• Articles
• admin

většina lidí by souhlasila s tím, že být autentický a transparentní v interakcích s intimním partnerem je nezbytný pro úspěšný dlouhodobý vztah. Mnoho mých vlastních pacientů vyjádřilo, jak moc si cení poctivosti a autenticity ve svých partnerstvích.

jejich komentáře důsledně podporují tyto přesvědčení:

• „pokud milujete a respektujete osobu, kterou milujete nejvíce na světě, neměli byste automaticky chtít vědět, co nutí každého z vás myslet a chovat se tak, jak se chováte?“
• “ nemůžete opravdu očekávat, že budete mít skutečně intimní vztah, pokud zadržíte své skutečné pocity nebo potřeby od osoby, na které vám nejvíce záleží.“
• “ pokud skrýváte věci od sebe, jak můžete vědět, co se děje, nebo vyřešit problémy? Je mnohem lepší, abyste později nezjistili, co jste mohli opravit, pokud jste o tom věděli dříve.“
• “ není vždy lepší pokusit se vyřešit věci mezi vámi a vaším partnerem, než se je snažit zjistit sami?“

pomohl jsem mnoha párům naučit se navzájem otevřeně vyjadřovat své vnitřní myšlenky a pocity. Ale mnoho pacientů ve zjevně úspěšných vztazích mě zpochybnilo, pokud jde o absolutnost těchto učení. Zeptali se mě, zda jsou naprosto upřímné a nefiltrované reakce ve všech situacích vždy nejlepšími reakcemi. Po mnoha letech samovyšetření musím odpovědět, že odpověď je pečlivě kvalifikovaná “ ne vždy.“Osvobození od úmyslné nepoctivosti k úmyslnému podvádění nebo zradě druhého, v každém intimním vztahu je šedá oblast, ve které se celková poctivost a diplomacie střetávají nebo překrývají.

všichni intimní partneři mají své jedinečné důvody, proč, kdy a kolik se rozhodnou sdílet mezi sebou nebo co zadržet. Mohou se obávat, že cena sdílení určitých myšlenek a pocitů by byla příliš vysoká na to, aby byla zaplacena jako sebeobranný a sobecký důvod. Nebo, pocit soucitu se svými partnery, mohou je zadržet, aby vyjádřili něco, co by jen bolelo nebo hněvalo, pocit, že nezveřejnění je laskavější akce.

zde jsou některé z častějších důvodů, jak a proč lidé dělají tato rozhodnutí. Prozkoumejte je se svým partnerem. Pokud můžete poslouchat, co pohání vašeho partnera, aby byl transparentní, nebo aby vám odepřel zkušenosti, možná si budete moci navzájem pomoci cítit se bezpečněji při změně některých z těchto vzorců v budoucnu.

pokud toto zpracováváte společně, neptejte se, jaké myšlenky nebo pocity byly zadrženy nebo proč. Nejprve musíte pochopit, co je to o druhém, který každého z vás nutí zadržet to, co děláte.

tajné Versus soukromé myšlenky

všichni lidé mají vnitřní pocity a myšlenky, které si nechávají pro sebe. Ať už byli potlačeni časnými pečovateli, zkušení odmítnutí, nebo jinak ztratili potenciální příležitosti přílišným sdílením, neměli dobré zkušenosti, když byli naprosto upřímní.

když vstoupíte do jakéhokoli intimního vztahu, je přirozené, že automaticky zadržíte některé věci o sobě, které ještě nevěříte sdílet. Je na každém jednotlivci, co cítí, že o sobě může říci v jakékoli fázi intimního vztahu.

problémy vznikají, pokud se tyto zkušenosti z jakéhokoli důvodu odhalí později ve vztahu. Pokud váš partner pokračoval ve vztahu pod falešnými záminkami, může se divit, co ještě skrýváte. .

moji pacienti se mnou v průběhu let sdíleli mnoho z těchto pocitů:

• „jen jsem si myslel, že bude nejlepší nechat to pohřbené. Není šance, že to přijde, tak proč riskovat?“
• “ nechovám se tak, jak jsem to dělal tak daleko zpět, a ten chlap, se kterým chodím, by tuto část mě pravděpodobně nevěděl. Pokud to nějak vyjde, mám příběh, který by snad minimalizoval dopad.“
• “ moje máma hodně podváděla mého otce a poslední dvě přítelkyně mého přítele ho podváděly. Obávám se, že ztratí důvěru ve mě, pokud zná druh mámy, která mě vychovala.“

mnoho lidí má soukromé myšlenky, které nechtějí sdílet, a neměli by to potřebovat, pokud jejich přítomnost nepředstavuje nebezpečí pro vztah. Například, co když občas fantazírujete o někom jiném, když máte sex? Nebo se můžete cítit nejistě ohledně předchozích vztahů vašeho partnera, ale nechcete, aby si myslel, že jste příliš majetnický nebo žárlivý. Možná si občas tajně přejete, abyste mohli mít krátký poměr s někým jiným, ale nemáte v úmyslu na tom jednat.

