detoxifierea sistemului limfatic
corpurile noastre sunt expuse la atat de multi contaminanti in mod regulat – 82.000 de toxine diferite, produse chimice si alimente procesate saptamanal, ca sa nu mai vorbim de deseurile naturale pe care celulele noastre le produc zilnic! Sistemul limfatic, alcătuit din noduri, vase, conducte și glande, acționează ca sistemul natural de drenaj și detoxifiere al organismului. Este nevoie de toate deșeurile și toxinele care se acumulează în celulele noastre și le elimină; dacă lichidul limfatic nu curge din noduri până la rinichi și ficat pentru a fi spălat, acesta se întoarce la fel ca o linie de canalizare. Prin adăugarea unui program simplu de detoxifiere la rutina dvs., vă puteți ajuta sistemul limfatic să elimine deșeurile din corp și să vă îmbunătățească sănătatea și bunăstarea generală. Iată câteva modalități de a ajuta la detoxifierea sistemului limfatic în mod natural.
Masaj
masaj specializat pentru a promova drenaj limfatic este o modalitate foarte bună de a clarifica un sistem limfatic congestionat și de a obține lichid care curge. Masajul, adesea denumit drenaj limfatic manual, ameliorează umflarea și durerea, îmbunătățește sistemul imunitar, curăță țesuturile de deșeuri și îmbunătățește ușor fluxul de lichid limfatic în tot corpul.
dieta
ceea ce mananci este o parte importantă a sănătății fizice și mentale. O dietă bine echilibrată te face să te simți bine, simplu! Mâncarea sănătoasă produce mai puține deșeuri pentru curățarea sistemului limfatic și evitarea acestui lucru, cum ar fi alimentele procesate bogate în sare, zahăr și conservanți, vă va reduce șansele de congestie limfatică. Alimentele naturale precum legumele verde închis, ghimbirul, citricele, semințele de in și usturoiul sunt ideale pentru curățarea limfatică.
încorporarea unei curățiri regulate de detoxifiere care este susținută de enzimele hepatice va ușura stresul asupra ficatului și rinichilor și va reduce cantitatea de muncă pe care corpul dumneavoastră trebuie să o facă pentru a scăpa de toxinele din ceea ce mâncați.
ierburi
utilizarea ierburilor este o modalitate populară de a vă purifica în mod natural sistemul limfatic. Calendula, echinacea și păpădia sunt doar câteva dintre numeroasele plante care promovează drenajul limfatic, reduc orice umflare și durere și stimulează sistemul imunitar.
bea apă
poate îmbătrâni să auzi, dar apa potabilă este crucială pentru fiecare aspect al sănătății tale, inclusiv sistemul limfatic! Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a menține fluidele curgând în loc să vă înfundați sistemul.
exercițiu
exercițiul fizic regulat este o modalitate excelentă de a vă pompa sistemul limfatic și de a vă detoxifia sistemul de deșeuri. Săriturile, mersul pe jos, întinderea, yoga, Pilates și alte exerciții moderate efectuate zilnic vor îmbunătăți cu adevărat starea limfei.