Cómo enseñar a un niño a Andar en bicicleta
Aprender a andar en bicicleta es un derecho de paso importante para los niños. Montar en bicicleta enseña a sus hijos habilidades físicas y mentales valiosas y los ayuda a desarrollar confianza.
Lo más importante, ¡es muy divertido!
Enseñar a los niños a montar en bicicleta es un recuerdo que tanto usted como su hijo recordarán y apreciarán para siempre. Aprender a andar en bicicleta debe ser una experiencia divertida que los llene de orgullo, no de frustración.
Para prepararte a ti y a tu hijo para el éxito, sigue estos consejos para enseñarle a andar en bicicleta.
¿Cuánto tiempo se tarda en enseñar a los niños a andar en bicicleta?
No hay una cantidad exacta de tiempo que se necesita para aprender una habilidad como andar en bicicleta, ya que cada niño será diferente. Enseñar a un niño a montar en bicicleta puede tardar desde 45 minutos hasta un par de semanas. El tiempo de aprendizaje varía de un niño a otro y dependerá de su edad, desarrollo previo de la coordinación y exposición previa a juguetes para montar o juguetes de equilibrio.
La parte más importante del proceso de enseñanza es la paciencia. Deje que su hijo aprenda a su propio ritmo en lugar de forzarlo o empujarlo cuando no esté listo. Demasiada presión hará que la experiencia sea estresante en lugar del proceso divertido que debería ser.
¿Cuál es la mejor edad para enseñar a un niño a andar en bicicleta?
Aprender a andar en bicicleta es un hito importante en el desarrollo de su hijo. La mayoría de los niños estarán listos y dispuestos a aprender a montar entre las edades de dos y ocho años. En general, la edad promedio para aprender es de poco más de cinco años. Sin embargo, hay varias etapas de aprendizaje, y algunos niños pueden comenzar a aprender incluso antes en vehículos de paseo o bicicletas sin pedales antes de su primera bicicleta «real».
Hay muchos factores de desarrollo físico y mental diferentes que influyen cuando un niño está listo y puede aprender a andar en bicicleta por sí mismo. A la edad de cuatro años, la mayoría de los niños podrán seguir las instrucciones y habrán desarrollado el equilibrio natural, la agilidad y la fuerza física de las piernas necesarias para andar en bicicleta.
Muchos padres se preguntan cuál es la edad «correcta»para que los niños empiecen a aprender a montar. No hay una respuesta única a esa pregunta. Todos los niños son diferentes, y crecen, aprenden y se desarrollan a su propio ritmo. Algunos niños pueden estar desesperados por empezar a montar, especialmente si ven a sus hermanos mayores andar en bicicleta. Otros niños pueden contenerse o desinteresarse de los ciclos. Cuando estén listos, es probable que pidan una bicicleta o muestren algo de entusiasmo.
Esta guía se centrará en enseñar a montar a los niños más pequeños. Pero nunca es demasiado tarde para aprender. Si su hijo es mayor, es probable que empiece a montar más rápido de lo que un niño pequeño o un niño de jardín de infantes tendrían y no tendrán las mismas consideraciones físicas que los niños más pequeños.
Consejos para enseñar a un niño a montar en bicicleta sin ruedas de entrenamiento
Muchos niños comienzan a aprender a montar en triciclo, bicicleta sin pedales o juguetes para montar. Cuando sea el momento de aprender a andar en bicicleta sin ruedas de entrenamiento, sigue estos consejos.
No utilice ruedas de entrenamiento
Aprender a andar en bicicleta sin usar ruedas de entrenamiento puede parecer un concepto muy extraño. La mayoría de los adultos en edad de padres crecieron aprendiendo a montar con ruedas de entrenamiento. También puede recordar el miedo y la frustración por los que pasó cuando se quitaron las ruedas de entrenamiento.
El miedo o la frustración que puede venir con aprender a montar a menudo proviene de las ruedas de entrenamiento. Si bien las ruedas de entrenamiento son buenas en teoría, en realidad impiden que los niños aprendan a equilibrar una bicicleta.
