• Articles
• admin

postat pe 24/06/2020 (Ultima actualizare 31/07/2020) de TeenStar

vrei să eviți riscurile potențiale ale încordării vocale atunci când cânți? Indiferent dacă ați prins un virus sau ați cântat prea mult, este important să vă protejați vocea și să o readuceți pe drumul cel bun pentru concerte, chiar și atunci când aveți dureri în gât.

te doare gâtul și cânți în seara asta. Din păcate, acesta este un pericol profesional în viața unui cântăreț. Dar există modalități în jurul ei. Printr-un amestec de prevenire, vindecare și alegerea atentă a repertoriului, puteți deveni un interpret rezistent.

în acest articol, vă vom oferi ajutor și sfaturi pentru a obține o sănătate vocală optimă. De asemenea, vă vom ajuta să identificați dacă durerea în gât este rezultatul utilizării excesive sau al infecției.

durere în gât și cântând în seara asta?

există două motive principale pentru care gâtul poate fi inflamat. Fie aveți o tulpină vocală ușoară sau severă, fie o infecție bacteriană. Ambele au ca efect să vă doară gâtul. Dacă vă simțiți bine și nu aveți alte simptome, cum ar fi oboseală, dureri de cap, febră, nas blocat, dureri musculare sau oboseală, atunci probabil că v-ați încordat vocea.

nu există o soluție rapidă pentru o durere în gât. Odihna vocală și fizică, îngrijirea și remediile enumerate în acest articol vor accelera vindecarea.

durere în gât după cântat

cântatul folosește mușchii. Dar dacă le folosești pe cele greșite sau le folosești în exces pe cele corecte, acestea obosesc. La fel ca un atlet poate suferi de dureri fizice și dureri, la fel și cântăreții. Dacă aveți frecvent dureri de gât de la cântat, este posibil să interpretați melodii în afara gamei dvs. naturale, care vă întind vocea prea departe. Este posibil să nu vă încălziți suficient. Sau este posibil să nu aveți suficient control al respirației. Veți ști că aveți o durere în gât de la cântând dacă:

• durerea în gât apare după ce ați cântat și dispare din nou după o perioadă în care nu ați cântat.
• nu aveți alte simptome care să indice prezența unei infecții virale sau bacteriene.
• gâtul tău se înrăutățește cu cât cânți mai mult.
• gâtul te doare mai ales după ce cânți note înalte sau joase.
• îți pierzi vocea după ce cânți.

cântând cu o răceală și cântând cu un gât strep

durerea în gât poate fi însoțită (sau urmată) de o tuse și o răceală. În acest caz, este o infecție bacteriană sau virală, mai degrabă decât tulpina vocală. Atâta timp cât vă simțiți suficient de bine, puteți cânta în continuare cu o durere în gât. O durere în gât de la o infecție virală sau bacteriană nu trebuie să dureze mai mult de câteva zile până la o săptămână.

dacă aveți o durere în gât care persistă, solicitați sfatul medicului. Dacă aveți un streptococ în gât (spre deosebire de o infecție virală sau bacteriană), probabil că veți avea nevoie de un curs de antibiotice. Acestea pot fi prescrise de medicul dumneavoastră. Un gât strep provoacă amigdalele înroșite cu posibile pete roșii pe acoperișul gurii și pete albe sau puroi pe amigdalele.

dacă aveți o tuse uscată și/sau o temperatură nouă, persistentă, ar trebui să faceți un test pentru COVID-19 și să rămâneți în interior până când vi se returnează un rezultat negativ.

ajutor și sfaturi pentru a cânta cu o durere în gât

a avea o durere în gât este neplăcut, cel puțin. Pe lângă faptul că sunt dureroși, acești viruși îți pot afecta întregul corp, făcându-te să te simți obosit și să fugi. Deci, cum se descurcă interpreții când se lovește?

poți să cânți cu o durere în gât?

acesta este un lucru de care fiecare cântăreț se teme, dar și de care trebuie să se ocupe fiecare cântăreț. Gâtul tău este inflamat și ai un concert în aceeași noapte. Nu vă faceți griji, deoarece aceasta este de fapt o problemă foarte frecventă și există modalități în jurul acesteia, chiar dacă sunteți răgușit și aveți o răceală grea. Dacă urmează să mergi la coaching vocal sau la practica corului, atunci merită să anulezi dacă nu este un eveniment critic. Dar spectacolele sunt o chestiune diferită.

