• Articles
• admin

vitamina D este de fapt un grup de compuși, în familia vitaminelor liposolubile, și una dintre așa-numitele „vitamine esențiale.”Este prezent în mod natural în foarte puține alimente, se adaugă altora, inclusiv lactate și alimente procesate și este disponibil ca supliment alimentar. Cu toate acestea, sursa numărul unu de vitamina D este corpul nostru! Este singura vitamina pe care organismul nostru o poate produce. Dar mai multe despre asta mai târziu.

Ce Face De Fapt Vitamina D?

vitamina D este cunoscută în primul rând pentru relevanța sa pentru sănătatea oaselor noastre, dar adevărul este că face mult mai mult decât atât. În primul rând, cum ne ajută sănătatea oaselor?

• promovează absorbția calciului în intestin
• menține concentrațiile serice adecvate de calciu și fosfat
• permite mineralizarea normală a oaselor
• este necesar pentru creșterea osoasă și remodelarea oaselor

ce altceva mai face vitamina D?

deși sănătatea oaselor este ceea ce oamenii asociază cel mai mult cu vitamina D, de fapt face destul de mult pentru noi. Printre celelalte roluri ale sale în corpul nostru se numără:

• modularea creșterii celulare
• menține funcția neuromusculară sănătoasă
• menține funcția imună sănătoasă
• reduce inflamația
• stabilizează nivelul zahărului din sânge
• funcționează cu anumite gene care codifică proteinele pentru a regla proliferarea și diferențierea celulelor
• vital pentru menținerea sănătății generale

tipuri de vitamina D

există de fapt mai multe tipuri diferite de vitamina D, dar numai două care sunt importante la om – vitamina D2 (ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol).

una dintre diferențele cheie dintre vitamina D2 și vitamina D3 este modul în care sunt făcute. Vitamina D3 este forma care apare în mod natural în corpul dumneavoastră. Mai multe despre asta mai târziu. În plus, este derivat din lanolină, uleiul găsit în lâna de oaie. Modul în care este derivat este foarte similar cu modul în care este produs în corpurile noastre.

vitamina D2, pe de altă parte, este produsă prin expunerea ciupercii sau drojdiei la lumina ultravioletă. Acest proces a fost dezvoltat în anii 1920, brevetat și comercializat companiilor farmaceutice.

din punct de vedere istoric, vitamina D2 a fost utilizată în loc de D3 pentru a trata deficiența severă de vitamina D. Până în prezent, este forma pe care mulți medici o vor prescrie. Cu toate acestea, cercetarea prezintă o imagine foarte diferită și sugerează cu tărie că D3 este de departe forma preferată. Printre motivele pentru aceasta:

• D3 este tipul produs de propriul corp. D2 este întotdeauna sintetic.
• D3 este cu 87% mai puternic în creșterea concentrațiilor de vitamina D
• D3 este stocat în organism de 2-3 ori mai eficient decât D2
• D3 este transformat în forma sa activă în organism cu 500% mai rapid decât D2
• D2 are o durată de valabilitate mai scurtă și se leagă slab de proteine, împiedicând în continuare eficacitatea acestuia
• deoarece D3 este absorbit mai bine, aveți nevoie de mai puțin pentru a fi eficient.
• pe scurt – comunitatea medicală nu a prins 100% faptul că D3 este de departe cea mai bună alegere pentru suplimentarea cu vitamina D.

Cum Obține Corpul Tău Vitamina D?

sursa numărul unu de vitamina D nu este de fapt nimic în dieta noastră. Corpurile noastre lucrează cu soarele. Când razele ultraviolete de la lumina soarelui ne lovesc pielea, ele declanșează sinteza vitaminei D.

dietele noastre nu oferă de fapt toată cantitatea de vitamina D. Unele alimente, cum ar fi laptele și sucul de portocale ambalat, sunt „fortificate” cu vitamina D. Există, de asemenea, cantități oarecum limitate în următoarele alimente:

• pește gras (ton, somon, macrou)
• gălbenușuri de ou
• brânză
• ficat de vită
• ciuperci

vitamina soarelui

soarele este atât de crucial pentru consumul nostru de vitamina D, încât este adesea menționată ca „vitamina soare.”Din păcate, majoritatea dintre noi nu mai primim aproape suficient pentru a obține cât mai multă vitamina D prin această metodă așa cum ar trebui. Printre persoanele mai susceptibile de a nu obține suficient de la soare sunt:

