• Articles
• admin

forma perfectă a corpului feminin sau figura feminină este rezultatul combinat al structurii scheletice și al cantității și circulației mușchilor și grăsimilor pe corp. În acest articol, vă ghidăm cum să obțineți rapid corpul feminin Perfect în 10 sfaturi ușoare?

și, de asemenea, veți putea ști,

• care este corpul feminin Perfect?
• Top 3 avantaje de a avea un corp feminin Perfect
• cum vă afectează forma perfectă a corpului feminin?
• Top 10 Sfaturi pentru a avea un corp feminin Perfect
• corp feminin Perfect în Top 5 Perspective diferite de țări
• 4 exerciții Simple pentru a avea un corp feminin Perfect acasă

să începem,

care este corpul feminin Perfect?

există o gamă largă de obișnuință a formelor perfecte ale corpului feminin. figurile feminine sunt în mod normal mai mici la mijloc decât la bust și șolduri. bustul, mijlocul și șoldurile sunt numite enunțare se concentrează, iar proporțiile periferiilor lor sunt utilizate pentru a caracteriza formele esențiale ale corpului feminin.

oglindind sfera largă a convingerilor individuale cu privire la ceea ce este cel mai bine pentru bunăstarea fizică și ceea ce este favorizat cu bun gust, la fel cum contradicțiile privind poziția socială și au indicat ‘motivația din spatele’ doamnelor în arena publică, nu există o formă ideală ideală a corpului feminin.

obiectivele sociale, în orice caz, au creat și continuă să aplice un impact asupra modului în care o doamnă se identifică cu propriul corp, la fel cum alții din publicul ei general o pot vedea și trata.

Top 3 avantaje ale unui corp feminin Perfect

deveniți invulnerabil la o parte mai mare a bolii și obțineți o durată de viață. Vă amintiți ocaziile când ați fost debilitați, simțindu-vă slabi și având chin?

Ei bine, indiferent dacă le obțineți acum, ați avea o capacitate mai bună de a le lupta. În plus, vârsta ta matură ar fi mai puțin lipsită de speranță, deoarece corpul tău feminin ar avea opțiunea de a face angajamente fără altcineva, făcându-te mai puțin de încredere.

creșterea stimei de sine

siguranța și încrederea ta crește.

aspect îmbunătățit

un corp feminin sănătos a adus pomeți uimitori și vizibili. Acestea vă îmbunătățesc radical aspectul.

Simțiți-vă minunat

prosperitatea generală se simte extraordinară. Ești revigorat și simți că poți învinge orice test.

cum te afectează forma perfectă a corpului feminin?

pe de altă parte, în cazul în care aveți o imagine solidă a corpului feminin, vă recunoașteți așa cum păreați. Ați înțeles că nu sunt perfecte, cu toate acestea, ați înțeles, de asemenea, că nici un organism de sex feminin altceva este, fie. te ții de îndrumări sensibile și ai dorințe sensibile pentru tine.

într-un caz în care ai o imagine perfectă a corpului feminin, îți place modul în care corpul tău feminin arată și simte doar modul în care este. nu simți că trebuie să te strângi, să te potrivești mai mult sau să ai procedura medicală tic, astfel încât să te odihnești ușor gândindu-te la corpul tău.

s-ar putea chiar acum se stabilească pe o alegere pentru a îmbunătăți corpul tau, de vărsare de lire sterline sau practica mai mult, de exemplu, dar care este pe motiv că sunteți îngrijorat de bunăstarea dumneavoastră sau variabile diferite, nu pe motiv că vă dați seama că va face mai important personal.

Top 10 Sfaturi pentru a avea un corp feminin Perfect

uneori vă puteți simți ca și cum ați mâncat plăci de verdețuri mixte și vă pregătiți din greu pentru o perioadă destul de lungă de timp și nimic nu se întâmplă, totuși, să ajungeți la corpul feminin ideal este altceva decât să mergeți la fugă și să mâncați câteva legume.

mai degrabă urmați aceste 10 mai bine corpul feminin se concentrează pentru a ajuta pivot sistemul perfect corpul feminin și pentru a produce rezultatele pe care le-ați căutat după

1. Transpirați-l făcând exerciții

exercitarea, antrenarea, antrenarea, este esențială pentru orice schimbare a corpului feminin. Încercați să nu vă place să lucrați? Tragic, care este rândul său, pentru cel mai rău, pur și simplu trebuie să aibă grijă de afaceri și a lovit centrul de exercițiu în cazul în care aveți nevoie de acel corp feminin ideal ai fost dor de.

nici unui corp feminin nu îi place să-l lucreze în centrul de recreere, dar în cazul în care trebuie să obțineți rezultate și să vă modelați corpul feminin pentru a arăta potrivit și condiționat, în acel moment nu există ifs și sau buts; ia câteva sarcini și a lovit că cardio.