dacă este posibil, încercați să cântați melodii în gama dvs. naturală, care nu necesită tone de energie vocală și vă simțiți ușor de cântat. Evitați orice număr foarte mare sau scăzut și foarte rapid. Odihnește-ți vocea și corpul, înainte și după spectacol.

este rău să cânți cu o durere în gât?

nu este la fel de simplu ca dacă este sau nu dăunător să cânți cu o durere în gât, depinde într-adevăr cât de rău este gâtul tău, dacă corzile tale vocale sunt deteriorate (spre deosebire de a avea doar un virus al gâtului) și cât de bine ești pregătit. Cântarea cu dureri în gât vă poate oferi șanse mai mari de a vă deteriora corzile vocale. De aceea trebuie să înveți cum să cânți corect.

remedii pentru dureri în gât – cum să calmezi o durere în gât de la cântat

remedii încercate și testate pentru a calma și vindeca o durere în gât vă vor permite să reveniți rapid la puterea vocală completă. Și pentru a ameliora disconfortul pe care îl puteți simți atunci când încercați să treceți printr-un spectacol live sau o sesiune de înregistrare preplătită. De asemenea, poate doriți să luați un remediu de urgență înainte de a merge pe scenă. Cântăreții beau de obicei apă caldă sau la temperatura camerei și ceaiuri din plante. Pentru mai multe informații despre ce să mâncați și să beți înainte de a cânta (în boală și în sănătate), citiți articolul nostru despre cele mai bune alimente și băuturi pentru artiști.

iată câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a scăpa de un gât disonant, dureros în locul unui medicament tuse peste tejghea:

• gargară cu apă sărată.
• beți suc proaspăt de lămâie și miere în apă caldă.
• luați un analgezic. Este posibil ca acestea să nu fie potrivite pentru cântăreții mai tineri, dar Calpol este o alternativă excelentă și mult mai gustoasă decât să trebuiască să înghiți pastile. Puteți, de asemenea, oricare dintre remediile naturale pe care le recomandăm, deoarece acestea nu au efecte secundare sau limită de vârstă.
• suge pe lemn dulce.

Singers gât spray

siropuri de tuse sunt foarte liniștitor, dar nu mare pentru vocea ta, datorită consistenței lor dulce, claggy. Produsele naturale sunt excelente. Este posibil să găsiți un spray de echinacee și salvie care vă ajută să vă calmați gâtul. Multe dintre remediile noastre recomandate implică produse pe care le puteți avea oricum în frigider sau dulapuri de bucătărie. Mâncarea și băutura joacă un rol important în sănătatea vocală și generală, motiv pentru care vorbim mult despre nutriție. Să aruncăm o privire la unele ingrediente și mese care sunt strălucitoare pentru calmarea și vindecarea durerii în gât.

iată câteva lucruri grozave de mâncat și băut pentru răceala și durerea gâtului:

• ardei. Capsicum din aceste legume are proprietăți antiinflamatorii pentru a ușura durerea și a lupta împotriva infecțiilor (dacă durerea în gât este de la o infecție bacteriană).
• sos fierbinte. Dacă nu puteți stomac un piper, mâncați niște sos fierbinte care este făcut din ele.
• bea cuișoare sau ceai verde pentru inflamație și ceai de mușețel pentru lubrifierea vocală.
• Turmeric, chimen și usturoi. Gatiti un curry bogat in aceste ingrediente pentru a lupta impotriva oricaror bug-uri care ar putea fi in sistemul dvs. si pentru a va creste starea generala de sanatate.
• supa Miso. Acest lucru este bogat în probiotice pentru a vă stimula imunitatea, care, la rândul său, vă va ajuta gâtul să se vindece mai repede. De asemenea, are un efect clarificator asupra vocii.
• alternative lactate. Evitați toate produsele lactate atunci când aveți o durere în gât, deoarece acestea vă fac vocea claggy.
• bulion de oase – un remediu de încredere de modă veche atunci când este bolnav sau suferă de o durere în gât. Se fierbe un lot de supă de pui timp de 8 până la 12 ore. Adăugați o mulțime de legume și oțet de cidru de mere crud pentru a extrage nutrienții din oasele de pui (scoateți oasele înainte de a mânca supa).

cele mai bune pastile pentru gât pentru cântăreți

mierea de Manuka este utilizată pe scară largă în lumea medicinei ca agent antibacterian dovedit. Este un remediu ideal de urgență înainte de un concert și uneori vine sub formă de pastilă, precum și ceai și într-o oală. Cumpărați un produs de înaltă calitate de la un magazin de produse naturiste și luați-l pentru a vă calma și vindeca durerile de gât. Asigurați-vă că nu îl puneți în apă fierbinte sau clocotită și acest lucru va elimina aproape complet proprietățile sale benefice. Ai nevoie doar de o cantitate mică și poate fi luată pur și simplu pe o lingură. Pastilele Vocalzone sunt, de asemenea, extrem de populare în comunitatea muzicală – adesea folosite pentru a calma și a șterge vocea chiar înainte de a urca pe scenă.