• oameni care trăiesc în climate mai reci și mai întunecate
• oameni care folosesc multă protecție solară
• oameni care nu petrec mult timp în aer liber
• oameni care au tenuri mai întunecate, deoarece pielea mai închisă nu absoarbe și lumina soarelui

ce este un deficit de vitamina D

există măsurători înțelese clinic pentru ceea ce constituie o deficiență a vitaminei D. Există, de asemenea, măsurători pentru nivelurile descrise ca fiind „inadecvate”, ceea ce înseamnă că nu sunt deficitare din punct de vedere tehnic, dar care pot produce unele dintre aceleași simptome și riscuri. Unele dintre riscurile deficitului de vitamina D pot fi văzute în graficul de pe această pagină: osteoporoză, rahitism, diabet de tip 1, dureri și slăbiciune musculară, hipertensiune arterială și risc crescut pentru boli precum boala Crohn, SM, tuberculoză și chiar Cancer.

câtă vitamină D3 este suficientă?

ca și în aproape tot ceea ce are de a face cu suplimentarea, există o gamă largă de opinii cu privire la cât de mult vitamina D este cantitatea potrivită pentru suplimentarea. De asemenea, ca și în cazul majorității acestor diferențe de opinie, economia se află adesea în spatele unor poziții mai extreme. Dozarea vitaminei D nu este diferită. Institutul American de Medicină sugerează că un aport mediu zilnic de 400 – 800 UI de vitamina D este suficient pentru 97,5% dintre indivizi. Cu toate acestea, există și alte studii care sugerează că aportul zilnic trebuie să fie mai mare pentru persoanele care nu au prea multă expunere la soare.

cu toate acestea, pentru a menține nivelurile sanguine de vitamina D care ar fi considerate „adecvate”, adică mai mari de 50 nmol/l (nanomoli pe litru), un aport zilnic de vitamina D de 1.000 – 4.000 UI este mai mult decât adecvat și ar trebui să asigure niveluri sanguine optime.

potrivit Institutelor Naționale de sănătate, „nivelul de admisie superior tolerabil” sau „UL” vitaminei D este de 4.000 UI. Cu toții putem presupune că, chiar și cu expunere limitată la soare și dietă săracă, vom primi niște vitamina D în fiecare zi, minim câteva sute de UI. Deci, în timp ce multe peste tejghea suplimente de vitamina D va ceas în la 5.000 UI, care este probabil prea mult pentru majoritatea oamenilor, și înainte de a lua atât de mult, unul ar trebui să consulte cu siguranta cu un medic.

legătura dintre vitamina D și vitamina K

suplimentarea cu vitamine este o știință complexă. Fiecare dintre cele 13 vitamine esențiale are funcții foarte specifice în organism. Cu toate acestea, la fel de important este modul în care fiecare vitamină interacționează cu și, în multe cazuri, depinde de alte vitamine din spectru pentru a fi cât mai eficiente posibil.

după cum sa discutat mai devreme, una dintre principalele funcții ale vitaminei D3 în corpul nostru este modul în care ne ajută să metabolizăm calciul în intestin, care este apoi folosit pentru a menține oasele sănătoase. Ca și în cazul majorității lucrurilor, totuși,” prea mult lucru bun ” poate deveni în schimb o problemă, iar a avea prea mult calciu în corpul nostru poate avea efecte secundare grave. Absorbția excesivă de calciu poate interfera cu funcția cardiacă și renală normală. Această afecțiune se numește „calciu metastatic. Vitamina K, și în special vitamina K2, activează mai multe proteine importante în organism, care ajută la menținerea vitaminei D3 luate în suplimente de la crearea acestui „calciu metastatic”, făcând D3 mult mai eficient, precum și considerabil mai sigur.

Stai, Ce Este Exact Vitamina K?

la fel ca vitamina D și vitamina B, vitamina K este de fapt un întreg complex de vitamine. Ca și D, K este o vitamină solubilă în grăsimi.

cele două tipuri principale de vitamina K sunt K1 (Fitonadionă sau Filochinonă) și K2 (Menachinonă). Complicând în continuare lucrurile, există două tipuri principale de vitamina K2 – MK-4 și MK-7.

ce înseamnă toate acestea? Concluzia este că fiecare dintre aceste forme diferite de vitamina K funcționează ușor diferit. Acestea oferă beneficii diferite și se găsesc în diferite alimente. Ca și în cazul vitaminei B, nu ați dori să aveți doar una – pentru a obține beneficiul complet, doriți întregul complex.