soukromé myšlenky jsou normální pro každého. Ale, mají potenciál stát se nebezpečím pro vztah, když jejich přítomnost negativně ovlivňuje druhého nebo když vám hrozí, že na ně budete jednat, aniž by o tom váš partner věděl.

soukromí se pak stává utajením. Tajné chování je něco, co skrýváte před svým partnerem, na které budete jednat, což by mu mohlo způsobit úzkost. Jakákoli akce, která by ohrozila vztah, by měla být před přijetím otevřena hlasování druhého partnera.

proč mnoho lidí zadržuje

když mi moji pacienti přiznali věci, které zadržují od svých intimních partnerů, sdíleli několik důvodů, proč dělají tato rozhodnutí. Někdy se prostě nechtějí bát toho partnera nebo zbytečně ohrožovat vztah.

pokud se cítíte podobně, budete často cítit, že těžko vyřešitelná kombinace samoobslužných a altruistických motivací, když zadržíte svého partnera. Čím více jsou vaše důvody soběstačné, tím více se budete starat spíše o své vlastní potřeby než o své partnery. střídavě, čím více se staráte o svého partnera nad svými vlastními potřebami, tím více bude vaše motivace pravděpodobně zohledněna pro jeho zkušenosti.

zde jsou některé příklady, které moji pacienti sdíleli, které ilustrují ty matoucí směsi altruismu a sebestředných důvodů pro zadržení.

• „Pokud mě opravdu zapne jeho nejlepší přítel, protože je svůdnější než můj partner, proč bych mu to proboha řekl? Nikdy se tím nebudu zabývat.“
• “ přibrala pár kilo a vím, jak je na to citlivá. Bojím se, že se vymkne z rukou, ale bude se cítit hrozně, jen když něco řeknu. Vždy se mě ptá, jestli po ní stále toužím, ale vím, že potřebuje jen ujištění. Ví, že být fit je pro mě důležité, ale, víš, stejně ji miluji a jen doufám, že brzy získá kontrolu.“
• “ neví, že jsem dostal opar před patnácti lety z jedné noci. Nikdy jsem to nikomu nedal, protože jsem opravdu opatrný. Byli jsme spolu tři roky s nechráněným sexem a všechno je v pořádku. Myslím, že by byla katastrofa, kdybych mu to řekl Teď.“
• “ moje poslední EKG nebylo normální, ale doktor právě řekl, že musím snížit stres a ztratit dvacet liber a všechno by pravděpodobně dopadlo dobře. Otec mého partnera zemřel na infarkt asi v mém věku. Proč bych jí měl dělat starosti, když s tím můžu něco udělat sám? Až budou testy normální, řeknu jí to.“
• “ můj přítel ze střední školy mě kontaktoval na Facebook. Říkal, že se přes mě nikdy nedostal. Když mě opustil, nemohl jsem ani rok fungovat. Něco ve mně se s ním chce jednou setkat, aby mu ukázal, jak dobře se můj život ukázal, a aby mi to uzavřel. Můj přítel by šílel, kdybych mu to řekl, Ale vím, že ho neopustím pro toho chlapa, který mi ublížil. Jen jednou. Je to špatně?“
• “ s tímto vztahem jsem opravdu skončil, ale nikam nepůjdu, dokud nebude stabilnější. Nechci vinu za to, že se cítila opuštěná jako ten chlap před ní, ale doslova mě přivádí k šílenství. Nechci to na ni házet, ale pokaždé, když jsem dokonce vychoval, že se nám nedaří, buď začne plakat, nebo se chovat jako nějaký patolízal rockové hvězdy. O to je to těžší. Řekl jsem jí, ať jde na nějakou terapii, ale ona to neudělá.“
• “ kdykoli se snažím mluvit se svým přítelem o tom, jak chci, aby se mě dotkl, okamžitě to převrátí a řekne mi, že nikdy nejsem spokojen s ničím, co dělá, a stává se z toho obrovské drama. Snažil jsem se všechno, abych se k němu přiblížil správným způsobem, ale nic nefunguje. Vím, že buduji zášť a odtahuji se, ale zdá se, že to nevidí.“
• “ moje žena je tak dohnána dětmi, že v noci do značné míry padá do postele, aniž by řekla dobrou noc. Chtěl jsem tato dvojčata, i když z toho nápadu nebyla tak šílená, ale nemyslel jsem si, že to znamená, že náš vztah bude obětován. Vím, že když jí řeknu, jak se cítím, bude si myslet, že jsem chudý slaboch a řekne mi, že bych měl pomoci více nebo něco takového. A, pokud jsem to nezmínil, žádný sex po dobu šesti měsíců. Začínám sledovat porno, abych vystoupil, a mohu vám říct, že by to nešlo dobře.“

jaké jsou oblasti, které musíte sdílet, i když musíte riskovat svůj vztah?

