• Articles
• admin

dacă vă întrebați cum să pompați mai repede la serviciu sau acasă, am câteva sfaturi pentru dvs. Pentru a face, știi, un pic mai puțin îngrozitor.

îmi pot imagina că oricine pompează ar vrea să știe cum să o facă mai repede, nu?

adică, nici măcar nu trebuie să ai un motiv!

singurul motiv pentru care ai nevoie este acesta: pomparea e de rahat. Dacă încercați să pompați mai mult și mai repede din cauza problemelor legate de aprovizionarea cu lapte, ar trebui să consultați postarea mea despre cele mai frecvente lupte de alăptare.

întrebați orice pumper exclusiv și vă vor spune cum visează să aibă un foc de pompă de sân festiv când se va termina totul.

de asemenea, este posibil să aveți unele constrângeri majore de timp și chiar trebuie să faceți pomparea să se întâmple cât mai repede posibil.

cu toate acestea, s-ar putea să credeți că o sesiune de pompare mai scurtă ar putea afecta negativ aprovizionarea cu lapte. Cu aceste sfaturi, nu trebuie să vă faceți griji.

Read: cum să crești aprovizionarea cu lapte atunci când pompezi

din păcate, există șefi care nu permit lucrătorilor lor să ia o pauză suficient de lungă pentru a pompa suficient. Să știți că este legea federală că ar trebui să vi se acorde suficient timp. Dacă șeful dvs. încearcă să vă restricționeze, mergeți la HR sau depuneți o plângere federală.

dacă nu v-ați întors încă la muncă, trebuie să vă asigurați că sunteți 100% pregătit pentru pompare la locul de muncă. Prietenul meu Stacey are cea mai bună resursă pentru mamele care alăptează. Ea vă va ține de mână la fiecare pas, cum ar fi alegerea unei pompe, depozitarea laptelui în siguranță, construirea unui depozit de congelator, construirea și menținerea aprovizionării cu lapte și ce să faceți dacă încă nu pompați suficient. Check out ei final înapoi la locul de muncă clasa de pompare.

când mi-am alăptat ambii copii, predam și programul meu nu era flexibil. Deloc. Din păcate, aș putea să-mi las elevii timp de 30 de minute pentru a merge să pompeze de câteva ori pe zi.
așa că a trebuit să învăț câteva trucuri și, de asemenea, a trebuit să vin cu programul perfect pentru pomparea la locul de muncă.

acest post conține link-uri afiliate.

obțineți un sutien de pompare hands free, astfel încât să puteți continua să lucrați

dacă țineți flanșele (și nu faceți nimic în același timp), atunci trebuie să comandați imediat un sutien de pompare hands-free (sau citiți mai departe pentru alternativa mea de pompare hands-free) . Chiar dacă pompezi acasă, vrei să fii Mâini libere pentru… orice!

citește: Cele mai bune sutiene de pompare Hands-Free

în situația mea, a trebuit să pompez rapid și să folosesc acel timp pentru a nota lucrări, plan de lecție etc.

Am folosit un sutien de pompare hands-free pentru primul meu copil, dar încă nu mi-a plăcut că a trebuit să mă dezbrac pe jumătate pentru a-mi scoate sutienul și a-mi pune un sutien de pompare.

pentru al doilea copil, am găsit Freemies. Se strecoară în sutienul tău obișnuit. Sunt mult mai discrete decât flanșele tradiționale și sunt compatibile cu majoritatea pompelor majore de sân. Le-am folosit cu Medela PISA. Sunt îndrăgostit serios de ei.

Masaj

știu că tocmai am spus că vrei să fii mâinile libere. Nu m-am masat niciodată în timp ce pompam pentru că lucram mereu, dar masajul poate ajuta la scoaterea laptelui mai repede dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.

descoperiți combinația perfectă de viteză / aspirație

s-ar putea să credeți că cu cât viteza și aspirația sunt mai mari, cu atât mai bine? Greșit.

și, în plus, cu cât mergi mai sus, cu atât doare mai mult! Cu siguranță nu starea relaxantă de care aveți nevoie pentru a încuraja dezamăgirea.

experimentați pentru a găsi ceea ce funcționează și se simte cel mai bine pentru dvs.

de exemplu, puteți încerca să începeți cu viteză mare și aspirație scăzută până când a declanșat o dezamăgire. Apoi, puteți transforma viteza în jos și de aspirație în sus un pic. Odată ce laptele nu mai curge, repetați.

utilizați funcția de decuplare a pompei

sugestia anterioară sună ca o mare durere în fund, nu? Din fericire, multe pompe au un buton de decuplare încorporat. Mult mai ușor! Mai ales dacă încercați să faceți alte lucruri în timp ce pompați.