diminețile sunt probabil cea mai bună oportunitate ideală de a lucra – obținerea remedierii dvs. de sănătate la începutul anului lansează digestia și deschide restul zilei. în plus, nu simți pur și simplu că trebuie să lovești banda de alergare în centrul de exerciții în fiecare zi, deoarece redundanța poate deveni extrem de epuizantă, rapidă.

mai degrabă Alăturați-vă unor clase de activități sau purtați un însoțitor cu dvs. pentru a încerca noi mașini și noi exerciții, toate prin Centrul de recreere. începeți moderat și la un nivel, puteți supraveghea, la acel moment incrementați forța dvs. pentru a produce calitate, rezistență, wellness și tonul corpului feminin pentru a arăta minunat.

fugi și fugi

rularea poate fi obositoare și obositoare, cu toate acestea, ca remarcabil printre alte lucrări cardio, alergarea este de bază pentru a obține rezultate rapide ale corpului feminin. O doamnă 130lb poate consuma aproape 600 de calorii atunci când rulează 6 mph pentru doar 60 de minute.

cu un randament atât de gras și de wellness, alergarea este ideală, alături de a fi un exercițiu extraordinar pentru a trage și a tonifica mușchii stomacului și picioarelor. Faceți o alergare de trei ori pe săptămână, începând cu întâlniri scurte și apoi lucrați la 30 de minute dinamic.

în cazul în care nu puteți tolera ideea de a rămâne pe o banda de alergare timp de 20 de minute, de ce să nu faceți un complice care rulează sau să faceți o listă de redare excelentă pentru a vă acorda atunci când alergați în jurul unui parc plăcut sau al unui curs afară.

în cazul în care adăugați o componentă excelentă la rulare, se poate dovedi a fi substanțial mai tolerabilă și veți ajunge să obțineți o taxă din ea în câteva secunde.

piscină țopăit

înotul este un exercițiu splendid de corp feminin, care funcționează în întregime adunările musculare semnificative. Consumând comparativ cu alergarea, aproape 600 de calorii pentru un exercițiu de ore, este o metodă extraordinară de a face un dint pe calorii de zi cu zi. De asemenea, înotul poate fi o pauză cu adevărat necesară de la redundanța Centrului de exerciții sau de alergare.

indiferent dacă este practic face ture și hustling un companion, chiar și doar o baie comod pentru a vă relaxa după curs de instruire greutate sau de muncă, având o presara în piscină poate fi o metodă extraordinară pentru a schimba programul de exercitii.

concentrați-vă din nou de trei ori pe săptămână și dezvoltați-vă timpul înotând dinamic, pe șansa de a face din piscină o expansiune intermitentă a programului dvs. de exerciții fizice.

greutăți de ridicare

în cazul în care ați fost cu precauție stau departe de freeloads și mașini de greutate, deoarece sunteți îngrijorat de faptul că veți transforma în masă după șapte zile de lucru aceste muschii, la acel moment sunt trece o mare oportunitate. Ridicarea sarcinilor nu vă va transforma într-un culturist, în ciuda sentimentului proeminent.

acest lucru se datorează calităților ereditare esențiale ale corpului masculin și feminin perfect. mușchii Doamnelor dețin doar 50-60% din limită ca bărbați și doar o singură 10 din testosteronul bărbaților, hormonul care provoacă avansarea musculară. Deci, nu utiliza motivul pentru care sunteți îngrijorat despre ‘construirea’ să se abțină de la transpirație și sifonarea unele fier.

ridicarea sarcinilor vă poate modela și tonifica mușchii, făcând corpul feminin să pară mai subțire și mai atrăgător. în timp ce în plus fundamental consolidarea centrul dumneavoastră, îmbunătățirea poziției și a echilibrului, și extinderea wellness si rezistenta impresionant.

consolidarea greutate și cardio pregătirea este în plus privit ca cel mai bun combo pentru a consuma grăsime, ca indivizi care au făcut cele două activități vărsat de lire sterline mai rapid decât adunările singur exercițiu. cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât digestia dvs. va consuma mai rapid grăsime; motivația perfectă pentru a include un exercițiu de opoziție.

