cum să mențineți un echilibru muncă-studiu-viață
atingerea echilibrului perfect între muncă și studiu este o provocare și adesea stresantă. Majoritatea studenților se confruntă cu o presiune asupra modului de a finaliza sarcinile la timp, de a câștiga bani și, în același timp, de a profita la maximum de viața lor de colegiu. Iată câteva sfaturi utile despre cum să rămâi eficient și sănătos în întreaga universitate.
programează cu înțelepciune
unul dintre cele mai provocatoare lucruri despre a avea un loc de muncă în timpul studiilor este încercarea de a fi la timp fără a te supraîncărca cu prea multe sarcini. Dacă este posibil, încercați să găsiți un loc de muncă part-time care vă oferă șansa de a vă alege orele de lucru. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a aloca suficient timp atât pentru studii, cât și pentru activități de agrement. Face uz de calendare, planificatorii și aplicații de telefon pentru a păstra un program actualizat și rămâne pe partea de sus a îndatoririlor dumneavoastră.
prioritizează – ți sarcinile
fii realist-nu ești un suprauman să ai timp să faci totul pe agenda ta. Stabiliți prioritățile și planificați-vă activitățile în conformitate cu termenele și datele examenului. Prioritizați sarcinile care se datorează pe termen scurt, dar acordați-vă suficient timp pentru a vă finaliza sarcinile la timp pentru a evita stresul și munca de ultim moment. Fiți productivi, dar amintiți-vă că ziua are doar 24 de ore și unul trebuie să doarmă!
învață să spui „nu”
învață să spui „nu” lucrurilor, evenimentelor și oamenilor care nu se simt semnificativi, necesari și importanți pentru tine. Timpul și energia dvs. sunt prețioase, mai ales dacă programul dvs. este deja ambalat.
ai grijă de tine
dormi suficient, fă mișcare, mănâncă bine și trăiește bine. Stresul este o parte integrantă a fi un student de lucru. Poate că nu puteți evita stresul, dar puteți învăța cum să îl gestionați și să mențineți un stil de viață sănătos. Scăderea nivelului de stres funcționează diferit pentru toată lumea, așa că aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. – dormiți mai mult, faceți pauze regulate, ieșiți afară pentru plimbări, faceți yoga sau mâncați alimente de înaltă calitate.
socializează
mai multe cercetări au demonstrat că socializarea aduce beneficii atât sănătății fizice, cât și sănătății mintale. Universitatea vă oferă posibilitatea de a întâlni tone de oameni noi – unii vă vor plăcea, alții nu. Cu toate acestea, asigurați-vă că petreceți suficient timp cu persoanele apropiate, indiferent dacă sunt membri ai familiei, prieteni, partener sau coleg.
cereți ajutor atunci când aveți nevoie
de la un consilier academic, consiliu Studențesc și colegi de clasă la terapeuți profesioniști, medici și mentori, există mulți oameni care sunt gata să vă ajute cu orice situație cu care vă puteți confrunta în timpul vieții de colegiu. Adresați-vă pentru ajutor și sfaturi atunci când aveți probleme.
distrează-te pe parcurs!
studierea și lucrul în același timp pot fi provocatoare, enervante și obositoare. Dar nu este imposibil să reușești în ambele și să păstrezi un echilibru distractiv, sănătos muncă-studiu-viață pe parcurs. Sărbătorește – ți toate realizările, ai ceva de înveselit în zilele proaste, fă-ți timp pentru tine și nu uita să te distrezi între munca grea.