• Articles
• admin

zeptejte se každého vysoce úspěšného člověka, jak si udržuje svou motivaci a zaměření k dosažení svých ambiciózních cílů, a je pravděpodobné, že jejich odpověď bude: „daily affirmations!“

potkal jsem nespočet úspěšných podnikatelů, olympijských a profesionálních sportovců, nejprodávanějších autorů NY Times a vizionářských tvůrců změn, kteří všichni používají každodenní pozitivní potvrzení, aby zůstali pod napětím a soustředili se na své cíle, bez ohledu na to, co se děje ve světě kolem nich. Všichni mi řekli, že jejich každodenní praxe afirmace měla dopad na jejich životy měnící hru.

dnes bych vás chtěl naučit, jak denní potvrzení o úspěchu skutečně fungují, a ukázat vám, jak psát potvrzení, která Vám usnadní dosažení vašich životních cílů.

odpovím také na běžné otázky, jako například:

“ co je to denní potvrzení?“
„jsou ranní afirmace lepší než večerní afirmace?“
„jak psát afirmace, které fungují?“

… a ještě mnohem víc!

co je denní potvrzení?

jednoduše řečeno, denní afirmace jsou jasná, pozitivní prohlášení, která popisují vaše cíle, jak již bylo dosaženo.

například, pokud je vaším cílem stát se nejprodávanějším autorem, vaše každodenní potvrzení by mohlo být něco jako: „jsem tak šťastný a vděčný, že držím svůj NY Times číslo jedna bestseller v mých rukou!“

nebo pokud je vaším cílem letos vydělat 200 000 dolarů, vaše potvrzení by mohlo být „Jsem tak šťastný a vděčný za oslavu skutečnosti, že jsem dosáhl svého finančního cíle 200 000 dolarů!“

Zní to jednoduše, že? To je! Ale je také velmi silný.

opakování tohoto druhu pozitivní mantry pro sebe každý den může mít hluboký dopad na vaši vědomou a nevědomou mysl.

když si představujete, že dokončíte cíl, váš mozek reaguje stejným způsobem, jako byste tento cíl skutečně dokončili.

a nesoulad, který se vyskytuje ve vašem podvědomí, když se snaží sladit to, co je pravda (dosáhli jste tohoto úžasného cíle!) s tím, co váš mozek ví, že je pravda (ve skutečnosti jste ještě nedosáhli tohoto cíle) – vás podvědomě vyzve k vyřešení tohoto nesouladu tím, že podnikne trvalé kroky k vašim cílům, dokud se vaše představená realita nestane vaší skutečnou realitou.

to je, jak silné afirmace mohou být-ve skutečnosti ovlivňují neuroplasticitu vašeho mozku a motivují vás, abyste se stali typem člověka, který je schopen dosáhnout vašich cílů!

nejen to, že nedávný akademický výzkum, který ukazuje v prostředí s vysokou úrovní stresu, lidé, kteří používají denní pozitivní afirmace, mají nižší úroveň stresu a trvale zažívají větší úspěch než ti, kteří tak neučiní.

takže nejen afirmace vás udržují soustředěné na vaše cíle, ale také eliminují stres jako možnou překážku a umožňují vám udržovat vysokou úroveň energie a nadšení. To vám usnadní zůstat pozitivní a přilákat lidi a zdroje, které potřebujete k tomu, aby se vaše sny staly skutečností.

Jak Fungují Denní Afirmace?

denní afirmace jsou pro mysl, jaké cvičení je pro tělo.

opakování silných potvrzení o úspěchu vám může pomoci eliminovat negativitu a omezující přesvědčení, která vás drží v pasti průměrnosti a dramaticky pochopí, co je možné a čeho jste skutečně schopni dosáhnout.

(Spoiler: cokoli si dokážete představit!)

denní pozitivní afirmace vám pomohou přeměnit „nemohu“ na „mohu“ a vaše obavy a pochybnosti na důvěru a jistotu.

jsou vaší nejlepší zbraní proti defeatistickému myšlení a sebezabotování-a také silnou ochranou proti negativitě ostatních lidí!

denní afirmace aktivují Zákon přitažlivosti

afirmace jsou připomenutí vaší podvědomí, abyste zůstali pozitivní a zaměřili se na vaše cíle. Pěstováním tohoto druhu myšlení zaměřeného na úspěch zvyšujete své energetické vibrace a jste schopni přilákat do svého života více příležitostí, lidí a zdrojů s vysokou atmosférou, což vám ještě usnadní dosažení vašich cílů!

pokud jste nováčkem v praxi každodenních afirmací, může vám to znít trochu „woo“ … ale faktem je, že takto funguje vesmír. Ať už to víte nebo ne, ve svém životě vždy používáte afirmace! Ale obvykle to nejsou takové afirmace k úspěchu, které vám přinesou to, co chcete.

