hur man lär ett barn att cykla
att lära sig att cykla är en viktig rätt till passage för barn. Cykling lär dina barn värdefulla fysiska och mentala färdigheter och hjälper dem att utveckla självförtroende.
viktigast är det mycket roligt!
att lära barn att cykla är ett minne både du och ditt barn kommer att minnas och vårda för alltid. Att lära sig att cykla ska vara en rolig upplevelse som fyller er båda med stolthet, inte frustration.
för att ställa in både dig själv och ditt barn för framgång, följ dessa tips för att lära ditt barn att cykla.
hur lång tid tar det att lära barn att cykla?
det finns ingen exakt tid det tar att lära sig en färdighet som cykling, eftersom varje barn kommer att skilja sig åt. Det kan ta så lite som 45 minuter upp till ett par veckor att lära ett barn att cykla. Inlärningstiden varierar från barn till barn och beror på deras ålder, tidigare samordningsutveckling och tidigare exponering för ride-on-leksaker eller balanseringsleksaker.
den viktigaste delen av undervisningsprocessen är tålamod. Låt ditt barn lära sig i sin egen takt snarare än att tvinga dem eller trycka på dem när de inte är redo. För mycket tryck kommer att göra upplevelsen stressande snarare än den roliga processen det borde vara.
Vad är den bästa åldern för att lära ett barn att cykla?
att lära sig cykla är en viktig milstolpe i ditt barns utveckling. De flesta barn kommer att vara redo och villiga att lära sig att rida mellan två och åtta år. I allmänhet är medelåldern att lära sig drygt fem. Det finns dock olika stadier av lärande, och vissa barn kan börja ännu tidigare lära sig på åkfordon eller balanscyklar innan deras första ”riktiga” cykel.
det finns många olika fysiska och mentala utvecklingsfaktorer som påverkar när ett barn är redo och kan lära sig att cykla själv. Vid fyra års ålder kommer de flesta barn att kunna följa instruktioner och har utvecklat den naturliga balansen, smidigheten och den fysiska benstyrkan som krävs för att cykla.
många föräldrar undrar vad” rätt ” ålder är för barn att börja lära sig att rida. Det finns inget svar på den frågan. Barn är alla olika, och de växer, lär sig och utvecklas i sin egen takt. Vissa barn kan vara desperata att börja rida, särskilt om de ser äldre syskon cykla. Andra barn kan hålla tillbaka eller vara ointresserade i cykler. När de är redo kommer de förmodligen att be om en cykel eller visa lite entusiasm.
denna guide kommer att fokusera på att lära yngre barn att rida. Men det är aldrig för sent att lära sig. Om ditt barn är äldre, kommer de sannolikt att plocka upp ridning snabbare än ett litet barn eller kindergartner skulle och kommer inte att ha samma fysiska överväganden som mindre barn har.
Tips för att lära ett barn hur man cyklar utan träningshjul
många barn börjar först lära sig att rida på en trehjuling, balanscykel eller leksaker. När det är dags att lära sig att cykla utan träningshjul, följ dessa tips.
använd inte träningshjul
att lära sig att cykla utan att använda träningshjul kan kännas som ett mycket främmande koncept. De flesta vuxna föräldrar växte upp och lärde sig att rida med träningshjul. Du kanske också kommer ihåg rädslan och frustrationen du gick igenom när träningshjulen togs bort.
rädslan eller frustrationen som kan komma med att lära sig att rida beror ofta på träningshjul. Medan träningshjulen är bra i teorin hindrar de faktiskt barn från att lära sig att balansera en cykel.
träningshjulsprocessen var normen när de flesta vuxna lärde sig cykla, men sakerna är lite annorlunda nu. Även om träningshjul var vanliga under 20-talet var de inte alltid en del av inlärningsprocessen.
istället rekommenderar vi att du lär dig att åka eller glida på en balanscykel. Inte bekant med en balanscykel? En balanscykel är en barncykel som kommer utan pedaler eller träningshjul. Du kan köpa specifika balanscyklar, eller Cleary kids-cyklar kan vara balanscyklar helt enkelt genom att ta bort pedalerna och sedan lägga till dem senare.
för att använda en balanscykel sitter barnen på sadeln och går eller springer mot marken och driver sig framåt. Med hjälp av denna ”glidmetod” för lärande kan de lätt röra marken för att stabilisera sig själva. Denna metod hjälper dem att känna sig säkra på att de inte kommer att falla över. Genom att ta bort pedaler och träningshjul tillåter dessa cyklar barn att lära sig att balansera. Tro det eller ej, att balansera, inte trampa, är den svåraste delen av att lära sig cykla.
