• Articles
• admin

alcoolul este peste tot în cultura britanică.

am început să observ cât de răspândită este când eu, un fost băutor obișnuit, am renunțat complet la alcool acum un an în această lună.

și acum nu o pot vedea, ca echivalentul cultural al săgeții din sigla FedEx.

este recomandat pentru Zile de naștere, înmormântări, sport, sociale de lucru, primele întâlniri, aniversări, nunți, despărțiri. Rotițele de cele mai multe ori sunt lubrifiate cu băutură, mai ales pentru că noi (cumva) credem că ajută mecanismul general să funcționeze mai bine.

am petrecut un an navigând în multe dintre aceste ocazii fără ‘beneficiul’ alcoolului, așa că știu din prima mână cât de necesar este să vă echipați cu o centură utilitară de sfaturi pentru a vă ajuta să vă adaptați la viața de teetotalist. Am încercat să scriu câteva din astea.

înainte de a începe: această listă nu este pentru toată lumea. Nu încerc să convertesc băutorii ocazionali și responsabili și nici să-i judec pe cei care pot bea foarte mult fără repercusiuni.

aceste sfaturi au un public țintă specific.

este pentru tipul de persoană care mă întreabă adesea, cu seriozitate acoperită de hiperbolă:

‘cum ai renunțat? Mi s-ar părea imposibil, dar mi-am dorit întotdeauna.’

aceștia sunt oameni care, ca și mine, au încercat anterior să-și limiteze aportul și să bea în mod responsabil, dar în mod regulat nu au reușit să mențină coerența. Genul care, atunci când lasă ușa deschisă pentru a bea doar o fisură, în cele din urmă găsi o modalitate de a lovi cu piciorul de pe balamale.

oameni care s-au săturat de ștampilarea vinovată a numerelor pe propria carte de bingo îmbibată cu băutură: vărsături, lupte, certuri, pene de curent, zile irosite în pat, termene ratate, stare generală de rău și sănătate precară. Care simt că le-ar fi mai bine fără alcool, dar constată că fie nu au foaia de parcurs, fie motivația, pentru a naviga pe calea abstinenței în Marea Britanie.

deci, dacă ești cineva de genul ăsta. Iată patru sfaturi care m-au ajutat:

1. nu face din asta o discuție

în primul rând, când vine vorba de etapa de pre-planificare a unei nopți, fie că este vorba de WhatsApp, Facebook messenger sau de un apel telefonic de modă veche: nu spune din timp că nu bei.

doar de acord un timp și loc și apoi, când ești acolo, pentru a primi o băutură răcoritoare și stai jos. De cele mai multe ori oamenii vor doar să te vadă, stabilind un preambul despre ceea ce nu vei face doar încadrează noaptea ca o dezamăgire înainte de a începe chiar.

inevitabil în timpul nopții, va trebui să le spui oamenilor, în stil confesional, că nu bei. Dar nu-l face de mult de o discuție. Nu sunt de acord cu o mulțime de oameni sobri care se comportă enervați de simpla interogare de a nu bea. Cred că este destul de corect ca prietenii și familia care au fost obișnuiți cu comportamentul dvs. anterior să fie surprinși când anunțați inițial că ați renunțat.

dar nu trebuie să depășească câteva propoziții:

‘nu bei?’

‘ nu.’

‘ de ce?’

‘aveam nevoie de o pauză de la ea / am vrut să-mi îmbunătățesc sănătatea / nu vreau mahmureala / într-o pauză temporară .’

aceasta este cu adevărat măsura în care ar trebui să meargă o conversație. Dacă persoana continuă să cerceteze și continuă să sape cu intenție rău intenționată, atunci este pentru că probabil există probleme nerezolvate în propriul psihic. Doar schimbați subiectul, pentru că nu îi veți convinge de meritele deciziei dvs.

dar nu pot sublinia suficient că cineva care continuă să te bursuc și să fie ciudat despre tine nu bea nu este în valoare de energia pe care o conversație cu ei cere, și fără îndoială, nu este un prieten foarte bun pentru a începe cu.

sfat suplimentar: dacă ieșiți cu un grup mai mare, Faceți-vă un obicei de a obține o băutură când ajungeți pentru prima dată. Puteți obține o băutură răcoritoare fără justificare, evitați să vă blocați în runde și, în general, faceți procesul mai ușor pentru dvs.

2. Citiți despre subiect

există tone de site-uri web/podcast-uri/articole/documentare care descompun problema și ajută la furnizarea contextului deciziei dvs. Unii care m — au ajutat:

Drinkers Like Me-Adrian Chiles

un documentar BBC care aprofundează ambele părți ale dezbaterii privind consumul de alcool. Acoperă sănătatea, tradiția și cultura și este cel mai bine înțeles prin obiectivul unic britanic în care este filmat, creat și amplasat. A fost un adevărat deschizător de ochi pentru mine în ceea ce privește modul în care alcoolul este drogul care este în același timp cel mai problematic și cel mai stabilit în cultura noastră.

alcoolul explicat — William Porter

această carte nu este deloc frilly. Sunt doar 273 de pagini de engleză simplă care explică direct de ce băutul este rău pentru tine și de ce renunțarea este un lucru bun. Se poate usca uneori, dar nu se încurcă și nu te lasă să vrei să te scufunzi înapoi în băut în curând.

