• Articles
• admin

cea mai grea parte a alimentației sănătoase este cât de consumatoare de timp poate fi. Există o mulțime de ingrediente pe care trebuie să le tăiați și să le pregătiți pentru ziua respectivă, ceea ce înseamnă că sunt implicate multe tocări.

din fericire, există o modalitate ușoară de a economisi puțin timp în bucătărie: folosind robotul de bucătărie!

Aflați cum să faceți rapid și ușor datele tăiate cu acest tutorial rapid.

curmalele sunt un ingredient comun în multe deserturi și pot fi dificil de tăiat dacă sunt prea dure.

cum se taie datele cu un procesor de alimente?

cel mai bun mod de a tăia curmale cu un robot de bucătărie este utilizarea unei lame înalte.

acest lucru va face ca data să fie mai ușor de tăiat și ar trebui să vă ajute procesorul de alimente să rămână în formă bună.

asigurați-vă că toate ingredientele sunt curate înainte de a începe acest proces!

pasul unu:

adăugați aproximativ trei căni de apă în recipient și puneți-le deoparte. Luați fiecare dată, astfel încât să stea pe partea sa plată (astfel încât să puteți vedea unde sunt tăiate).

întoarceți-le încet în timp ce tăiați laturile opuse până când mai rămân doar două jumătăți.

apoi întoarceți din nou cele două bucăți și tăiați centrul lor de sus în jos în patru secțiuni sau pene pe secțiune, în funcție de cât de groase sunt.

apoi, așezați aceste felii în recipient cu trei căni de apă și lăsați-le să se înmoaie timp de aproximativ zece până la cincisprezece minute.

Pasul doi:

scoateți acele felii din apă, uscați-le pe fiecare pe un prosop sau prosoape de hârtie, astfel încât să fie frumoase și uscate, intrând în procesorul dvs. alimentar.

odată ce toate datele sunt uscate, adăugați aceste bucăți în loturi în vasul procesorului dvs. alimentar în timp ce așteptați până când puneți suficient înainte de a adăuga mai multe, deoarece acest lucru ar putea dura ceva timp, în funcție de câte trebuie să procesați simultan.

utilizați atașamentul ascuțit al lamei (așa cum am menționat mai devreme) la procesare, deoarece va ușura tăierea datei!

veți ști dacă a mai rămas prea multă umiditate uitându-vă la ceea ce iese de sub lame; dacă este prea umed, opriți-le și lăsați-le să stea mai mult timp înainte de a încerca din nou.

pasul trei:

când toate datele sunt tăiate după bunul plac, scoateți atașamentul lamei și urmați adăugând scorțișoară sau stropi de sare dacă doriți acest lucru (aceste două ingrediente îi vor da mai multă aromă).

piesele dvs. de întâlnire ar trebui să fie acum gata de utilizare!

puteți stoca acești bebeluși într – un recipient etanș sau pur și simplu aruncați-i în niște cutii de brioșă așa cum am făcut aici-sunt, de asemenea, perfecte și pentru coacerea prăjiturilor!. Bucurați-vă!

cum se taie datele fără un procesor de alimente?

dacă sunteți în căutarea unei modalități de a tăia datele fără un procesor de alimente, atunci este timpul să învățați cum! Odată ce știți acest truc, tăierea fructelor preferate va fi ușoară ca plăcinta. Tot ce ai nevoie este:

• un cuțit
• o cutie goală (borcan) cu partea superioară și inferioară îndepărtată
• o placă de tăiere

instrucțiuni:

• începeți prin a rula câteva foi de folie. Așezați cutia deasupra și placa de tăiere sub ea, apoi aliniați-le astfel încât să fie aproape, dar să nu se atingă.

acum pliați o margine a foliei pentru a vă asigura că există suficient spațiu pentru cuțitul dvs. (între un centimetru sau doi). Asigurați-vă acest lucru cu o bandă, dacă este necesar, înainte de a continua să faceți tăieturi în restul marginilor.

• tăiați orice părți în exces din jurul locului în care veți toca–acest lucru este important, deoarece aceste secțiuni ar face datele dvs. inutilizabile după ce au fost tăiate sau tăiate în bucăți mai mici, deoarece nu se vor mai potrivi în interior.

după ce ați terminat, așezați toate cele patru părți strâns una împotriva celeilalte și întoarceți-le pe ambele.

• acum, folosind cuțitul, faceți tăieturi verticale în jurul unei părți a datelor dvs.–asigurați-vă că încercați să le tăiați cât mai departe în ele fără a tăia bucăți (dacă tăiați accidental o dată în jumătate, este în regulă).

după ce ați terminat, rotiți 90 de grade și repetați pe cealaltă parte înainte de a vă roti din nou pentru un alt set de bare orizontale.

în cele din urmă, întoarceți-l astfel încât toate cele patru laturi să fie acum orientate în sus într-un unghi. Ar trebui să existe și un spațiu între fiecare strat, deoarece acestea s-au deplasat în timpul acestor ultime etape; dacă nu ajustați corespunzător apăsând ușor sau deplasându-vă cu degetele.