încălzirea vocală pentru dureri în gât

cântăreții se asigură că folosesc o tehnică vocală bună, ghidată de un antrenor sau profesor de canto. Încălzirea și încălzirea înainte și după spectacole este importantă. Așa cum mănâncă o dietă bogată în nutrienți și sănătoasă. Acum nu este momentul să săriți încălzirea. Fii foarte blând și concentrează-te pe exerciții care implică colibri și controlul respirației. Acest lucru vă va opri să cântați din gât și să lucrați la susținerea sunetului cu diafragma.

exerciții de gât pentru dureri în gât

dacă gâtul este dureros, păstrați-vă exercițiile blânde și scurte. Suficient cât să te pregătești pentru spectacol. Acum nu este momentul să explorați extinderea gamei dvs., fluierând și învățând cum să faceți centura. Iată un ghid despre cum să vă încălziți, ideal pentru exercitarea unei dureri în gât înainte de a vă arăta.

sănătatea gâtului pentru cântăreți

prevenirea este, desigur, mai bună decât vindecarea. Durerile de gât nu pot fi evitate complet, dar putem lua măsuri de precauție în special în lunile de iarnă, pentru a evita prinderea bug-urilor. Iată câteva sfaturi pentru menținerea sănătății vocale:

• spălați-vă frecvent mâinile, mai ales dacă intrați în contact cu oricine are deja dureri în gât sau frig.
• luați echinacea pentru a vă stimula sistemul imunitar și pentru a îndepărta insectele.
• mâncați o dietă sănătoasă bogată în vitamine și substanțe nutritive.
• beți multă apă pentru a îndepărta toxinele.
• exercițiu pentru a vă crește sănătatea generală, ceea ce vă va afecta și vocea.
• ține – ți gura, gâtul și capul acoperite în condiții foarte reci-pălăriile și eșarfele sunt prietenii tăi.
• ia ‘PNA vocale’ – perioade în care vă odihniți vocea complet.
• Warm-up și în jos, înainte și după cântând.
• dormi mult. Shut-eye, de asemenea, stimulează imunitatea și SIDA de vindecare.

nu subestima valoarea de a avea grijă de tine și de vocea ta atunci când cânți cu o durere în gât. Cu toții ne-ar plăcea un super leac care nu implică oprirea cântării. Dar amintiți – vă că o perioadă de odihnă este adesea cea mai bună – și singura modalitate-de a vindeca tulpina vocală. După ce ți-ai făcut concertul, ia o pauză cât mai mult timp, în timp ce se vindecă.

a avea un antrenor vocal bun îți va menține și tehnica pe drumul cel bun. În timp ce infecțiile vor lovi din când în când, o voce rezistentă și puternică va reveni relativ repede – în special cu unele remedii care dau sănătate-și multă apă.

întrebări înrudite

• puteți obține o durere în gât de la cântând?

tehnica slabă poate provoca tulpina vocală și o durere în gât. Dacă nu aveți o infecție și nu cântați toată ziua în fiecare zi, atunci probabil că o faceți greșit. Este timpul să examinați modul în care vă folosiți corpul atunci când cântați. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să lucrați cu un antrenor vocal.

• cum oprești o durere în gât să cânte?

susțineți-vă cu adevărat vocea cu respirația. Dacă aveți disconfort după ce ați cântat anumite melodii, este posibil să ajungeți și să vă tensionați. Nu continuați să cântați note înalte dacă vă rănesc gâtul, deoarece l-ați putea deteriora. Concentrați-vă pe creșterea treptată a gamei în siguranță și încet, cu exerciții vocale.

odihna vocală ajută o durere în gât?

• Da. Dacă v-ați trezit în ziua unui spectacol sau a unei audiții, încercați să vă odihniți vocea până când este timpul să începeți să o încălziți. Puteți lua paracetamol, ibuprofen sau aspirină dacă gâtul este inflamat de un virus – acest lucru ajută, de asemenea, la scăderea oricărei temperaturi care îl poate însoți.