• Articles
• admin

fråga någon mycket framgångsrik person hur de behåller sin motivation och fokus för att uppnå sina ambitiösa mål, och chansen är att deras svar kommer att vara, ”dagliga bekräftelser!”

jag har träffat otaliga framgångsrika affärsmän, olympiska och professionella idrottare, NY Times bästsäljande författare och visionära changemakers som alla använder dagliga positiva bekräftelser för att hålla energi och fokusera på sina mål, oavsett vad som händer i världen runt dem. De har alla berättat för mig att deras dagliga affirmationer praxis har haft en omvälvande inverkan på deras liv.

idag vill jag lära dig hur dagliga bekräftelser för framgång faktiskt fungerar och visa dig hur man skriver bekräftelser som gör det så mycket lättare för dig att uppnå dina livsmål.

jag svarar också på vanliga frågor som:

”Vad är en daglig bekräftelse?”
” är morgonbekräftelser bättre än kvällsbekräftelser?”
” hur man skriver bekräftelser som fungerar?”

… och så mycket mer!

Vad är en daglig bekräftelse?

enkelt uttryckt är dagliga bekräftelser tydliga, positiva uttalanden som beskriver dina mål som redan uppnåtts.

till exempel, om ditt mål är att bli en bästsäljande författare, kan din dagliga bekräftelse vara något som ”jag är så glad och tacksam att hålla min NY Times Nummer ett bästsäljare i mina händer!”

eller om ditt mål är att göra $ 200,000 i år, kan din bekräftelse vara ”Jag är så glad och tacksam att fira det faktum att jag nådde mitt ekonomiska mål på $200,000!”

låter enkelt, eller hur? Det är det! Men det är också mycket kraftfullt.

upprepa denna typ av positiv mantra till dig själv varje dag kan ha en djupgående inverkan på ditt medvetna och omedvetna sinne.

när du föreställer dig att du fullbordar ett mål, svarar din hjärna på samma sätt som om du faktiskt hade slutfört det målet.

och dissonansen som uppstår i ditt undermedvetna sinne när det försöker förena det som känns att vara sant (du har uppnått detta fantastiska mål! med vad din hjärna vet att vara sant (du har faktiskt inte uppnått det målet ännu) – kommer omedvetet att uppmana dig att lösa den dissonansen genom att vidta ihållande åtgärder mot dina mål tills din föreställda verklighet blir din faktiska verklighet.

det är så kraftfulla bekräftelser kan vara – de påverkar faktiskt neuroplasticiteten i din hjärna och motiverar dig att bli den typ av person som kan uppnå dina mål!

inte bara det, ny akademisk forskning som visar i miljöer med hög stressnivå, människor som använder dagliga positiva affirmationer har lägre stressnivåer och upplever konsekvent mer framgång än de som inte gör det.

så inte bara affirmationer håller dig fokuserad på dina mål, men de eliminerar också stress som ett möjligt hinder och låter dig behålla en hög nivå av energi och entusiasm. Detta kommer att göra det lättare för dig att vara positiv och locka de människor och resurser du behöver för att göra dina drömmar till verklighet.

Hur Fungerar Dagliga Bekräftelser?

dagliga bekräftelser är för sinnet vad träning är för kroppen.

upprepa kraftfulla bekräftelser för framgång kan hjälpa dig att eliminera negativitet och begränsa övertygelser som håller dig instängd i medelmåttighet och dramatiskt förstå vad som är möjligt och vad du verkligen kan uppnå.

(Spoiler: allt du kan tänka dig!)

dagliga positiva bekräftelser hjälper dig att förvandla ”jag kan inte” till ”Jag kan” och din rädsla och tvivel till förtroende och säkerhet.

de är ditt bästa vapen mot defaitistiskt tänkande och självsabotage-och kraftfullt skydd mot andras negativitet också!

dagliga bekräftelser aktivera lagen om attraktion

bekräftelser är påminnelser till ditt omedvetna sinne för att vara positivt och fokuserat på dina mål. Genom att odla denna typ av framgångsfokuserad tankegång höjer du din energiska vibration och kan locka fler möjligheter, människor och resurser med hög atmosfär i ditt liv, vilket i sin tur gör det ännu enklare för dig att uppnå dina mål!

om du är ny i praktiken av dagliga bekräftelser kan det här låta lite” woo ” för dig… men faktum är att det här är hur universum fungerar. Oavsett om du vet det eller inte, använder du alltid bekräftelser i ditt liv! Men de är oftast inte den typ av bekräftelser för framgång som kommer att ge dig vad du vill.