Dimensiunea flanșei

ați verificat vreodată dacă dimensiunea flanșei dvs. este potrivită pentru dvs.? Având dimensiunea incorectă poate afecta foarte mult cât de repede puteți elimina laptele.

vedeți acest videoclip care explică găsirea dimensiunii potrivite.

lubrifiați flanșa

puteți lubrifia flanșa cu ulei de nucă de cocos pentru a preveni frecarea, ceea ce face ca întregul proces de pompare să fie puțin mai plăcut, permițându-vă astfel să vă relaxați și să obțineți mai mult lapte.

uita-te la imagini/clipuri video de copilul tau

uita la copilul dumneavoastră vă poate ajuta să vă relaxați și să răspundă mai bine la pompa.

nu pompa până când fluxul se oprește

Am citit multe despre mamele care încearcă să pompeze până când laptele lor se oprește.

nu face asta!

laptele tău nu se oprește niciodată complet, pentru că produci constant .

este o mare pierdere de timp pentru a pompa pentru mai mult de 30 de minute la un moment dat, așa cum veți obține mai puțin și mai puțin ca timpul trece. Obișnuiam să țintesc 15-20 de minute pe sesiune de pompă.

puneți piesele pompei într-un fermoar în frigider între pumpings

acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi de pompare. Un astfel de economizor de timp.

când ați terminat de pompare, pur și simplu puneți flanșele într-o pungă ziplock și puneți-le la frigider. Le poți spăla când ajungi acasă.

folosiți un Lansinoh 3-în-1 pachet de terapie pentru sân

îmi plac atât de mult aceste tampoane, deoarece sunt atât de versatile. Folosiți-le fierbinte pentru a încuraja dezamăgirea, pentru a ameliora canalele înfundate și pentru a ajuta la tratarea mastitei. Folosirea lor rece poate ajuta la ameliorarea angorjării.

dacă doriți o opțiune mai naturală, consultați Earth Mama Booby Tubes. Sunt 100% naturale, fabricate în SUA și nu conțin gel (gelul vă poate arde pielea).

pompa în mașină

din cauza programului meu inflexibil, a trebuit să pompez în mașină în drum spre serviciu.

bine, m-aș fi putut trezi mai devreme, dar eram destul de obosit.

Read: cum să dormi mai mult ca o mamă nouă

singurul motiv pentru care am putut pompa în mașină a fost datorită Francmies mele. Aș putea să le pun rapid în sutien fără să mă dezbrac, iar apoi în parcarea de la serviciu, să le scot discret.

rochie pentru ocazie

asigurați-vă că purtați haine care fac rapid și ușor pentru a obține pompa atașat.

pompează dimineața

produci cea mai mare cantitate de lapte dimineața și mai puțin pe măsură ce trece ziua.

verificați membranele

asigurați-vă că membranele pompei funcționează încă bine. Acestea ar trebui schimbate la fiecare 2 până la 3 luni, cu excepția cazului în care sterilizați zilnic. În acest caz, ar trebui să le schimbați în fiecare lună!

asamblați piesele pompei cu o noapte înainte de

după ce ați spălat și uscat totul, luați un minut pentru a le asambla înainte de a le pune înapoi în geantă.

luați lecitină de floarea soarelui

lecitina de floarea soarelui este frecvent utilizată pentru mamele care alăptează predispuse la conductele de lapte înfundate (care pot duce la mastită, ouch!). De asemenea, vă poate ajuta laptele să curgă mai liber, accelerând astfel timpul petrecut la pompă.

ia un sac de pompă

având un sac de pompă este o necesitate, dacă doriți să pompa rapid. Am avut o geantă Sarah Wells și, deși este scumpă, am decis să mă tratez pentru că sacrificam mult prin alăptare. Cu siguranță l-aș cumpăra din nou.

Citește: mai multe consumabile de pompare obligatorii

a fost imens și se potrivesc cu tot ce aveam nevoie pentru muncă și are două compartimente cu fermoar pe lateral. Unul vă ține pompa, așa că atunci când sunteți gata să pompați, pur și simplu dezarhivați și gata de plecare. Celălalt buzunar cu fermoar este izolat, astfel încât să vă puteți păstra laptele și un pachet de congelator acolo și nu trebuie să vă faceți griji păstrați laptele matern în frigiderul de birou pentru ca oricine să vadă.

înrudite: cum să înghețați, să dezghețați și să încălziți laptele matern

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să pompați mai repede la serviciu sau acasă.