vârsta minimă pentru a vă alătura unei săli de sport
există linii directoare în Australia cu privire la ceea ce diferite grupe de vârstă ar trebui și nu ar trebui să li se permită să facă atunci când se antrenează la o sală de gimnastică. În plus, fiecare sală de gimnastică are propria politică privind vârsta minimă de aderare pe care o permit și orice restricții conexe. Acest articol sintetizează aceste orientări și politici pentru a vă ajuta să rămâneți informat.
oamenii se întreabă în mod obișnuit „câți ani trebuie să ai pentru a te alătura unei săli de sport?”. Există multe motive pentru care adolescenții sau părinții copiilor ar putea dori ca copilul lor să se alăture unei săli de sport. Este important să înțelegem atât politicile sălilor de sport privind vârsta minimă, cât și impactul pe care anumite stiluri de formare îl pot avea asupra sănătății tinerilor.
pentru a vizualiza un rezumat al orientărilor australiene pe grupe de vârstă, vă rugăm să continuați să citiți. Sau puteți trece la vârstele minime specifice de aderare și la o prezentare generală a restricțiilor pentru fiecare dintre marile mărci de gimnastică făcând clic aici.
Politica privind vârsta minimă
există linii directoare în Australia referitoare la vârsta minimă la care vă puteți alătura unei săli de sport și la ce activități puteți participa. În timp ce toate sălile de sport trebuie să îndeplinească liniile directoare minime, unele au politici mai stricte și o vârstă minimă mai mare pentru aderare. De exemplu, sălile de sport de 24 de ore, cum ar fi Anytime Fitness, sunt adesea nesupravegheate de personal și, prin urmare, sunt mai stricte cu privire la o vârstă minimă din motive de siguranță și securitate.
mai jos este o listă rezumată a ghidurilor de membru și de formare pentru fiecare grupă de vârstă.
18+ ani
- fără restricții. Orice persoană cu vârsta de cel puțin 18 ani se poate alătura unei săli de sport și poate participa la toate activitățile, fie supravegheate, fie nesupravegheate.
16-17 ani
- sunt eligibili să se alăture unei săli de sport sau să viziteze ocazional, sub rezerva cerințelor minime de vârstă ale fiecărei săli de sport;
- poate solicita aprobarea părinților / tutorelui pentru a se alătura (sub rezerva Politicii individuale de gimnastică);
- pot participa la toate programele/clasele de fitness supravegheate (adică fără greutate, pe bază de greutate, pe bază de apă, Box, circuite etc.);
- pot utiliza echipamente cardiovasculare nesupravegheate;
- pot utiliza echipamente nesupravegheate pe bază de rezistență/greutate:
- un chestionar și o evaluare pre-screening au fost efectuate de un membru al personalului calificat
- un program de formare inițială a fost elaborat și demonstrat de un membru al personalului calificat
14-15 ani
- sunt eligibili să se alăture unei săli de sport sau să viziteze ocazional, sub rezerva cerințelor minime de vârstă ale fiecărei săli de sport;
- trebuie să completeze un chestionar de screening înainte de exercițiu înainte de a începe orice antrenament și trebuie să fie semnat de un părinte/tutore;
- aprobarea părinților/tutorelui este necesară pentru a se alătura ca membru;
- poate participa la programe supravegheate care nu se bazează pe greutăți sau pe apă;
- poate participa la programe structurate sau alte programe supravegheate la discreția sălii de sport/Centrului;
- poate utiliza echipamente cardiovasculare nesupravegheate;
- nu poate participa la clase (inclusiv circuite și box).
