praksis. Hvad der gør dig bedre er, hvordan du reagerer på det.”- Mia Hamm

“selv når du er i tvivl, tag det skridt. Tag chancer. Fejl er aldrig en fiasko-de kan omdannes til visdom.”- Cat Cora

“jeg takker Gud for mine fiaskoer. Måske ikke på det tidspunkt, men efter lidt refleksion. Jeg føler mig aldrig som en fiasko, bare fordi noget, jeg prøvede, har fejlet.”- Dolly Parton

“den eneste virkelige fejl er den, hvorfra vi ikke lærer noget.”- Henry Ford

“Negative resultater er lige hvad jeg vil have. De er lige så værdifulde for mig som positive resultater. Jeg kan aldrig finde det, der gør jobbet bedst, før jeg finder dem, der ikke gør det.” ― Thomas A. Edison

“jeg kan acceptere fiasko, alle fejler på noget. Men jeg kan ikke acceptere ikke at prøve.”- Michael Jordan

“det er fiasko, der giver dig det rette perspektiv på succes.”- Ellen DeGeneres