Total Access Medical – direct Primary Care Blog
un plan de wellness este un plan de acțiune orientat spre realizarea sănătății personale. Bunăstarea personală implică o stare de sănătate și satisfacție multidimensională. Există multe dimensiuni ale bunăstării personale și fiecare trebuie să fie cultivată, dezvoltată și menținută pentru o bunăstare generală optimă.
în ansamblu, avem tendința de a opera în mentalitatea „dacă nu este rupt, nu-l repara”, dar nu așa funcționează corpurile noastre. Corpurile noastre necesită multă atenție și îngrijire preventivă. Consultarea unui medic pentru a crea un plan personal de wellness este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți viața și sănătatea. Gestionarea nutriției, a exercițiilor fizice și a somnului vă poate ajuta să vă controlați energia și greutatea.
planurile personale de wellness sunt exact ceea ce sună; sunt planuri personalizate pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea și bunăstarea. Vorbind cu un medic despre planul dvs. vă va ajuta să obțineți cea mai exactă evaluare. Utilizați aceste sfaturi pentru a ști la ce să vă așteptați atunci când dvs. și medicul dumneavoastră veniți cu planul dvs.
evaluați starea fizică actuală
sănătatea fizică cuprinde nutriția și starea fizică. Wellness fizice include, de asemenea, wellness medicale. O bună sănătate medicală include practici medicale care promovează sănătatea, cum ar fi efectuarea de controale medicale regulate și utilizarea asistenței medicale preventive. De asemenea, implică evitarea fumatului, consumul excesiv de alcool și consumul de droguri recreative. Întrebările utile de luat în considerare atunci când vă evaluați sănătatea fizică includ: care sunt obiectivele dvs. fizice? Sunteți interesat să căutați un antrenor personal sau există un antrenor pe care poate doriți să îl consultați?Căutați fitness general sau căutați să vă construiți nucleul, sănătatea cardiovasculară, puterea superioară a corpului etc? Căutați să construiți tonusul muscular sau sunteți mai interesat de creșterea rezistenței și rezistenței?
aflați ce exercițiu este potrivit pentru dvs.
toată lumea are nevoie de activitate fizică, dar nu toată lumea are nevoie de aceeași activitate fizică. Pe baza vârstei, greutății și Condițiilor de sănătate, medicul vă poate ajuta să vă dați seama ce exercițiu va fi cel mai sigur și benefic pentru dvs.
determinați ce nutriție primiți și ce aveți nevoie
mâncarea corectă este absolut necesară pentru sănătatea personală. Toată lumea are nevoi dietetice diferite, astfel încât cea mai bună idee este să țineți evidența a ceea ce mâncați timp de câteva săptămâni și să discutați cu medicul dumneavoastră. Odată ce le spui, ei pot determina ce trebuie să mănânci mai mult și ce trebuie să mănânci mai puțin.
obțineți cantitatea potrivită de somn
obținerea cantității potrivite de somn face minuni pentru corpul uman. A dormi prea puțin te poate face să te simți epuizat, dar la fel poate dormi prea mult. Cantitatea de somn de care ai nevoie variază de-a lungul etapelor vieții tale. Nu există un număr magic.
ajustați-vă planul personal de Wellness
planul dvs. personal de wellness nu este pentru tot restul vieții. Periodic, trebuie să vă actualizați planul pentru a vă potrivi mai bine vieții. Ca regulă generală, discutați planul dvs. personal de wellness cu medicul dumneavoastră anual atunci când primiți un fizic. Această sincronizare funcționează, de asemenea, astfel încât medicul dumneavoastră să poată urmări modificările pe parcursul anului.
crearea unui plan personal de wellness necesită planificare și dăruire, dar rezultatele vor merita. Fiind proactiv cu privire la sănătatea ta, ești mult mai puțin probabil să te îmbolnăvești și severitatea bolii probabil că nu va fi la fel de Rea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre elaborarea unui plan pentru dvs., astfel încât să puteți trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă.
întâlniți-vă astăzi cu unul dintre medicii de concierge Total Access Medical pentru a începe călătoria dvs. de wellness!
