• Articles
• admin

unul dintre lucrurile minunate despre jocul de tenis este că poate fi jucat de toată lumea, de la copii foarte mici până la oameni în anii 80 și 90. mergeți la orice club într-un weekend de vară și este posibil să vedeți grupuri de tineri care se bucură de o sesiune de coaching, precum și unii oameni destul de în vârstă care participă la jocul lor obișnuit de dublu. Unii s-ar putea întreba dacă, dacă nu au început de la o vârstă fragedă, vor găsi Sportul prea dificil de preluat. La urma urmei, mulți jucători de frunte au fost pe teren până la vârsta de 5 ani.

de fapt, stabilirea obiectivelor realiste este cheia. Dacă începeți să jucați la vârsta de 35 de ani, este puțin probabil să jucați vreodată la standardul lui Federer, deoarece, deși este puțin mai în vârstă, își antrenează fizicul și tehnica de zeci de ani. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți învăța să jucați jocul la un standard bun sau că nu veți putea concura la un nivel adecvat.

nu există nimic care să vă împiedice să începeți jocul de tenis la orice vârstă. Un antrenor bun vă va recunoaște capacitățile fizice și vă va învăța tehnici adecvate forței și flexibilității. Există un avantaj pentru a învăța jocul în copilărie, dar dacă muncești din greu, poți deveni în continuare un jucător bun în grupa ta de vârstă.

Este Vreodată Prea Târziu Să Înveți Tenis?

categoric nu. Pot exista unele fotografii, cum ar fi cele care necesită o viteză mare a capului rachetei și/sau o rotire extremă, pe care o femeie care începe jocul la 75 de ani ar trebui probabil să le evite, dar atâta timp cât este în formă și sănătoasă, poate învăța să joace un joc solid și să se bucure de tenis pentru tot restul vieții.

coaching-ul bun este important aici. Antrenorul trebuie să înțeleagă de ce este capabil jucătorul și să învețe tipul de tehnică care va fi eficientă fără a crea un risc nejustificat de rănire.

celălalt element crucial este condiționarea fizică. Dacă vă gândiți să luați un nou sport târziu în viață, trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră poate face față stresului. Dacă petreceți deja mult timp în sala de gimnastică și jucați alte sporturi cu rachete, nu va fi nicio problemă, dar, dacă nu, câteva sesiuni cu un antrenor personal vor fi recomandate înainte de a începe, pentru a vă pregăti pentru noile mișcări.

joacă tenis la 30, 40, 50 și 60 – diferența

mulți profesioniști de frunte au peste 30 de ani și nu există niciun motiv pentru care un jucător nu ar trebui să poată juca cel mai bun tenis din viața lor la acea vârstă. Un tânăr de 30 de ani bine pregătit este încă destul de aproape de vârful lor atletic și, cu o tehnică bună și o înțelegere tactică, nu trebuie să-și pună un plafon pe ambițiile lor.

până când un jucător ajunge la vârsta de 40 de ani, capacitățile sale fizice vor începe să scadă. Viteza, flexibilitatea și puterea vor fi reduse puțin, deși forța și munca de condiționare pot minimiza acest lucru.

este încă posibil să joci tenis grozav la 40 de ani: Federer are aproape acea vârstă acum și poate concura în continuare cu cei mai buni din ziua sa. Marele server, Ivo Karlovic, are peste 40 de ani și încă joacă profesional, iar mulți jucători de dublu de vârf sunt aproape de a intra în al cincilea deceniu.

jucătorii în vârstă de 40 de ani ar putea fi nevoiți să-și folosească experiența pentru a înlocui o parte din fizicitatea pe care au avut-o odată, dar pot juca în continuare la un nivel foarte înalt.

la 50 de ani, va exista o pierdere distinctă de viteză, iar puterea continuă să scadă. Acesta este probabil genul de vârstă la care jucătorii nu vor mai dori să joace în mod regulat single-uri cu jucători de douăzeci de ani, preferând să rămână la propria grupă de vârstă. Cu toate acestea, un nivel ridicat de duble este încă posibil.

până când un jucător ajunge la 60 de ani, slăbirea fizică și rigidizarea vor fi foarte clare, deși există câțiva jucători foarte potriviți în această categorie de vârstă care joacă încă la un standard bun pe circuitul ITF seniori. Cu lipsa de putere și posibila deteriorare a vederii, este greu să joci chiar și dublu cu cei mai buni jucători tineri la această vârstă. Când se joacă cu colegii lor, precizia și atingerea devin mai importante ca niciodată pentru copiii de 60 de ani.

tenis de învățare ca un copil vs ca un Adult

majoritatea jucătorilor care ating un nivel ridicat în joc vor fi început să joace înainte de vârsta de 10 ani. Mulți vor fi fost pe terenul de joc jocuri concepute pentru a stimula coordonarea lor, și swinging o racheta, cândva între vârstele de 3 și 5. Acest început timpuriu înseamnă că mișcările necesare pentru a juca tenis de nivel superior devin a doua natură pentru ei, iar tehnica lor este foarte antrenată și este puțin probabil să se descompună sub presiune.

unui jucător care începe ca adult îi va fi, în general, mai dificil să dezvolte jocul instinctiv de picioare în jurul mingii necesare pentru a juca la un nivel înalt, iar tehnica lor va fi mai puțin ‘canelată’, ceea ce înseamnă că loviturile lor nu vor fi întotdeauna fiabile.

învățarea tenisului ca Adult-sfaturi

• pentru a învăța eficient și rapid, va trebui să obțineți lecții de la un antrenor cu experiență în predarea începătorilor adulți.
• nu vă bazați pe jocul de tenis pentru a vă potrivi dacă nu sunteți în formă: veți avea nevoie de pregătire fizică pentru a vă asigura că puteți juca în siguranță.
• stabiliți obiective realiste. Concentrați-vă pe propria performanță și îmbunătățire. Înțelegeți că trebuie să vă comparați inițial cu jucători cu experiență similară cu dvs.
• dacă doriți să concurați, alegeți evenimente ale unui standard și grup de vârstă adecvat.

Gânduri finale

Tenisul este un joc pentru viață și puteți începe la orice vârstă. Ai grijă de corpul tău și vei putea juca mulți ani. S-ar putea să vă surprindeți cât de bine obțineți!