• aruncați curmalele tocate pe o farfurie sau platou înainte de servire!

Notă: Dacă doriți să vă asigurați că – începeți prin rularea câtorva foi de folie.

cum se păstrează datele?

• dacă utilizați un singur tip de fructe (cum ar fi bananele), asigurați-vă că este suficient să umpleți vasul procesorului alimentar.
• dacă aveți doar un blender, utilizați-l împreună cu robotul de bucătărie pentru a tăia bucăți mari de fructe și apoi puneți-le înapoi în ulcior pentru mai multă acțiune de amestecare/tocare.
• nu uitați să vă tăiați coaja de banană înainte de a tăia!

cum se amestecă datele într-un procesor de alimente?

• adăugați puțină apă până când sunt bine amestecate și au ajuns la consistența dorită.
• puneți datele înapoi în robotul de bucătărie sau în blender și amestecați până când sunt netede.
• turnați-le, turnați mai multă apă dacă este necesar, apoi repetați acest pas a doua oară pentru o consistență mai fină.
• adăugați orice adăugiri dorite, cum ar fi extract de vanilie (opțional) pentru a face gustul chiar mai bine! Puteți adăuga, de asemenea, nuci sau stafide.

cum se face pasta de Date?

• puneți curmalele într-un blender și amestecați până când sunt complet netede.
• adăugați orice adăugiri dorite, cum ar fi extract de vanilie (opțional) pentru a face gustul chiar mai bine!
• puteți adăuga și nuci sau stafide.

valoarea nutritivă a datelor

• datele sunt bogate în potasiu.
• datele pot ajuta la constipație.
• conținutul de fibre ajută la reglarea mișcărilor intestinale prin legarea apei în intestine și înmuierea scaunului.
• de asemenea, accelerează timpul de tranzit prin colon. Conținutul de fibre acționează ca un laxativ pentru ameliorarea constipației în timp ce reglează mișcările intestinului prin legarea apei în intestine, înmuierea scaunului și accelerarea timpului de tranzit prin colon.
• conținutul de fier este perfect pentru persoanele care nu primesc suficient fier în dieta lor, ceea ce este deosebit de important dacă sunteți gravidă sau menstruați.
• curmalele sunt o sursă bună de cupru, zinc, magneziu și seleniu.
• conținutul de vitamina A este important pentru vedere, precum și pentru funcția imună. De asemenea, ajută la menținerea celulelor pielii sănătoase!
• sunt o sursă excelentă de calciu care poate ajuta la prevenirea osteoporozei dacă nu obțineți suficient în dieta zilnică.
• curmalele sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu, care este excelentă pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

• conținutul de vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul și poate ajuta la prevenirea anemiei.
• sunt sarace in grasimi si nu contin colesterol sau sodiu.
• este necesar pentru producerea de celule roșii din sânge împreună cu formarea hemoglobinei care transportă oxigenul din plămâni în alte părți ale corpului; cuprul ajută la transformarea alimentelor în energie, în timp ce zincul întărește sistemul imunitar; magneziul construiește oase și dinți puternici.
• datele pot ajuta la simptomele sindromului premenstrual, deoarece sunt o sursă de zaharuri naturale, care este importantă pentru energie. De asemenea, sunt bogate în triptofan, aminoacidul care se transformă în serotonină și melatonină în mod natural (ajută la reglarea stării de spirit).
• acest lucru le face o alegere ideală pentru alimente în timpul perimenopauzei sau menopauzei atunci când hormonii fluctuează.
• poate fi utilizat ca tratament pentru constipație consumând o dată pe zi înainte de culcare.

beneficiile pentru sănătate ale datelor

• datele sunt o sursă bogată de nutrienți esențiali. Acestea conțin niveluri ridicate de potasiu și calciu, vitamina B-12, magneziu, care este vital pentru producerea de energie în corpul dumneavoastră.
• datele au, de asemenea, fier – un micronutrient important care promovează dezvoltarea țesuturilor sănătoase și funcționarea optimă a sistemului imunitar.
• datorită conținutului scăzut de sodiu, datele pot fi consumate în siguranță de persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau boli de rinichi, dar nu ar trebui să consume prea multe, deoarece sunt foarte bogate în zahăr natural (fructoză).
• unele studii susțin chiar că consumul unei singure date zilnic reduce nivelul glicemiei după mese!
• un studiu arată cum femeile care au mâncat 20 de grame pe zi au prezentat o sensibilitate îmbunătățită la insulină cu concentrații plasmatice reduse de glucoză în post, comparativ cu cele care au urmat o dietă fără date.
• alte cercetări arată că consumul de date poate ajuta la pierderea în greutate prin prevenirea supraalimentării.
• mai exact, un studiu a constatat că persoanele care au gustat fructe uscate, cum ar fi curmalele, au fost mai puțin flămânde la mesele ulterioare decât cele care au primit gustări precum ciocolată sau chipsuri și au mâncat mai puține calorii de la următoarea masă.

cum se pulverizează datele: Un ghid rapid și simplu

• un blender.
• Date Fără Sâmburi.

gustări populare de Date:

Partajarea este grija!