på Cleary rekommenderar vi att det bästa sättet att lära sig är utan träningshjul. Men hur du lär ditt barn att rida kommer i slutändan till din personliga preferens.
säkerhet först
innan du börjar lära ditt barn att rida, se till att du har allt du behöver för att göra processen säker. En hjälm är det första steget när det gäller säkerhetstillbehör.
hur man mäter för en hjälm
en hjälm är ett måste för alla barn som lär sig att rida. Det är nu ett väletablerat faktum att hjälmar skyddar ditt barns hjärna och kan rädda liv. Men en hjälm som inte passar kan vara lika farlig som ingen hjälm alls. En hjälm som är för hårt kommer att vara obekväm, och ditt barn kan motstå att bära den. Å andra sidan kommer en hjälm som är för stor inte att vara stabil nog för att erbjuda mycket skydd under ett fall. Det är därför det är så viktigt att mäta hjälmar.
för att hitta den perfekta passformen, använd ett mjukt måttband och mät omkretsen på ditt barns huvud. Du bör mäta den tjockaste delen av huvudet, som vanligtvis är ungefär en tum ovanför ögonbrynen. När du tittar på hjälmstorlekar, jämför ditt barns huvudmätning med hjälmens huvudstorlek.
om du handlar i butiken kan huvudstorleksområdet hittas på en klistermärke inuti hjälmen. När det är möjligt, låt ditt barn prova hjälmen för att bedöma den bästa passformen personligen.
hjälmar är en viktig säkerhetsåtgärd för alla ryttare och ett lagligt krav för under 16 år i de flesta stater.
hur man bär en cykelhjälm ordentligt
en korrekt monterad cykelhjälm ska sitta lågt på ditt barns panna. Låt ditt barn titta uppåt med hjälmen på-de ska kunna se hjälmens främre kant på huvudet. När hjälmhakremmen har spänts upp ska den vara tätt men inte obekväm. Dra åt remmen så att ditt barn inte får plats mer än två fingrar under remmen.
var du ska lära dina barn att åka
det är viktigt att välja ett säkert utrymme för ditt barn att åka, helst på en uteplats, parkväg eller trottoar. Barn bör alltid ha tillsyn när de lär sig att åka på trottoaren eller på offentliga spår. Föräldrar bör se upp för bilar som vänder sig från uppfart, fotgängare och andra cyklister.
även när du lär dig att åka på din uppfart bör du vidta försiktighetsåtgärder och titta på ditt barn. Om uppfarten inte är gated, bör du hålla ett öga för att säkerställa att dina barn inte rida ut på vägen. Se till att alla familjemedlemmar vet att du tränar på uppfarten för att undvika olyckor med backbilar. Små ryttare är ofta låga i den blinda platsen för att vända fordon, så håll dem väl borta från bilar och trafik.
du barn bör aldrig börja lära sig att rida på vägen. Vägcykelsäkerhet är något som måste läras separat från grunderna för ridning. Yngre ryttare är ännu inte mogna eller gata kunniga nog att dela vägen säkert med bilar. I allmänhet har barn under tio år ofta inte utvecklat tillräckligt med rumslig medvetenhet för att åka säkert på vägen med bilar och andra cyklar. Tills de når denna ålder bör barn hålla sig till ridning på trottoarer och stigar.
gräs kan verka tilltalande som en mjuk landning för unga ryttare. Men gräs kommer att göra det svårare att driva en cykel, och divots kan skapa oförutsedda hinder. Plana ytor är alltid föredragna, med nödvändig säkerhetsutrustning vid eventuella tumlar.
när ditt barn blir äldre och är säker på en cykel, kan de börja rida på vägen eller på cykelvägar, som i allmänhet är säkrare för tonåringar och vuxna ryttare. Om ditt barn har utvecklats till en 20-tums cykel, en 24-tums cykel eller en 26-tums cykel, är de sannolikt redo att börja rida på vägen. När det är dags att göra den övergången bör du välja gator med låg trafik och lägre hastighetsbegränsningar. Du bör se till att ditt barn har lärt sig lämpliga handsignaler och säkerhetsåtgärder för väganvändning innan de träffar gatorna.
korrekt cykelstorlek
korrekt cykelstorlek är avgörande för inlärningsprocessen. En för lång eller för tung cykel för ditt barn kan hindra deras framsteg och vara farlig. Cykelstorlekar för barn mäts annorlunda än vuxna cyklar och kommer med fler överväganden, så se till att du gör din forskning. Du kan använda vår cykel storlekstabell för att hitta den perfekta passformen för ditt barn att lära sig på.
