Cum să fii fericit în viață (în ciuda circumstanțelor tale)
cum să fii fericit în ciuda circumstanțelor tale … ce subiect încărcat și ca toate subiectele mari, trebuie să înceapă cu o declarație de deschidere a ochilor mari și pentru fericire, este aceasta:
alegi să fii fericit.
fericirea nu se găsește; este creată, falsificată și aleasă. Tu nu atinge fericirea de a avea un loc de muncă perfectă, casa și viața. Alegi să te trezești și să apreciezi ceea ce ai și alegi să fii fericit construind o viață care te face fericit.
De Unde Începeți?
evident, nu trăim cu toții #BestLives. Uneori circumstanțe în afara controlului nostru și să ne aducă în jos, ne face lovit partea de jos de rock. Faliment, divorț, discriminare, moarte, distrugere și acuzații false, trebuie să continui? Lumea este uneori un loc destul de neplăcut și dur.
în acel moment mă întrebați, Ei bine, cum aleg să fiu fericit când lumea este atât de aparent crudă?
te uiți la ceea ce ai, unde vrei să mergi și să faci următorul pas înainte.
viața este despre un singur lucru, perspectivă. Perspectiva ta îți modelează realitatea, așa că tot ce trebuie să faci este să-ți schimbi perspectiva asupra vieții.
viața ta este o combinație de o mulțime de idei plantate în capul tău și vezi lumea prin ea. Când ne naștem, suntem o ardezie goală, doar o bucată de hârtie albă. Ca și copii, opiniile și valorile noastre sunt în mare parte băieți sunt brute, transformatoare sunt cele mai bune, Îmi place mama mea.
dar pe măsură ce creștem, alții ne încorporează cu opiniile, idealurile și valorile lor și în fiecare săptămână, o nouă valoare este plantată și încolțește, blocându-vă viziunea despre cine sunteți. Acea bucată de hârtie odată albă este plină de desene ale altor popoare. În cele din urmă ne-am pierdut, nici o idee în cazul în care casa ta este, orbit de toate aceste alte popoare valorile și opiniile pe care le-am luat pe ca propria noastră.
așa că ne împiedicăm prin viață, spunând lucruri pe care nu le știm cu adevărat de ce o spunem sau de ce chiar credem și ne întrebăm de ce suntem atât de nefericiți. Tot ce vrem să facem este să fim acasă, în siguranță și fericiți, ca atunci când eram copii, când viața era mai puțin complicată, confuză și conflictuală.
singura modalitate de a ajunge acasă, la fericire, este să ștergi unele dintre acele idealuri care nu te mai servesc, astfel încât să poți vedea puțin mai clar. Idealurile plantate cum ar fi, nu vom fi niciodată suficient de buni, pe baza unei experiențe pe care ați avut-o în copilărie. Sau ai eșuat odată la un meci de baschet și ai fost umilit public de antrenor și acum ești convins că nu vei fi niciodată bun la baschet. Aceste valori și experiențe vă împiedică fericirea, deoarece nu sunt adevăr. Sunt doar povești pe care le crezi adevărate.
să luăm exemplul baschetului, sigur, odată ai supt la baschet, asta nu înseamnă că vei suge întotdeauna. Cu suficientă practică, ai putea fi grozav dacă ai încerca de fapt și ai decis că vei fi în loc să spui doar că vei fi întotdeauna rău la asta.
deci, cum facem să fim fericiți ușor? Viața este atât de dificilă pe cât o faci tu. Deci, ce putem face pentru a începe flipping mentalitatea ta?
1. Alege-l
fericirea ca toate lucrurile, este creată și aleasă; deci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te angajezi să alegi fericirea.
nu este cea mai ușoară cale, va trebui să lași lucrurile să meargă, să nu lași lucrurile să ajungă la tine și va trebui să lupți cu impulsul de a fi negativ, de a fi victima.
fericirea este un angajament de-a lungul vieții și, ca toate căsătoriile bune, trebuie să depuneți eforturi continue pentru a susține valoarea soțului / soției.
fericirea trebuie să fie apreciată în timp ce o ai, deoarece poate fi trecătoare, lumea nu este întotdeauna la fel de amabilă ca tine.
acest articol vă poate ajuta să alegeți fericirea mai ușor: Cum să alegi întotdeauna fericirea chiar și în vremuri grele
arată recunoștință pentru viața ta și pentru tot ceea ce ești binecuvântat cu
ești incredibil de binecuvântat în viața ta. Cu toții stăm și decidem că suferim, suntem victimizați și suntem eșecuri, dar priviți în jurul vostru:
aveți apă curentă, îngrijire medicală la cerere, suficienți bani pentru a supraviețui, iubiți oamenii din jurul vostru.
aveți mai mult decât alegeți să recunoașteți pentru că sunteți atât de prinși în ceea ce nu aveți, luați de la sine tot ceea ce aveți.
deci, ia un moment și uită-te în jur și în fiecare zi, scrie, gândește, Spune și arată cât de mult apreciezi cel puțin un lucru.
recunoștința poate fi dependență odată ce îți dai seama tot ce ai cu adevărat, fericirea va urma sunetul dulce al recunoștinței.