například se někdy přistihnete, že přemýšlíte o silných afirmacích jako:

„nemůžu přestat jíst, jsem závislý na nezdravém jídle.“
“ nikdy nepotkám někoho, koho mohu milovat.“
“ nikdy nechytím přestávku!“
“ bez ohledu na to, co dělám, nikdy se mi nezdá, že bych se dostal dopředu.“
“ proč se mi vždycky stávají špatné věci?“

mohou to být negativní afirmace-ale ujišťuji vás, že jsou silné.

když si takové věci opakujeme, posilují naše negativní vnímání světa a vyzývají nás, abychom tyto negativní myšlenky proměnili v realitu. Takže naše nejtvrdší sebekritika se stává sebenaplňujícím proroctvím!

říkáme si, že nemůžeme přestat jíst. Takže nemáme.

říkáme si, že nikdy nenajdeme někoho, koho budeme milovat. Takže se neobtěžujeme hledat.

a říkáme si, že bez ohledu na to, jak moc se snažíme, prostě nemůžeme chytit přestávku. A tak to vzdáme a přestaneme se snažit.

faktem je, že většina lidí si takové věci neustále říká!

jediný způsob, jak se osvobodit od takových negativních (a falešných) přesvědčení, je nahradit je silnými potvrzeními o úspěchu, které vás inspirují k tomu, abyste se ukázali pozitivnějším a posilujícím způsobem. Což zase přinese lepší výsledky ve všem, co děláte.

takže vaše sebenaplňující se proroctví se stane vaším vlastním úžasným úspěchem!

jak psát afirmace

zde je mých osm pokynů, jak psát pozitivní afirmace pro úspěch, které vám usnadní získání toho, co chcete v životě.

1. začněte slovy: „Jsem.“Toto jsou dvě nejsilnější slova v anglickém jazyce

2. Použijte přítomný čas. Chcete si představit, že jste v tuto chvíli a prožíváte realitu dosaženého cíle. To způsobí nesoulad ve vašem podvědomí, který vás vyzve k trvalému jednání, aby vaše vize byla skutečná.

3. Uveďte své každodenní potvrzení v pozitivním. Potvrďte, co chcete, ne to, co nechcete. (Pokud nechápete proč, řekněte si, abyste nemysleli na růžové slony. Co tě to napadlo? Stejně tak, pokud se pokusíte soustředit na to, co nechcete, to je to, co nakonec přilákáte do svého života.)

4. Jen stručně. Vaše každodenní afirmace by se měly snadno zapamatovat a opakovat. Čím snazší je zapamatovat si a říct, tím snazší bude vizualizovat vaše cíle-a tím těžší bude vaše podvědomí pracovat na tom, aby se stalo realitou.

5. Ať je to konkrétní. Denní afirmace, jako například: „Jsem tak šťastný a vděčný, když jsem zhubl,“ nejsou zdaleka tak silné jako: „jsem tak šťastný a vděčný, že jsem ztratil 25 liber a znovu nosím své oblíbené džíny!“Když je vaše potvrzení vágní, vaše vize bude také nejasná. Vize, které postrádají jasnost, jsou mnohem obtížnější dosáhnout.

6. Zahrňte akční slovo končící na “ – Ing.“To vám umožní vyjádřit své potvrzení, jako byste to zažívali právě v tu chvíli. Například: „Jsem tak šťastný a vděčný, že chodím po jevišti, abych přijal titul MBA z Wharton University.“Čím více si dokážete představit sebe v tom okamžiku, kdy procházíte touto fází, tím silnější bude vaše potvrzení.

7. Zahrňte alespoň jedno dynamické emoce nebo pocity. Často povzbuzuji lidi, aby si představovali sebe jako šťastné a vděčné, protože štěstí a vděčnost jsou silné pozitivní emoce, které zvýší vaše energetické vibrace a přilákají více věcí, které do vašeho života přinášejí radost a vděčnost.