till exempel får du någonsin dig själv att tänka kraftfulla bekräftelser som:

”jag kan inte sluta äta, jag är beroende av ohälsosam mat.”
” jag kommer aldrig att träffa någon jag kan älska.”
” jag tar aldrig en paus!”
” oavsett vad jag gör verkar jag aldrig komma framåt.”
” varför händer dåliga saker alltid med mig?”

dessa kan vara negativa bekräftelser – men jag försäkrar dig, de är kraftfulla.

när vi säger oss sådana saker upprepade gånger förstärker de vår negativa uppfattning om världen och uppmanar oss att göra dessa negativa tankar till verklighet. Så vår egen hårdaste självkritik blir en självuppfyllande profeti!

vi säger till oss själva att vi inte kan sluta äta. Så det gör vi inte.

vi säger till oss själva att vi aldrig hittar någon att älska. Så vi bryr oss inte om att titta.

och vi säger till oss själva att oavsett hur hårt vi försöker kan vi bara inte ta en paus. Och så ger vi upp och slutar försöka.

faktum är att de flesta människor ständigt säger sig sådana saker hela tiden!

det enda sättet att befria dig från sådana negativa (och falska) övertygelser är att ersätta dem med kraftfulla bekräftelser för framgång som inspirerar dig att dyka upp på ett mer positivt och bemyndigande sätt. Vilket i sin tur kommer att få bättre resultat i allt du gör.

så din självuppfyllande profeti blir din egen fantastiska framgångshistoria!

hur man skriver affirmationer

här är mina åtta riktlinjer för hur man skriver positiva affirmationer för framgång som kommer att göra det lättare för dig att få vad du vill i livet.

1. börja med orden ” Jag är.”Det här är de två mest kraftfulla orden på engelska

2. Använd nuvarande tid. Du vill föreställa dig att du är i ögonblicket och upplever verkligheten i ditt mål som uppnås. Detta är vad som kommer att orsaka dissonansen i ditt undermedvetna som kommer att uppmana dig att vidta ihållande åtgärder för att göra din vision verklig.

3. Ange din dagliga bekräftelse i det positiva. Bekräfta vad du vill, inte vad du inte vill ha. (Om du inte kan förstå varför, berätta för dig själv att inte tänka på rosa elefanter. Vad tänkte du på? På samma sätt, om du försöker fokusera på vad du inte vill, det är vad du kommer att hamna locka in i ditt liv.)

4. Håll det kort. Dina dagliga bekräftelser ska vara lätta att memorera och upprepa. Ju lättare det är att komma ihåg och säga, desto lättare blir det att visualisera dina mål – och desto svårare kommer ditt undermedvetna att arbeta för att göra det till verklighet.

5. Gör det specifikt. Dagliga bekräftelser som ”jag är så glad och tacksam nu när jag har gått ner i vikt” är inte alls lika kraftfulla som ”jag är så glad och tacksam nu när jag har tappat 25 pund och bär mina favoritjeans igen!”När din bekräftelse är vag kommer din vision också att vara suddig. Visioner som saknar tydlighet är mycket svårare att uppnå.

6. Inkludera ett åtgärdsord som slutar med ” –ing.”Detta låter dig uttrycka din bekräftelse som om du upplever det just nu. Till exempel, ” Jag är så glad och tacksam att gå över scenen för att acceptera min MBA-examen från Wharton University.”Ju mer du kan föreställa dig själv i det ögonblicket att gå över det scenen, desto kraftfullare kommer din bekräftelse att vara.

7. Inkludera minst en dynamisk känsla eller känsla ord. Jag uppmuntrar ofta människor att föreställa sig själva som glada och tacksamma eftersom lycka och tacksamhet är kraftfulla positiva känslor som kommer att höja din energiska vibration och locka fler saker som ger glädje och tacksamhet i ditt liv.

8. Gör bekräftelser för dig själv, inte andra. Att till exempel säga något som ”jag är så glad och tacksam nu när min man har slutat dricka” kommer inte att fungera eftersom det inte finns något du kan göra för att ändra andras beteende. Bara de kan ändra sitt beteende.

