Hur många steg tar det att bränna 2000 kalorier

januari 1, 2022

detta kan verka som en liten mängd men om du får 10000 steg per dag som kan lägga till upp till en extra 400 kalorier eller när det gäller mat om en extra cheeseburger. Hon rekommenderar att bränna 2000 kalorier per vecka genom att träna och sedan trimma 1500 kalorier i veckan från din kost som bryter ner till cirka 214 färre kalorier per dag.

det bästa sättet att förebygga löpskador är att vara proaktiv och inte ignorera varningsskyltarna för en skada 2000 kalorier per dag kalori träning träning

i allmänhet bränner de flesta människor om04 kalorier per steg.

hur många steg tar det för att bränna 2000 kalorier. En löpare som väger 155 pund och går i snabb takt på 75 mph bränner 465 kalorier per halvtimme. En studie hos unga vuxna fann att gå 10000 steg i en takt av 4 miles 6 kilometer per timme skulle bränna i genomsnitt 153 kalorier mer än att gå samma avstånd på 2 miles 3. Om du inte vet den exakta mängden steg du tar kontrollera kalorierna som bränns promenader eller kaloriförbrända räknare.

det tar honom 2 12 timmars körning vid denna intensitet för att bränna 2000 kalorier. Enligt September 2009 publicering av Harvard Health Letter walking 10000 steg per dag är ett hälsosamt mål att uppnå. För att bränna 2000 kalorier per dag genom träning ensam måste du träna under längre tid och med större intensitet.

en timmes promenad med hastigheten på 4 mph 64 kmh bränner 270 kalorier i en 125-pund person 334 kalorier i en 155-pund person och 400 kalorier i en 185-pund person 3. Stegen till kalorieräknaren hjälper dig att uppskatta den totala mängden kalorier som bränns när du går. Mängden kalorier du bränner per steg påverkas också av din ålder och vikt.

Hej jag hade liknat dig runt 9 månader sedan jag är 160 cm och min vikt var 782kg den 17 mars 2016 den 16 mars 2016 Jag känner starkt att jag kommer att dö snart den tanken slog omedelbart mitt sinne du tror inte att jag besökte 15 gym på t. för att bränna 3000 kalorier om dagen måste du ändra och äta mycket mindre än dina nuvarande dietmönster. Hur mycket tid kommer den här personen att ta för att bränna 2000 kalorier på en dag 2000 cals x 5 mins546 cals 18315 minuter ovanstående 78 kg person kommer att behöva göra ungefär 3 timmar rakt upp HIIT squats för att de ska bränna 2000 kalorier om dagen en prestation som är ganska omöjlig för den genomsnittliga personen än mindre en erfaren idrottsman.

är 20 000 steg om dagen för mycket. Sam EdwardsOJO ImagesGetty Images vanligtvis måste en person ta 26471 steg för att bränna 1000 kalorier. Att slutföra en extra 10000 steg varje dag bränner vanligtvis cirka 2000 till 3500 extra kalorier varje vecka.

i genomsnitt motsvarar totalt 2250 steg 1 mil. Men fortsätter Jamie om du går snabbt i 30 minuter och inkluderar tillräckligt med aktivitet hela dagen för att nå den totala summan av 10000 steg du bränner cirka 400 till 500 kalorier om dagen vilket innebär att du förlorar ett pund varje vecka. Är 3000 kalorier brända på en dag bra.

baserat på en genomsnittlig steglängd finns det cirka 2000 steg i en mil. 3500 kalorier 500 kalorier 7 promenader av 10000 steg styck. Att gå så många steg kan resultera i att bränna upp till 3500 kalorier per vecka vilket motsvarar ett pund.

en allmän regel är att sträva efter att bränna 400 till 500 kalorier fem dagar i veckan under dina träningspass. På samma sätt kan man fråga hur många steg det tar för att bränna 2000 kalorier. Ett pund kroppsfett motsvarar 3500 kalorier så beroende på din vikt och träningsintensitet kan du förlora ungefär ett pund per vecka helt enkelt genom att fylla i ytterligare 10000 steg varje dag.

detta innebär att du måste justera motsvarande mängd kalorier i kosten innan du kan uppnå målet. Att få 20000 steg per dag är utmattande men det är den goda typen av utmattande. Baserat på den informationen kan du beräkna att 20000 steg om dagen med gånghastigheten på 4 mph kan bränna 675 kalorier i en 125 pund person 835 kalorier i en 155 pund person och en 1000 kalorier i en 185 pund person.

i genomsnitt bränner en person 100 kalorier för varje 2000 steg. En 150 lb person skulle bränna cirka 68 – 95 kalorier i en halv timmes promenad i den takten beroende på vilken uppskattning du använder. Detta innebär att du kommer att bränna 500 kalorier för varje 10000 steg.

har du någonsin undrat hur många kalorier brinner 10000 steg. Hur Man Bränner 3000 Kalorier Om Dagen. Så att gå 20000 steg innebär att du går 10 miles 16 km 8.

så det skulle sätta dig i en takt på ca 2 miles per timme. En 160-pund person som går i en takt på 3 miles per timme bränner 85 kalorier per mil och 255 per timme. En frisk vuxen kräver 2000 kalorier för kroppens grundläggande funktioner.

kolla vårt verktyg för att ta reda på det.

Kaloriförbränning Diagram Efter Vikt Steg Brännskador Bränna Kalorier Diagram

Pin På Fettförbränning 21 Minuter Om Dagen

25 Walking Workout 2 2000 Steg I 16 Minuter Keoni Tamayo Youtube Walking Motion Nybörjare Träning Hemma Dans Träning Videor

Pin På Fitness Gånger

Kom Ihåg Detta Nästa Gång Du Känner För Att Vara En Fet Fet Ingen Vän Infographic Hälsa Hälsa Fitness Bränna Kalorier

Faq Stegräknare Bränna Kalorier Du Fitness Fitness Mål

Pin På Fitness Gånger

Pin På Jmax Fitness

Kalorier Brända Diagram Steg Tagna Kalorier Brända Diagram Bränna Kalorier Diagram

Så Du Har 2000 Kalorier Att Äta Och Puck Mestadels Ohälsosam Mat Kontrollera Vänster Sida Eller Du Tänker Igen Och Bestämmer Dig För Att Välja T Ohälsosam Mat 2000 Kalorier Mat