Iată mai multe motive pentru a te simți recunoscător: 32 de lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător
3. Schimbați poveștile pe care vi le spuneți
suntem o colecție a poveștilor noastre, poveștile pe care le spunem altor oameni (vremurile în care eram super cool) și poveștile pe care ni le spunem nouă înșine (fiecare eșec sau interacțiune incomodă pe care am făcut-o vreodată).
suntem ceea ce spunem că suntem. Dacă spui cuiva că ești o persoană cinstită, oamenii vor crede că ești o persoană cinstită. Dacă îți spui că nu poți face ceva, nu vei putea să o faci.
Voi Sunteți Poveștile Voastre. Ce povești ai spus despre viața ta? Povestea unui eșec? Un ratat? În societatea recentă, este popular să fii victima, să fii underdog, deoarece în filme, underdog câștigă în cele din urmă. Dar underdog câștigă trecând peste complexul lor și făcând ceea ce este corect și curajos și își scriu propria poveste.
deci, aruncați cartea pe care o recitiți despre greșelile voastre incomode, jenante și devastatoare, acele povești de pierdere, durere și durere de inimă, aruncați-le. Nu susțin niciodată arderea cărților, dar în acest caz, aruncați-le pe rug.
nu ești o combinație a experienței tale proaste, dar te comporți ca atare, este timpul să întrebi cine ești sub acele experiențe.
Cine Ești Tu? Și cine vrei să fii acum? Pentru că frumusețea de a-ți scrie propria poveste este că o poți alege. Puteți spune, Hei, nu sunt un ratat, sunt o persoană puternică. Nu mai am anxietate pentru că fac tot ce pot pentru a mă asigura că nu mă simt neliniștit. Sunt o persoană potrivită, merg la sală.
găsiți o poveste care să vă facă fericiți, apoi să vă prezentați ca personaj principal în fiecare zi.
scrie-ți povestea și asigură-te că este una fericită, ceea ce ne conduce la…
construiește viața pe care ți-o dorești
un motiv pentru care s-ar putea să nu fii fericit este pentru că nu trăiești viața pe care ți-o dorești cu adevărat. Trăiești autentic și asta este bine, dar, dacă vrei să fii fericit, trebuie să trăiești în aliniere cu valorile tale autentice.
Decide cine vrei să fii, ce viață vrei să duci și apoi fă-ți un plan pentru a o obține: Cum să fii sincer cu tine însuți și să trăiești viața pe care ți-o dorești
fă un plan astfel încât să faci ceva mic în fiecare zi pentru a construi spre acea viață de vis și să știi asta când ajungi acolo. S-ar putea să vă simțiți mai fericiți făcând acest lucru, dar amintiți-vă, viața este o călătorie și trebuie să apreciați urcarea, nu doar priveliștea de sus.
cel mai important lucru pe care îl vei învăța vreodată este acesta:
nu vei fi niciodată fericit dacă crezi că altceva te va face fericit.
un nou loc de muncă nu te va face fericit, nici un nou partener, casă, vacanță, obiect, animal de companie. Asta nu e fericire, e o reacție chimică în creierul tău.
fericirea pe termen lung este o alegere pentru a te bucura și a aprecia acele lucruri, în fiecare zi, chiar și atunci când lucrurile devin dificile și nu ești acolo unde vrei să fii, nu ai primit acea slujbă, Ei bine, încă ai una. Nu vă apreciați partenerii? Ei bine, apreciați-i mai întâi și încurajați-i să facă același lucru.
Gânduri finale
fericirea este în controlul tău. Este o alegere mentală pentru a vedea pozitivul în negativ. Un lucru pe care l-am învățat în viața mea este că tot ceea ce am fost respins, am fost redirecționat către locul în care trebuia să fiu și când am suferit, a fost ca să pot învăța ceva care să mă facă o persoană mai bună.
lupta este creștere și putere, lupta este în cazul în care fericirea este falsificat. Indiferent cât de dificile, dureroase sau grele sunt circumstanțele tale, există întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător și meriți să fii fericit, doar dacă alegi să fii.
mai multe despre fericire
- cum să ai gânduri fericite și să-ți antrenezi creierul pentru a fi fericit
- 5 pași pentru a crea împlinirea de sine în vremuri de adversitate
- de ce emoțiile Negative nu sunt atât de rele (și cum să le gestionezi)
sursă foto: Priscilla Du Preez via unsplash.com