60 celebrități care nu beau alcool

aceasta ar putea părea o alegere ciudată, dar există o mulțime de liste scrise despre acest subiect și le găsesc destul de inspiratoare. Fundamental: Există o mulțime de oameni de mare succes pe această listă care recunosc deschis că nu ar fi avut succes dacă nu ar fi decis să renunțe la alcool.

/r/stopdrinking

acest subredit este fantastic. În fiecare zi există noi studii de caz dintr-o secțiune transversală a țărilor și culturilor, toți oamenii încercând să fie mai buni prin oprirea consumului de alcool. Faptul că puteți citi o poveste despre un băutor de sticlă de whisky pe zi, un fir și un student care suferă după o băutură excesivă în următorul, vă poate oferi o perspectivă asupra modului de a vă procesa propriile probleme.

sfat suplimentar: Când te uiți la un spectacol care glamourises de alcool într-un fel, spun Mad Men, de fapt, încercați și detalia în ceea ce este Arată lor, sau faptul că, chiar dacă Don Draper arata dapper bea whisky lui, este de fapt 10 dimineața și el nu a fost acasă toată noaptea și ar pute de cenușă de țigară și lichior vechi.

3. Accept your Social Life Won ‘ t Be Same

în documentarul de mai sus, Frank Skinner spune că nu a înlocuit niciodată ‘căldura albă a bucuriei pe care o obții din alcool’ și că viața sa socială nu a fost aceeași de când a tăiat-o din viața sa.

și eu.

m-am dus pe un cerb-do la începutul acestui an, și am avut un timp distinct diferit (mai rău) decât băieții am fost cu. De asemenea, în comparație cu cerbii și turneele anterioare de rugby pe care le participasem, nu era nici pe departe la fel de distractiv pentru mine. Nu înseamnă că am avut un moment prost, dar aș minți dacă aș spune că este la fel sau că, izolat, este mai bine.

în mod crucial, am făcut un calcul cu mine când am decis să nu mai beau. Următorii 30 de ani ar fi net mai buni sau net mai răi dacă nu aș mai bea niciodată? Pentru mine a fost net mai bine, deci asta înseamnă că vor exista vremuri mai proaste ca stag dos, dar că vremurile bune ar trebui să le depășească pe cele rele. Trebuie doar să măriți și să examinați imaginea de ansamblu din când în când.

merită să vă puneți această întrebare. Discutam întrebarea de 30 de ani cu un prieten apropiat de-al meu și el a spus categoric că viața ar fi net mai rea dacă ar renunța și, sincer, are absolut dreptate. Nu ar fi pentru mine.

de asemenea, majoritatea ocaziilor mele sociale au fost încă grozave, dar dacă sunteți obișnuiți cu un anumit tip de beție, în special cu imprudența de grup asociată cu tinerii, probabil că nu va mai ajunge acolo.

sfat suplimentar: greu de găsit un sfat, dar sincer am plecat pentru mai multe mese cu colegii mei de când am renunțat la băut. Întotdeauna frumos să aibă un motiv pentru a obține alimente, care a fost de multe ori gândul de o noapte, mai degrabă decât punctul focal.

4. Profitați la maximum de ea

unul dintre cele mai comune beneficii enumerate la renunțarea la băut este economisirea de bani. Ceea ce este cu siguranță adevărat, dar nu economisiți doar banii. Banii economisiți de dragul salvării nu s-au simțit niciodată ca o recompensă completă. Petrece o parte din ea.

păstrați un total de zile în care ați rămas treaz, cu markeri și recompense pentru ceea ce obțineți atunci când treceți un anumit număr. Vă ajută să vă dați ceva pentru a urmări. Aici este a mea pentru inspirație:

dar, fără îndoială, mai important decât banii, este timpul (unii ar spune că sunt același lucru). Am câștigat mult timp.

dimineața, după-amiaza, seara. Un moment eureka pentru mine a fost atunci când am întâlnit niște colegi pentru a viziona rugby la prânz, un eveniment care ar fi scris anterior pe orice productivitate în seara, și apoi m-am trezit acasă la șase cu motivație, reunit cu ore pierdute nu am văzut de ani de zile.

în ultimele 12 luni, am reușit să-mi reaprind dragostea cu scrisul și să termin o a doua carte, să intru cu adevărat în alergare și, de asemenea, cel mai important, am petrecut o mulțime de timp făcând absolut nimic, dar pur și simplu nu mă simt ca un rahat fizic sau mental în timp ce nu fac absolut nimic.

deci, dacă ai ales să fii treaz, nu-ți irosi orele amintindu-ți de ceea ce făceai prin ochelarii de culoare Roz. Tratează-l ca pe o despărțire. Treceți de la ea și obțineți ceva nou.

sfat suplimentar: încercați să vă bucurați de băuturile pe care le înlocuiți. Ca un bețiv lager, am ajuns într-adevăr în beri non-alcoolice. Am încercat o mulțime de tipuri diferite. Am hampers ca daruri, și ori de câte ori o nouă gamă este scos voi asigurați-vă că să-l încercați. Cele mai multe dintre ele sunt medii. Dar cele pe care le recomand sunt Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Luați-le super reci, într-un pahar și mai rece.