• Articles
• admin

când ești într-o relație cu cineva, petreci atât de mult timp investind în ea și construind ceva între tine. Dezvoltați o rutină împreună și această persoană devine o parte atât de importantă a vieții voastre. Când are loc o despărțire, se simte ca și cum ai fi lovit de o tonă de cărămizi. Sentimentul de singurătate după o despărțire poate deveni atât de intens încât poate face o persoană să facă lucruri pe care ulterior ajung să le regrete, indiferent dacă vor să se întoarcă împreună cu un fost sau nu.

de aceea am vrut să scriu acest articol pentru tine astăzi. Deși inima ta este frântă și s-ar putea să te simți foarte vulnerabil chiar acum, vreau să-ți dau câteva instrumente pentru a te asigura că acest timp este folosit cu înțelepciune și că viitorul tău devine mai bun ca urmare a acestuia. Voi trece peste motivul pentru care o despărțire poate duce la atât de multă durere fizică și emoțională și apoi vă voi oferi câteva instrumente pentru a vă întoarce înapoi și a vă atinge obiectivele.

cum să faci față singurătății după o despărțire când durerea este atât de intensă

cineva m-a întrebat recent dacă știu de ce despărțirile doare atât de mult. Această persoană îmi spunea că este un fel de durere pe care nu a mai simțit-o niciodată și, deși știa întotdeauna că despărțirile îl rănesc, nu se aștepta să se manifeste atât în durere emoțională, cât și fizică.

deci, de ce este asta? Ei bine, durerea unei despărțiri poate fi comparată cu ceea ce simte o persoană atunci când pierde pe cineva de care îi păsa profund. O despărțire este, în esență, moartea a ceva care a fost prețios pentru tine, împreună cu speranțele și visele tale pentru viitorul său. Acesta este motivul pentru care durerea unei despărțiri este comparabilă cu sentimentul de doliu.

în plus, atunci când ești fericit într-o relație, creierul tău este alimentat cu un flux constant de serotonină și dopamină. Când sunteți brusc tăiați de la persoana care vă face să simțiți aceste emoții, puteți experimenta de fapt o formă de retragere.

cum să depășești singurătatea după o despărțire

când are loc despărțirea, durerea pe care o simți se transformă în a simți un gol. Se simte ca și cum lipsește ceva crucial din viața ta. Asta este singurătatea după o despărțire: golul.

deci, atunci când vine vorba de a trece peste singurătate după o despărțire, este vorba de a umple golul cu diferite lucruri care încep să construiască fericirea înapoi în viața ta…

cum să treci peste singurătate după o despărțire: Evitați acest lucru cu orice preț

când inima ta este frântă și ai pierdut persoana pe care o iubești, cel mai ușor lucru este să te retragi în tine și să te tăvălești.

acum nu mă înțelegeți greșit, un pic de bălăceală este în regulă și total normal, dar este în întregime în puterea voastră dacă o veți lăsa să dureze sau dacă o veți folosi ca combustibil pentru îmbunătățirea de sine.

de aceea le spun clienților mei să evite să se închidă în camera lor pentru a se uita la spectacole de ceas, într-un efort de a se distrage sau, mai rău, să răsucească cuțitul în rană, uitându-se prin fotografii vechi și mesaje text. Pur și simplu pune, mai petrece wallowing în auto-milă sau revizuirea trecut, mai este de gând să luați pentru a sări înapoi.

a face față singurătății după o despărțire devine infinit mai ușor atunci când iei problema în propriile mâini.

nu lasa aceasta despartire sa te distruga si vei incepe sa simti o schimbare serioasa (pozitiva) in viata ta.

cum să învingi singurătatea după o despărțire prin evitarea comportamentului autodistructiv

o problemă care apare destul de des în urma despărțirilor este atunci când o persoană încearcă să se distragă de durerea ei făcând lucruri care s-ar putea simți bine în acest moment, dar care sunt de fapt distructive pe termen lung.

mă refer la petreceri excesive sau angajarea în comportamente care nu te fac să te simți bine în adâncul sufletului. De exemplu, o mulțime de oameni se întorc la o noapte de noapte într-un efort de a-și lua mintea de la lucruri, iar pentru unii dintre ei funcționează, dar pentru alții îi poate face să se simtă și mai singuri a doua zi.

este important să asculți cu adevărat ce fel de lucru te-ar face să te simți mai împuternicit și ce tip de lucru te-ar face să te simți mai nefericit. Fiecare persoană este diferită, așa că vă încurajez cu adevărat să vă gândiți la ceea ce vă va beneficia cel mai mult în această etapă.

