• Articles
• admin

unii dintre cei mai influenți lideri de gândire din lume—Deepak Chopra, Gabrielle Bernstein și Oprah, pentru început—sunt de acord: este cu totul posibil să-ți transformi visele în realitate. Se numește manifestare. Ei bine, asta și munca grea.

nu este magie totală, totuși. Și nu este ceva ce se întâmplă peste noapte. Pentru a avea succes cu manifestarea, trebuie să vă stabiliți intenția, să credeți că va deveni realitate, apoi să faceți pași activi spre realizarea acelei idei abstracte. Indiferent care sunt obiectivele tale—să înveți cum să te relaxezi, să fii mai răbdător, să—ți îmbunătățești relația, să călătorești mai mult, să găsești un loc de muncă pe care îl adori sau pur și simplu să fii mai amabil cu tine-o tablă de viziune este un instrument excelent de avut în timpul călătoriei tale.

dar ce este exact o placă de viziune? Pur și simplu: este o reprezentare vizuală a obiectivelor dvs., spune antrenorul media și de viață Zakiya Larry. Aceste imagini de dimensiuni tipice ale posterului conțin tot felul de imagini și text care reprezintă ceva ce încercați să realizați.

nu-l confundați cu o placă de dispoziție. Deși sunt similare, ele nu sunt una în aceeași. O tablă de dispoziție este mai mult un instrument de planificare folosit pentru estetică—decorarea unei camere sau planificarea unei scheme de petrecere. O placă de viziune, pe de altă parte, se referă la direcția vieții tale, spune Larry.

nu există cu adevărat reguli atunci când vine vorba de plăci de viziune, deoarece este vorba despre realizarea a ceva care vă va inspira să vă realizați visele și obiectivele zilnic. Unele placi de viziune perfecționează o idee singulară, în timp ce altele se uită la imaginea de ansamblu a ceea ce ați putea dori să arate viitorul.

funcționează cu adevărat o placă de viziune?

se pare că punerea obiectivelor pe hârtie în acest tip de format vizual vă poate ajuta de fapt să le atingeți. Este o noțiune pe care Oprah și alte celebrități, cum ar fi Reese Witherspoon, au făcut-o înainte (deși Oprah spune că nu mai folosește o placă de viziune pentru că este un „manifest puternic”.”) Și există o mulțime de cercetări care să o susțină.

conform Psychology Today, practicile mentale (cum ar fi vizualizarea) pot crește motivația, încrederea și chiar performanța motorie. De fapt, într-un studiu, cercetătorii au descoperit că, la sportivi, vizualizarea a fost aproape la fel de eficientă ca practica fizică.

este, de asemenea, un proiect distractiv de Arte și meserii care vă permite să vedeți cum ar arăta obiectivele dvs. odată ce le atingeți, spune Larry. Deci, dacă, de exemplu, sperați să vă simțiți mai confortabil cu corpul, ați putea pune imagini cu femei fericite și sănătoase împreună cu cuvinte împuternicitoare precum „încredere” pe tabloul dvs. de viziune.

bine, gata? În primul rând, ia în considerare ceea ce contează cel mai mult pentru tine.

ia un moment de auto-reflecție și dau seama ce este cel mai important pentru tine, spune Larry. Gândiți-vă la unul sau două segmente ale vieții pe care doriți cu adevărat să le schimbați și concentrați-vă asupra cuvintelor pe care aceste sectoare le aduc în minte. Apoi, decideți dacă placa dvs. de viziune ar trebui să reprezinte schimbări pe termen scurt sau pe termen lung. Larry spune că utilizarea reperelor anuale este cea mai digerabilă și mai ușor de urmărit progresul.

atunci, scoate-ți revistele.

este timpul pentru a vâna prin stashes vechi pentru reprezentări vizuale ale obiectivului. Sau, puteți imprima întotdeauna imaginile pe care le vedeți pe Pinterest și Instagram.

dacă doriți să aduceți îmbunătățiri bucătăriei dvs., de exemplu, puteți decupa o imagine a unei case care vă inspiră. Sau, poate doriți să ia în cele din urmă o zi de vacanta. În acest caz, găsiți-vă un pic de palmier și niște lipici.

sau, utilizați imagini online.

dacă preferați să mergeți pe ruta digitală, există o mulțime de programe online gratuite care vă ajută să vă faceți placa de viziune. Pentru simplitate, puteți crea o placă pe Pinterest. Dar dacă doriți ca placa dvs. de viziune digitală să semene mai mult cu una fizică, utilizați o aplicație precum Canva, care poate fi utilizată pe telefon, tabletă sau computer. Nu trebuie să fii expert în design grafic—acest program este gratuit (puteți plăti o primă pentru funcționalități și grafică adăugate) și este extrem de prietenos cu începătorii. Pur și simplu importați fotografiile de inspirație și aranjați-le într-un colaj pe panza digitală goală.

pentru a vă face placa de viziune să funcționeze, puneți-o undeva unde o puteți vedea.

trucul este să vă asigurați că orice cuvinte pe care le utilizați sunt scurte și imaginile pe care le alegeți sunt vii, atractive și lucioase, astfel încât placa dvs. de viziune vă atrage în mod regulat atenția, spune Larry.

odată ce ați terminat, puneți placa vizuală într—un loc care se află în linia dvs. de vedere obișnuită—noptiera, biroul de acasă sau chiar lângă televizor-pentru că cheia este să o priviți cât mai des posibil, spune Larry.

dacă nu vă simțiți confortabil să faceți o astfel de declarație cu placa dvs. de viziune, Larry sugerează crearea unei versiuni mai mici. Puteți tăia placa de poster în jumătate sau puteți folosi cea mai mare ramă foto pe care o aveți la îndemână.

alternativ, puteți utiliza placa de viziune digitală ca fundal al laptopului sau ecranul de pornire al telefonului.

și nu vă fie frică să faceți actualizări…

deși o placă de viziune este un instrument minunat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, nu puteți doar să vă așezați și să vă așteptați ca lucrurile să devină realitate în mod magic.

gândiți—vă la placa de viziune ca la o ființă vie-rupeți lucrurile, adăugați lucruri sau începeți de la zero dacă sunteți atât de înclinat, spune Larry. Și fii deschis la variațiile a ceea ce vrei să obții. De exemplu, dacă obiectivul tău este să devii vegan, nu te bate dacă ești mai vegetarian după șase luni sau cam așa ceva.

„uneori ne lipsește faptul că am realizat ceva grozav, pentru că nu arată exact așa cum am crezut”, spune Larry.

pentru mai multe moduri de a trăi viața ta cel mai bun plus toate lucrurile Oprah, înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!