începeți cu sarcini mai mici și obțineți competență cu un domeniu de activități pentru o parte diferită a corpului feminin, pentru a vă perfecționa inițial strategia, în acel moment începeți să vă extindeți sarcinile pentru a lucra cu adevărat acei mușchi.

mâncați alimente sănătoase

niciun sistem de activitate nu ar fi terminat sau convingător fără o rutină alimentară decentă. este foarte bine dăltuire acei muschi si consuma acea grasime, dar în cazul în care sunteți sifonarea corpul tau feminin cu grăsime mai nefericit și peste calorii de top, toate munca grea de lucru va fi fără sfârșit. menținerea bunăstării regimului alimentar și ajustată este modalitatea de a merge cu o rutină de exerciții pentru a crea rezultatele pe care le căutați.

pe șansa pe care o credeți nefericită pentru dvs., de departe, de cele mai multe ori, este probabil. în mod excepțional preparate nourishments, mare dulce nourishments, rapid nourishments, și takeaways ar trebui să fie toate menținute o distanță strategică de, dezamăgitor.

mai degrabă sifonați-vă rutina alimentară cu verdeață, produse ecologice, legume, cereale, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și carbohidrați întregi de grâu. da corpul tau feminin satisfăcător hrănitoare, oferind cele mai bune minerale posibile și suplimente de care are nevoie și veți vedea o ajustare într-o chestiune de secunde.

de asemenea, consumul acestui aliment vă va șterge cadrul de grăsimi nefericite și componente care vă topping corpul.

obțineți suficient H2O

apa este fundamentală în aproape fiecare capacitate a corpului nostru, iar negarea corpului tău feminin poate să te încurce și să te împiedice să simți și să-ți pui cel mai bun sine înainte. apa nu este, eventual, de așteptat pentru a sprijini corpul feminin atunci când lucrează afară, cu toate acestea ajută la scăderea în greutate. h2o va declanșa digestia consumând alimente mai repede, ajutându-vă să păstrați aceste kilograme supărătoare.

Parchedness, de asemenea, în mod regulat poate fi confundat cu foamea, astfel bea de multe ori și înainte de mese vă va top off și opri aceste munchies pierdute. Apa poate sprijini în plus pielea. acesta va stout până celulele de fata ta, făcându-te uite tot mai noi și tineri în timp ce sprijinirea fluxul sanguin pentru a alunga contaminările, oferindu-vă o strălucire de sunet.

încercați să vă concentrați pe aproximativ 8 pahare pe zi pentru a oferi corpului feminin este necesar în mod flexibil, oprind pofta, lipsa de hidratare și chiar celulita.

ia un mic dejun sănătos

începeți-vă dimineața cu un castron plăcut de produse ecologice, terci sau granola și iaurt și vă puteți simți splendid în câteva secunde! Nu exclusiv sunt aceste nourishments nemaipomenită, care îndeplinesc pentru dorul tău și un izvor semnificativ de energie, cu toate acestea, veți fi mulțumit să realizeze că acestea sunt la nivel extraordinar gut nourishments.

s-au alăturat ei ar trebui să ajute consuma grăsime stomac, pentru a îmbunătăți de prelucrare, și vă ajuta cu evitarea organizator pentru mai multe.

micul dejun este cea mai importantă masă a zilei; lansarea digestiei și alimentarea zilei înainte, oferind astfel corpului tău feminin o sărbătoare sănătoasă și hrănitoare va face ponderi pentru corpul tău.

în plus, există nenumărate alte opțiuni și opțiuni pe care le puteți face la această sărbătoare de bază care dă acel smidgen în plus; inclusiv o lingură de margarină de nuci sau migdale, turnând pe niște nectar sau provocând o delicioasă netedă, pentru a vă putea face masa de dimineață pur și simplu mai cerească.

folosiți ardei iute, scorțișoară și grapefruit ca aromă de Curry

acestea sunt cu totul incredibil nourishments să-și amintească pentru regimul alimentar, care sunt delicioase precum și vă poate ajuta, de asemenea, cu vărsare o pereche de lire sterline. Fiecare aliment a fost încercat să arate avantaje uluitoare de la digestia dvs. la consumul de grăsimi și alimente rapid și, în orice caz, ajutând la scăderea în greutate.

Grapefruit înainte de o cină, scorțișoară într-o băutură fierbinte sau mic dejun, și ardei tocană într-o sărbătoare să-l dea oarecum de o lovitură, va toată asistența top off și de a ajuta digestia.

așa că încercați să le includeți în programul dvs. de zi cu zi, cumpărate cu ușurință și adăugate la mese în orice scop al zilei, pentru a vă menține corpul feminin consumator.

planul pentru programul săptămânii viitoare

aranjarea poate fi una dintre cele mai vitale componente pentru a ajunge la un corp superior! Orice, de la aranjarea și înregistrarea meselor, planificarea exercițiilor și definirea obiectivelor sau concentrarea asupra acestora, vă va ajuta cu o marjă largă să ajungeți la corpul dvs. optim.

efectuarea notă și stabilirea zi de zi, săptămână după săptămână sau lună la lună suppers și tidbit vă va ajuta cu controlul de admitere de calorii și să înceteze de la motivare nourishments nefericite.