8. Udělejte potvrzení pro sebe, ne pro ostatní. Například říkat něco jako:“ jsem tak šťastný a vděčný, když můj manžel přestal pít, “ nebude fungovat, protože nemůžete udělat nic pro změnu chování ostatních lidí. Pouze oni mohou změnit své chování.

příklady potvrzení

zde je několik dalších příkladů silných potvrzení založených na výše uvedených pokynech:

“ radostně řídím svůj nový červený Porsche Carrera kabriolet po dálnici tichomořského pobřeží v Malibu.“

nebo pokud jste ekologicky smýšlející, můžete z toho udělat novou Teslu.

můžete použít následující jednoduchý vzorec: „jsem tak šťastný a vděčný, že jsem teď …“ a poté vyplňte prázdné místo.

některé další příklady potvrzení mohou být:

„jsem tak šťastný a vděčný, že nyní pracuji ve svém zvoleném oboru a vydělávám $ 150,000 ročně.“

„jsem tak šťastný a vděčný, že nyní oslavuji, že jsem dosáhl své ideální váhy 140 liber.“

nebo co takhle:

„užívám si bydlení ve své krásné plážové vile na pobřeží Ka‘ anapali Maui nebo někde lepší.“

to poslední potvrzení je pro mě neuvěřitelně zvláštní.

protože je to potvrzení, začal jsem psát pro sebe již v roce 1989 a v roce 2011 jsem tuto vizi skutečně uskutečnil!

ráno & Noční afirmace

Chcete-li získat co nejvíce ze své každodenní afirmace praxe, trvat 5 až 10 minut každé ráno a večer opakovat své každodenní afirmace – nejlépe nahlas s vysokou energií a nadšením. Nejlepší čas pro vaše ranní afirmace je hned po probuzení a nejlepší čas pro vaše noční afirmace je těsně před spaním.

také vám doporučuji, abyste si vedli deník potvrzení, abyste měli vyhrazené místo pro zápis svých potvrzení. Udržujte svůj deník potvrzení na nočním stolku, takže je to poslední věc, kterou čtete před spaním, a první věc, kterou čtete, když se ráno probudíte.

akční položka: napište 3 silné afirmace pro sebe

Chcete-li aktivovat sílu afirmací ve svém životě, Dokončete následující aktivitu:
napište 3 velké cíle, které máte pro svůj život. Jaké tři úspěchy byste chtěli dosáhnout v příštích 12 měsících?

zde je návod, jak psát afirmace, které vám pomohou dosáhnout těchto cílů … zaznamenejte do svého deníku potvrzení následující:

cíl 1: __

teď jsem tak šťastná, že jsem .

cíl 2: __

teď jsem tak šťastná, že jsem .

cíl 3: __

teď jsem tak šťastná, že jsem .

jakmile jste napsali své každodenní afirmace pro úspěch, nechte své potvrzení deník vedle postele, a pak se ujistěte, že odkazovat na to každé ráno a večer, takže můžete vždy ujistěte se, že vaše denní afirmace jsou první věc, kterou si myslíte, když se probudíte ráno a poslední věc, kterou si myslíte, než jdete spát.

Daily Afirmation FAQs

pokud jste v praxi afirmací nováčkem, nebo pokud jste to vyzkoušeli dříve, ale nebyli schopni se ho držet velmi dlouho, můžete mít nějaké otázky o tom, jak používat afirmace pro úspěch ve vašem životě a podnikání.

Prozkoumejte níže uvedené otázky a zjistěte, zda najdete odpovědi, které hledáte!

otázka: „ranní afirmace vs. večerní afirmace-což je lepší?“

moje odpověď na tuto otázku je vždy: „obojí!“

čtení a opakování vašich každodenních afirmací trvá jen několik minut. Takže pokud váš život není tak neuvěřitelně zaneprázdněn, že prostě nemůžete ušetřit tři minuty první věc ráno a poslední věc v noci, pak vás důrazně doporučuji, abyste začali svůj den každodenními afirmacemi a ukončili je stejným způsobem.

když jsou vaše cíle poslední věcí, na kterou si myslíte, než půjdete spát, aktivujete své podvědomí, abyste přemýšleli o své situaci a vašich výzvách a vytvářeli nápady a řešení, která vám mohou pomoci přiblížit se vašim cílům.

a když jsou vaše cíle první věcí, na kterou si ráno vzpomenete, objasníte své zaměření na den a zajistíte, aby vás jiné úkoly nebo neočekávaný vývoj nevytáhly z cesty.

otázka: jak píšete silné afirmace, které fungují?

denní afirmace fungují, když pracujete s afirmacemi!

to znamená, že po 8 krocích k psaní afirmace, které jsem uvedl výše, a plně se zavazuji opakovat vaše afirmace nahlas každé ráno a každý večer.

to také znamená dělat interní práci, abyste potvrdili, že cíle, na kterých zakládáte své afirmace, jsou cíle, kterých opravdu a hluboce chcete dosáhnout!

pokud jsou vaše afirmace založeny na cílech, o kterých si myslíte, že byste měli dosáhnout namísto cílů, kterých chcete dosáhnout, může být pro vás těžké dosáhnout skutečného pokroku bez ohledu na to, kolikrát recitujete své ranní afirmace a večerní afirmace.

otázka: Potřebuji pro svůj deník potvrzení speciální knihu?

ne! Každý notebook bude dělat. I když vás povzbuzuji, abyste použili ten, který vám udělá radost, když se na to podíváte. Čím pozitivnější myšlenky a pocity spojujete se svými afirmacemi, tím více budete motivováni k tomu, aby se vaše cíle staly skutečností.