El proceso de las ruedas de entrenamiento era la norma cuando la mayoría de los adultos aprendieron a andar en bicicleta, pero las cosas son ligeramente diferentes ahora. Aunque las ruedas de entrenamiento eran comunes durante el siglo XX, no siempre formaban parte del proceso de aprendizaje.
En su lugar, recomendamos aprender a montar o deslizarse en una bicicleta sin pedales. No familiarizado con una bicicleta de equilibrio? Una bicicleta sin pedales es una bicicleta para niños que viene sin pedales ni ruedas de entrenamiento. Puedes comprar bicicletas sin pedales específicas, o bicicletas para niños Cleary pueden ser bicicletas sin pedales simplemente quitando los pedales y luego agregándolos más tarde.
Para usar una bicicleta sin pedales, los niños se sientan en el sillín y caminan o corren contra el suelo, impulsándose hacia adelante. Usando este» método de deslizamiento » de aprendizaje, pueden tocar fácilmente el suelo para estabilizarse. Este método les ayuda a sentirse seguros de que no se caerán. Al quitar pedales y ruedas de entrenamiento, estas bicicletas permiten a los niños aprender a equilibrar. Lo creas o no, el equilibrio, no pedalear, es la parte más difícil de aprender a andar en bicicleta.
En Cleary, recomendamos que la mejor manera de aprender sea sin ruedas de entrenamiento. Pero la forma en que enseñe a su hijo a montar en bicicleta depende en última instancia de sus preferencias personales.
La seguridad es lo primero
Antes de comenzar a enseñar a su hijo a montar, asegúrese de tener todo lo que necesita para que el proceso sea seguro. Un casco es el primer paso cuando se trata de accesorios de seguridad.
Cómo medir para un casco
Un casco es imprescindible para cualquier niño que esté aprendiendo a montar. Ahora es un hecho bien establecido que los cascos protegen el cerebro de su hijo y pueden salvar vidas. Pero un casco que no encaja puede ser tan peligroso como ningún casco. Un casco demasiado apretado será incómodo y su hijo puede resistirse a usarlo. Por otro lado, un casco demasiado grande no será lo suficientemente estable como para ofrecer mucha protección en una caída. Es por eso que medir para cascos es tan importante.
Para encontrar el ajuste perfecto, use una cinta métrica suave y mida la circunferencia de la cabeza de su hijo. Debe medir la parte más gruesa de su cabeza, que generalmente está aproximadamente una pulgada por encima de sus cejas. Al observar el tamaño del casco, compare la medida de la cabeza de su hijo con el rango de tamaño de la cabeza del casco.
Si compras en la tienda, el rango de tallas de la cabeza se puede encontrar en una pegatina dentro del casco. Siempre que sea posible, pídale a su hijo que se pruebe el casco para juzgar el mejor ajuste en persona.
Los cascos son una medida de seguridad esencial para todos los usuarios y un requisito legal para los menores de 16 años en la mayoría de los estados.
Cómo usar un casco de bicicleta correctamente
Un casco de bicicleta correctamente ajustado debe sentarse bajo en la frente de su hijo. Haga que su hijo mire hacia arriba con el casco puesto – debería poder ver el borde delantero del casco en su cabeza. Cuando la correa de la barbilla del casco se haya abrochado, debe estar ajustada, pero no incómoda. Apriete la correa para que su hijo no quepa más de dos dedos debajo de la correa.
Dónde enseñar a sus hijos a montar
Es esencial elegir un espacio seguro para que su hijo viaje, idealmente en un patio, un sendero del parque o una acera. Los niños siempre deben tener supervisión cuando aprendan a andar en la acera o en senderos públicos. Los padres deben tener cuidado con los automóviles que salen de las entradas de vehículos, los peatones y otros ciclistas.
Incluso cuando aprenda a conducir en su camino de entrada, debe tomar precauciones y vigilar a su hijo. Si el camino de entrada no está cerrado, debe vigilar de cerca para asegurarse de que sus hijos no salgan a la carretera. Asegúrese de que todos los miembros de la familia sepan que está practicando en el camino de entrada para evitar accidentes con automóviles que dan marcha atrás. Los jinetes pequeños a menudo están bajos en el punto ciego de los vehículos que dan marcha atrás, así que manténgalos alejados de los automóviles y el tráfico.