nikdo nechce negativní překvapení. Jsou to dvousečný meč ponížení a zklamání. V každém vztahu, který si ceníte a chcete pokračovat, musíte být ochotni sdílet cokoli, co by mohlo v současné době nebo v budoucnu emocionálně nebo fyzicky ohrozit vašeho partnera, bez ohledu na to, jak těžké to může být sdílet.

ale kdy? V novém vztahu, existuje jen několik, které musí být sdíleny předem, protože zjištění vašeho partnera později by mohlo vztah ukončit. Některé příklady časných přiznání mohou být:

• můžete být v nebezpečí vzniku dědičného onemocnění.
• máte STD.
• jste hluboce zadluženi.
• máte záznam v trestním rejstříku, i když byl vymazán.
• máte předchozího partnera, který má vendetu proti jakékoli nové osobě, na které vám záleží.

pokud se váš nový vztah rozvíjí a začíná vytvářet udržitelné pouto, musíte odhalit ty části, které jsou blíže vašemu srdci. Příklady mohou být:

• už nemluvíš se svou rodinou.
• máte potíže se správou peněz.
• máte silné politické nebo sociální předsudky.
• máte sexuální úzkosti.

pokud se vy dva nakonec stanete exkluzivním vztahem, učiníte rodinu a přátele pravidelnou součástí vašeho sociálního kruhu a začnete dělat budoucí plány, musíte být oba schopni sdílet ty zkušenosti, které jsou zranitelnější nebo mohou vyžadovat, aby váš partner pochopil, proč jednáte tak, jak děláte:

• mohli jste být v minulosti znásilněni a určitá slova a fráze, které váš partner může nevinně říci během milování, vám připomínají ten hrozný útok.
• nebo Vaše vysněná práce může vyžadovat hodně cestování a nevíte, jak by to ovlivnilo rodinu. Možná máte kostkovanou minulost, ale obáváte se, že by váš partner neschválil to, čím jste bývali, ale zanechali po sobě.
• nebo jste se možná vzdali své víry v Boha a obávali se, že hluboká víra vašeho partnera způsobí, že vám už nebude věřit.
• možná skrýváte hroznou vinu za něco, co jste udělali v minulosti a které vás stále pronásleduje.

budoucí zkušenosti dosud neznámé

všichni lidé se mění, jak procházejí životem. Staré touhy a sny jsou nahrazeny novými. Skvělé vztahy jsou o nových objevech, které mohou pocházet pouze z neustálé osobní transformace. Transformace vytváří změnu a změna vytváří nové myšlenky a pocity.

pokud se vy nebo váš partner začnete cítit jinak o sobě nebo o vztahu z jakýchkoli důvodů a nesdílíte tyto vnitřní změny, jak k nim dochází, můžete ztratit pouto, které vás udržuje blízko, aniž byste si uvědomili, že se to děje. Můžete, zdánlivě z ničeho, cítit, že jste se stali spíš starými přáteli, ale už ne tak důvěrně propojeni.

mnoho pacientů mi řeklo, že váhají „houpat loď“, když si nejsou jisti, že to, co si myslí a cítí, by mohlo tuto rovnováhu vylepšit, když nejsou připraveni čelit těmto potenciálním důsledkům. Možná, že jejich myšlenky a pocity jsou právě v okamžiku nebo jsou způsobeny cizími okolnostmi, které projdou. Rozhodnou se odložit sdílení v naději, že se to stane.

* * * * * * * *

každý intimní vztah je jedinečný. Co, kdy a jak jsou sdíleny vnitřní myšlenky a pocity, musí být rozhodnuto v rámci každého partnerství. Nicméně, nelze popřít, že úroveň skutečné intimity přímo souvisí s úrovní transparentnosti a zranitelnosti jakéhokoli páru.

pokud máte jasno v našich vlastních motivacích, když se rozhodnete zadržet své vnitřní já od našeho partnera, začněte čestným zodpovězením následujících otázek:

• dělám toto rozhodnutí držet se něčeho, co bych mohl ztratit, kdybych byl upřímný pro své vlastní pohodlí?
• zadržuji, protože opravdu věřím, že můj partner by byl zbytečně poškozen, kdybych mu řekl, co cítím?
• jsem soukromý nebo racionalizuji tajné chování, které by můj partner nebyl schopen tolerovat?
• je moje zadržování pomůže nebo bránit úspěšnou budoucnost mého vztahu?
• chtěl bych, aby můj partner udělal totéž?