Configurarea o săptămână după săptămână sau lună la lună Planul de practică este, de asemenea, cheia pentru aderarea la exerciții și asigurarea corpului feminin perfect este foarte mult pregătit și ajustat la Centrul de recreere, pentru a se potrivi orarul.

de asemenea, o secțiune pe care numeroase persoane neglijează să o facă atunci când încearcă să se întărească sau să se formeze este definită obiective sensibile. Pe sansa pe care le au ceva pentru a ajunge și să se concentreze pe, acest lucru vă ține concentrat și pe o cale dreaptă.

în cazul în care pur și simplu lucrați capricios și mâncați bine, nu aveți obiective definite de atins și, probabil, veți rătăci de la munca dificilă. În orice caz, asigurați-vă că sunteți practic.

Faceți obiective accesibile și timpi de tăiere fie pentru sănătate, fie pentru greutate, așa că respectați-vă, deoarece nevoia de a pierde o piatră într-o lună este de neatins și vă poate descuraja de la munca dificilă.

nu încercați să vă zgârciți la alimente

mulți oameni sunt de acord că, din moment ce pierderea in greutate se bazează pe consumul unui număr mai mare de calorii într-o zi decât ceea ce mânca, evitând cina va fi mai inteligent pentru a ajuta la pierderea in greutate.

în plus, în timp ce alegoric acest lucru este valabil, pe șansa de a sări peste mese, corpul tău feminin poate stoca cu adevărat greutatea pe măsură ce începe modul de înfometare. în momentul în care corpul tău feminin este refuzat de hrană, încearcă să se asigure prin eliminarea oricăror alimente pe care le mănânci. așadar, omiterea micului dejun poate face ca corpul tău feminin să-ți păstreze prânzul ca grăsime.

mai degrabă, abordarea cea mai ideală pentru a se sustrage acestui mod de foame și să păstreze digestia consumatoare este de a mânca 5 sau 6 mese littler ca a doua zi a progresat. Cu toată sinceritatea, mâncând cu atât mai mult din când în când vă va ajuta cu adevărat să vărsați kilograme!

corpul feminin Perfect în perspectiva Top 5 țări diferite

SUA.A

analistii Superdrug au facut o prezentare concisa cu un test de 35 de oameni si, asteptand tallness 5’4″-ish, au solicitat membrilor sa – si dea seama de greutatea doamnei in fiecare imagine photoshopata.

toate lucrurile luate în considerare, o doamnă cu acest tip ideal de corp feminin din SUA ar cântări în jur de 128 de kilograme.

China

cazarea Chinei a fost cea mai subțire, evaluată la aproximativ 102 lire sterline, care, la 5’4″, notează oamenii de știință se califică drept anorexică, după cum indică serviciul de Sănătate Publică din Marea Britanie.

Columbia

o doamnă cu tipul optim de corp feminin din Columbia ar cântări aprox. 147 de lire sterline.

Egipt

Doamnelor egiptene caută la acest tip de corp feminin și o sarcină de aproximativ 132 de lire sterline.

Italia

Italia a prezentat a doua cea mai subțire figură a Adunării. Această doamnă ar cântări 108 de lire sterline.

4 exerciții Simple pentru a avea corpul feminin Perfect acasă

concluzie

mi-am dat seama că nu are sens să respingem că, în ceea ce privește întâlnirile, dragostea și conexiunile, atracția fizică contează. Suntem dornici în exterior și inducem o tonă din ceea ce arată oamenii. Noi nu o facem în mod intenționat, fie, astfel încât nu există nici o metodă reală de a ține departe de ea.

indiferent dacă este greu de crezut, dar este adevărat sau greșit, exact așa lucrăm noi oamenii. Examinarea arată în mod inconfundabil că, dacă indivizii afirmă că apreciază calitatea angajării fizice, își bazează efectiv activitățile pe aceasta.

pentru numele iadului, chiar și persoanelor care acceptă cu adevărat că nu le pasă mai puțin de atracția fizică le pasă de fapt la fel de mult ca orice altă persoană când vine vorba de cine se întâlnesc cu adevărat. (studiu, studiu)

aceste examinări arată că cei doi oameni acordă o mare importanță atracției fizice. De asemenea, am compus un articol partener pe calitate angajarea de sex masculin, de asemenea. În prezent, nu este neapărat cazul ca apelul fizic să fie singurul lucru care este în vreun fel important.

alte atribute atrăgătoare încorporează căldura și empatia, câștigând potențial etc. Dar, șocant, aceste atribute sunt aparent mult mai puțin semnificative, în orice caz, de la început.

Bottom-Up

ai o idee clară despre ” cum să obțineți corpul feminin Perfect rapid în Ușor 10 Sfaturi?”