Los niños nunca deben comenzar a aprender a andar en la carretera. La seguridad de la bicicleta de carretera es algo que debe enseñarse por separado de los conceptos básicos de la conducción. Los jinetes más jóvenes aún no son lo suficientemente maduros o conocedores de la calle como para compartir la carretera de forma segura con los automóviles. Por lo general, los niños menores de diez años a menudo no han desarrollado suficiente conciencia espacial para viajar con seguridad en la carretera con automóviles y otras bicicletas. Hasta que alcancen esta edad, los niños deben seguir montando en aceras y senderos.
La hierba puede parecer atractiva como un aterrizaje suave para jinetes jóvenes. Pero el césped hará que sea más difícil propulsar una bicicleta, y los divots pueden crear obstáculos imprevistos. Siempre se prefieren las superficies planas, usando el equipo de seguridad necesario en caso de caídas.
A medida que su hijo crezca y se sienta seguro en una bicicleta, puede comenzar a andar en la carretera o en carriles bici, que generalmente son más seguros para adolescentes y adultos. Si su hijo ha progresado a una bicicleta de 20 pulgadas, una bicicleta de 24 pulgadas o una bicicleta de 26 pulgadas, es probable que esté listo para comenzar a andar en la carretera. Cuando llegue el momento de hacer esa transición, debe elegir calles con poco tráfico y límites de velocidad más bajos. Debe asegurarse de que su hijo haya aprendido las señales de mano adecuadas y las precauciones de seguridad para el uso de la carretera antes de que salga a la calle.
Tamaño de bicicleta adecuado
El tamaño de bicicleta adecuado es esencial para el proceso de aprendizaje. Una bicicleta demasiado alta o pesada para su hijo puede dificultar su progreso y ser peligrosa. Los tamaños de bicicleta para niños se miden de manera diferente a las bicicletas para adultos y vienen con más consideraciones, así que asegúrese de investigar. Puede usar nuestra tabla de tallas de bicicletas para encontrar el ajuste perfecto para que su hijo aprenda.
La altura adecuada del asiento
La altura del asiento es otra consideración importante para los nuevos usuarios. Si está enseñando a su hijo a montar en una bicicleta real, como nuestra Gecko de 12 pulgadas, prepare la bicicleta quitando los pedales y bajando el asiento.
También debe bajar el sillín a una altura que su hijo pueda sentarse en la bicicleta y colocar los pies en el suelo. Deben ser capaces de empujarse a sí mismos mientras aprenden a equilibrar.
A medida que su hijo tenga un poco más de confianza y se mueva hacia el pedaleo, debe elevar la altura del sillín para que pueda tocar el suelo con los dedos de los pies. Levantar el asiento a medida que su hijo tenga más confianza evitará que dependa demasiado de sus pies como estabilizadores.
Infle correctamente los neumáticos de la bicicleta
Asegúrese de que los neumáticos estén inflados correctamente en la bicicleta de su hijo. Los neumáticos pinchados dificultarán el proceso de aprendizaje. Algunas bicicletas de juguete usan ruedas de plástico que solo son apropiadas para uso en interiores. Si está aprendiendo afuera en una bicicleta adecuada para niños, asegúrese de tener neumáticos llenos de aire adecuados. La mayoría de los neumáticos especifican un PSI máximo en la pared lateral. Para los jinetes jóvenes, los neumáticos duros/sobreinflados no son necesarios. Un neumático adecuadamente inflado debe dar la presión de empujar hacia abajo con el pulgar.
Practica subir y bajar de la bicicleta
Subir y bajar de una bicicleta es más difícil de lo que parece. Es posible que no lo pienses dos veces como adulto que ha estado montando durante décadas, pero esta es una experiencia completamente nueva para los niños.
Muchos niños necesitan práctica para subirse y bajarse de una bicicleta. Puede inclinar la bicicleta hacia un lado hacia su hijo para que sea más fácil para él. Anime a los niños a hacerlo varias veces hasta que se sientan cómodos. Si su hijo tiene dificultades para subirse o bajarse de una bicicleta, puede ser una señal de que la bicicleta es demasiado grande para él.