Q: Na které se mám zaměřit – obchodní afirmace nebo životní afirmace?

opět bych řekl obojí! Záleží na tom, jaké jsou vaše cíle a vaše okamžité zaměření na váš život. Které cíle jsou pro vás nejdůležitější, abyste dosáhli jako první? Které z nich budou mít největší možný dopad na váš život a usnadní vám pokrok ve všech ostatních oblastech vašeho života?

pokud je například jedním z vašich největších a nejbezprostřednějších cílů vydělat dost peněz na zaplacení vysokoškolského vzdělání vašeho dítěte, pak byste se chtěli zaměřit na obchodní afirmace založené na cíli vydělávat konkrétní částku, kterou potřebujete.

nebo pokud je jedním z vašich velkých cílů opustit firemní práci a začít podnikat, chtěli byste se zaměřit na obchodní afirmace, které vás popisují, že jste již dosáhli tohoto cíle.

na druhou stranu, pokud víte, že dosažení osobního cíle – jako je ztráta hmotnosti nebo ukončení závislosti na cukru nebo alkoholu – je to nejlepší, co můžete udělat pro svůj život právě teď, protože vám to umožní dosáhnout vašich profesionálních cílů, vaše potvrzení by se měla zaměřit na to.

Můj seznam pozitivních pocitů slova pro afirmace

zde je seznam pozitivních pocitů slova, která budete chtít použít při vytváření své každodenní afirmace.

další příklady potvrzení

pokud je pro vás těžké objasnit, jak si vybrat a formulovat své každodenní afirmace, níže uvedený seznam by měl vyvolat některé nápady.

“ dýchám bez námahy s plícemi, které jsou čisté a čisté.“

“ oslavuji, jak snadno dýchám silnými, zdravými plícemi.“

“ radostně oslavuji své absolvování vysoké školy s magisterským titulem.“

“ svůj první projev účinně předávám publiku více než 1000 lidí, kteří mé poselství potvrzují potleskem ve stoje.“

“ s jistotou kontroluji zůstatek svého bankovního účtu, když provedu vklad ve výši 1 000 000 USD.“

“ jdu na pódium, abych získal svou první cenu Emmy a obdržel potlesk potlesku.“

“ oslavuji pocit lehkého a živého při své dokonalé tělesné hmotnosti jedenatřicet.“

“ užívám si vzrušení z létání.“

“ přitahuji do svého života radost.“

“ sebevědomě se vyjadřuji otevřeně a čestně.“

“ cítím se nadšený, agilní a živý.“

“ účinně sděluji své potřeby a touhy svému milujícímu partnerovi.“

“ dívám se kolem sebe na tváře lidí, kterým pomáhám, a jsem nadšený, když vím,že jsem v jejich životě změnil.“

“ cítím se uvolněně a vděčně, že sedím tady na Havaji s prsty pohřbenými v teplém písku a cítím teplo slunce na mé tváři.“

pokud jste spokojeni se zněním svého každodenního potvrzení, začněte jej používat každé ráno a večer. Pravidelné opakování jemně vrátí vaše zaměření na projevení života vašich snů.

Denní potvrzení jsou jen začátek …

denní pozitivní potvrzení jsou silným prvním krokem k rozvoji myšlení zaměřeného na úspěch, které vám umožní dosáhnout vašich cílů v životě.

ale pokud chcete probudit svůj plný podvědomý potenciál a uskutečnit své nejambicióznější sny, potřebujete více než denní potvrzení.

potřebujete hlubokou jasnost ohledně svého účelu a druhu života, který chcete vytvořit. Musíte být schopni identifikovat cíle, které vám pomohou vytvořit požadovaný život. A potřebujete moudrost a vhled těch, kteří šli touto cestou před vámi, aby vám pomohli vyhnout se překážkám a překonat všechny výzvy, které by mohly na vaší cestě vzniknout.

proto jsem vytvořil svůj silný studijní program Awakening Success home.

tento výkonný program vám poskytuje nástroje, školení a inspiraci, které potřebujete k kultivaci myšlení zaměřeného na úspěch a dosažení velkého cíle ve vašem životě za pouhých 30 dní!

jste připraveni probudit svůj vlastní nekonečný potenciál úspěchu?

můžete se také těšit:

jak používat Tappingovou terapii k odstranění strachu & dosáhnout svých cílů

jak se stát milionářem

jak meditovat pro jasnost, intuici & pokyny