• Articles
• admin

impactul mucegaiului asupra sănătății este de departe, iar apariția mucegaiului ar putea fi mai mare decât ați putea crede. Simptomele expunerii la mucegai depășesc un răspuns alergic și pot include o gamă largă de articulații dureroase la hormoni dereglați, probleme cognitive sau oboseală.

pentru a complica lucrurile, ai putea fi expus la ea, și pur și simplu nu știu. Mucegaiul ar putea fi ascuns în spatele zidurilor sau ar putea fi deghizat ca o pulbere fină în loc de petele negre izbitoare pe care le-ați putea aștepta.

curios dacă mucegaiul joacă un rol în simptomele tale misterioase? Aveți o bănuială pe care trebuie să o abordați pentru a obține o sănătate optimă, dar copleșită de unde să începeți? Iată 5 pași care merită investigați dacă sunteți îngrijorat de modul în care un mediu mucegăit vă poate afecta sănătatea și bunăstarea.

călătoria de la sporul de mucegai în aer liber la problema mucegaiului interior

fie că vă bucurați de o excursie pe jos, fie că examinați secțiunea de produse a magazinului alimentar, transportăm și respirăm în mod constant spori de mucegai mici. O fereastră deschisă, un animal de companie de familie sau chiar adidașii dvs. pot aduce spori în aer liber într—o casă nouă-casa sau locul de muncă. (1)

acești spori de mucegai pot fi inofensivi. Cu toate acestea, apar probleme dacă sporii vin în contact cu o sursă de umiditate. Umiditatea permite sporilor să crească în mucegai care ar putea afecta sănătatea.

cum crește mucegaiul?

mucegaiul crește adesea pe celuloză umedă, cum ar fi plăci aglomerate, lemn, praf, țesături, carton sau hârtie. Gândiți-vă la acestea ca la mâncarea mucegaiului.

într-o casă sau la locul de muncă, mucegaiul poate fi găsit adesea pe sau în spatele pereților, pe plăcile de tavan și sub covoare. Iubește mediile umede, calde și umede. (2)

ce este mucegai negru?

penicilina, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus și Stachybotrys sunt uneori denumite „mucegai negru” și se găsesc în mod obișnuit în interior. (3) cu toate acestea, alte mucegaiuri pot afecta și sănătatea.

sugestii ar putea exista mucegai

poate fi util să cunoașteți unele semne de deteriorare a apei care ar putea indica creșterea mucegaiului:

• un miros de mucegai, pământesc
• colorarea pe placi de tavan
• barbotare vopsea
• Peeling tapet
• pereti moi
• istoria scurgeri sau inundații

cauza principala a problemelor de mucegai

aici sunt surse comune de creștere mucegai într-un spațiu interior:

umiditatea

aerul umed facilitează multiplicarea mucegaiului. Un subsol umed sau o baie umedă pot crea spori care se răspândesc în restul casei. (4) achiziționarea unui dezumidificator și menținerea nivelurilor în jur de 30-50% pot fi utile în prevenirea creșterii mucegaiului. O baie slab ventilată poate fi o sursă de umiditate ridicată. Utilizarea unui ventilator de ventilație în timpul dușului și timp de cel puțin 30 de minute poate fi utilă.

ferestre slab sigilate, lacune în pereți, intermitent necorespunzătoare

usi ferestre și pereți va trebui să fie sigilate în mod corespunzător pentru a preveni pătrunderea apei.

scurgeri de țevi

locurile comune includ chiuvetele pentru baie și bucătărie. Este posibil ca zonele umede cu mochetă să fie îndepărtate pentru a preveni creșterea mucegaiului și a bacteriilor. (5)

scurgeri de acoperiș

toate scurgerile trebuie remediate cât mai curând posibil. Durează doar 24-48 de ore pentru ca mucegaiul să înceapă să crească dintr-o sursă de apă.

aer condiționat

mențineți un program regulat de întreținere și curățare pentru aer condiționat și încălzire. Ele pot fi o sursă de răspândire a sporilor.

condensare

în timpul iernii, aerul cald din interior poate lovi fereastra rece și poate crea condens. La rândul său, acest lucru poate provoca creșterea mucegaiului pe pervazurile din lemn.