Bekräftelseexempel

här är några fler exempel på kraftfulla bekräftelser baserade på riktlinjerna ovan:

”jag kör glatt min nya röda Porsche Carrera Cabriolet ner på Pacific Coast Highway i Malibu.”

eller om du är mer ekologiskt sinnad kan du göra det till en ny Tesla.

du kan använda följande enkla formel: ”jag är så glad och tacksam att jag är nu …” och fyll sedan i ämnet.

några andra bekräftelseexempel kan vara:

” jag är så glad och tacksam att jag nu arbetar inom mitt valda område och tjänar 150 000 dollar per år.”

” jag är så glad och tacksam att jag nu firar att jag har uppnått min idealvikt på 140 pund.”

eller vad sägs om:

”jag njuter av att bo i min vackra Strandvilla på Ka’ anapali-kusten i Maui eller någonstans bättre.”

den sista bekräftelsen är otroligt speciell för mig.

eftersom det är en bekräftelse började jag skriva för mig själv 1989, och 2011 gjorde jag faktiskt den visionen till verklighet!

morgon & nattliga bekräftelser

för att få ut det mesta av din dagliga bekräftelser, ta 5 till 10 minuter varje morgon och kväll för att upprepa dina dagliga bekräftelser – helst högt med hög energi och entusiasm. Den bästa tiden för din morgon affirmationer är direkt efter att du vaknar och den bästa tiden för din nattliga affirmationer är precis innan du går till sängs.

jag uppmuntrar dig också att hålla en bekräftelsedagbok så att du har en dedikerad plats att skriva ner dina bekräftelser. Håll din bekräftelsedagbok på ditt nattduksbord så det är det sista du läser innan du lägger dig och det första du läser när du vaknar på morgonen.

Action Item: Skriv 3 kraftfulla bekräftelser för dig själv

för att aktivera kraften i bekräftelser i ditt liv, Slutför följande aktivitet:
skriv ner 3 stora mål du har för ditt liv. Vad är tre prestationer du vill uppnå under de kommande 12 månaderna?

nu här är hur man skriver affirmationer som hjälper dig att uppnå dessa mål … Spela in följande i din affirmation journal:

mål 1: __

jag är så glad nu att jag är .

mål 2: __

jag är så glad nu att jag är .

mål 3: __

jag är så glad nu att jag är .

när du har skrivit dina dagliga bekräftelser för framgång, lämna din bekräftelsedagbok bredvid din säng och var noga med att hänvisa till den varje morgon och kväll så att du alltid kan se till att dina dagliga bekräftelser är det första du tänker på när du vaknar på morgonen och det sista du tänker på innan du går och lägger dig.

Daily Affirmation FAQs

om du är ny i praktiken av bekräftelser, eller om du har provat det tidigare men inte kunde hålla fast vid det under mycket lång tid, kan du ha några frågor om hur du använder bekräftelser för framgång i ditt liv och företag.

utforska frågorna nedan för att se om du kan hitta de svar du letar efter!

f: ”Morgonbekräftelser vs. kvällsbekräftelser-vilket är bättre?”

mitt svar på denna fråga är alltid, ” båda!”

det tar bara några minuter att läsa och upprepa dina dagliga bekräftelser. Så om inte ditt liv är så otroligt upptagen att du helt enkelt inte kan avvara tre minuter första på morgonen och sista på natten, då jag starkt uppmuntrar dig att börja dagen med dagliga affirmationer och avsluta det på samma sätt.

när dina mål är det sista du tänker på innan du går och lägger dig, aktiverar du ditt undermedvetna för att fundera över din situation och dina utmaningar och skapa ideer och lösningar som kan hjälpa dig att komma närmare dina mål.

och när dina mål är det första du tänker på på morgonen klargör du ditt fokus för dagen och ser till att andra uppgifter eller oväntade utvecklingar inte drar dig ur spår.

F: Hur skriver du kraftfulla bekräftelser som fungerar?

dagliga bekräftelser fungerar när du arbetar med bekräftelser!

det betyder att du följer de 8 stegen för att skriva bekräftelser som jag listade ovan och helt förbinder dig att upprepa dina bekräftelser högt varje morgon och varje kväll.

det betyder också att göra det interna arbetet för att bekräfta att de mål du baserar dina bekräftelser på är mål som du verkligen och djupt vill uppnå!

om dina bekräftelser är baserade på mål du tycker att du borde uppnå istället för mål du vill uppnå, kan det vara svårt att göra några verkliga framsteg oavsett hur många gånger du reciterar dina morgonbekräftelser och kvällsbekräftelser.

f: behöver jag en särskild bok för min affirmation journal?

