minimální věk pro vstup do tělocvičny
v Austrálii existují pokyny, pokud jde o to, co by měly a neměly mít různé věkové skupiny při tréninku v tělocvičně. Kromě toho, každá tělocvična má svou vlastní politiku týkající se minimálního věku vstupu, který povoluje, a jakýchkoli souvisejících omezení. Tento článek shrnuje tyto pokyny a zásady, které vám pomohou zůstat informováni.
lidé se běžně ptají: „jak starý musíte být, abyste se připojili k tělocvičně?“. Existuje mnoho důvodů, proč teenageři nebo rodiče dětí mohou chtít, aby se jejich dítě připojilo k tělocvičně. Je důležité pochopit jak politiky tělocvičen týkající se minimálního věku, ale také dopady, které mohou mít určité styly školení na zdraví mladých lidí.
Chcete-li zobrazit souhrn australských pokynů podle věkových skupin, pokračujte ve čtení. Nebo, kliknutím sem můžete přeskočit na konkrétní minimální věk připojení a přehled omezení pro každou z hlavních značek tělocvičny.
zásady minimálního věku
v Austrálii existují pokyny týkající se minimálního věku, kdy se můžete připojit k tělocvičně, a jakých aktivit se můžete zúčastnit. Zatímco všechny tělocvičny musí splňovat minimální pokyny, některé mají přísnější zásady a vyšší minimální věk pro členství. Například 24hodinové tělocvičny, jako je Anytime Fitness, jsou zaměstnanci často bez dozoru, a proto jsou z bezpečnostních a bezpečnostních důvodů přísnější na minimální věk.
níže je uveden souhrnný seznam pokynů pro členství a školení pro každou věkovou skupinu.
18 + let
- bez omezení. Kdokoli ve věku 18 nebo více let se může připojit k tělocvičně a účastnit se všech aktivit, pod dohledem nebo bez dozoru.
16-17 věk
- jsou způsobilí připojit se k tělocvičně nebo navštívit příležitostně s výhradou minimálních věkových požadavků každé jednotlivé tělocvičny;
- může vyžadovat souhlas rodičů /zákonných zástupců (s výhradou individuálních zásad tělocvičny);
- se mohou účastnit všech kontrolovaných fitness programů / tříd(tj. bez váhy, na bázi váhy, na vodní bázi, Box, obvody atd.);
- jsou schopni používat kardiovaskulární vybavení bez dozoru;
- mohou používat odporové / hmotnostní zařízení bez dozoru, pokud:
- kvalifikovaný zaměstnanec provedl předběžný screeningový dotazník a hodnocení
- kvalifikovaný zaměstnanec napsal a prokázal počáteční vzdělávací program
14-15 věk
- jsou způsobilí připojit se k tělocvičně nebo navštívit příležitostně s výhradou minimálních věkových požadavků každé jednotlivé tělocvičny;
- musí před zahájením jakéhokoli tréninku vyplnit screeningový dotazník před cvičením a musí být podepsán rodičem / zákonným zástupcem;
- ke vstupu jako člen je vyžadován souhlas rodiče/zákonného zástupce;
- se může účastnit programů bez dozoru nebo na vodní bázi;
- se může účastnit strukturovaných nebo jiných programů pod dohledem podle uvážení tělocvičny/Centra;
- může používat kardiovaskulární vybavení bez dozoru;
- nemůže se účastnit bez dozoru školení nebo tříd (včetně okruhů a boxu).
12-13 věk
- nejsou způsobilí vstoupit do posilovny jako člen (pouze příležitostné návštěvy);
- před zahájením programu budete muset vyplnit screeningový dotazník před cvičením podepsaný vaším rodičem/zákonným zástupcem;
- se může účastnit strukturovaných nebo kontrolovaných programů podle uvážení tělocvičny/Centra;
- nemůže se účastnit bez dozoru tréninku na odpor/váhu (včetně okruhů a boxu);
- nemůže používat kardiovaskulární vybavení bez dozoru.
mladší 12 let
- nemají nárok na vstup do posilovny jako člen (pouze příležitostné návštěvy);
- před zahájením programu budete muset vyplnit screeningový dotazník před cvičením podepsaný vaším rodičem/zákonným zástupcem;
- se může účastnit strukturovaných nebo kontrolovaných programů podle uvážení tělocvičny/Centra;
- nemůže se účastnit bez dozoru tréninku na odpor/váhu (včetně okruhů a boxu);
- nemůže používat kardiovaskulární vybavení bez dozoru.
podrobnější informace naleznete v tomto dokumentu pokynů pro „děti v tělocvičnách“ vydaném vládou NSW ve spojení s Fitness Australia.
minimální věkové požadavky pro hlavní značky tělocvičny
níže je tabulka ukazující minimální věk pro připojení hlavních značek posiloven v Austrálii. Měli byste si uvědomit, že i když se můžete připojit k tělocvičně, když jste pod 18, každá tělocvična bude mít své vlastní speciální podmínky a proces spojování. Než se pokusíte připojit, obraťte se na preferovanou tělocvičnu a získejte další informace.