ceea ce le spunem adesea clienților noștri este că această perioadă ar trebui utilizată pentru stabilirea obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung (pe care le voi trece peste într-o clipă), dar rețineți că orice faceți acum pentru a face față singurătății după această despărțire nu ar trebui să vă amenințe niciodată obiectivele.

de exemplu, petreceri excesive s-ar putea simți bine în acest moment, dar dacă ești prea mahmur pentru a efectua bine la locul de muncă și se va împiedica șansele de a atinge obiectivul dvs. de a se deplasează în sus în companie, Petreceri devine distructiv în loc de productiv.

există atât de multe alte soluții pentru a face față singurătății după o despărțire, așa că haideți să aruncăm o privire!

cum să te descurci cu singurătatea după o despărțire și să te întorci în vârf

după cum am început să spun, unul dintre cele mai mari instrumente pentru a face față singurătății după o despărțire este de fapt să-ți dai obiective. Cheia aici este să devii activ în viața ta. Nu vrei să lași această despărțire să se spele peste tine și să te scoată din afaceri, ca să zic așa.

etapele suferinței sunt inevitabile, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă permiteți să fiți învinși. Dacă această despărțire a fost pentru că nu a fost persoana potrivită pentru tine, atunci există o mulțime de moduri în care poți invita persoana potrivită în viața ta. Dacă această despărțire s-a datorat faptului că relația a lovit un blocaj rutier și ați recunoscut că trebuie făcute schimbări pentru ca voi doi să puteți fi fericiți împreună, există tot felul de instrumente și tehnici disponibile pe acest site web pentru a vă ajuta să faceți exact asta.

la sfârșitul zilei, este vorba de a lua măsuri. Sigur, este ușor să-ți fluturi steagul alb și să-ți pară rău pentru tine pentru că ești singur acum, dar chiar vrei să faci asta?

mai ales când ai toate instrumentele la dispoziție pentru a-ți face viața mai bună ca niciodată și a fi cu adevărat fericit cu persoana cu care vrei să fii definitiv?

bătând singurătatea și ieșind deasupra

odată ce șocul despărțirii începe să dispară, puteți să vă așezați și să începeți să analizați situația.

• de ce a avut loc exact această despărțire? • ce fel de soluții ați putea implementa în viitor?
• cum vă puteți asigura că acestea sunt soluții pe termen lung?
• ce elemente din viața ta personală (pasiuni, oameni, hobby-uri) au fost puse pe arzătorul din spate în timp ce erai în această relație?
• cum puteți începe să le reintroduceți?

gândiți-vă să acordați prioritate descoperirii de noi activități și locuri în viața voastră, astfel încât lucrurile să înceapă să se simtă mai proaspete. Petreceți mult timp cu oameni care vă aduc bucurie și invitați-i să ia parte la aceste noi activități cu voi. Gândește-te să verifici noi galerii, noi baruri și restaurante, noi locuri, să mergi într-o excursie de weekend undeva… cu cât ești mai ocupat cu lucruri care îți aduc bucurie, cu atât vei depăși mai repede singurătatea.

atunci vreau să te gândești să treci peste singurătate post despărțire concentrându-te pe obiectivele tale. Să ne gândim, de exemplu, la obiectivele profesionale.

scrieți unde doriți să fiți în doi ani. Deci, atunci în cazul în care ar trebui să fie un an de acum? Și unde ar trebui să fii peste șase luni? Deci, ce trebuie să începeți să faceți luna aceasta pentru a atinge acest obiectiv?

a-ți oferi Obiective îți oferă un sentiment reînnoit de scop, te ocupă cu lucruri care de fapt te avantajează foarte mult și îți sporește încrederea.

pe măsură ce acest articol se încheie, am vrut să vă dau un ultim sfat înainte de a pleca. Pentru a învinge singurătatea, asigurați-vă că faceți o mulțime de exerciții fizice. Nu numai că acest lucru te ridică și ieși din casă, ci îți va spori încrederea în sine și îți va oferi un impuls de energie. Această energie te va face să vrei să încerci lucruri noi și te va face să te simți mai fericit ca urmare a endorfinelor pe care corpul tău le va elibera.

ca întotdeauna, suntem aici pentru a vă ajuta, așa că nu ezitați să contactați sau să lăsați întrebări în secțiunea de comentarii de mai jos.

vă doresc tot ce este mai bun în viață și dragoste,

antrenorul tău pentru depășirea singurătății după o despărțire

Natalie