Ce Altceva Face Vitamina K În Sine?

pe lângă rolul său în utilizarea corectă și metabolismul calciului de către organism, funcția principală a familiei de vitamina K este în reglarea funcțiilor de coagulare și coagulare a sângelui din organism. Datorită interacțiunii sale cu vitamina D3, ajută și la prevenirea calcificării arterelor și a altor țesuturi moi.

deficit de vitamina K

simptomele deficitului de vitamina K includ coagularea defectuoasă, vânătăi ușoare, sângerări grastroinestinale, sângerări menstruale excesive și chiar sânge în urină. În timp ce deficitul brut de vitamina K este rar la adulți, este atât de frecvent la copii încât nou-născuților li se administrează în mod obișnuit o injecție cu vitamina K înainte de a fi trimiși acasă. Cei mai expuși riscului de deficit de vitamina K includ persoanele cu malnutriție cronică, cei cu dependență de alcool și oricine are condiții de sănătate care limitează absorbția vitaminelor dietetice.

interacțiune atenție

datorită efectelor sale asupra coagulării sângelui, persoanele care iau un anticoagulant (warfarină etc.) de droguri ar trebui să se consulte cu medicii lor înainte de a lua orice suplimente de vitamina K.

Cum Obține Corpul Tău Vitamina K?

vitamina K1 este forma de vitamina K care este cea mai frecventă în alimente. Se găsește în principal în alimentele din plante, în special legumele verzi cu frunze întunecate. Vitamina K2, pe de altă parte, se găsește numai în alimentele de origine animală și alimentele vegetale fermentate, cum ar fi natto. Alimentele bogate în K1 includ:

• Broccoli
• Kale
• varză de Bruxelles
• varză

alimentele care conțin vitamina K2 includ:

• carne de organe
• Caviar
• brânză

tipul de vitamina K pe care îl obținem cel mai mult prin dieta noastră este vitamina K1. În general, K2 se găsește numai în unele alimente fermentate și în cantități limitate în anumite produse de origine animală.

în timp ce K2 este ceea ce se vorbește cel mai adesea în ceea ce privește beneficiile sale pentru coagularea sângelui și pentru absorbția calciului împreună cu vitamina D3, atât K1, cât și K2 contribuie puternic la aceste funcții. Deoarece vitamina K2 este atât de greu de găsit în dietele noastre, este forma cea mai des utilizată în suplimente, în special în formulările de vitamina D + K. Cu toate acestea, din moment ce foarte puțini dintre noi primesc de fapt toți nutrienții de care avem nevoie din alimentele noastre, din cauza degradării solului, aerului și apei, a obiceiurilor alimentare regulate și a altor factori, probabil că nu primim suficientă vitamină K1.

de ce MK-4 și MK-7

la fel cum vitamina K1 și vitamina K2 au surse diferite și funcții diferite în organism, la fel și cele două tipuri de vitamina K2, MK-4 (menaquinona 4) și MK-7 (menaquinona 7) funcționează cu corpul în moduri ușor diferite. Includerea ambelor forme într-o formulare suplimentară vă asigură că obțineți cel mai complet profil de vitamina K posibil, obținând întregul spectru de beneficii pe care le oferă familia de vitamine K.

cum să luați vitamina D și vitamina K

deoarece atât vitamina D3, cât și întreaga familie de vitamine K sunt solubile în grăsimi, cel mai bun mod de a le lua, din care vor fi cel mai bine absorbite de organism, este într-un sistem de livrare pe bază de ulei. Cel mai simplu și mai convenabil mod de a face acest lucru este cu „softgels” umplute cu ulei-capsulele gelatinoase squishy. Dar ce se întâmplă de fapt în acele softgels, în afară de vitaminele în sine? În primul rând, desigur, este petrolul-dar ce fel de ulei? Acest lucru este în multe privințe la fel de important ca și vitaminele în sine.

majoritatea gelurilor umplute cu ulei folosesc unul dintre câteva uleiuri diferite. Unul dintre cele mai frecvente pe care le veți vedea este uleiul de șofrănel. În produsele finale superioare, este posibil să vedeți ulei de măsline sau chiar „ulei de măsline extra virgin.”S-ar putea întreba care este problema cu asta. Răspunsul la aceasta este-acestea sunt produse inferioare și nu vor contribui la sănătatea dumneavoastră sau la absorbția corectă a vitaminelor. Deci, de ce sunt folosite?

