• Articles
• admin

dine benmuskler kan føle sig svage efter operationen, fordi du ikke brugte dem meget med dine knæproblemer. Kirurgi korrigerede knæproblemet. Dit hjemmetræningsprogram vil omfatte aktiviteter, der hjælper med at reducere hævelse og øge din knæbevægelse og styrke. Dette hjælper dig med at bevæge dig lettere og komme tilbage til at udføre de aktiviteter, du nyder. Den kvadriceps senen, som er placeret over knæskallen, skæres typisk og sutureres sammen igen under operationen. Fysioterapi øvelser, der engagerer firemusklerne, er afgørende for din helbredelse, genopretning og smertereduktion.

hvad man kan forvente efter knæudskiftning

du kan forvente at være op på dine fødder inden for en dag. Det kan være svært at gøre på egen hånd i starten. Firkanten består af 4 store muskler. Når de er kontraheret, rettes knæet. Det er en af de mest almindelige årsager til denne sygdom. De firkantede muskler og sener er afgørende for knæ stabilitet og bevægelse. Efter en traditionel knæudskiftning tager det typisk 10 til 12 uger, før det firkantede senevæv heles, og det kan tage længere tid at genvinde al styrke og funktion.

arvæv

efter operationen opbygges arvæv omkring firbenet og blødt væv. Arvæv er vigtigt, fordi det hjælper helingsprocessen og protesterer snittet. Men det forhindrer dig også i at være i stand til fuldt ud at rette dit knæ eller bøje det nok til at komme ind og ud af en stol. Arvævet forhindrer dig også i at gendanne et normalt gangmønster. På grund af hvor vigtigt det er at genoprette bevægelse og funktion, vil dit sundhedspersonale kræve, at du udfører følgende øvelser hele dagen. Normalt 1 til 2 minutter hver 1 eller 2 timer…

• kvadrat klemmer – 1) Lig på ryggen på gulvet eller i sengen og forlæng dit genoprettende ben og bøj dit sunde ben ved knæet. Der er en refleks i kroppen, der får det ene knæ til at bøje, når det andet forlænges. Denne refleks vil være nyttig, når det er tid til at begynde at gå. 2) Rul et håndklæde op og læg det under dit genoprettende knæ, så knæleddet kan bøjes let, aktiver firbenet, mens du forsigtigt trykker knæet ned i håndklædet. Hold muskelpressen i 5 sekunder, og slip den derefter helt ud. Dette vil hjælpe dig med at gøre muskelkontraktionen mere effektiv, kontraherer og frigiver muskelen, der fremmer blodgennemstrømningen og får muskelfibre til at fungere.
• firkantede buer – brug det sammenrullede håndklæde igen. Lig på ryggen med dit sunde knæ bøjet og håndklædet under dit genoprettende knæ. Stram dine kvadriceps for at trykke knæet ind i håndklædet. Løft hælen fra sengen eller gulvet uden at løfte knæet af håndklædet. Hold i 5 sekunder, og sænk derefter hælen. Løft hælen øger modstanden på firbenet. Det er nyttigt for at øge styrken og forbedre evnen til at styrke knæleddet.
• Step-ups – denne øvelse vil ikke ske før omkring 3 til 6 uger efter operationen. Stå oprejst foran trappesættet. Sørg for at placere den ene hånd på gelænderet. Løft dit ben ved at bøje dit genoprettende ben og placere din fod på den nærmeste trappe. Træd op på trappen ved at trykke ned i trappen og rette knæet og hold det i et par sekunder. Bøj langsomt dit genoprettende knæ, sænk dig tilbage i startpositionen, begge fødder på gulvet. Gør denne øvelse langsomt for at opbygge muskler og kontrollere og også for at forhindre en ulykke.
  Lige ben hæver: denne øvelse vil ikke ske før omkring 2 til 4 uger efter operationen. Læg på ryggen med dit sunde knæ bøjet og dit genoprettende ben lige. Stram firkanten for at rette det genoprettende knæ. Hold knæet lige og løft det op i luften. Hold den i 2 eller 3 sekunder. Sænk benet, så hælen rører gulvet eller sengen, før dit knæ gør det. Dette holder firbenet aktivt under hele sænkning af benet. Før hvert ben hæve, aktivere dine mavemuskler, så din kerne er engageret. Dette vil hjælpe din generelle egnethed til at gå på dit nye knæ.
• Vægknæ – denne øvelse vil ikke ske før omkring 6 uger eller mere efter knæudskiftningskirurgi. Stå med ryggen mod en væg. Placer dine fødder hoftebredde fra hinanden og 12 til 18 inches væk fra væggen. Skub ryggen ned ad væggen ved langsomt at bøje knæene i en 45 graders vinkel. Hold i 5 sekunder. Din firkant er kun en muskel, der er påvirket af knæudskiftningskirurgi. Yderligere træning kan hjælpe dig med at styrke dine kalvemuskler og hamstring.

udover dit fysioterapiprogram skal du give tid til at gå. Det hjælper med at opbygge din styrke og udholdenhed. Gå rundt i dit hjem fem gange om dagen. Ture til badeværelset eller køkkenet er ikke nok. Gradvist øge afstanden du går. Arbejde op til at gå udenfor og i samfundet. Kontroller altid med din læge eller terapeut for at sikre, at specifik træning passer til din tilstand. Hvis nogen øvelse forårsager en stigning i smerte stopper straks.

for vedvarende ledsmerter, der forstyrrer dine daglige aktiviteter, se en Tristate reumatolog for at stille den korrekte diagnose og begynde den rette behandling.

Kontakt os (859-331-3100) for mere Information for at anmode om en aftale

—

om Tristatartrit og reumatologi

Tristatartrit og reumatologi er den første og største Reumatologipraksis i det nordlige Kentucky-område. Grundlagt af Dr. Arthur Kunath i 1986, vores reumatologi praksis består nu af seks læger, der er board certificeret i både intern medicin og reumatologi og en læge assistent. Patienter ser en læge (undtagen i nødsituationer) og derved sikrer kontinuitet i plejen og en individualiseret læge-patient-atmosfære, der giver lægen mulighed for at etablere personaliserede og detaljerede forhold. Vores læger har modtaget adskillige priser, herunder at blive opført som “Top Doctors” i Cincinnati-magasinet, modtager patientens valgpris, den mest medfølende Lægepris og American College of Rheumatology ‘ s “My Doc Rocks” – pris.
>> Lær Mere