Ridicarea conștiinței necesită mai mult decât aer cald
antrenor de Leadership, vorbitor și autor al călătoriei interioare către conducerea conștientă; Director, Centrul Global pentru conducerea conștientă.
getty
dacă ați experimentat vreodată ascensiunea maiestuoasă a unui balon cu aer cald, fie ca pasager, fie ca pilot, știți acel moment de decolare — acel sentiment de a fi mai ușor decât aerul și de a vă ridica ușor deasupra pământului. Ai nevoie de mult aer cald sau poate heliu pentru a ridica un balon, dar ai nevoie de mult mai mult decât aer cald pentru a-ți ridica conștiința la niveluri superioare. Cu toate acestea, cu o conștiință mai înaltă, cred că puteți schimba lumea. Vă puteți spori încrederea și puteți obține un succes mai mare.
ca pilot de balon cu aer cald, a fost un privilegiu minunat să-i duc pe oameni mai sus și să asist la entuziasmul de a pluti în aer, de a obține o vedere de pasăre a peisajului și, într-o ocazie foarte specială, o propunere de căsătorie la mai mult de o mie de metri deasupra Văii Hudson din nordul statului New York. Foarte puțini oameni devin piloți de baloane cu aer cald, dar creșterea conștiinței este disponibilă tuturor și, pentru mine, reprezintă o aspirație și mai mare.
încercarea de a defini conștiința ne duce în lumea neuroștiințelor, știința creierului și, în timp ce s-au efectuat unele cercetări excelente, o definiție consecventă a conștiinței s-a dovedit evazivă. După cum a spus cercetătorul conștiinței Joel Frohlich, ” conștiința este un mister.”Pur și simplu, când ne trezim din somn, ne recâștigăm conștiința.
conform Lexico.com, definiția conștiinței este ” starea de a fi treaz și conștient de împrejurimile cuiva.”Deci, să ne trezim și să devenim conștienți de ceea ce se întâmplă și de diferența pe care vrem să o facem în lume. Fie că încercați să salvați planeta sau să deveniți un lider mai bun, conștiința necesită conștientizare și trezire. Dar trezirea nu este suficientă. Este timpul să vă concentrați în mod conștient pe creșterea conștiinței voastre.
iată patru practici pentru ridicarea conștiinței tale:
Treziți-vă
trezirea și practicarea conștientizării necesită să faceți o pauză, să deveniți liniștiți și să observați ce se întâmplă în interiorul vostru, în interiorul altora și în lumea din jurul vostru. O pauză intenționată în orice moment al zilei vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de ceea ce se întâmplă. Primele momente de veghe după un somn de noapte sunt un moment minunat pentru a începe procesul de trezire și a practica atenția.
trăiește cu atenție
potrivit lui Jon Kabat-Zinn, creatorul programului original de reducere a stresului bazat pe mindfulness, „Mindfulness înseamnă să acorzi atenție într-un mod special: intenționat, în momentul prezent și fără judecată.”Odată ce ai fost trezit și ai devenit conștient de ceva, stai cu acea conștientizare, contemplă și fii cu acele gânduri fără a judeca sau a lua măsuri imediate. Mindfulness creează spațiul pentru a acorda atenție conștientă gândurilor și emoțiilor tale și îți permite să observi ce simți înainte de a stabili o intenție pentru cine vrei să fii și de a alege modul în care vrei să răspunzi.
setați intenția
deși intenția este adesea axată pe rezultatele dorite, setarea intenției cu atenție se poate referi mai mult la modul în care doriți să vă prezentați în situații specifice. Intenția este mai mult despre cine vrei să fii decât despre ceea ce vrei să faci; este vorba despre a fi înainte de a face. Caută să-ți aliniezi intenția cu scopul tău. Scopul balonării cu aer cald poate fi descris ca luând oamenii mai sus. Scopul ridicării conștiinței este de a deveni mai conștienți de cine sunteți și de modul în care vă arătați și apoi acționați conștient.
acționați conștient
cu o conștiință superioară, luarea de măsuri responsabile devine mai ușoară. Devii conștient de comportamentele tale și poți alege mai conștient cum să te tratezi pe tine și pe ceilalți. De asemenea, puteți deveni mai conștienți de problemele sociale importante din lumea noastră, cum ar fi cele legate de mediu, durabilitate, justiție rasială și sărăcie. Cu o conștiință mai înaltă, puteți acționa conștient, puteți avea un impact pozitiv asupra celorlalți și puteți fi cei mai buni pentru lume, mai degrabă decât cei mai buni din lume.
pe scurt, cei patru pași sunt:
1. Trezește-te. Deveniți mai conștienți de ceea ce se întâmplă în interiorul vostru, în interiorul altora și în lumea din jurul vostru.
2. Trăiește atent. Acordați atenție conștient gândurilor și sentimentelor voastre.
3. Setați intenția. Alege cine vrei să fii și cum vrei să apară în lume.
4. Acționează conștient. Au un impact pozitiv; fii cel mai bun pentru lume, mai degrabă decât cel mai bun din lume.
creșterea conștiinței necesită trezire, trăire conștientă, clarificare a scopului individual și organizațional și stabilirea unor intenții clare pentru modul în care doriți să vă prezentați în lume. Cu o conștiință mai înaltă, vă puteți crește încrederea și credința în propriile capacități, puteți obține un succes personal și profesional mai mare și puteți avea un impact pozitiv asupra lumii. Propunerea de căsătorie din balonul cu aer cald a dus la acceptarea iubitoare. Cred că este timpul ca noi toți să acceptăm invitația de a începe să ne ridicăm conștiința și să facem o diferență pozitivă în lume.
Forbes Coaches Council este o comunitate numai pe bază de invitație pentru antrenorii de afaceri și de carieră. Mă calific?