cum să transportați un copil mic fără să-l răniți pe copil sau pe dvs.
uneori, un copil se va înghesui printr-un magazin sau parc cu încrederea și rezistența unui maratonist. Apoi, dintr-o dată, vor cere să fie ridicați, pentru că pur și simplu nu pot sau au coborât cu rigor mortis sau nu au mâncat timp de cincisprezece minute. Rostirea „uppy” înseamnă că un părinte este condamnat la o eternitate aparentă de a purta un copil în jur. Din fericire, lugging acest tip de greutate mort în jurul poate ajuta tăiat unele flab dintr-un bod tata. Și pe măsură ce un copil crește în dimensiune, ar putea duce chiar la o „putere a tatălui”.”Dar, să nu vă înșelați, purtarea unui copil într-un mod greșit poate provoca unele probleme grave, pe termen lung, atât pentru copii, cât și pentru adulți, care pot câștiga suferind de dureri cronice de spate, dureri de umeri sau șolduri proaste.
din fericire, există o industrie colibri în a face rucsaci transportabile durabile, transportabile, proiectate ergonomic. Acest lucru este important, deoarece pregatirea cu un pachet solid poate fi un instrument in prevenirea unei vieti de dureri de spate asociate direct cu purtarea unui copil.
„nu presupune că copilul tău va scăpa. Pregătiți-vă”, spune dr.Sabrina Strickland, chirurg ortoped la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. „Adu rucsacul. Aduceți căruciorul, astfel încât să nu vă purtați doar copilul timp de o oră și jumătate. Nu e bine pentru tine. Nu ai lua niciodată o ganteră de 25 sau 30 de kilograme și să o odihnești pe șold atât de mult timp.”
dar a avea un purtător de copii, în stil rucsac, nu înseamnă neapărat că un tip îl va folosi corect. Mai ales dacă nu le place să folosească manualul de instrucțiuni. Și Strickland subliniază că este necesar să se distribuie corect greutatea unui copil pentru a menține un corp în bună aliniere și echilibru.
„le spunem copiilor de vârstă școlară să poarte un rucsac și să folosească ambele curele, deoarece poate provoca dureri de spate și uneori agravează scolioza dacă trageți constant un umăr în jos”, spune Strickland. „Este același lucru atunci când purtați un copil: doriți să distribuiți greutatea cât mai mult posibil.”
totuși, este imposibil să mergi peste tot cu un rucsac sau cărucior doar în cazul în care un copil decide să nu mai meargă. Este și mai impracticabil ca părinții să poarte în mod constant echipamentul adecvat în jurul casei. Aici pot apărea o mare parte din problemele pe termen lung. Cel mai adesea, părinții sunt transportă copiii lor în jurul pe partea lor în timp ce multitasking — spălat vase, aspirarea, și alte treburi de zi cu zi poate deveni back-breakers atunci când asociat cu greutatea unui copil. Devine și mai dăunător dacă obișnuința determină un părinte să poarte copilul pe o parte a corpului în orice moment.
cum să transportați un copil sau un copil mic fără a vă răni
- ca orice cercetaș bun, părinții ar trebui să fie pregătiți cu un cărucior sau un purtător de copii, deoarece cel mai bun mod de a minimiza rănile legate de transport este să nu le transportați deloc.
- Urmați instrucțiunile privind purtătorii de copii pentru a vă asigura că copilul este în siguranță și greutatea lor este distribuită corect pe corp.
- schimbați conștient părțile atunci când purtați un copil pe șold pentru a vă asigura că corpul dvs. este echilibrat.
- o rutină scurtă și simplă de exerciții de bază timp de 15 minute în fiecare zi va ajuta la protejarea împotriva rănilor și la creșterea rezistenței.
toate acestea joacă în cel mai esențial sfat parental al lui Strickland: atunci când țineți un copil, părinții trebuie să depună eforturi pentru a schimba brațele pentru a menține echilibrul și sistemele scheletice sănătoase.
„am auzit de la părinți că își poartă întotdeauna copilul în dreapta sau întotdeauna în stânga. Asta nu e inteligent. Într-adevăr trebuie să alternați și să purtați copilul pe ambele părți. Sună atât de evident, dar trebuie să o faci conștient”, spune Strickland.
puterea de bază este un alt instrument adesea trecute cu vederea, care ajută părinții transporta copii pentru perioade lungi de timp. Strickland recunoaște că poate fi dificil pentru părinți să găsească timp pentru a se antrena, dar observă că unele exerciții de bază bune sunt cruciale. „Poți să te întinzi pe podea cu copilul tău în jurul tău. Nu trebuie să alergi la sală și să faci o clasă de spin. Puteți face 5-10 minute, în fiecare zi, de o întărire de bază de bază”, subliniază ea. „Fie că este vorba de scânduri sau setări sau de niște poduri, există o mulțime de antrenamente diferite. Toți ar trebui să avem o forță de bază bună pentru a ne susține spinii, dar mai ales pentru a ține un copil.”
odată ce un copil devine un copil mic și crește din Bjorn, un părinte îi poate purta fără să-și facă griji dacă metoda va avea impact asupra copilului. Peste umăr, piggyback, fireman ‘ s carry — dacă funcționează pentru părinte ar trebui să fie bine pentru copil, cu condiția ca părintele să comute poziționarea suficient de des pentru a minimiza deteriorarea propriului corp.
„nu vă faceți griji cu privire la copil sau copil mic. Vă faceți griji cu privire la capacitatea dvs. de a face ceea ce doriți să faceți”, spune Strickland. „Dacă ajungi să ai o problemă la umăr pentru că ai purtat copilul pe o parte și acum ai dureri doar purtându-l, devine mare lucru.”