Aprenda a andar de puntillas y a patinar
Es importante que los niños aprendan a andar de puntillas y a patinar en bicicleta antes de empezar a pedalear. Muchos padres y niños, sin saberlo, ya han comenzado este paso del proceso de aprendizaje en los juguetes a bordo.
Para aprender la técnica en una bicicleta real, su hijo debe sentarse en una bicicleta sin pedales o bicicleta sin pedales. Pídales que sostengan el manillar y luego caminen de ida y vuelta una corta distancia mientras están sentados en la bicicleta.
La idea es que su hijo vaya de puntillas o camine en bicicleta, sin intentar deslizarse ni pedalear. Debe tratar de evitar que su hijo arrastre los pies planos; en su lugar, fomente un paseo lunar, rebotando un poco como lo haría en un castillo hinchable.
Anime a su hijo a mirar hacia adelante mientras practica el patinar, en lugar de estar a sus pies. Cuando miras hacia arriba, tiendes a mantenerte erguido y a dirigirte derecho. Una excelente manera de mantener a su hijo mirando hacia adelante es practicar. Camina hacia atrás delante de ellos y haz que centren su mirada en ti. O prueba un juego divertido, como sostener diferentes números en los dedos y alentarlos a gritar los números mientras se escabullen.
Practique el deslizamiento de un lugar a otro
El siguiente paso después de aprender a subirse a la bicicleta y caminar con ella es comenzar a deslizarse. El deslizamiento, o la navegación a vela, anima a los niños a levantar los pies del suelo durante períodos cortos y comenzar a confiar en que la bicicleta los mantendrá erguidos.
Haga que los niños se alejen del suelo usando dos pies para impulsarse hacia adelante. Algunos niños estarán naturalmente inclinados a levantar los pies y disfrutar del deslizamiento. Sin embargo, es completamente natural que los niños estén nerviosos y bajen los pies para estabilizarse a medida que se acostumbran a la navegación a vela.
Practique la dirección y el giro mientras se desliza
Una vez que su hijo tenga la habilidad de impulsarse hacia adelante y deslizarse, puede comenzar a practicar la dirección. Crea un camino sinuoso en la acera usando tiza o juega a «seguir al líder».»Los divertidos juegos y las carreras de obstáculos hacen que esta etapa del proceso de aprendizaje sea divertida.
Aprender a pedalear
Una vez que estén seguros de deslizarse y equilibrarse por su cuenta, puedes introducir pedales. Si se quitó los pedales de una bicicleta, vuelva a ponérselos o pase de una bicicleta sin pedales a una verdadera bicicleta para niños. Nuestra bicicleta Gecko de 12 pulgadas o erizo de 16 pulgadas son buenas opciones para los ciclistas primerizos.
Para comenzar con los pedales de bicicleta, haga que su hijo se siente en el sillín de la bicicleta mientras usted sostiene el lugar de la bicicleta. Pueden practicar levantando los pies y colocándolos en los pedales mientras los mantienes firmes. Mientras practican, manténgalos mirando hacia adelante hacia usted. Si se centran en los pies, es más probable que giren el manillar y pierdan el equilibrio.
Una vez que se sientan cómodos sentados en la bicicleta con pedales, pídales que comiencen a avanzar con el impulso suficiente para mantener el equilibrio siguiendo las instrucciones para comenzar a continuación.
Trate de evitar sujetarse a la bicicleta mientras sus hijos pedalean, pero manténgase cerca de ellos para proporcionar una sensación de seguridad. Es tentador dejarlos ir adelante cuando parecen tener el truco. Los niños pueden parecer seguros pedaleando al principio, pero pueden entrar en pánico rápidamente si te pierden de vista. Es posible que recuerdes de tu propia experiencia de aprender a montar lo aterrador que puede ser encontrarte volando solo de repente. Es importante dejarlos andar sin ayuda tanto como sea posible, pero manténgase cerca de la bicicleta para atraparlos si comienzan a tambalearse.