korrekt sitthöjd
Sitthöjd är en annan viktig faktor för nya ryttare. Om du lär ditt barn att åka på en riktig cykel, till exempel vår 12-tums Gecko, Förbered cykeln genom att ta bort pedalerna och sänka sätet.
du bör också sänka sadeln till en höjd som ditt barn kan sitta på cykeln och placera fötterna platt ut på marken. De borde kunna driva sig själva medan de lär sig att balansera.
när ditt barn blir lite mer självsäker och rör sig på att trampa, bör du höja sadelhöjden så att de bara kan röra golvet med tårna. Att höja sätet när ditt barn blir mer självsäker kommer att hindra dem från att förlita sig för hårt på fötterna som stabilisatorer.
uppblåsa cykeldäcken ordentligt
se till att däcken är korrekt uppblåsta på ditt barns cykel. Plana däck kommer att göra inlärningsprocessen svårare. Vissa leksakscyklar använder plasthjul som endast är lämpliga för inomhusbruk. Om du lär dig ute på en riktig barncykel, se till att du har rätt luftfyllda däck. De flesta däck anger max PSI på sidoväggen. För unga ryttare är hårda/överuppblåsta däck inte nödvändiga. Ett ordentligt uppblåst däck bör ge trycket att trycka ner med tummen.
öva på att komma på och av cykeln
att komma på och av en cykel är svårare än det ser ut. Du kanske inte tänker två gånger på detta som en vuxen som har ridit i årtionden, men det här är en helt ny upplevelse för barn.
många barn behöver lite övning på och av en cykel. Du kan luta cykeln på ena sidan mot ditt barn för att göra det lättare för dem. Uppmuntra barnen att göra det flera gånger tills de är bekväma. Om ditt barn kämpar för att gå på eller av en cykel kan det vara ett tecken på att cykeln är för stor för dem.
lär dig att tippa och scoot
det är viktigt att barnen lär sig att tippa och scoot på en cykel innan de börjar försöka trampa. Många föräldrar och barn har omedvetet redan börjat detta steg i inlärningsprocessen på rittleksaker.
för att lära dig tekniken på en riktig cykel bör ditt barn sitta på en pedallös cykel eller balanscykel. Låt dem hålla styret och gå sedan fram och tillbaka en kort bit medan du sitter på cykeln.
tanken är att ditt barn ska tippa eller gå på cykeln, ännu inte försöka glida eller trampa. Du bör försöka undvika att ditt barn blandar plattfotad; istället uppmuntra en moonwalk, studsar lite som de kan i ett hoppborg.
uppmuntra ditt barn att se fram emot medan de övar scooting-snarare än ner vid fötterna. När du tittar upp tenderar du att hålla dig upprätt och styra rakt. Ett utmärkt sätt att hålla ditt barn ser fram emot är att öva. Gå bakåt framför dem och få dem att fokusera blicken på dig. Eller prova ett roligt spel, som att hålla upp olika nummer på fingrarna och uppmuntra dem att ropa ut siffrorna medan de scoot.
öva på att glida från en plats till en annan
nästa steg efter att ha lärt sig att gå på cykeln och gå med det är att börja glida. Glidning, eller frikoppling, uppmuntrar barn att ta fötterna från marken för korta sprutar och börja lita på att cykeln kommer att hålla dem upprätt.
Låt barnen trycka från marken med två fötter för att driva sig framåt. Vissa barn är naturligt benägna att lyfta fötterna och njuta av glidningen. Det är dock helt naturligt för barn att vara nervösa och lägga ner fötterna för att stabilisera sig när de vänjer sig vid att kasta.
öva på att styra och vrida medan du glider
när ditt barn har hängt att driva sig framåt och glida, kan du börja träna styrning. Skapa en slingrande stig på trottoaren med krita eller spela ”Följ ledaren.”Roliga spel och hinderbanor gör detta skede av inlärningsprocessen kul.
lär dig att trampa
när de är säkra på att glida och balansera på egen hand kan du introducera pedaler. Om du tog dina pedaler från en cykel, lägg till dem igen eller flytta från en balanscykel till en riktig barncykel. Vår 12-tums Gecko-cykel eller 16-tums igelkott är bra val för första gången ryttare.
för att komma igång med cykelpedaler, låt ditt barn sitta på cykelsadeln medan du håller cykeln i stället. De kan öva på att plocka upp fötterna och placera dem på pedalerna medan du håller dem stadigt. Medan de tränar, hålla dem ser framåt på dig. Om de fokuserar på fötterna är de mer benägna att vrida styret och förlora balansen.