12-13 ani
- nu sunt eligibili să se alăture unei săli de sport ca membru (doar vizite ocazionale);
- va trebui să completați un chestionar de screening înainte de exercițiu, semnat de părintele/tutorele dvs., înainte de a începe programul;
- pot participa la programe structurate sau supravegheate la discreția sălii de sport/Centrului;
- nu pot participa la antrenamente sau cursuri nesupravegheate de rezistență/greutate (inclusiv circuite și box);
- nu pot utiliza echipamente cardiovasculare nesupravegheate.
sub 12 ani
- nu sunt eligibili să se alăture unei săli de sport ca membru (doar vizite ocazionale);
- va trebui să completați un chestionar de screening înainte de exercițiu, semnat de părintele/tutorele dvs., înainte de a începe programul;
- pot participa la programe structurate sau supravegheate la discreția sălii de sport/Centrului;
- nu pot participa la antrenamente sau cursuri nesupravegheate de rezistență/greutate (inclusiv circuite și box);
- nu pot utiliza echipamente cardiovasculare nesupravegheate.
consultați acest document de linii directoare pentru ‘copii în săli de sport’ emis de guvernul NSW în colaborare cu Fitness Australia pentru informații mai detaliate.
cerințe minime de vârstă pentru marile mărci de gimnastică
mai jos este un tabel care arată vârsta minimă de aderare pentru marile mărci de gimnastică din Australia. Trebuie să rețineți că, deși este posibil să vă puteți alătura unei săli de sport când aveți sub 18 ani, fiecare sală de sport va avea propriile condiții speciale și procesul de aderare. Vă rugăm să contactați sala de sport preferată pentru mai multe informații înainte de a încerca să vă alăturați.
| marca | vârsta minimă de înscriere | mai mult |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | majoritatea cluburilor de Fitness permit copiilor de 16 și 17 ani să se alăture cu acordul unui părinte sau tutore, atâta timp cât sunt de acord cu un set de condiții speciale concepute pentru siguranță (de exemplu, accesul numai în timpul orelor de personal). |
| Club Lime | 13 | sunt disponibile abonamente Junior pentru vârste cuprinse între 13 și 17 ani. Asigurați-vă că verificați cu clubul local pentru a înțelege orice condiții speciale sau limitări pentru membrii sub 18 ani. |
| curbe | 18 | |
| antrenament F45 | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood permite fetelor de până la 14 ani să se alăture, dar acordul de membru trebuie semnat de un părinte sau tutore care trebuie să își asume întreaga responsabilitate financiară pentru calitatea de membru. Membrii cu vârsta sub 18 ani nu pot accesa cluburile de 24 de ore în afara orelor de personal decât dacă sunt însoțiți și supravegheați de un alt membru al aceluiași club care are cel puțin 18 ani. Fetele cu vârsta cuprinsă între 14 și 15 ani trebuie să fie însoțite de mama lor (care trebuie să fie și membru) în orice moment. |
| Fit n Fast | 14 | Fit n Fast permite copiilor de 14-17 ani să se alăture, dar un părinte sau tutore trebuie să semneze acordul de membru. De asemenea, va trebui să contactați clubul direct pentru a vă alătura, deoarece nu vă puteți alătura online dacă aveți sub 18 ani. |
| Fitness primul | 14 |
Fitness primul membru este deschis pentru oricine 14 ani și în sus. Toți membrii sub 18 ani trebuie să aibă un părinte sau tutore să semneze acordul de membru și chestionarul de pre-exercițiu. copiii de 14-15 ani se limitează la utilizarea echipamentelor cardiovasculare și la participarea la clase de grup care nu folosesc greutăți (inclusiv clase pe bază de apă). Nu pot face antrenamente de circuit sau exerciții de tip box. membrii cu vârste cuprinse între 16 și 17 ani pot efectua cursuri de rezistență nesupravegheate odată ce un membru al personalului calificat a evaluat chestionarul înainte de exercițiu și a scris și a supravegheat un program de formare inițială. minorilor nu li se permite accesul în cluburi 24/7 în afara orelor de program. |