sunt ieftine, foarte ieftine

și în timp ce uleiul de măsline este în general bun pentru tine….problema este că șansele ca uleiul de măsline extravirgin să fie listat ca ingredient pe acele produse finale presupuse mai mari sunt de fapt 100%, ulei de măsline extravirgin de înaltă calitate, sunt destul de aproape de zero. Segmentul uleiului de măsline este una dintre cele mai corupte și frauduloase industrii din întreaga industrie alimentară. Standardele pentru etichetare sunt foarte slabe și, chiar și în acest caz, sunt încălcate tot timpul, companiile susținând statutul de „extra virgin”, chiar dacă uleiul lor real poate conține nu mai mult de 50% sau 25% sau chiar orice ulei de măsline extra virgin real. Ceea ce nu veți vedea pe aceste produse vitaminice este ceva care identifică de unde provine uleiul de măsline pe care ar trebui să îl conțină.

cum Pure Vitamin Club A rezolvat această problemă

Deci, ce face ca noul complex vitamina D3 plus K Al Pure Vitamin Club să fie diferit?

în primul rând, ca și în cazul tuturor produselor noastre, folosim doar cele mai bune ingrediente posibile, într-o formulare atent echilibrată, concepută pentru a oferi dozarea optimă, cu beneficii maxime și cu umpluturi, lianți, agenți de curgere, îndulcitori sau orice alte ingrediente adăugate absolut zero.

primele două produse din PVC au fost ambele capsule. În timp ce majoritatea producătorilor ne-au spus că crearea unei capsule fără umpluturi, agenți de curgere sau alte ingrediente nedorite este imposibilă, am persistat și, făcând acest lucru, am lansat o revoluție în suplimentarea nutrițională.

Următorul a fost filele noastre sub-linguale de vitamina B12, care au reprezentat o propunere și mai dificilă, deoarece comprimatele, prin natura lor, necesită un fel de material de transport sau agent de încărcare. Am rezolvat această problemă folosind un ingredient de bază – citrat de calciu-care era natural, netoxic, putea fi tolerat bine de toată lumea și care adaugă de fapt propriul beneficiu nutrițional formulei.

și am făcut toate acestea fără a folosi lianți artificiali sau toxici, îndulcitori, arome sau agenți de curgere.

așa cum am discutat mai devreme, deoarece atât vitamina D3, cât și vitamina K sunt solubile în grăsimi, a trebuit să găsim o soluție pe bază de ulei pentru a livra produsul cât mai eficient posibil. De asemenea, a trebuit să creăm cea mai bună formulă posibilă. După peste un an de cercetare și dezvoltare, suntem extrem de mândri de ceea ce am venit cu

deoarece menținem un angajament atât de puternic față de ingredientele ACTIVE din formulele noastre, insistăm și asupra acelorași standarde înalte pentru orice ingrediente INACTIVE pe care le putem folosi. În timp ce capsulele noastre conțin zero ingrediente inactive și am reușit să facem filele noastre sub-linguale de vitamina B-12 cu un material de bază care s-a dublat ca ingredient activ, nu există nicio modalitate de a livra un gel moale umplut cu ulei fără a utiliza acel ingredient inactiv important – uleiul! Așa că ne-am hotărât să ne asigurăm că am folosit cel mai bun ulei disponibil, cu cele mai multe beneficii pentru sănătate și care ar contribui cel mai bine la absorbția corectă a vitaminelor din interior. Prin urmare, suntem foarte mândri să vă anunțăm că am încheiat un acord de exclusivitate cu Villa Cappelli, care produce cel mai bun ulei de măsline extravirgin existent și îl aduce direct din Puglia, Italia.

ce este în Formula Pure Vitamin Club?

• numai vitamina D3 (colecalciferol)
• doza optimă – 2000 UI
• complexul complet de vitamina K – vitamina K1 (200 mcg) PLUS vitamina K2 (180 mcg)
• ambele forme De K2 – MK-4 și MK-7
• numai marca comercială și versiunea licențiată a MK-7 pe piață,
• singurul gel moale pentru a utiliza exclusiv Villa Cappelli ulei de măsline extra virgin
• fără ingrediente suplimentare
• fără culori artificiale. Nu ne pasă ce culoare au vitaminele noastre, atâta timp cât sunt pure și funcționează – și nici tu nu ar trebui. Deci, acestea sunt exact culoarea ingredientelor.

pentru a încerca formula optimizată de vitamina D+K de la Pure Vitamin Club, Faceți clic aici