Cum să vă reconectați cu sufletul
știți că aveți acces la capacități extraordinare găsite în natura voastră creativă, intuitivă și spirituală? Mintea ta este minunată ca o pădure glorioasă: plină de neuro-rețele la fel ca rădăcinile copacilor, care comunică între ele sub suprafață. Oamenii de știință au măsurat schimburile chimice crescute între aceste rădăcini de copaci, de exemplu, atunci când apar nori de furtună, anticipând ploaia.
mințile noastre inconștiente fac cam același lucru, mai ales în perioadele de stres, când eul devine infuzat de frică, narațiuni și scenarii din trecut—întunecându—ne mințile-care vin fără avertisment. Unele căi forestiere duc la pajiști pașnice și cascade spectaculoase, alte căi către copaci arși și morți. Ca și copacii și plantele care ajung spre soare, nu putem vedea ce se află sub suprafața minții noastre.
aici este un proces de a ne întoarce la rădăcina sinelui, de a ne reconecta cu sufletul. Pentru a practica această variație pe mindfulness, trebuie doar să aprobați propunerea că nu sunteți gândurile voastre.
trăind artistic în cinci pași
- amintiți-vă „EU nu sunt gândurile mele.”
- Distanța de la, și dis-identifica cu, gândurile tale.
- acceptă-te complet.
- găsește-ți vocea interioară și afirmă-ți adevărul înaintea sinelui tău superior.
- așteptați cât este nevoie. Lasă-ți sufletul să te ghideze.
în primul rând, deveniți un martor plin de compasiune pentru voi înșivă. Realizați că gândurile și sentimentele nu sunt „adevărate” sau „false”.”Suspendați nevoia de a avea dreptate; căutați sentimentele de rădăcină—cum ar fi frica sau tristețea. Acceptați să gândiți și să simțiți multe lucruri simultan.
este interferența și comentariul despre gândurile tale, dragând răni vechi și scripturi din trecut, care te păcălesc să fuzionezi cu gândurile tale, făcându-te con-fuzionat. Cu alte cuvinte, ai fost ” păcălit „să devii” contopit ” cu gândurile tale! Un truc de memorie elegant este de a” diss „(dis-identifica) gândurile tale, astfel încât să nu te ” păcălit.”
cum vei ști când ți-ai găsit vocea interioară? Vei ști. Se simte foarte diferit în interiorul tău când te conectezi cu înțelepciunea ta superioară. Și când sufletul tău îți dă îndrumarea pe care o căutai, nu fi șocat dacă experiențele spontane de iertare sau compasiune se ridică din interior.
această piesă a fost scrisă inițial de John O ‘ Donoghue pentru Holstee.