när de är bekväma att sitta på cykeln med pedaler, låt dem börja gå framåt med tillräckligt med fart för att hålla balans enligt instruktionerna för att starta nedan.
försök att undvika att hålla på cykeln medan dina barn pedaler, men bo nära dem för att ge en känsla av trygghet. Det är frestande att låta dem rida framåt när de verkar hänga på det. Barn kan verka självsäkra i början men kan snabbt få panik om de tappar dig ur sikte. Du kanske kommer ihåg från din egen erfarenhet av att lära dig att rida hur läskigt det kan vara att hitta dig själv flyga solo plötsligt. Det är viktigt att låta dem rida utan hjälp så mycket som möjligt men håll dig nära cykeln för att fånga dem om de börjar vingla.
börja med att rida fram och tillbaka i raka linjer tills ditt barn kan starta, trampa och stoppa cykeln utan hjälp. Sedan kan du börja träna styrning precis som du gjorde på balanscykeln. Att styra medan du trampar lägger till ett lager av svårigheter, så antar inte att ditt barn kan göra detta direkt utan lite mer övning.
med tiden kan du börja införa små lutningar eller andra hinder, men håll det enkelt att starta.
lär dig att börja
att lära sig att börja cykla kan vara läskigt först. Gör det enkelt för ditt barn genom att se till att cykeln är i låg växel om tillämpligt och se till att du är på en plan yta utan lutning.
följ dessa steg för att komma igång:
- låt barnet sitta på cykelsätet
- en fot ska vara platt på marken och den andra på en pedal
- foten på pedalen ska höjas till klockan 1 till 2 (om pedalen är jämn har de inte tillräckligt med fart för att komma igång)
- låt ditt barn trycka hårt på frampedalen
- och de är borta!
du kan känna dig frestad att hålla barnets cykel när de börjar trampa. Om din lilla kämpar med balans kan du hålla cykeln en kort sträcka. Våra minsta cyklar har ett handtag inbyggt i sadelns botten så att du enkelt kan hjälpa ditt barn att balansera innan de åker av på egen hand.
du bör dock försöka undvika denna övning om ditt barn inte behöver hjälp. När barnet har möjlighet att balansera sig själva på cykeln, kommer de snabbare att få självförtroende på egen hand. Om ditt barn kämpar med balans kan du behöva ta bort pedalerna och återgå till att öva glidning på en balanscykel.
lär dig att sluta
barn försöker vanligtvis sluta genom att lägga fötterna på marken. När du introducerar pedaler måste du lära dem det nya sättet att stoppa, antingen med dalbana bromsar eller handbromsar.
många 12 eller 16-tums cyklar för yngre barn kommer med dalbana bromsar. För coaster bromsar, låt ditt barn sitta på cykeln och hålla fast vid det medan de provar bromsarna. Låt ditt barn träna genom att försiktigt trycka på fötterna på dalbana bromsarna. Öva medan du är stillastående tills ditt barn kan använda bromsarna utan att vingla för mycket.
om ditt barns cykel har handbromsar kommer inlärningsprocessen att vara något annorlunda. Istället för att sitta på cykeln, låt ditt barn hålla handtagen och gå längs cykeln och hålla ett par fingrar på bromsarna. Låt dem behärska med hjälp av handbromsarna för att sakta ner cykeln medan du går. När barnen har vant sig vid det nödvändiga trycket för att stoppa cykeln kan du få dem att prova det medan de sitter på sadeln.
tumlar kan hända medan barn lär sig att stoppa en cykel, särskilt om de bromsar plötsligt när de reser med snabba hastigheter. När de får kläm på trampa, instruera dem att sakta ner innan bromsning. Att döma när de ska börja sakta ner är en färdighet som kräver lite övning. Du kan se att ditt barn fortfarande ibland använder fötterna för att stoppa sig även efter att ha infört bromsar.
ha så kul!
i slutändan bör lära sig att cykla vara en rolig process för alla inblandade. Ridning är en färdighet som är både bra träning och hjälper också barnen att bygga självförtroende och självständighet. Kom ihåg att hålla det roligt och undvika att sätta för mycket press på barnen att behärska ridning omedelbart. När du låter barnen lära sig i sin egen takt och hastighet, kommer du båda att njuta av processen mycket mer.
ANSVARSFRISKRIVNING: All information som tillhandahålls av Cleary i denna artikel tillhandahålls i god tro. Vi accepterar dock inget ansvar eller ansvar och är inte ansvariga gentemot dig när som helst för någon förlust eller skada som du kan ha upplevt eller uppkommit till följd av användningen av vår webbplats (www.clearybikes.com) eller tillit till någon information som tillhandahålls på vår webbplats.