și alte surse

această listă nu este exhaustivă. Mucegaiul poate fi văzut în mod obișnuit într-o casă: în șeminee, saltele și căzi, pentru a numi doar câteva.

simptomele mucegaiului

când vă gândiți la o calitate slabă a aerului, aerul exterior poate veni în minte; cu toate acestea, se estimează că poluanții din aerul interior, cum ar fi mucegaiul, sunt de două până la cinci ori mai mari în interior decât în exterior. De asemenea, calitatea aerului din interior poate contribui la mai mult de 50% din boli. (6)

în general, atunci când se gândesc la simptomele mucegaiului, oamenii se gândesc la reacții alergice. Aceasta poate include mâncărimi și ochi umezi, tuse, respirație șuierătoare, curgerea nasului sau erupții cutanate. O reacție mai mare poate apărea la cei cu probleme respiratorii.

cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama că mucegaiul poate afecta și sistemul imunitar și nervos. (7) simptomele pot fi fizice, emoționale și cognitive și pot apărea ca simptome multiple în mai multe sisteme ale corpului. Simptomele pot include:

• modificări ale memoriei, concentrației și găsirii cuvintelor (8)
• gust metalic (9)
• vertij (10)
• sete crescută și urinare
• sensibilitate la lumină
• dureri articulare și crampe musculare
• furnicături și amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor (11)
• anxietate, depresie sau furie
• modificări ale apetitului și creștere bruscă în greutate
• modificări ale hormonilor tiroidieni și suprarenali

un studiu care a utilizat teste neuropsihologice la persoane expuse la mucegai a evidențiat deficiențe similare leziunilor cerebrale traumatice ușoare. (12)

5 pași pentru recâștigarea sănătății după mucegai

Testați—vă mediul pentru mucegai

testarea mediului dvs.—acasă sau la locul de muncă-pentru mucegai poate fi foarte benefică, deoarece simptomele bolii legate de mucegai pot fi similare cu alte afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi Lyme.

există diferite căi pe care le puteți lua pentru a aborda testarea mucegaiului. Există opțiuni atât pentru testarea profesională, cât și pentru auto-testare.

DIY mucegai testare

există pro și con pentru fiecare astfel încât o combinație a acestora pot fi utilizate:

• inspecție vizuală în afara și în interiorul casei: puteți face acest lucru singur; cu toate acestea, aducerea unui profesionist calificat în aer interior poate oferi informații mai extinse. Verificați intermitentul, jgheaburile și orice acumulare de apă de ploaie în jurul exteriorului casei. În interior, verificați condițiile pereților, sistemului HVAC și țevilor.
• Plăci de mucegai: Deși este adevărat că puteți cumpăra soiuri destul de ieftine la magazinul de îmbunătățiri la domiciliu, plăcile specializate pot oferi date mai solide. Pentru a evita falsurile negative și fals pozitive adesea văzute din plăcile standard de mucegai, luați în considerare cele dezvoltate de companii specializate în boli de mediu. Plăcile pot fi puse în fiecare cameră, precum și în zonele cu probleme tipice, cum ar fi sub chiuvete. Un test de robinet poate fi folosit pentru a testa mobilierul și chiar câinele sau pisica. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că unele mucegaiuri, cum ar fi Stachybotrus și Chaeteomium, nu vor putea crește pe multe dintre aceste plăci.
• ERMI (Environmental relative Mold Index): acesta este un test ADN pentru a vedea ce forme au fost prezente în praf. Puteți folosi o cârpă Swiffer pentru a colecta praful. Există câteva companii care oferă acest lucru. Pro-urile de testare ERMI sunt că se vor ridica pe matrițe care nu vor crește pe plăci de mucegai. Principalul dezavantaj este eticheta de preț care poate limita testarea separată a camerelor individuale ale unei case.
• umiditate și umiditate metru: Disponibil la magazinele de îmbunătățire a locuinței, această resursă nu vă va putea spune dacă aveți mucegai, dar va putea ajuta la determinarea dacă umiditatea și nivelurile de umiditate sunt potrivite pentru creșterea mucegaiului. În aer, doriți mai puțin de 50% umiditate în fiecare cameră. Când testați gips-carton, doriți citiri mult mai mici—5-12%. În afara, verificați zonele din jurul ferestrelor și ușilor și oriunde ați putea fi preocupat de udarea care intră în clădire.