| Genesis Sănătate + Fitness | 8 | majoritatea cluburilor Genesis oferă abonamente persoanelor cu vârsta peste 12 ani, deși dacă aveți sub 16 ani, trebuie să fiți însoțit de cineva cu vârsta peste 18 ani. |
| cluburi de sănătate Goodlife | 13 | copiii cu vârsta cuprinsă între 13 și 14 ani au voie să se alăture în mod restricționat și trebuie să fie însoțiți în orice moment de un părinte/tutore sau de un antrenor personal. Copiii de 15-16 ani trebuie să aibă autorizația părinților/tutorilor de a se alătura și pot avea acces restricționat la unele facilități fără supraveghere. |
| Jetts | 14 | membrii cu vârsta sub 18 ani trebuie să aibă un părinte sau tutore de acord cu termenii Acordului de membru. Membrii cu vârsta cuprinsă între 14 și 15 ani pot folosi clubul numai în timpul orelor de personal. Membrii cu vârste cuprinse între 16 și 17 ani pot accesa clubul în orice moment. |
| Plus Fitness | 8 | abonamentele Junior sunt disponibile pentru cei cu vârsta cuprinsă între 8-13 ani și abonamentele pentru tineri pentru copiii de 14-15 ani. Membrii cu vârsta sub 16 ani se pot antrena numai în timpul orelor de personal. Membrii 16 ani și peste pot instrui 24 de ore. Consimțământul părinților este necesar pentru a se alătura tuturor membrilor sub 18 ani. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness acceptă membri de la vârsta de 14 ani, dar toți membrii sub 18 ani trebuie să aibă semnătura părintelui sau tutorelui. Restricțiile de acces se pot aplica persoanelor cu vârsta sub 16 ani. |
| Virgine Active | 13 | Virgin Active permite membrilor sub 18 să se alăture cu restricții. Pentru vârstele 13-15, există acces limitat la anumite zone ale clubului și clase specifice. Pentru copiii de 13-17 ani, un părinte/tutore este obligat să semneze acordul de membru. Verificați cu clubul local pentru a afla despre orice alte condiții de membru pentru sub 18 ani. |
| Zap Fitness | 16 | membrii Zap Fitness trebuie să aibă vârsta minimă de 16 ani. Membrii sub 18 ani trebuie să aibă un părinte sau tutore de acord cu termenii Acordului de membru și trebuie să se alăture clubului personal, mai degrabă decât online. |
greutate de formare pentru sub 18 ani
de asemenea, este important de a face unele de cercetare în impactul greutate de formare pentru persoanele sub vârsta de 18 ani. Există multe opinii cu privire la beneficiile, efectele secundare și tipul de formare care ar trebui întreprinse. Este important să vă construiți o conștientizare a:
- tipul de antrenament și exerciții care sunt potrivite;
- greutatea maximă recomandată pe care ar trebui să o ridicați;
- cât de des ar trebui să vă măriți sarcina de antrenament;
- cât de des ar trebui să vă antrenați;
- care este timpul de recuperare recomandat între sesiunile de antrenament;
- cât timp ar trebui să vă antrenați în fiecare sesiune; și
- numărul recomandat de seturi și repetări fiecare exercițiu.
de asemenea, ar trebui să vă extindeți cercetarea pentru a lua o decizie pe deplin informată dacă antrenamentul cu greutăți este cel mai potrivit pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră. Trebuie remarcat faptul că antrenamentul cardio și exercițiile de greutate corporală sunt diferite de antrenamentul de rezistență/greutate și pot fi efectuate de persoane de orice vârstă. În cele din urmă, ar trebui să discutați întotdeauna opțiunile de antrenament cu un expert înainte de a începe călătoria dvs. de fitness.
unde pot afla mai multe?
ar trebui să contactați sălile de sport din zona dvs. locală pentru a afla care este politica lor de vârstă minimă și pentru a pune orice întrebări pe care le puteți avea. Pentru a găsi cele mai apropiate de dvs. și cum să le contactați, introduceți adresa sau suburbia dvs. pe pagina noastră de căutare. Este atât de ușor să suss afară săli de sport!