Nej! Varje anteckningsbok kommer att göra. Även om jag uppmuntrar dig att använda en som gör dig glad när du tittar på den. Ju mer positiva tankar och känslor du associerar med dina bekräftelser, desto mer motiverad blir du för att göra dina mål till verklighet.

Q: Vad ska jag fokusera på-Business affirmationer eller liv affirmationer?

återigen skulle jag säga båda! Det beror på vad dina mål och ditt omedelbara fokus för ditt liv är. Vilka mål är viktigast för dig att uppnå först? Vilka kommer att ha störst möjliga inverkan på ditt liv och göra det lättare för dig att göra framsteg på alla andra områden i ditt liv också?

till exempel, om ett av dina största och mest omedelbara mål är att tjäna tillräckligt med pengar för att betala ditt barns högskoleutbildning, skulle du vilja fokusera på affärsbekräftelser baserat på målet att tjäna den specifika summa pengar du behöver.

eller om ett av dina stora mål är att lämna ditt företagsjobb och starta ditt eget företag, skulle du vilja fokusera på affärsbekräftelser som beskriver att du redan har uppnått det målet.

å andra sidan, om du vet att uppnå ett personligt mål – som att gå ner i vikt eller sluta ett socker – eller alkoholberoende-är det bästa du kan göra för ditt liv just nu eftersom det kommer att ge dig möjlighet att uppnå dina professionella mål också, dina bekräftelser bör fokuseras på det.

min lista över positiva känsla ord för affirmationer

här är en lista över positiva känsla ord som du kanske vill använda när du skapar dina dagliga affirmationer.

ytterligare Bekräftelseexempel

om du har svårt att få tydlig information om hur du väljer och artikulerar dina dagliga bekräftelser, bör listan nedan utlösa några ideer.

” jag andas enkelt med lungor som är rena och rena.”

” jag firar hur lätt jag andas genom starka, friska lungor.”

” jag firar med glädje min examen från college med en magisterexamen.”

” jag levererar effektivt mitt första samtal till en publik på över 1000 personer som bekräftar mitt budskap med stående ovationer.”

” jag kontrollerar med säkerhet saldot på mitt bankkonto när jag gör en insättning på $1 000 000.”

” jag går upp på scenen för att få mitt första Emmy award och får ett applåder.”

” jag firar att jag känner mig lätt och levande vid min perfekta kroppsvikt på en trettiofem.”

” jag njuter av spänningen att flyga.”

” jag lockar glädje i mitt liv.”

” jag uttrycker mig själv öppet och ärligt.”

” jag känner mig upprymd, smidig och levande.”

” jag kommunicerar effektivt mina behov och önskningar till min kärleksfulla partner.”

” jag ser mig omkring på ansikten på de människor jag hjälper och jag är glad att veta att jag har gjort en skillnad i deras liv.”

” jag känner mig avslappnad och tacksam över att sitta här på Hawaii med tårna begravda i den varma sanden och känna solens värme i ansiktet.”

när du är nöjd med formuleringen av din dagliga bekräftelse, börja använda den varje morgon och kväll. Regelbunden upprepning kommer försiktigt tillbaka ditt fokus för att manifestera livet i dina drömmar.

dagliga bekräftelser är bara början …

dagliga positiva bekräftelser är ett kraftfullt första steg mot att utveckla en framgångsfokuserad tankegång som ger dig möjlighet att uppnå dina mål i livet.

men om du vill väcka din fulla undermedvetna potential och göra dina mest ambitiösa drömmar till verklighet, behöver du mer än dagliga bekräftelser.

du behöver djup klarhet kring ditt syfte och vilken typ av liv du vill skapa. Du måste kunna identifiera de mål som hjälper dig att skapa det önskade livet. Och du behöver visdom och insikt hos dem som har gått den vägen före dig för att hjälpa dig att undvika hinder och övervinna alla utmaningar som kan uppstå på din resa.

det är därför jag skapade min kraftfulla uppvaknande framgång hem studieprogram.

detta kraftfulla program ger dig de verktyg, träning och inspiration du behöver för att odla en framgångsfokuserad tankegång och uppnå ett stort mål i ditt liv på så lite som 30 dagar!

är du redo att väcka din egen oändliga potential för framgång?

du kan också njuta av:

hur man använder Tapping Therapy för att eliminera rädsla & uppnå dina mål

hur man blir miljonär

hur man mediterar för tydlighet, Intuition & vägledning