găsiți un profesionist de mediu interior calificat pentru inspecție

un profesionist de mediu interior (IEP) informat despre efectele mucegaiului asupra populațiilor sensibile poate fi de ajutor. Ochii și instrumentele lor instruite pot fi utile în identificarea sursei mucegaiului. Iată sfaturi pentru găsirea unui inspector de mucegai calificat:

• asigurați-vă că profesionistul oferă doar inspecție, nu inspecție cu remediere pentru a evita conflictele de interese.
• luați în considerare o consultare virtuală sau telefonică cu profesioniști din interior aliniați cu Societatea Internațională pentru boli dobândite din punct de vedere ecologic (ISEAI) și standardele lor pentru sănătatea interioară.
• căutați un IEP local prin ACAC.org
  • Găsiți profesioniști de inspecție cu certificările CIEC și CMC.
  • Găsiți profesioniști de remediere cu certificările CMR și CMR.

Îndepărtați-vă de mediile mucegăite și de posesiunile

obiectele poroase precum hârtia, hainele și lemnul sunt predispuse la contaminare. Alte articole pot fi curățate. (Obțineți mai multe detalii în descărcarea de mai jos.)

urmați un plan individualizat de tratare a mucegaiului de la un practician informat

majoritatea medicilor instruiți convențional au o viziune îngustă asupra efectelor mucegaiului asupra corpului uman. Este important să lucrați cu un practicant integrativ familiarizat cu cele mai recente cercetări privind micotoxinele și mucegaiul.

în timp ce componentele exacte și durata Protocolului de mucegai al fiecărei persoane pot diferi, iată câteva etape cheie posibile pentru tratament:

• utilizați lianți: acestea sunt folosite pentru a lega micotoxine în organism. Cholestyramine, (13) un liant baza de prescriptie medicala, pot fi utilizate, precum și lianți naturale, cum ar fi cărbune.
• adresa candida overgrowth: acestea ar putea fi infecții drojdie, afte și probleme digestive
• trata mucegaiuri colonizate și infecții bacteriene: intestin, plămâni și sinusurilor pot fi afectate. (14)
• încorporează antifungice, dacă este necesar.
• susține detoxifierea: aceasta include suplimente vizate, cum ar fi glutationul, pentru a îmbunătăți căile de detoxifiere, sauna cu ozon și transpirația prin exerciții fizice, așa cum este tolerat. (Rețineți că mucegaiul poate afecta oxigenarea, astfel încât este posibil să fie nevoie să o luați ușor atunci când faceți exerciții fizice.)
• curățați-vă aerul: căutați un purificator de aer de înaltă calitate care utilizează filtre HEPA, carbon și zeolit. Healthmate plus de la Austin Air face acest lucru și, de asemenea, filtrează Cov.
• curățați-vă apa: Filtrele de sine stătătoare, cum ar fi modelele Berkey de pe blat sau sistemele întregi, cum ar fi AquaTru, pot elimina contaminanții nedoriți.

4. Luați în considerare modul în care alimentele afectează recuperarea de la boala mucegaiului

o dietă inflamatorie scăzută care elimină zaharurile adăugate și alimentele procesate este un prim pas bun. De asemenea, ar putea fi înțelept să săriți alimentele care pot fi contaminate cu mucegai:

• porumb
• grâu
• secară
• orz
• alac
• arahide
• condimente uscate
• fructe uscate
• cacao
• pâine
• ovăz
• alcool

bucurați-vă de alimente bogate în fibre, antioxidanți și care susțin detoxifierea. Consumul unei diete organice cât mai mult posibil înseamnă scăderea sarcinii totale a corpului prin reducerea expunerii la pesticide. Creșterea aportului de legume crucifere (broccoli, conopidă, varză, varză, bok choy, varză de Bruxelles) poate fi de ajutor. De asemenea, îmbrățișarea alimentelor cu proprietăți antifungice precum uleiul de măsline, usturoiul, ghimbirul, ceapa, nuca de cocos și lămâia pot fi benefice.

caută sprijin Social, resurse de restaurare și terapii adjuvante

recuperarea de la boala cauzată de expunerea la mucegai poate fi epuizantă, izolatoare și incredibil de stresantă. Sprijinul Social este esențial pentru bunăstarea dvs. generală și pentru revenirea la o sănătate optimă. În plus, instrumentele specifice pot fi, de asemenea, benefice în readucerea corpului în echilibru după un răspuns la stres hiperactiv.

