• Articles
• admin

suntem bombardați cu atât de multe sarcini pe tot parcursul zilei. Uneori pare imposibil să faci totul. Dar, cu focus, determinare, și dreptul de productivitate hack, putem obține lista noastră de a-do completat în fiecare zi. Există atât de multe instrumente și tehnici pentru a ne ajuta să ne concentrăm—astăzi vorbesc despre ora de alimentare și vă aduc cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți un start pe lista dvs. de sarcini.

Ghidul creativ pentru orele de putere

ce este o oră de putere?

o oră de alimentare este în esență un set de timp pe care îl alocați pentru a face sarcinile. Ideea este de a vă ajuta să hiper-focus timp de șaizeci de minute fără distrageri, indiferent dacă lucrați la mai multe sarcini în acest timp sau vă concentrați pe un singur lucru tot timpul.

ceea ce faci în această oră depinde de tine. Poate combinați toate activitățile mici împreună pentru a le face pe toate simultan. Sau, puteți obține un mâner pe sarcinile de zi cu zi pe care le încetini, cum ar fi ștergerea inbox. Puteți petrece o oră concentrându—vă doar pe e-mailurile dvs.-cu avertismentul că nu vă veți mai verifica e-mailurile mai târziu, astfel încât să puteți rămâne concentrat pe următoarea sarcină.

lucrați la un proiect imens, cum ar fi scrierea unei cărți sau crearea unui curs? O oră de putere de zi cu zi este o modalitate foarte bună de a cip departe la proiecte mari, fără a simți ca trebuie să termine lucrarea toate într-una sau două zile.

orele de putere nu trebuie să fie exclusiv pentru muncă. Ar putea fi timpul pe care îl folosiți pentru a vă dezvolta mintea citind o carte sau îmbunătățindu-vă abilitățile. De asemenea, puteți folosi acest timp pentru a acorda prioritate îngrijirii de sine dacă aveți probleme în a vă încadra în ziua dvs. Este chiar o modalitate excelentă de a curăța casa…setați un cronometru sau creați o listă de redare care durează o oră și ordonată sau curățată până când sunetele se sting!

cum configurați o oră de alimentare?

există câțiva pași pentru a lua pentru a avea Ora de putere final. Cea mai importantă parte este pregătirea înainte de începerea orei de alimentare. Dacă nu sunteți pregătit și gata să lucrați, ora de putere nu va avea succes. Acest lucru este valabil mai ales dacă efectuați mai multe sarcini în acea oră.

există trei pași cheie în pregătirea pentru o oră de alimentare. După ce ați făcut acești trei pași, vă puteți simți încrezător că aceasta va fi o oră de putere productivă.

1. faceți un plan: ce veți face în timpul acestei ore de putere? Dacă efectuați mai multe sarcini, Acesta este locul pentru a determina cât timp veți cheltui pentru fiecare sarcină.
2. adunați materiale: gândiți-vă la ce veți avea nevoie pentru a vă îndeplini sarcinile. Veți avea nevoie de pixuri, hârtie, cărți, un anumit site web sau chiar apă și o gustare? Ia-le pe toate aproape de tine și gata de plecare.
3. eliminați posibilele distrageri: acest lucru este valabil pentru spațiul dvs. fizic, digital și mental.
4. închideți ușa biroului sau puneți căști dacă puteți. Dacă sunteți acasă, mergeți într-un loc liniștit și alegeți un moment cu puține distrageri.
5. opriți telefonul, dezactivați notificările sau setați-l la „Nu deranjați”, astfel încât să nu apară apeluri/texte/ping-uri. Îmi place să-mi las telefonul într-o altă cameră sau pe partea opusă a camerei pentru a preveni tentația de a-l verifica. De asemenea, puteți găsi aplicații sau site-uri web care blochează anumite funcții ale telefonului sau computerului dvs. pentru a evita acele îndemnuri de a vă verifica e-mailul sau rețelele sociale.
6. în cele din urmă, clar mintea ta. Mediați, faceți un creier mut de toate gândurile care vă zbârnâie în cap sau mutați-vă în cameră pentru a vă pregăti să stați nemișcat timp de o oră.

sunt orele de putere eficiente?

când este făcut în mod corect, orele de putere sunt un instrument de productivitate incredibil de eficient. Cheia este să evitați distragerile care vă pot anula timpul, cum ar fi rețelele sociale și verificarea e-mailurilor. Alegeți o sarcină și nu vă lăsați să mergeți pe facebook, „faceți doar un alt lucru” sau să vă prindeți telefonul.

am fost introdus în power hours acum câțiva ani și încă folosesc această metodă de productivitate astăzi. Îmi place această metodă, deoarece îmi oferă o structură ușor de urmărit și nu simt niciodată că trebuie să lucrez ore nebune. Dacă fac două-trei ore de putere pe tot parcursul zilei, toate sarcinile mele se face.

structurez fiecare oră de putere pe temă. De exemplu: una a fost SARCINI de afaceri, cum ar fi crearea de conținut social media, ajungând la clienții potențiali / actuali, etc,. și altul a fost dezvoltarea personală, cum ar fi studierea produselor, citirea unei cărți de afaceri sau întâlnirea cu liderul meu. Structurarea acestor ore de putere în acest fel m-a ajutat să prioritizez ceea ce era cel mai important în afacerea mea.

există, de asemenea, un sentiment de urgență pentru orele de putere, care funcționează dacă prosperați sub presiune. În loc să puneți o sarcină pe lista dvs. de sarcini pentru a fi finalizată până la sfârșitul zilei, vă acordați doar o oră pentru a o face. S-ar putea să nu faceți totul în această oră, dar sunteți mai aproape decât ați fi fost.

orele de putere pot fi o tehnică excelentă de încercat dacă constatați că trebuie să fiți mai productivi și să evitați amânarea. Uneori este bine să schimbați lucrurile și s-ar putea să descoperiți că aceasta este tehnica de productivitate pentru dvs. Sperăm că acest ghid final pentru orele de putere te-a făcut să începi în direcția cea bună.

ați încercat ore de putere înainte? Cum a fost experiența ta? Lasă-mă să știu în comentariile de mai jos!

despre autor