Comience conduciendo de ida y vuelta en líneas rectas hasta que su hijo pueda arrancar, pedalear y detener la bicicleta sin ayuda. Luego, puedes empezar a practicar la dirección como lo hiciste en la bicicleta sin pedales. Dirección mientras pedaleo añade una capa de dificultad, así que no asuma que su hijo puede hacer esto de inmediato, sin más práctica.
Con el tiempo, puede comenzar a introducir ligeras inclinaciones u otros obstáculos, pero mantenga la facilidad para comenzar.
Aprender a empezar
Aprender a montar en bicicleta puede ser aterrador al principio. Haga que sea fácil para su hijo asegurándose de que el ciclo esté en marcha baja, si corresponde, y asegúrese de que esté en una superficie plana sin inclinación.
Siga estos pasos para comenzar:
- Haga que el niño se siente en el asiento de la bicicleta
- Un pie debe estar plano en el suelo y el otro en un pedal
- El pie en el pedal debe elevarse a la posición de la 1 a las 2 en punto (si el pedal está nivelado, no tendrá suficiente impulso para comenzar)
- Haga que su hijo presione con fuerza el pedal delantero
- Y están fuera!
Puede sentirse tentado a sostener la bicicleta del niño mientras comienza a pedalear. Si su pequeño tiene problemas de equilibrio, puede sostener la bicicleta durante un corto tramo. Nuestras bicicletas más pequeñas tienen un asa incorporada en la parte inferior del sillín para que pueda ayudar fácilmente a su hijo a mantener el equilibrio antes de que se vaya por su cuenta.
Sin embargo, debe tratar de evitar esta práctica si su hijo no necesita ayuda. Cuando el niño tiene la oportunidad de equilibrarse por sí mismo en la bicicleta, ganará más rápidamente confianza al andar por su cuenta. Si su hijo tiene problemas de equilibrio, es posible que deba quitarse los pedales y volver a practicar el deslizamiento en una bicicleta sin pedales.
Aprenda a detenerse
Los niños generalmente intentarán detenerse poniendo los pies en el suelo. Cuando introduzcas pedales, tendrás que enseñarles la nueva forma de parar, ya sea con frenos de montaña o frenos de mano.
Muchas bicicletas de 12 o 16 pulgadas para niños pequeños vienen con frenos de montaña. Para los frenos de montaña, haga que su hijo se siente en la bicicleta y se aferre a ella mientras prueba los frenos. Haga que su hijo practique presionando suavemente los pies sobre los frenos de la montaña rusa. Practique mientras está parado hasta que su hijo pueda usar los frenos sin tambalearse demasiado.
Si la bicicleta de su hijo tiene frenos de mano, el proceso de aprendizaje será ligeramente diferente. En lugar de sentarse en la bicicleta, haga que su hijo sostenga las empuñaduras y camine junto a la bicicleta manteniendo un par de dedos en los frenos. Haz que dominen el uso de los frenos de mano para reducir la velocidad de la bicicleta mientras caminan. Una vez que los niños se hayan acostumbrado a la presión necesaria para detener el ciclo, puede hacer que lo prueben sentados en la silla de montar.
Las caídas pueden ocurrir mientras los niños aprenden a detener una bicicleta, especialmente si frenan repentinamente mientras viajan a velocidades rápidas. Una vez que dominen el pedaleo, indíqueles que disminuyan la velocidad antes de frenar. Juzgar cuándo deben comenzar a disminuir la velocidad es una habilidad que requiere algo de práctica. Es posible que vea que su hijo todavía usa ocasionalmente los pies para detenerse, incluso después de introducir frenos.
¡Diviértete!
En última instancia, aprender a andar en bicicleta debe ser un proceso divertido para todos los involucrados. Montar a caballo es una habilidad que es un gran ejercicio y también ayuda a los niños a desarrollar confianza e independencia. Recuerde mantener las cosas divertidas y evitar poner demasiada presión sobre los niños para dominar a caballo inmediatamente. Cuando dejas que los niños aprendan a su propio ritmo y velocidad, ambos disfrutarán mucho más del proceso.
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