• Susțineți-vă sistemul imunitar cu sauna cu ozon: atât sauna cu infraroșu, cât și ozonul pot fi benefice pentru recuperarea de la boala mucegaiului. Biroul nostru oferă saună HOCAT care combină puterea fiecăruia.
• mențineți un sistem de sprijin puternic: izolarea crește riscul de îmbolnăvire. (15) boala mucegaiului nu este înțeleasă pe scară largă, ceea ce poate pune o presiune asupra relațiilor sociale. Faceți o notă mentală despre cine este de partea voastră. Cui poți cere ajutor atunci când simptomele te împiedică în viața de zi cu zi? Cine va fi o voce de încurajare, vă aplauda pe linia de sosire mucegai-recuperare?
• calmați un răspuns la stres hiperactiv: luați în considerare activitățile pe care le puteți face acasă în mod regulat, cum ar fi yoga, munca de respirație, Rugăciunea, meditația sau chiar întinderea blândă.
• utilizați neuroplasticitatea pentru vindecare: un răspuns cronic la stres și un sistem limbic hiperactiv pot contribui la boli cronice. Sistemul dinamic de reținere neuronală folosește strategii de neuroplasticitate pentru a reconecta creierul în speranța de a schimba o stare de luptă sau de zbor la cea de creștere și reparare.
• construiți rezistența cu emoții pozitive: Centrarea gândurilor de recunoștință, petrecerea timpului în natură sau discuția cu un prieten pot construi emoții pozitive care pot purta pe cineva prin momente de încercare. (16)

găsiți Sănătate și Wellness optime

dacă aveți de-a face cu simptome misterioase care credeți că ar putea fi legate de expunerea la mucegai, nu vă pierdeți speranța. Contactați-ne pentru o programare și un plan de tratament individualizat pentru a vă ajuta să vă recâștigați sănătatea și bunăstarea optimă.

surse

1. „Mold-Informații generale: fapte despre Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Accesat La 6 Aug. 2019.

2. „Mold-Informații generale: fapte despre Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Accesat La 6 Aug. 2019.

3. „Mucegaiuri, micotoxine și multe altele / mucegai supraviețuitor.” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Accesat La 6 Aug. 2019.

4. „Rolul și reducerea alergenilor fungici în bolile alergice….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8 / text complet. Accesat La 6 Aug. 2019.

5. „Amplificarea bacteriană și uscarea covoarelor la fața locului: implicații … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Accesat La 6 Aug. 2019.

6. „Calitatea aerului din interior a explicat | Bine ati venit la Austin Air.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Accesat La 6 Aug. 2019.

7. „Micotoxicoza mucegaiului mixt: modificări imunologice la om – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Accesat La 6 Aug. 2019.

8. „Anomalii structurale ale creierului la pacienții cu inflamație … – NCBI.”17 iun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Accesat La 6 Aug. 2019.

9. „Anomalii structurale ale creierului la pacienții cu inflamație … – NCBI.”17 iun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Accesat La 6 Aug. 2019.

10. „Anomalii structurale ale creierului la pacienții cu inflamație … – NCBI.”17 iun. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Accesat La 6 Aug. 2019.

11. „Autoanticorpi neuronali și anomalii neurofiziologice în ….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Accesat La 6 Aug. 2019.

12. „Autoanticorpi neuronali și anomalii neurofiziologice în ….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Accesat La 6 Aug. 2019.

13. „Sindromul clădirii bolnave (SBS) și expunerea la apă deteriorată … -NCBI.”7 Aug. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Accesat La 6 Aug. 2019.

14. „Studiul Clinic Mayo Implică Ciuperca Ca Cauză A … – ScienceDaily.”10 Sep. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Accesat La 6 Aug. 2019.

15. „Relațiile sociale și riscul de mortalitate: A….”27 iulie. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Accesat La 6 Aug. 2019.

16. „La ce sunt bune emoțiile pozitive în crize? Un potențial … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Accesat 7 Aug. 2019.