| značka | minimální věk připojení | více |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | většina fitness klubů Anytime umožňuje 16 a 17letým se připojit se souhlasem rodiče nebo zákonného zástupce, pokud souhlasí se sadou zvláštních podmínek určených pro bezpečnost(např. přístup pouze během pracovní doby). |
| Club Lime | 13 | Junior členství pro věky 13-17 jsou k dispozici. Nezapomeňte se poradit se svým místním klubem, abyste pochopili jakékoli zvláštní podmínky nebo omezení pro členy mladší 18 let. |
| křivky | 18 | |
| F45 školení | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood umožňuje dívkám tak mladým 14 let se připojit, ale smlouvu o členství musí podepsat rodič nebo zákonný zástupce, který musí převzít plnou finanční odpovědnost za členství. Členové mladší 18 let nemají přístup do 24hodinových klubů mimo pracovní dobu, pokud nejsou doprovázeni a pod dohledem jiného člena stejného klubu, který je alespoň 18 let. Dívky ve věku 14-15 let musí být vždy doprovázeny matkou (která musí být také členkou). |
| Fit N rychle | 14 | Fit N Fast umožňuje 14-17 let se připojit, ale rodič nebo opatrovník musí podepsat smlouvu o členství. Budete také muset kontaktovat klub přímo, abyste se připojili, protože se nemůžete připojit online, Pokud jste pod 18 let. |
| Fitness první | 14 |
první členství v Fitness je otevřeno komukoli 14 roky a více. Všichni členové pod 18 let musí mít rodiče nebo zákonného zástupce podepsat smlouvu o členství a dotazník před cvičením. 14-15 let jsou omezeny na používání kardiovaskulárních zařízení a účast ve skupinových třídách, které nepoužívají závaží(včetně tříd na vodní bázi). Nemohou dělat Kruhový trénink nebo cvičení typu boxu. členové ve věku 16-17 let mohou absolvovat výcvik bez dozoru, jakmile kvalifikovaný zaměstnanec vyhodnotí dotazník před cvičením a vypracuje a dohlíží na počáteční výcvikový program. nezletilým osobám není povolen přístup do klubů 24/7 mimo pracovní dobu. |
| Genesis Zdraví + Fitness | 8 | většina klubů Genesis poskytuje členství lidem ve věku 12+, i když pokud jste pod 16, musíte být doprovázeni někým ve věku 18+. |
| kluby zdraví Goodlife | 13 | děti ve věku 13-14 let se mohou připojit na omezeném základě a musí být vždy doprovázeny rodičem/zákonným zástupcem nebo osobním trenérem. 15-16 let musí mít oprávnění rodičů / zákonných zástupců k připojení a může mít omezený přístup do některých zařízení bez dozoru. |
| Jetts | 14 | členové mladší 18 musí mít rodiče nebo zákonného zástupce, aby souhlasili s podmínkami členské smlouvy. Členové ve věku 14-15 let mohou klub používat pouze v pracovní době. Členové ve věku 16-17 let mají kdykoli přístup do klubu. |
| Plus Fitness | 8 | juniorské členství je k dispozici pro osoby ve věku 8-13 let a mládežnické členství pro 14-15 let. Členové ve věku pod 16 mohou trénovat pouze během obsazených hodin. Členové 16 roky a více mohou trénovat 24 hodin. Pro připojení všech členů pod 18 let je nutný souhlas rodičů. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness přijímá členy od 14 let, ale všichni členové pod 18 musí mít podpis svého rodiče nebo zákonného zástupce. Omezení přístupu se mohou vztahovat na osoby mladší 16 let. |
| Panna aktivní | 13 | Virgin Active umožňuje členům pod 18 připojit se s omezeními. Ve věku 13-15 let je omezený přístup do určitých oblastí klubu a konkrétních tříd. Pro 13-17 let, rodič / opatrovník je povinen podepsat smlouvu o členství. Informujte se u místního klubu a zjistěte další podmínky členství pro mladší 18 let. |
| Zap Fitness | 16 | členové Zap Fitness musí být minimálně 16 let. Členové pod 18 roky musí mít rodiče nebo zákonného zástupce, kteří souhlasí s podmínkami členské smlouvy a musí se do klubu připojit osobně, nikoli online. |
silový trénink pro mladší 18 let
je také důležité provést nějaký výzkum dopadů silového tréninku pro osoby mladší 18 let. Existuje mnoho názorů na výhody, vedlejší účinky a typ školení, které by měly být provedeny. Je důležité, abyste si vybudovali povědomí o:
- typ školení a cvičení, které jsou vhodné;
- doporučená maximální hmotnost, kterou byste měli zvednout;
- jak často byste měli zvýšit tréninkovou zátěž;
- jak často byste měli trénovat;
- jaká je doporučená doba zotavení mezi tréninky;
- jak dlouho byste měli trénovat v každém tréninku; a
- doporučený počet sad a opakování pro provedení každého cvičení.
měli byste také rozšířit svůj výzkum, abyste se plně informovali o tom, zda je silový trénink pro vás nebo vaše dítě to pravé. Je třeba poznamenat, že kardio trénink a cvičení s tělesnou hmotností se liší od tréninku s odporem/hmotností a mohou je provádět lidé v jakémkoli věku. Nakonec byste měli vždy diskutovat o možnostech školení s odborníkem, než začnete svou fitness cestu.
kde zjistím více?
měli byste kontaktovat tělocvičny ve vaší oblasti, abyste zjistili, jaké jsou jejich zásady minimálního věku, a položit jakékoli dotazy. Chcete-li najít ty, které jsou vám nejblíže a jak je kontaktovat, zadejte svou adresu nebo předměstí na naší vyhledávací stránce. Je to tak snadné suss z tělocvičny!